Как найти себя после декрета – ❶ Как найти себя после декрета 🚩 как найти себя в работе 🚩 Работа над собой

Как найти себя снова после декретного отпуска? Поиск призвания

Женщины, которые родили малыша и переживают радость материнства в первый раз, обнаруживают, что их собственная личность внезапно «исчезла». Существует только ребенок и его проблемы и нужды. Постоянно ловят себя на том, что невозможно даже ненадолго переключиться и подумать  о себе. Конечно, это нормально для любой ответственной мамы. Важно заботится о ребенке и давать любовь и заботу тогда, когда он нуждается в этом больше всего.

Но что происходит после того, как ты провела в таком состоянии несколько месяцев или пару лет и надо возвращаться в обычную жизнь? Есть состояние большой неуверенности в себе и в том, насколько ты сможешь адекватно влиться в обычную жизнь. И в каком качестве в нее вливаться? Заниматься ли в жизни тем, что делала до этого или заняться чем то другим? Ведь все так сильно изменилось. Вдобавок  ощущение того, что за это время ты полностью лишилась всех бизнес навыков, давит и лишает уверенности в себе.

Если долго находиться в таком состоянии – то можно сильно травмироваться внутренне  и потерять окончательно уверенность в себе и своих силах. Как вариант можно после возвращения из декретного забросить мысли о карьере или начать метаться и обнаружить себя за делом, которое покажется «по силам», но будет совершенно не по сердцу, не будет вдохновлять и радовать. Такая работа, когда понедельники ненавидишь и с нетерпением ждешь пятниц удел людей, которые не верят в существование и поиск своего призвания.

Как же вернуться к жизни и найти себя поле долгого перерыва?

Возможно именно время декретного отпуска – это время, когда стоит серьезно задуматься о том, чтобы найти дело себе по душе, изменить свою жизнь к лучшему, найти свое призвание и гармонию в своей душе.

Можно попробовать вернуться в ту сферу деятельности, который ты занималась до этого. Это хорошая идея, особенно если она радовала и вдохновляла. Часто – происходит наоборот. Статистика говорит, что больше 70% работающих людей считают, что занимаются не своим делом и примерно 15 процентов откровенно ненавидят то, чем они занимаются.

Альтернатива —  попытаться поискать себя в других сферах. Как же понять что именно «твое»? Можно воспользоваться советом подруг, родителей или близких людей. Где взять уверенность в том, что они не питаются своим собственными фантазиями на эту тему? Возможно, это и неплохой вариант, если они вас очень хорошо знают. Иногда заканчивается все тем, что женщина мечется от одной профессию в другую – с продавцов в бухгалтеры, оттуда в косметологи и заканчивает тем, что преподает детям в частной школе.  Может быть, это и ваш путь – путь экспериментов со своими способностями, так сказать, поиски в «тумане на ощупь».

Есть еще одна альтернатива – более эффективная, на мой взгляд. Уже давно разработаны “career assessment” тесты, “тесты по профориентации», которые позволяют дать человеку «карту местности» — то есть понимать, какой работой заниматься, а кем работать точно не нужно. Такое понимание приходит, когда знаешь особенности своей уникальной личности, способностей и талантов, а также интересов и навыков. Это сильно сужает круг поисков и уменьшает драгоценное время на эксперименты.

Бесплатные тесты по профориентации можно легко найти в интернете. Как правило, они поверхностны и дают очень общие рекомендации типа «вам нужно работать с людьми» или «вам нужно работать с механизмами».

Профессиональные тесты обладают комплексным подходом – они рассматривают разные грани вашей личности – так что вы получаете по результатам объемную картину своей личности.

Один из тестов, который я предлагаю своим клиентам – это комплексный тест CareerDirect. Он рассматривает 4 сферы жизни – личность, способности, интересы, ценности. После часового заполнения онлайн теста,  вы получаете целостную картину своей личности в отчете на 23 страницах. В ходе последующей консультации мы проговариваем полученные результаты и обсуждаем более узкие сферы применения ваших талантов и способностей. Иногда обнаруживаются сферы развития, о которых вы раньше не задумывались. Появляется ясное понимание своих особенностей, которые обязательно нужно учитывать при принятии карьерных решений.

В конечном итоге это существенно сокращает круг поисков и дает более объемное понимание себя, укрепляет уверенность в своих способностях, и дает направление действий. Это похоже на фотографию, которую всегда можно достать и увидеть реальную (а не воображаемую) картину и таким образом принимать более осознанные решения при выборе работы.

Дети – это радость жизни, но чем счастливее  реализованные родители, тем более счастливы дети. Профориентация помогает «найти себя». Когда же родители «залипают» на жизни детей и не занимаются своей жизнью – это только мешает развитию ребенка и играет злую шутку – вместо помощи подавляет инициативу ребенка, которая является залогом жизненного успеха. Ведь в конечном итоге дети копируют именно дела, а не благие намерения родителей. Поэтому  важно стремиться исполнить свое призвание, искать и найти.  

Только так можно пережить настоящее счастье и полноту жизни и оставить наследие детям, которое невозможно переоценить.  

Если вы ещё не нашли своего дела, ищите. Не останавливайтесь. Как это бывает со всеми сердечными делами, вы узнаете, когда найдёте. И, как любые хорошие отношения, они становятся лучше и лучше с годами. Поэтому ищите, пока не найдёте. Не останавливайтесь.

Стивен Пол Джобс

psyhelp.biz

Как найти работу после декрета?

Мечта о ребенке у большинства женщин рано или поздно осуществляется. И вот малыш потихоньку подрастает, становится более самостоятельным, и время декретного отпуска подходит к концу. Встает во всей красе вопрос — как найти работу после декрета. Хорошо, конечно, если молодую маму ждут с нетерпением на предприятии, где она трудилась ранее. Однако, в большинстве случаев женщина вынуждена, выйдя из декрета, искать работу

И тут она сталкивается с множеством трудностей. Поиск работы и до кризиса был нелегкой задачей. А теперь и вовсе сложно. По сути, мама с маленьким ребенком может без проблем устроиться после декрета только по знакомству или на низкоквалифицированную и малооплачиваемую должность — туда, куда другие идут неохотно.

Иногда бывает, что деваться некуда, и женщина соглашается на такую работу. Но если семья не слишком остро нуждается в зарплате жены, то лучше потратить больше времени и поискать что-нибудь более подходящее образованию и квалификации.

В статье мы разберемся, как молодой маме найти работу при выходе из декретного отпуска, как преодолеть возникающие трудности на этом пути и добиться своей цели.

Приведите в порядок нервы

Будучи в нервном, тревожном, беспокойном состоянии, вряд ли можно найти заслуживающую внимания работу. Поэтому первым делом следует перестать беспокоиться. Неплохо было бы также как следует выспаться, особенно, если ребенок уже позволяет спать по ночам. Займитесь несложной медитацией, попейте успокоительных, если есть послеродовая депрессия или ее отдельные симптомы — посетите психолога.

