Удобные позы во время беременности – Секс во время беременности: 13 лучших поз с картинками | Первый семейный портал Казахстана

Какие позы в сексе можно беременным?

Узнав о беременности, женщина, как правило, целиком и полностью пересматривает правила жизни, которые были присущи ей до момента зачатия, и делает все возможное для того, чтобы уберечь свою беременность и будущего малыша от влияния какой бы то ни было беды. Накладывает свой «отпечаток» беременность и на интимной жизни будущих родителей: женщина, переживая за ребеночка, растущего в животике, часто не позволяет ни себе, ни партнеру вполне испытать традиционную радость от физической близости, боясь что-то повредить плоду или негативно повлиять на ход беременности. 

И совершенно зря – за кроху можно совершенно не переживать, ведь в мамином животике он находится в безопасности. Но, тем не менее, даже если врач разрешил при отсутствии противопоказаний свободно предаваться физической любви, несколько поберечься таки придется. А именно – исключить возможность давления на мамин животик, который теперь будет постепенно увеличиваться, а также избегать глубоких проникновений при занятиях любовью. И вот сейчас очень даже пригодится знание, какие позы для беременных дадут возможность и радость от близости полноценную испытать, и не потянут за собой каких-либо непредвиденных последствий. А поз таких, как оказывается, достаточно немало.   

Позы для беременных – мужчина сверху

О классической миссионерской позе в счастливое время вынашивания ребеночка придется забыть – необходимо избегать давления на живот, которое может спровоцировать нежелательные последствия. Но при этом, привычную позу можно просто слегла «разнообразить»: «модификация» предполагает, что женщина лежит на спине, а мужчина входит в нее сбоку, таким образом, избегая давления на живот.   

Кроме того, классическая миссионерская поза может практиковаться с закидыванием ног женщиной на мужчину: когда будущая мамочка лежит на спине, а ноги кладет на партнера, таким образом, мужчина имеет возможность контролировать глубину проникновения.

Позы для беременных – женщина сверху

Поза «Наездница» удобна во время беременности, поскольку позволяет женщине самостоятельно контролировать глубину проникновения и ритм. Варианты этой позиции существуют разнообразные: женщина может сидеть на партнере лицом к нему, а может и поворачиваться спиной. Удобство этой позы состоит еще в том, что мужчина может обеспечивать женщине опору: поддерживая руками, подставляя бедра или колени. Кроме того, в позиции «женщина сверху» физическая близость может совершаться традиционно на любовном ложе, а может и на стуле в положении сидя – стул поддержит вес двух тел и сделает секс удобным.

Позы для беременных – полулежа 

Эта поза предполагает, что женщина лежит на кровати, ближе к ее краю, мужчина же, проникает в нее, стоя у кровати на коленях и придвинувшись вплотную к любимой. В такой позиции мужчина может контролировать глубину проникновения и частоту фрикций, да к тому же еще и свободно может ласкать женщину, поскольку руки у него остаются свободными. 

Позы для беременных – на боку

Очень удобная поза в период, когда «беременный» живот уже достаточно велик. В этой позиции женщина лежит на боку, а мужчина «пристраивается» позади нее, тоже на боку. Такая поза исключает давление на живот будущей мамочке и освобождает руки мужчины для ласк. Если же есть какие-либо неудобства или трудности, мужчина может свободной рукой приподнять и удерживать ногу женщины.  

Позы для беременных – на коленях

Любимый многими «догги-стайл» имеет место и в период беременности, желательно только, чтобы женщина во время секса принимала не коленно-локтевую позицию, а упиралась на руки. Кроме того, на более поздних сроках, когда живот уже достаточно большой, стоит подложить под него подушку, чтобы женщине не было тяжело. 

Беременность ни в коем случае не является преградой для любовных утех, при условии, конечно, что нет специальных предписаний врача на ограничение половой активности в связи с наличием каких-либо противопоказаний. А достаточно большое разнообразие поз для беременных дает возможность экспериментировать, выбирая наиболее удобную, не переставать чувствовать партнера и получать от жизни максимум радости.  

Специально для beremennost.net — Татьяна Аргамакова

beremennost.net

как спать в 1, 2 и 3 триместре

Полноценный сон будущей мамы — залог хорошего здоровья будущего малыша. Однако помимо качества и длительности сна важно положение тела женщины в постели. Какие же позы для сна во время беременности более физиологичны?