Избавившись от лишнего мусора в голове и неуверенности в себе, будет намного легче найти хорошую должность и произвести на работодателя благоприятное впечатление. Видя перед собой красивую, спокойную уверенную в себе женщину, которая к тому же отличный специалист, достойный работодатель не посмотрит на наличие маленького ребенка.

Если ребенок только недавно начал посещать детский садик, то советуем немного подождать с поиском работы. Как правило, в это время у него начинаются частые болячки — так называемая адаптация. Длиться она может и полгода. В этот период ребенок может отправляться на больничный очень часто буквально по несколько раз в месяц.

Так что лучше пережить этот неспокойный период вместе в ним. А потом уже будет легче относительно спокойно найти работу. Сами подумайте, даже если есть, с кем оставить ребенка, вы все равно будете мысленно с ним, в постоянном беспокойстве — как он там, как его состояние — вам будет не до полноценной работы.

Опасения работодателей

  • Работодатели считают, иногда небезосновательно, что если женщина полтора или три года просидела дома, то уровень ее квалификации очень сильно отстает от текущих реалий. Особенно это касается бухгалтеров, экономистов и прочих специалистов, где есть необходимость постоянно следить за нововведениями, поправками, законами и т. д. Чтобы успокоить работодателя, можно сказать ему, что все время, что вы были в декрете
    ,
    подрабатывали на дому, поэтому абсолютно не выбились из «рабочей колеи» и в курсе всех нововведений по вашей специальности.
  • Опасения того, что молодая мама часто будет сидеть на больничном. Поэтому обязательно заверьте работодателя, что вам будет с кем оставить ребенка случае его болезни. Скорее всего, если работодатель поймет, что вы планируете сидеть на больничном с ребенком сами, вас на работу не возьмут. Это просто-напросто невыгодно работодателю, с такой насущной проблемой найти хорошее место будет затруднительно. Смогут взять только в государственные низкооплачиваемые структуры, такие как почта, детские сады и т д. В этом случае зарплата будет маленькой, но зато на больничные уходить можно будет без особых проблем, последствий и чувства вины. Но на более серьезной и престижной работе такое не приветствуется. Ведь вокруг огромное множество прекрасных специалистов без детей или уже с выросшими детьми, которые будут работать без больничных и прочих проблем.
  • Неуверенность в себе. Часто вышедшая из декрета женщина, особенно если у нее была послеродовая депрессия, выглядит не самым лучшим образом — возможно, набрала несколько килограммов, перестала за собой следить. Это тоже не может нравиться современному работодателю. Поэтому прежде чем работу искать, нужно позаботиться о своей внешности и презентабельном облике. Постригитесь, покрасьте волосы, обновите гардероб. Перед работодателем на собеседовании важно предстать успешным, уверенным кандидатом — так будет значительно проще найти хорошее место

Полезные рекомендации — как найти работу после декрета

  • Перед тем как работу искать, обязательно продумайте, кто будет с ребенком, пока вы будете делать карьеру. Договоритесь с бабушками, устройте малыша в детский сад. Подумайте также, кто будет сидеть на больничном с ним, это очень важно. Просмотрите и учтите все нюансы. Тогда у вас будет ответ на любой вопрос от работодателя, да и будете чувствовать вы себя намного увереннее, зная, что проблемы с этим вопросом решены.
  • Подтяните свою квалификацию. Обновите в памяти все последние нововведения, новые разработки и т. д. в вашей сфере. На собеседовании важно показать, что сидя в декрете, вы не отстали от жизни, а работали над собой и развивались.
  • Возможно, стоит съездить в отпуск без ребенка или хотя бы провести без него выходные. Оставьте малыша на попечение бабушек/дедушек и с мужем или одна отправляйтесь куда-нибудь отдохнуть. Небольшой мини-отпуск поможет восстановить силы, выспаться, по-новому взглянуть на сложившуюся ситуацию с работой. Возможно, в голову придут новые идеи, и вы вовсе передумаете устраиваться на работу, а захотите, скажем, открыть свой бизнес или перейти во фриланс. Но чтобы свежие идеи начали приходить в голову, нужно отдохнуть как следует.
  • Обязательно продумайте грамотное резюме. Если разучились его составлять, воспользуйтесь бесплатными шаблонами в интернете. Перечислите все свои достоинства, регалии и заслуги, стаж, квалификацию. Дайте понять, что готовы учиться и развиваться на благо предприятия.
  • Разместите резюме на сайтах по вакансиям. Не забывайте также про доски с объявлениями типа авито. Это поможет охватить более широкий круг возможных мест работы. Ежедневно просматривайте базу с вакансиями. Это поможет не пропустить интересное предложение.
  • Обязательно сообщите своим знакомым и родным, что вы теперь ищете работу. Пусть они проведут мониторинг в тех организациях, где работают. И возможно, у кого-нибудь из них окажется вакантное место, как раз для вас подходящее.
  • Будьте активны. Если ваш старая специальность на современном рынке труда перестала котироваться, бывает и такое, то имеет смысл окончить курсы и овладеть новой профессией. Почему бы, например, не стать высокооплачиваемым мастером маникюра и педикюра или успешным дизайнером. Вариантов сейчас очень много, а интернет позволяет учиться, в том числе, и во время декрета.

Собеседование

Рассмотрим, как надо вести себя на собеседовании, как не попасть впросак, отвечая на каверзные вопросы кадровика, чтобы в конце концов успешно найти работу.

Рекомендации:

  • Заострите внимание работодателя или кадровика на том, что не будет проблем с больничными. Это важно.
  • Будьте честны, говорите прямо. Опытный кадровик за версту чует подвох, и если вы попытаетесь соврать, например, если на самом деле с ребенком, кроме вас, на больничном, сидеть некому, внутренняя неуверенность выдаст вас с головой. Поэтому лучше на первоначальном этапе относиться к работодателю с уважением, это поможет и в том случае, если вас на работу возьмут.
  • Постарайтесь доказать потенциальному работодателю, что вы развивались как профессионал во время декрета. Продемонстрируйте корочки языковых курсов или других.
  • В случае отказа — а они будут, и не один — не переживайте. Поиск работы многие называют тоже своеобразной работой, зарплата за которую выдается бесценным жизненным опытом.

В заключение хочется отметить, то молодые мамы в большинстве случаев зря паникуют, считая, что работодатели относятся к ним слишком уж предвзято. Иногда у женщины с ребенком есть даже преимущество перед молодыми и бездетными. Ведь всегда существует вероятность, что те вот-вот уйдут в декрет, тогда как женщина, уже имеющая ребенка, смотрит на вторую беременность без особых иллюзий, и с легкостью на это не соглашается.

Чтобы успокоить молодых мам, приведем данные известного ресурса по поиску работу Superjob.ru. Этот сервис путем анонимного опроса работодателей выяснил, что только 20% из них не рискнули бы взять к себе в компанию молодую маму с маленьким ребенком. Остальные 80% сделают это охотно, если женщина подтвердит свою высокую квалификацию и будет полезна компании. Поэтому ничего нет невозможного, и для любой женщины, которая хочет развиваться и приносить пользу, будь у нее хоть трое маленьких детей, обязательно найдется работа.