Содержание:

  1. Правильная поза для сна при беременности
  2. В какой позе спать за несколько недель до родов
  3. Позы для сна во время беременности: полезные советы
  4. Какие позы для сна беременным противопоказаны?
  5. Как наладить сон при беременности
  6. Как готовиться ко сну во время беременности
  7. Подушки для сна при беременности

Правильная поза для сна при беременности

Женщинам в положении рекомендуется спать на левом или правом боку. Оба варианта считаются наиболее подходящими позами для сна при беременности. По мнению акушеров, такое положение тела способствует правильному течению физиологических процессов в утробе. Кроме того, врачи отмечают, что поза на левом боку полезна для сердца беременной и самого ребёнка.

Впрочем, есть мнение, что на правом боку будущей маме спать не следует. По словам медиков, сон в такой позе нарушает кровоток в тазу, что затрудняет внутриутробное питание малыша. Однако постоянно спать в одном положении – на левом боку – неудобно. Поэтому, чтобы не отлежать себе всё, ночью рекомендуется менять позу с левого бока на правый, и наоборот.

позы для сна во время беременности на боку

Бывают случаи, что малыш в животе мамы расположился не вдоль, как обычно, а поперёк. В этой ситуации врачи советуют спать на боку, к которому легла голова ребёнка. Если по УЗИ видно, что малыш расположен тазом вниз, женщине также рекомендуется часто менять позу во время сна.

В какой позе спать за несколько недель до родов

На поздних сроках можно спать в позе полулёжа, особенно, если в горизонтальном положении это делать трудно. Из-за большого живота ночной отдых может быть некомфортным для беременной. Поэтому альтернативой в таком случае является сон в кресле или на кровати с подложенными под спину подушками. Благодаря этой позе снижается давление на внутренние органы, что позволяет будущей маме быстрее уснуть.

Перед сном в полулежачей позе можно положить под колени еще одну подушку, если вы собираетесь спать на кровати. Если же предстоит сон в кресле, лучше вытянуть ноги на устойчивую поверхность, например, на стул или пуфик. Так, ноги во время сна не затекут.

позы для сна при беременности полулёжа

Позы для сна во время беременности: полезные советы

При проблемах со сном из-за неудобной позы придерживайтесь следующих советов.

  • Лягте немного на спину. В позе на боку откиньтесь чуть-чуть назад. Это снизит давление на боковую сторону тела во время сна. При этом, чтобы поза была комфортной, поместите под спину подушку или скомканное одеяло.
  • Правильно подберите матрац. Беременным нужно спать на мягком матраце или матраце средней жёсткости. Так, вы меньше отлежите бок.
  • Положите подушку между колен. Это разгружает поясницу во время сна.
  • Спите калачиком. Сон в таком положении хорошо расслабляет. Предупредим, что такая поза для сна при беременности комфортна только в 1-ом триместре. Позже спать в этом положении будет некомфортно.
позы для сна во время беременности на левом боку

Какие позы для сна беременным противопоказаны?

Женщинам в положении запрещён сон на животе после 12-й недели

. В этом случае излишнее давление на живот повредит ребёнку. До 12-й недели спать на животе можно, так как на ранних сроках плод ещё мал и защищён мышцами матки.

Если продолжить спать на животе во втором триместре, из-за давления на плод нарушится кровоснабжение плаценты. А это приведёт к кислородному голоданию и возможным дефектам развития малыша.

Противоположная поза — лёжа на спине разрешена только до 20-й недели. На поздних сроках сон на спине может снизить или повысить кровяное давление матери.

Если ожидается двойня или тройня, спать на спине или животе не рекомендуется уже после 12-й недели срока. Обе позы для сна во время беременности в этих случаях вредят и маме, и малышам.

Также, не стоит спать на спине, если голова ребёнка находится очень низко, особенно, в третьем триместре.

поза для сна на спине

Как наладить сон при беременности

Длительность сна при беременности должна составлять не менее 8 часов. А лучше – все 10 часов в сутки. Вдобавок женщинам в декрете рекомендуется спать ещё и днём. Такой режим отдыха позволяет хорошо себя чувствовать, а значит, лучше переносить беременность.