Видео по теме:

agdedengi.ru

как настроиться на трудовые будни маме и безболезненно вернуться к прежней жизни.

Расскажем мамам как выйти из декретного отпуска на прежнее место работы, как подготовиться морально, привести себя в порядок и подготовить ребенка к последекретной жизни. А также как настроиться на трудовые будни и безболезненно вернуться к прежней жизни.

В вашей жизни произошли важные перемены: в семье появился малыш – первенец или младший кроха. На какое-то время ребенок стал центром вселенной, привлек к себе все внимание мамы. Но вот он растет, и вы все чаще задумываетесь о том, что пора бы вспомнить о других сторонах жизни, снова выйти в большой мир и – вернуться на работу. В прошлой статье мы говорили о сроках выхода из декрета Мамочки, в бой! или Когда выходить из декрета? Сегодня мы расскажем, как сделать это красиво и уверенно.

Уговорить себя?

Перспектива выйти на работу после долговременного перерыва вызывает у мам разные чувства – от радости до глубокой печали. Одних мам одолевает стремление скорее вернуться к взрослым делам, зарабатывать деньги, делать карьеру и развиваться, а для других женщин выход на работу – вынужденная мера. Как бы то ни было, психологи говорят, что оптимальный срок декрета – год-полтора: за это время мама успевает напитать малыша своей любовью и создать с ним хорошую связь, помочь ему встать на ножки, научить общаться с другими людьми. И, с другой стороны, сама мамочка не успевает отвыкнуть от своего профессионального поля, она все еще помнит о рабочих процессах – и довольно легко включается в них снова. Чем дольше мама откладывает выход на работу, тем больше она концентрируется на ребенке, на уютном «сидении дома», и возвращаться в большой мир становится сложнее. Хотя, конечно, вариантов решения этого вопроса – множество, и мы говорили о них ранее.

Вернувшись к трудовым подвигам, женщине в любом случае придется пережить адаптацию, перестроиться с одного режима на другой. От тихой и размеренной жизни дома, где есть только забота о малыше, семье и дела по хозяйству, нужно перейти на турбо-режим и отладить целую систему взаимосвязанных задач: уход за ребенком, работа, уход за собой, быт, жизнь семьи… Главное – не бояться перемен и хорошо подготовиться к ним психологически и организационно. Тогда выход на работу принесет в вашу жизнь благодатные перемены, даже если потребует особых усилий.

Есть наблюдение, что выход из декрета часто оказывается для мамы гораздо более серьезным испытанием, чем, скажем, школьные экзамены, защита диплома или первая работа. Одна из причин заключается в том, что многие перемены в жизни – такие как окончание ВУЗа или свадьба – переживают одновременно многие наши ровесники, друзья и подруги. У нас есть с кем обсудить свои чувства, получить поддержку, у нас есть время для этого – да и сама атмосфера бывает пронизана ветром перемен. А вот на работу после декрета мама выходит не только в одиночку, но еще и с тоскливыми мыслями о сладком крохе, который отправлен в детский сад. Поэтому маме нужно держать в голове важную мысль: не только малыш адаптируется к детскому саду и новому режиму, но и мама переживает самый настоящий стресс адаптации. А значит – нужно бережно к себе относиться, где-то пожалеть себя, где-то уговорить, и держаться за спасительную мысль, что скоро период адаптации закончится, ваш корабль аккуратно войдет в новые воды, и всем станет легче.

Старое новое место

Если женщина возвращается на прежнее рабочее место, то она ожидает, что вернется туда, откуда некогда уходила, и на работе все будет так, как прежде (даже если раньше все было не очень хорошо, но ведь привычный ход вещей все равно приятно экономит нервы). Но за время декрета успевает обновиться коллектив: хорошая подруга сама ушла в декрет, напарник пошел на повышение, сменился руководитель, пришли новые сотрудники, да просто офис переехал – и работа стала уже совсем не той. Чтобы подобный сюрприз не выбил женщину из колеи, нужно знать, что вас ждет.

Нужна разведка: заблаговременно спишитесь или созвонитесь с коллегами, узнайте новости (и сплетни). Перед самым выходом из декрета найдите повод съездить на работу, посмотрите, что изменилось за время вашего отсутствия. «Как раньше» уже точно не будет, с этой грустной мыслью лучше побыстрее согласиться, и тогда вам будет легче адаптироваться. Найдите тех коллег, которые смогут поддержать вас, попросите ввести вас в курс дела и познакомить с сотрудниками, которых вы не знаете.

Стоит также следить за изменениями и инновациями в профессии, читать профессиональные издания, посещать тематические форумы, по возможности – брать работу на дом. И попросту – не выпадать из общества, не переключаться всецело на роль заботливой мамы, а улавливать сигналы из внешнего мира, тогда впоследствии не придется слишком резко менять образ жизни. Хотя – каждому свое: некоторые женщины предпочитают с головой уйти в малыша, а потом вынырнуть в мир, который успел без них измениться, — и испытать второе рождение в социуме, с новым опытом и новой картиной мира.

Новая должность и новый коллектив

Нередко за время декрета мама успевает отказаться от старого рабочего места, сменить направление деятельности, получить новое образование – и, отправив малыша в сад, ищет совершенно новую работу. Чтобы занять желаемую вакансию, придется привести в порядок мысли и подготовиться к собеседованию. Не секрет, что у работодателей есть много подозрений по поводу молодых мам. Будто они расслабились в декрете, и теперь их придется заново собирать как профессионалов, а еще они только и знают, что сидеть на больничном и отпрашиваться из офиса пораньше. Не будем делать вид, что это полная ерунда, и постараемся обратить внимание на ряд ключевых моментов.

* При подготовке к собеседованию не пожалейте времени – найдите всю доступную информацию о месте, где открыта вакансия, узнайте о требованиях к персоналу. Почитайте о должности, на которую претендуете, зайдите на тематический форум профессионалов, узнайте последние новости по данному направлению деятельности. Вспомните все свои проф. достижения и преимущества, освежите портфолио. Важно продемонстрировать работодателю хороший уровень компетенции, рабочий настрой и готовность учиться и расти. Если есть возможность – заранее потренируйте речь. Ведь мамочки за время декрета успевают перейти на очень эмоциональный мимими-язык, который едва ли вдохновит директора. Составьте небольшой рассказ о себе: своем образовании, опыте работы, последней должности. Главное — помнить, что работодатель прежде всего хочет понять, что вы за специалист. Опять же, многие мамы успевают вслед за ребенком переключиться на волну детства, наивности, открытости, эмоций, и корыстный директорский интерес к их персоне может даже обижать… Поэтому встряхнитесь, настройтесь на взрослую офисную тему, вспомните все самое лучшее о рабочих буднях – и удачи вам!