Прежде всего, стоит избегать стрессовых ситуаций. Ведь переживания по поводу и без не только портят нервы маме, но и могут нарушить развитие малыша в утробе.

Помимо всего, женщинам в положении нужно уменьшить тяжёлые физические нагрузки до минимума. В противном случае они плохо отразятся на здоровье ребёнка.

Перед сном, чтобы быстрее расслабиться, беременным женщинам можно

принимать ванну или душ. До 12-й недели для релаксации можно попросить мужа сделать лёгкий массаж. Во втором и третьем триместрах обычный массаж рекомендуется заменить на массаж ног или рук.

ванна перед сном во время беременности

В первой половине беременности перед сном можно заняться любовью. На поздних сроках секс разрешён, однако заниматься им нужно осторожно, если нет противопоказаний от врача.

За 2 часа до сна следует постепенно снижать свою активность. К вечеру не обсуждайте бурные темы, не ругайтесь с близкими, не смотрите эмоциональные фильмы и меньше сидите в социальных сетях.

Если вы спите днём, при этом плохо засыпаете ночью, откажитесь от послеобеденного дрёма.

В первом триместре для хорошего сна можно позволить лёгкие упражнения. К примеру, заняться аквааэробикой или

гимнастикой для беременных. Как вариант, просто гулять за 2-3 часа до отхода в постель.

гимнастика при беременности для сна

Перед сном не нужно объедаться и ложиться спать голодной. Полный или пустой желудок не способствует полноценному сну.

На ночь лучше не пить много жидкости. Во время беременности мочевой пузырь сдавливается, из-за чего женщина часто посещает туалет в течение дня. Поэтому, чтобы не ходить ночью «по-маленькому», рекомендуется потреблять не больше одного стакана за час до сна.

Если вышеописанные советы не помогли — обратитесь к врачу. Специалист выпишет седативные средства, которые избавят от бессонницы.

массаж при беременности для сна

Как готовиться ко сну во время беременности

Чтобы не чувствовать сонливость по утрам, правильно готовьтесь ко сну. Для этого придерживайтесь следующих советов.

  • Проветрите спальню перед сном. За 15 минут до сна откройте окно и оставьте его так до отхода в постель. Летом окно можно открыть на всю ночь. Свежий прохладный воздух, повеявший с улицы, поможет быстрее уснуть.
  • Спите «налегке». Не надевайте тесную пижаму перед сном. Во время беременности лучше спать в нижнем белье либо вовсе без одежды. Если холодно, укройтесь тёплым пуховым одеялом и наденьте носки. В теплую же погоду спите под лёгким одеялом, например, сделанном из холлофайбера.
  • Не пейт чай или кофе вечером. Эти напитки содержат кофеин, который стимулирует нервную систему и не даёт уснуть.
  • Следуйте «ритуалу». Выполните действия, настраивающие вас на сон. Например, почистите зубы, примите душ, почитайте книгу. Мозг воспринимает эти дела как стимул ко сну и настраивает организм на отдых.
  • Сразу лягте на бок. Удобные позы для сна во время беременности помогут уснуть.
поза для беременной на боку

Подушки для сна при беременности

Специальные подушки для беременных облегчают сон будущей маме. Подушки должны соответствовать анатомическим особенностям женщины, а значит, выбираются они по форме и размеру. Подушки подкладываются под спину, ноги, шею или под всё вместе.

Для беременных выпускаются изделия со следующими формами.

  • П-образная подушка — наиболее удобна для беременных, так как одна сторона поддерживает спину, а другую можно обнимать и закидывать на неё ногу.
  • G-образная подушка — похожа на вышеописанный вариант, при этом имеет специальную подложку под живот. Вдобавок на ней можно спать полулёжа на любом сроке беременности.
  • Подушка в форме буквы «Л» — вариант П-образной подушки, который обычно подкладывается не под голову, а располагается между ног.
  • Подушка в форме коктейльной трубочки. В отличие от остальных вариаций эта форма имеет небольшие размеры. Используется как валик, который подкладывается под голову или размещается между коленей.
  • С-образная подушка — поддерживает спину во время сна и снимает нагрузку с поясницы.

Для более комфортного сна купите несколько подушек. При этом одну подушку положите под живот, другую — обнимите коленями, а третью — разместите под поясницей.