* Стоит также подумать о внешнем виде, костюме, обуви, прическе, маникюре и пр. Вам все равно придется обновить гардероб – займитесь этим заблаговременно, выберите для собеседования строгий костюм, покажите всем своим видом, что вы вполне переключились на рабочий лад, а не продолжаете витать меж бутылочек, колясок и книжек-малышек. Улыбайтесь, не забывайте смотреть в глаза работодателю, настройтесь на позитив и подумайте, что вы будете отвечать, если вас спросят о детях: готовы ли вы привлекать бабушку или няню в случае болезни ребенка, планируете ли новую беременность и сколько добрых родственников готовы помогать вам с малышом, пока вы работаете.

Самая обаятельная и привлекательная

Параллельно с выходом из декрета женщине приходится решать вопрос обновления имиджа. Теперь она – мама, изменилась ее система ценностей, изменились важные потребности, поменялись приоритеты и привычки. Поэтому и во взрослом обществе она будет выглядеть и вести себя иначе, чем до рождения малыша. И это надо понять и учесть. В идеале – осознать, «прощупать» свой новый имидж и разобраться, в каком образе теперь женщина-мама чувствует себя комфортно? Может быть, она сменит каблуки на стильные лоферы, строгие блузки на платья в стиле «бохо», выберет более удобную и озорную стрижку… Но давайте попробуем по-порядку.

Гардероб

Как не побаловать себя? Особенно зная, что впереди – новые непростые рубежи. За пару-тройку месяцев до выхода на работу стоит заняться новыми нарядами, ведь пиджачки и юбки «из прошлой жизни» либо надоели, либо не подходят по размеру. Если выбирать юбки, кофточки и аксессуары не впопыхах, то вы успеете приятно погрузиться в тему, составить гардероб из сочетающихся между собой вещей – и будете уверены в себе перед выходом в свет, а это важно.

Уход за собой

Отдельное внимание стоит обратить на стрижку и укладку волос, чтобы мама легко могла навести порядок на голове и выглядела при этом стильно и ухоженно. Пара заходов в тему быстрого офисного макияжа и маникюра тоже придадут оптимизма. Отнеситесь к уходу за собой как к стратегическому вложению в свое будущее: если вы уверены в своем внешнем виде – это подпитывает ваше настроение в течение дня и располагает к вам людей. А если вам удается привести себя в порядок быстро – то это и вовсе полезный для молодой матери навык.

Фитнес

Как бы ни было сложно выкроить время на занятия – все-таки, стоит обеспечить себе физические нагрузки. Есть расхожее мнение: мама маленького ребенка и так включена в целый веер активностей, она бежит на работу, качает пресс с ребенком на руках, а уборка игрушек, а прогулки во дворе и парке!.. Однако многие мамочки пишут на форумах, что в первые год-полтора работы после декрета они набирают килограммы. Поэтому если фигура просит вложений, а мама еще не занялась этим, то выход из декрета – хороший повод купить абонемент в зал. Это поможет вам, во-первых, хорошеть, во-вторых, иметь возможность переключаться с работы и ребенка на что-то другое. Конечно, для многих мам планирование нового режима – это лес кошмаров: ранний подъем, садик, работа, снова садик, дом, хозяйство, ребенок, муж – куда в этом списке втиснуть фитнес? Но местечко всегда можно найти – особенно если вы будете делать несколько упражнений дома на коврике или бегать по вечерам.

Социализация ребенка

Чтобы малыш легче адаптировался к детскому саду и позволил маме спокойно заниматься работой, его стоит заранее знакомить с миром людей и выводить в свет. Садик и новые люди станут шоком только для того ребенка, который до этого общался почти исключительно с родителями. Поэтому стоит заранее и достаточно плотно приучать детку к общению с другими людьми. Это бабушки и дедушки, тети и дяди, няня, друзья на площадке и их родители, врачи в поликлинике, педагоги в школе развития, соседи-пассажиры в автобусе или самолете…

Чем с большим числом людей общается ребенок (а также наблюдает за тем, как общается мама), тем больше у него будет коммуникативного опыта, он начнет осваивать разные способы общения, будет легче включаться в новые ситуации и быстрее развиваться. Дети очень нуждаются в новых эмоциях и впечатлениях, и когда они понимают, что можно доверять другим людям, и эти люди могут стать источником новых впечатлений и переживаний – вот в этот момент они и открывают для себя социум. И это отличное вложение на всю дальнейшую жизнь. Конечно, поначалу маме нужно присутствовать при общении крохи с «чужаками» (да и потом – отслеживать контакты подрастающего ребенка), тогда малыш убедится, что все идет хорошо, а он – все делает правильно, и ему будет проще налаживать контакты и привыкать к новой обстановке.

Подробнее об адаптации: Детский сад: адаптация без слез

Налаженный быт

Многие мамы в страхе перед будущей нехваткой времени и сил думают, что им удастся заранее планировать меню, делать заготовки, закупать заморозки, использовать систему флай-леди и т.д. Позже обычно оказывается, что меню срывается, заготовки растворяются на этапе планирования, система не работает, зато сдувается перфекционизм, а в приготовление ужинов включается, например, отец семейства. Еще мамы начинают легче и с большей благодарностью принимать помощь близких и упрощать хозяйственные запросы.

Но многим женщинам помогают и такие проверенные методы:

* держать в холодильнике и кухонных шкафчиках запас простых и полезных продуктов: кура, фарш, мясо, рыба, овощи, масла, крупы, макароны; запасы не должны истощаться – это даст и кулинарное разнообразие, и позволит не переедать, ибо замечено, что сильнее всего нездоровый аппетит разыгрывается при недостатке еды в доме.

* составить список простых и быстрых блюд, которые при этом неплохо едятся домашними: пасты, котлетки, печеная картошка в соусе… Фугу в мундире вы приготовите когда-нибудь потом, когда малыш подрастет, а пока можно запечь в фольге форельку. От полуфабрикатов лучше отказаться – это не слишком вкусно, редко бывает полезно, к тому же недешево.

* если мультиварка еще не стала вашим лучшим другом – самое время присмотреться к этому чуду техники.

* если вслед за мультиваркой в ваш дом не вошел робот-пылесос, конкурируя с котом за хозяйское внимание, то стоит обратить внимание на этот девайс.

* превратите обычные регулярные надобности в ритуал – и со временем вам будет проще их выполнять: «В субботу утром мы меняем постельное белье, вытираем пыль на комоде и меняем грунт в террариуме у улитки. Почему – так сложилось исторически. И в доме порядок».

Общение с семьей

Маме, выходящей из декрета, не всегда бывает просто растянуть свое внимание на все важные сферы жизни. Вот кроха – он обычно стоит на первом месте в любом списке, и это закономерно. Вот работа – она требует концентрации, откусывает мегабайты памяти, иногда монотонно зажевывает мозг целиком, и это процесс не на одну неделю, пока мама не освоится и не войдет в новый ритм. Но ведь есть еще и отец семейства, старшие дети, другие родственники – и они тоже нуждаются во внимании и хорошем человеческом обмене.

Главное, чего нужно избегать, даже если силы на нуле – это позиции жертвы: «У меня так много задач, а все эти люди чего-то хотят от меня! Лучше бы помогли!» Более выгодная позиция – понимать, что мы по собственной инициативе вступаем в новый период жизни, и он не обещает быть простым. Но мы сохраним все лучшее, постепенно откорректируем отношения с близкими и дальними – и на это потребуется время. А пока будем смотреть на своих близких с любовью и понимать, что они сейчас тоже адаптируются к новому формату семьи — с работающей мамой. И чтобы поддерживать друг друга на этом пути и подкреплять все хорошее, устраивайте по выходным приятные посиделки и активности, обсуждайте, что бы вы хотели предпринять или изменить в доме. Лучше пожертвовать порядком или обедом из трех блюд, но доставить всей семье радость от прогулки, поездки или просмотра фильма. Тогда у вас будет чувство поддержки и умиротворения от своего семейства – а не ощущение тяжелой гири на ноге, и ваша семейная жизнь уже точно не полетит под откос. Иными словами, маленькие хорошие вложения – делают не только настоящее, но и будущее.

Период адаптации мамы к рабочим будням обычно тянется от нескольких недель до нескольких месяцев. И только потом у нее открывается второе дыхание, ей удается свободнее посмотреть по сторонам и подумать, как можно сделать свою новую жизнь уютней и интереснее… А пока – важно радовать себя, уговаривать, подбадривать, хвалить и отдыхать при первой же возможности. Позитивный психологический настрой и организационная подготовка точно помогут маме, детке и всему семейству войти в новые ритмы, оценить новую жизнь и начать радоваться ей!

www.u-mama.ru

Строим карьеру после декрета правильно – советы от молодой мамы

Молодую маму, которая ищет работу после декрета, ждет немало препятствий. Современный рынок труда не «прощает» нескольких лет перерыва. Работодатель будет тестировать и выспрашивать, сомневаться в компетенции, умении расставлять приоритеты между домашними и рабочими делами, желании и возможностях работать «на полную», а не постоянно думать о ребенке. И не только внешние факторы врываются в размеренную жизнь женщины после декрета — дом начинает меняться на глазах, и часто даже самые близкие люди воспринимают изменения очень сложно.

После того, как вы отправили ребенка в детский сад, не спешите сразу устраиваться на работу

Как много нас, неопытных, зря поспешили. Большинство молодых мам убеждены: как только оформят ребенка в детский сад, сразу же смогут приступить к работе.

Притормозите. Первые полгода-год посещения детского сада — настоящее испытание для вашего малыша. Он должен привыкнуть к отсутствию мамы и повышенному к нему вниманию, к нескольким десяткам орущих, плачущих, дерущихся за игрушки деток, к появлению обязанностей (например, самому одеваться, убирать свою кроватку, учиться на занятиях) и так далее. К тому же, никто не отменял такого понятия как «коллективный иммунитет», который надо еще «заслужить».

И если вы устроитесь на работу, не дав ребенку времени адаптироваться, то, во-первых, переживания будут мешать вам сосредотачиваться на делах, во-вторых, из-за частых больничных вы не задержитесь на новой работе надолго.

Искать работу придется дольше — боссы предпочитают незамужних и бездетных

Это не то чтобы дискриминация… Если ранее вы занимали руководящую должность, то сможете понять причины, по которым работодатели скептически относятся к перспективе принять в команду молодую маму. Поэтому придется запастись терпением на время поисков.

Выберите свою стратегию. Например, в резюме можно не указывать наличие ребенка. Тогда будьте готовы пройти десятки безрезультатных собеседований, во время которых после выяснения, что у вас малыш, фраза «мы вам позвоним» прозвучит не единожды. Вторая стратегия: еще на этапе резюме вы заполняете графу о детях и не забываете упомянуть о возрасте чада и наличии бабушек-нянек. Первое сэкономит вам время и деньги на проезд, второе даст шанс, что на резюме кто-нибудь да откликнется.

Следует сразу определиться, кто будет с ребенком во время вашего отсутствия

«А мы своих детей растили без посторонней помощи!» — авторитетно заявляет ваша мама, которая теперь еще и бабушка, но тоже не хочет пока на пенсию.

Когда родители отказываются помогать с ребенком либо живут слишком далеко, заблаговременно определитесь, как будете справляться в случае больничных. Если вас привлекают высокооплачиваемые руководящие должности либо специальность сулит ненормированный рабочий график, за что работодатели тоже готовы доплачивать, вы сможете позволить себе няню. Учтите, что сегодня хорошая няня обойдется минимум в 5-6 тысяч гривен.

И напротив: вы можете обойтись без посторонней помощи, но тогда придется учесть это в критериях поиска работы. Выбирайте такого работодателя, который будет спокойно относиться к вашему положению.  Например, ориентируйтесь на государственные организации либо возможность периодически или полностью работать удаленно.

Молодым мамам очень важны официальная работа и социальные гарантии

Все хотят «белую» зарплату и соцпакет, но для мамы с ребенком это особенно важно. Первые год-два работы после выхода из декрета самые сложные. Приходится часто ходить на больничные, и не только из-за малыша, ведь иммунитет мамы, пока она пребывала отдельно от общества, тоже очень ослабел и требует времени на восстановление.

В государственные структуры люди не очень-то идут работать: кому-то не нравится бюрократия, кому-то — маленькая зарплата. Хотя социальные гарантии (оплачиваемые отпуск и больничные, отпуск по беременности и родам, страховые начисления на заработную плату) нравятся всем, а мамам они просто необходимы. В госструктурах руководство лояльнее — видимо потому, что здесь работают не на результат, а за ставку.

Ориентируйтесь на работу с нормированным графиком и учтите время работы детского садика

В наше время найти работу с нормированным графиком — сказочное везение, а маме без этого вообще никак. Не забудьте во время собеседования обсудить данный момент с потенциальным работодателем. Предложите ему альтернативу: в случае необходимости вы сможете выходить на работу в выходной день и доделывать дела.

Также учтите, что детские сады работают максимум до семи часов вечера, а многие — до шести. Если вы живете далеко от работы, будете ли успевать забирать ребенка вовремя? Если нет, просите сокращенный рабочий день, хотя бы на час. Или заблаговременно найдите человека (подругу, соседку), который сможет забирать малыша вместо вас — возможно, за отдельную плату. Сегодняшние мамы часто так делают.

Вашим привилегиям никто не обрадуется — готовьтесь к недовольству коллег

Если вам посчастливилось устроиться на работу на привилегированных условиях, а это все вышеперечисленное — нормированный график, сокращенный рабочий день, оплачиваемые больничные, предстоит еще справиться с недовольством сотрудников. Особенно если вы поставлены еще с кем-то в пару. Кому понравится постоянно прикрывать вас во время больничных или работать на полную, когда вы «расслабляетесь»? Рано или поздно «жаба наступит на шею» коллективу, поэтому соберите волю в кулак и готовьтесь много раз объяснять причины и оправдываться перед коллегами.