подушки для сна при беременности

Женщинам в положении лучше использовать пуховые подушки или изделия с холлофайбером. Эти материалы без проблем стираются и быстро сушатся. Вдобавок оба наполнителя не провоцируют аллергию и не теряют форму со временем.

Заключение

Правильные позы для сна при беременности облегчат засыпание и помогут комфортно спать без вреда малышу. Если же смена положения не устраняет бессонницу, рекомендуется нормализовать сон другими способами. Например, принимать успокоительные средства или обратиться к врачу.

Если не лечить бессонницу, это плохо скажется как на самочувствии будущей мамы, так и на здоровье малыша. Поэтому при проблемах со сном следует наладить режим, заняться вечерней гимнастикой, принять душ или попробовать другие методы борьбы с бессонницей.

Здоровья вам и вашему малышу!

Видео о том, в какой позе спать беременной женщине

bez-sna.ru

на ранних сроках, 1, 2, 3 триместр

Девушка и парень

Девушка и пареньВы любите секс, вам нравится экспериментировать, пробовать новые сексуальные позы… Но однажды наступить момент, на некоторое время изменяющий ваши постельные предпочтения. Это беременность.

Как получать удовольствие от половых отношений с растущим животиком? Каковы наиболее безопасные и удачные позы для секса во время беременности?

Содержание статьи

Интимные отношения при беременности

Будущие мамы часто отказываются от секса, опасаясь нанести травму ребенку внутри матки. Но половые отношения – это нормальная часть беременности. Нет никаких оснований ограничивать Расположение плода в животе

Расположение плода в животеили даже исключать сексуальную жизнь в период вынашивания ребенка – если позволяет состояние здоровья, и половой акт не запрещен врачом.

Матка находится на достаточном, следовательно, безопасном, расстоянии от влагалища. Безопасность плода также увеличивают мышцы в полости матки, внутриутробная жидкость, оболочка плода. Но некоторые эксперты рекомендуют профилактически избегать проникновения в последние несколько недель до родов. Они утверждают, что гормоны, содержащиеся в сперме, могут стимулировать схватки.

Это интересно

Согласно исследованию, проведенному в Лиссабоне и опубликованному в журнале «The Journal of Sexual Medicine» в 2010 г, 98% женщин занимались классическим сексом во время беременности. 98% отдали предпочтение оральным играм, и только 6% попробовали анальный секс, несмотря на то, что он не рекомендуется врачами.

Каждая 5-я женщина во время вынашивания ребенка мастурбировала. Точно такое же количество боялись причинить боль будущему ребенку.

В начале 2011 г журнал «Canadian Medical Association Journal» опубликовал результаты исследования, которое подтвердило, что половые отношения при не осложненной беременности – при условии выбора подходящей позы – абсолютно безопасны. Авторы исследования также рассмотрели распространенные мифы о преждевременных родах, повреждении плода и других поверьях. Не было доказано никакой связи между половым актом, оргазмом и преждевременными родами.

Позиция для секса при беременности

Позиция для секса при беременности

Что нужно учитывать при выборе позы для секса при беременности

Некоторые позы для занятий сексом могут стать неприятными для женщины при беременности и даже опасными для плода. Поскольку живот растет, есть риск, что партнер придавит его, чего не должно случиться. Забудьте о классической миссионерской позиции, особенно, в последние месяцы.

Миссионерская позаМиссионерская поза

Миссионерская поза под запретом

Первые недели

В это время партнеры могут выбирать любые удобные позы для секса; при беременности на самых ранних сроках отсутствует риск прижимания живота, следовательно, плода.

1 триместр

Секс беременной

Секс беременнойВ 1-м триместре женщина менее всего склонна к половым отношениям. Любовным играм не способствует утреннее недомогание, повышенная усталость. Так организм защищает себя от возможности выкидыша, способного произойти при половом акте в первые 3 месяца вынашивания ребенка.

Если указанные проблемы отсутствуют, ничто не мешает в 1-м триместре беременности заниматься любовью: ни половой акт, ни другие некоитальные формы сексуальных отношений, ни позы в этот период не ограничены.

За: отсутствие гинекологических проблем, сильной тошноты.

Против: тошнота, повышенная утомляемость, давление в груди, отвращение к запахам.