Если шеф решит вас уволить, законодательство не защитит

Мы все глубоко убеждены, что законодательство защитит от увольнения маму с малолетним ребенком. Но вот как часто происходит на практике: матери вручают уведомление о сокращении (сейчас — обычное дело) и предлагают должность уборщицы, мол, других свободных мест пока нет. Не хотите — подписывайте отказ и до свидания.

Второй вариант — судиться. Ведь, по идее, вам должны были предложить равносильное место с равнозначной зарплатой. И если ваш ребенок не достиг еще 4-х лет, правосудие вас защитит. Но помните, что отношения с работодателем будут очень испорчены. Во-первых, они закончатся, когда ваш малыш дорастет до «критического» возраста. Во-вторых, даже на протяжении этого периода руководитель сможет легко поставить вас в такие рамки, которые докажут, например, вашу профнепригодность (а это уже грозит увольнением по статье, что испортит трудовую). В-третьих, захотите ли вы еще работать в такой накаленной обстановке? Вряд ли.

Поэтому до суда мамы стараются не доводить и на защиту со стороны закона особо не надеются. К тому же, все эти суды и требования возможны лишь в случае официального оформления мамы, что тоже сейчас встречается нечасто.

Запишите ребенка в бассейн — закалка укрепляет иммунитет

Можете ли вы как-то повлиять на иммунитет ребенка, чтобы уменьшить количество больничных? Конечно, да! Закаляйте малыша — позволяйте ему ходить по дому босяком, не перегревайте слишком теплой одеждой, забудьте о подогреве питья… Все современные мамы знают нехитрые правила.

А еще — запишите в бассейн. Не экономьте на этом, результат окупится в разы, причем очень быстро. Малыш перестанет бояться перемерзаний, которые нередки в детских садах, ведь воспитатели не могут уследить сразу за тридцатью малышами. А посещая бассейн вместе с ребенком, мама тоже укрепит свое здоровье.

Готовьтесь к тому, что муж будет ревновать вас к работе

Думаете мужу, привыкшему возвращаться в убранный дом к улыбчивой, доброй, постоянно занятой устройством быта жене, легко будет привыкнуть к новым реалиям? Теперь, когда у его любимой появится работа, она не сможет также отвержено заниматься домашними делами и семьей. И мужу, хочет он или нет, придется взять часть обязанностей на себя.

Тем более малыш, которого вдруг оторвали от мамы на целый день, будет буквально цепляться за юбку и без конца проситься на руки. В итоге маме придется усилить заботу о чаде, немного отобрав ее у главного кормильца. И последний, даже не сомневайтесь, будет не просто обижаться, но даже ревновать вас и к работе, и к ребенку.

Чтобы избежать конфликтных ситуаций, обсудите их с мужем заблаговременно. Объясните, что только вместе вы сможете приспособиться к своему новому графику.

Научитесь выходить из офиса и забывать о работе. Дом — для личной жизни, а не рабочей      

Когда выходишь на работу после декрета, трудно научиться переключаться на домашние дела. Работа занимает все мысли, усиливает психологическое напряжение, даже отнимает сон — недалеко и до нервного срыва. Поэтому, покидая офис, научитесь забывать о делах. Вспомните о том, что у вас есть еще одна жизнь, самая ценная, и ее качество зависит только от вас. Если это возможно, старайтесь не брать работу на дом. Маме тоже нужен отдых, перезагрузка системы, иначе энергии надолго не хватит.

 

Стоит отдать должное современным мамам и их желанию развиваться и не стоять на одном месте. Им непросто строить одновременно и карьеру, и семью. Используя эти нехитрые подсказки, молодая мама сможет быстрее сориентироваться на рынке труда, понять, какая работа ей нужна и, возможно, даже избежать некоторых ошибок.

businessviews.com.ua

Как найти работу после декретного отпуска?

В жизни каждой женщины рано или поздно происходит великое событие – рождение ребенка. Для многих роль матери необычна, очень ответственна и занимает практически все свободное время. А жизнь не стоит на месте и многим кажется, что она проходит мимо. Спустя год или полтора после рождения ребенка женщины начинают задумываться о выходе на работу. Но куда идти? Стоит ли возвращаться на прежнее место и что делать, если работы и вовсе не было? Еще одной проблемой является повышенная тревожность. Шутка ли, выпасть из жизни на 2-3 года. Возвращение к обычному ритму это всегда огромный стресс. Однако нет такой ситуации, из которой не нашлось бы выхода. Попробуем разобраться, как справиться с эмоциями и найти достойную работу.

Первый шаг – избавляемся от тревожности и неуверенности

Как говорится, лучший способ справиться со страхом – посмотреть ему в лицо. Среди многих молодых мам ходит шутка – какая работа, и какой диплом, если из знаний в голове остались только детские стихи и умение варить каши? На самом деле все не так глобально. Если вы сомневаетесь в своих силах, не уверены в себе и не знаете, кем вам работать попробуйте сделать одно небольшое упражнение:

  • сядьте и примите удобную позу. Закройте глаза и представьте, что вы сидите на высокой горе, с которой видно макушки деревьев, реки и длинную дорогу;
  • представьте что эта дорога – ваша жизнь. Начало пути – это ваше рождение, а горизонт это ваше будущее;
  • глядя свысока на свою жизнь, начните вспоминать самые яркие ее моменты. Те случаи, когда вы как никогда ощущали себя на высоте, на пике славы и удовлетворения собой. Вспомните, что это были за моменты, и при каких обстоятельствах они происходили;
  • вооружитесь блокнотом и ручкой и запишите по 10 примеров того когда вы чувствовали себя счастливой, любимой, успешной и т.п. ;
  • после упражнения анализируйте свои записи. Они дадут вам ответ на вопрос, что вы хотите и можете сделать в этой жизни, кем вы можете стать и каких успехов добиться.

Благодаря этому упражнению вы вновь приобретете веру в себя и в свои силы. Вы должны осознать свою уникальность и понять чем бы вы хотели заниматься и что доставляет вам наибольшее удовольствие.

Таким образом, разобравшись в себе, нужно перейти ко второму этапу – непосредственно к поиску работы.

Второй шаг – активность и спрос рождают предложения

Главное правило, которое должна усвоить декретная женщина – не надо ждать пока вас найдут и предложат вам работу. Начинайте готовиться к поискам самостоятельно. Безусловно, ребенок, это ваше преимущество, т.к. есть гарантия, что в ближайшее время вы точно не уйдете в декрет. Однако, с другой стороны, молодых мам работодатели не очень то и жалуют. Причин тому несколько:

  • уровень ваших знаний после выхода из декрета, как правило, оставляет желать лучшего;
  • такой фактор как адаптация ребенка к детскому саду никто не отменял. Работодатели не будут счастливы, заполучив работника, который часто уходит на больничный из-за ребенка;
  • еще одна серьезная причина – неуверенность. После декрета женщине довольно сложно оценить свои силы как работника. Плюс несколько лишних кг, оставшихся после родов, угнетают практически всех. И этот факт не останется незамеченным.

Что же делать, спросите вы? Работать нужно, и жизнь продолжается. И ваша задача ворваться в эту жизнь и снести все преграды на своем пути. Просто прислушайтесь к некоторым советам:

  1. Прежде чем заняться поисками работы, проработайте необходимые варианты ухода за ребенком: кто будет водить в его в садик и сидеть с ним на больничном, убедитесь, что ваш малыш уже достаточно адаптировался к режиму детского сада, и, кроме того, понимает, что мама будет уходить на весь день до самого вечера.
  2. Когда вопрос с организацией времени малыша решен, постарайтесь съездить в отпуск и немного отдохнуть от малыша и сложившегося режима дня. Вам крайне важно сменить обстановку и немного передохнуть перед поиском работы. Займитесь своей фигурой, здоровьем, гардеробом и внешним видом. Зовите на помощь тех, кто не выпал из жизни на 2-3 года и разбирается в современных трендах.
  3. Составьте себе грамотное резюме. Упражнение, которые вам рекомендовали в самом начале, поможет определить свои знания и достоинства.
  4. Главный помощник в поиске работы – Интернет. Сегодня все больше молодых мам находят работу на дому (так называемый фриланс) или по выходу из декрета штудируют поисковые системы в поисках работы. Надо сказать не безуспешно.
  5. Обратите внимание на сайты, предоставляющие услуги по поиску работы. Вы можете оставить там свое резюме и ежедневно получать по почте список всех подходящих вам вакансий. Найдя что-либо интересное, вы можете позвонить потенциальному работодателю или направить на рассмотрение свое резюме. И все это, не выходя из дома! Также вы можете подсмотреть на таких сайтах, как правильно оформляется резюме и добавить в написанное интересные факты о себе.

Шаг третий – отправляемся на собеседование

Как только вам назначили собеседование, прежде чем начать разговор запомните ряд важных правил:

  1. Отметьте, что ваш ребенок уже находится в садике и в случае болезни, с ним будет кому сидеть.
  2. Расскажите правду об истинном положении вещей в вашей жизни. Например, что у вас не было постоянного места работы, но сидя в декрете, вы постоянно следили за новыми направлениями деятельности, которую выбрали и т.п. Главное, общаться с потенциальным руководством деловым языком и излучать уверенность в себе.
  3. Даже если вам отказали, не стоит расстраиваться. Значит это не та работа, которая вам нужна и хорошо, что человек, который не разглядел ваш потенциал, не будет вашим начальником.

Запомните главное – в любом деле, будь то поиск работы, или жизненная реализация, вам в первую очередь необходима уверенность в себе. Как только вы сможете поверить в себя как отменного специалиста, работодателям не останется иных вариантов как тоже в это поверить. В любом случае – вы смогли родить и поднять на ноги ребенка, а это уже героический поступок, достойнный вашей гордости. Сохраните эту гордость и у вас все получится!

 

womanadvice.ru

Как вернуться к нормальной жизни после декрета

Наверняка вы с радостью восприняли новую роль молодой мамы. Затем за чередой бессонных ночей и неимоверной усталости «забрезжил свет в конце тоннеля». Вы почувствовали себя свободнее. И вот наступил тот день, когда малышу уже пора в садик. А вам, соответственно, опять на работу. Но оказывается не все так просто, как кажется на первый взгляд. О психологических проблемах, с которыми сталкиваются женщины при выходе из декретного отпуска, мы поговорим сегодня на сайте Лопотун.

Отпуск по уходу за ребёнком так сильно меняет распорядок дня, поведение и даже мировоззрение женщины, что возвращение к обычной жизни с ее традиционными заботами и хлопотами – это уже большой стресс.  Именно поэтому многие домохозяйки настойчиво оттягивают момент выхода на работу. Причина кроется в страхе перемен, кардинального изменения привычного образа жизни, а никак не в лени или нежелании заработать для семьи.

Как понять, что вы «засиделись»?

Есть несколько «звоночков» на которые следует обратить внимание профессиональным мамам.

  • Вас интересуют только детско-бытовые темы. Вы непревзойденный ас в выборе «правильных» памперсов и методах усаживания ребенка на горшок. Но совершенно не ориентируетесь в тех изменениях, которые произошли за время вашего отсутствия на работе.
  • Свободное время вы тратите впустую просиживая перед компьютером или часами болтая по телефону (на те же детско-бытовые темы).
  • У вас появилась немотивированная раздражительность, неудовлетворенность жизнью.
  • Вы набрали лишний вес.

Выходите «зоны дискомфорта»

Не стоит заниматься шоковой терапией и, забросив ребёнка, в один день пытаться нагнать потерянные годы. От этого никому лучше не станет. Но постепенно расширять ареал привычного обитания просто необходимо. Наденьте красивое платье и найдите возможность время от времени посещать интересные выставки, театры, собрания любителей кошек или коллекционеров фиалок. Хорошо, если вы подберете компанию таких же закоренелых мамаш, желающих «встряхнуться». Если нет — не беда.

Измените внешний вид

Наверняка вы читали правильные советы, как полезно заниматься спортом после родов. Возможно видели фото, улыбающихся во все 32 зуба, мамочек со сплошными кубиками в районе пресса, а также плакаты кинозвёзд в вечерних нарядах с милыми младенцами на руках. С огромной степенью вероятности одними просмотрами все и ограничилось.

Поэтому гардероб большинства женщин с детьми «застрял» на моде года родов, фигура требует серьезной работы, волосы – укладки, руки – приличного маникюра. Все вместе это совершенно не добавляет уверенности в себе. Особенно при критическом сравнении с нерожавшими коллегами.

Мы не призываем немедленно бежать к пластическому хирургу, но провести элементарные косметологические процедуры необходимо уже сейчас. А там, глядя в зеркало на симпатичную женщину с милой прической, глядишь, захочется и пресс подкачать.

Улучшайте профессиональные навыки

Еще одна огромная проблема заключается в том, что уходили вы с работы классным спецом, а возвращаться придется со знаниями практикантки, потому как ни одна отрасль не стоит на месте. Тем более, не связанная с физическим трудом. Чтобы не допустить таких неприятностей, начинайте штудировать свой предмет как только появится малейшая возможность. Общайтесь с коллегами, узнавайте об изменениях в офисе. Читайте литературу и осваивайте новые программные продукты.

Вспомните о своих прошлых хобби

Декрет хорош еще и тем, что дает время переосмыслить прошлое. Возможно вы всегда мечтали рисовать, заниматься разведением породистых щенков или проводить экскурсии по любимому городу? Именно сейчас лучшее время попробовать себя на новой стезе.

Не стремитесь в омут с головой

Работа с маленьким ребенком — совсем не то, что до родов. Он может болеть или просто очень скучать по маме. Поэтому не стоит выходить сразу на полный день (разумеется, если это допустимо материально).  Возьмите небольшой проект, с возможностью выполнять часть работы дома. Договоритесь о свободном графике. Это даст шанс не только проще адаптировать ребенка к некоторой самостоятельности, но и легче влиться в видоизменившийся коллектив.

Пройдите преподготовку

Сейчас множество компаний предлагают курсы по самоорганизации, эффективному тайм-менеджменту, повышению эффективности работы. Почему бы не записаться на один из них? Даже при самом худшем стечении обстоятельств, когда тренер не расскажет вам ничего нового, вы все равно познакомитесь со множеством интересных людей.

lopotun.ru

Как не потерять собственное «Я»

Евгения Чугунова, психолог-эксперт, автор книги FILL UP. ME

Декрет – это официальное название совершенно нового этапа в жизни женщины, но вместе с ним у некоторых женщин появляются новые страхи. Самый сильный страх – потерять собственное «Я». Быть на обочине привычного ритма очень непросто, особенно социально активной женщине. Потерять интерес со стороны мужа, не справиться с ролью любящей мамы – страхи, которые периодически или постоянно живут в голове у женщины.

Страхи напрямую связаны с мысленным представлением будущего. Поэтому голос страха не всегда оповещает об опасности. Действия, которые выполняет страх, напоминают работу автоответчика: начинаем представлять будущее и включается страх. Более 95% ситуаций или мыслей, которые вызывают эмоцию страха, ошибочны и надуманы, другими словами человека пугают иллюзии в голове. Женщине может быть страшно, что ее предаст муж и выберет более молодую и энергичную, о ней постепенно забудут клиенты, как о специалисте. Однако определенная категория женщин совершенно не поймет эти тезисы — это уверенные в себе мамы. Именно для этой категории женщин декрет мало чем отличается от их привычного образа жизни. Они все так же успевают планировать свой день, в промежутках между кормлениями ребенка ездят в офис, назначают встречи, достигают поставленные цели. Таких женщин редко посещают сомнения, страхи. Противоположный полюс страха – это уверенность в себе, своих силах и желаниях. Счастливым ребенок растет только рядом с счастливой мамой. Лучшее воспитание – личный пример. Это классика. Уверенная в себе мама уважает свое время и время других людей, она очень естественно выражает любовь по отношению к себе. Ребенок купается в атмосфере гармоничного спокойствия, учится с уважением относиться к личным границам других и сохранять свои собственные. Для неуверенной в себе женщины защита собственных границ – это проблема. Уверенность – это стержень, на который нанизывается все остальное и гармонизирует жизненный уклад человека. По сути, благодаря вере в себя, женщина умело адаптируется к новым условиям жизни, перераспределяет семейные обязанности, иначе планирует свой день, с учетом потребностей ребенка в том числе. Но как быть тем, кто сталкивается со своими страхами каждый день?

Справляемся со страхами

Первое, что помогает снизить интенсивность страха – осознание его наличия. Для нейтрализации любого страха очень полезно составить план на тот случай, если опасения реализуются. Предположим, что муж все-таки потерял интерес. А как раньше удавалось этот интерес вызывать, что можно еще добавить в отношения, чтобы приятно удивлять друг друга и в будущем? Ценно будет расширить свое понимание ситуации, знания о собственных личных ресурсах. К счастью или к сожалению, но убеждение с привкусом страха реализуется гораздо быстрей остальных. Это напрямую связано с особенностями работы головного мозга. Еще одна интересная особенность мозга в том, что человек чаще видит картинки из прошлого в серых, черно-белых цветах, а будущее представляет ярко и красочно. Зная об этом факте, можно повлиять и на любой страх. Представить то, что пугает, в черно-белых тонах, мысленно делать картинку блеклой до тех пор, пока она совсем не исчезнет. Мозг понимает язык образов гораздо лучше, чем самые убедительные вербальные аргументы.

Для многих женщин жизнь после декрета – это еще и поиск ответа на вопрос, почему поменялся муж, а точнее отношения с ним. Как быть и что делать, чтобы по-прежнему быть привлекательной?

Влияем на мужа

Для мужчины его женщина теперь не просто любимая и жена, она мама. Женщина устает, нуждается в физической и эмоциональной поддержке мужчины как никогда ранее. Для него же это период, когда внимание любимой он уже делит с ребенком. Мужчина ожидает от женщины прежней ласки, флирта и, если это исчезает, он может отдалиться. В отношениях обязательно должно быть время для двоих, общение не только о ребенке или работе. Чем больше приятного удивления в отношениях, тем прочнее союз.

Время для себя – это то, чем точно не стоит пренебрегать женщине, чтобы вернуть расположение мужа, как бы парадоксально это ни звучало. Позволять себе отдых, смело просить о помощи, радовать приятными процедурами для тела и души… Пучок немытых волос, помятая ночная рубашка до обеда не могут быть оправданы ничем. Как бы ни уставала женщина, ее уход за собой так же ценен, как и уход за ребенком. Если расставлять приоритеты, то на первом месте эмоциональное состояние женщины и только после этого муж и ребенок. Как я уже писала выше, без уверенности в себе с этой задачей будет непросто справиться.

Реализовываем именно свои «хочу»

Безусловно, декрет – это не приговор и, даже будучи мамой, можно успевать многое. Не стоит пренебрегать распределением обязанностей в семье, созданием традиций. Для того, чтобы удалось реализовать свои личные «хочу», важно расширить понимание о ресурсах. Какими ресурсами женщина обладает, какими может дополнить жизнь и так далее. Под ресурсами я подразумеваю следующее: деньги, люди и связи, способности, таланты, время. От того, насколько умело она может конвертировать одни виды ресурсов в другие, будет зависеть ее индивидуальный показатель КПД.

Навык планирования, понимание приоритетов прекрасно дополнят список инструментов для достижения поставленной цели. Ведь декрет – это отличная возможность достичь новые цели. Время после родов помогает остановиться и лучше познать свои сильные стороны, почувствовать, к чему тянется душа. В этот период женщина испытывает голод по самому важному для нее, она определяет ключевые ценности, что позволяет успешно сформулировать новые цели. Даже если до декрета женщина работала в другой сфере и у нее объективно не было возможности попробовать что-то новое, то как раз этот период дарит ей такой шанс. Рождение ребенка оголяет истинные потребности мамы и, выпав на время из будничной суеты, она наконец осознает, чего на самом деле ей хочется. Именно поэтому так много женщин во время и после декрета открывают свое дело в совершенно новом для них направлении.

Декрет – это не приговор, а новые перспективы, стоит лишь посмотреть на это время под другим углом зрения. Моя личная история декрета – книга, новые психологичеcкие проекты, которые я бы точно не реализовала, если бы так остро не ощутила ценность времени. Эмоциональное благополучие женщины, пожалуй, самая важная инвестиция в будущий успех во время декрета. Позвольте себе быть уверенной, это то, что будет вас ускорять по жизни и раскрывать ваш потенциал. Главное – ваше намерение и готовность к изменениям.

— Читайте также: Можно ли заниматься спортом сразу после родов

womo.ua

Разное

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о