2 триместр

Период с 4 по 6 месяц беременности часто наиболее сексуально интенсивный, у многих женщин возникает желание экспериментировать, пробовать различные позы для занятия сексом.

Во время беременности во 2 триместре высокий уровень гормонов и пока еще маленький животик делают их желанными, привлекательными для партнеров.позы секса во время беременности 2 триместр

позы секса во время беременности 2 триместр

А в каких позах можно заниматься сексом во 2 триместре? Если размер животика еще не осложняет сексуальные игры, выбирайте любые. Не рекомендуется классическая миссионерская позиция, когда партнер находится сверху.

Можно попробовать позицию женщины сверху, сзади, на краю кровати (женщина на спине, партнер перед нею, контакт с животом отсутствует).

За: повышенное либидо у женщины, увеличенная привлекательность для мужчины. Можно купить эротическое белье, подчеркивающее начинающий округляться животик.

Против: повышенная чувствительность половых органов, груди (даже самые лучшие позы при беременности можно заменить сексуальными практиками без проникновения).

3 триместр

Как только период вынашивания ребенка перейдет в 3 триместр, придется отказаться от некоторых привычных позиций, но не отчаивайтесь, есть безопасные позы для секса, благодаря которым интимные отношения будут находиться на высшем уровне.

  1. На боку. Женщина лежит на боку, партнер позади нее.
  2. Сидя. Женщина сидит на коленях партнера (на кресле, кровати). Ничего не нажимает на живот, есть возможность контролировать скорость и глубину проникновения.
  3. На краю кровати. Женщина лежит у края кровати с согнутыми коленями, ступни – на краю матраса или на полу. Партнер опускается на колени перед кроватью, проникает спереди.
  4. На коленях. Женщина становится на колени, руками опирается о край кровати (можно положить что-то под одеяло). Партнер проникает сзади.

Самые последние недели

К концу вынашивания ребенка живот может вырасти настолько, что большинство сексуальных позиций становятся неподходящими. Наиболее подходящие позы на 8-9 месяце беременности – сзади или сбоку. Есть также много возможностей для некоитальных методов удовлетворения, что очень рекомендуется врачами.

На последних неделях при беременности во влагалище остается меньше места, это важный фактор при выборе безопасных поз.

Выбрав правильную позу, не беспокойтесь о безопасности ребенка. Не доказано, что половой акт провоцирует преждевременные роды. Да, мужской эякулят содержит 0,1 мг вещества, отвечающего за сокращения в матке. Но доза, необходимая для начала схваток в 5-10 раз выше.

Безопасные позы для секса при беременностиБезопасные позы для секса при беременности

Безопасные позы для секса при беременности в процентном соотношении

За: занятия любовью будут более приятными, если обогатить их объятиями, различными видами массажа (не только отекших ног…). Попробуйте включить в игру холодные фрукты, взбитые сливки.

Против: дискомфорт женщины из-за болей в спине, отеков, проблем с пищеварением. Также 3 триместр характеризуется снижением либидо – тело готовится к рождению ребенка, «имеет другие проблемы».

Советы, правила

Во время оргазма, независимо от выбранной позиции, могут возникнуть сокращения матки. Не беспокойтесь, это не родовые схватки, приводящее к рождению ребенка.

При наличии постоянного партнера, не страдающего никаким заболеванием, передаваемым половым путем, использовать презерватив нет необходимости. В противном случае, защита требуется, т.к. возможная инфекция угрожает не только будущей маме, но и ребенку.

При здоровой беременности не следует отказываться от секса. Но для получения удовольствия мужчина сзади женщины

мужчина сзади женщинымало выбрать подходящую позу. Будущая мама должна слушать свое тело, доверять чувствам. Поговорите с партнером, скорректируйте свои действия, не делайте ничего, что приносит дискомфорт.

Если врач не рекомендует проникновение, партнеры могут поддерживать интимные отношения другими способами (мастурбация, оральный секс, петтинг).

Даже выбрав безопасную позицию, избегайте следующих практик:

  1. Глубокое проникновение. Кроме причинения дискомфорта, оно не рекомендуется специалистами из-за возможного занесения инфекции.
  2. Вдувание воздуха во влагалище при оральном сексе. Это может привести к опасному состоянию – эмболии.
  3. Анальный секс. Беременность часто сопровождается геморроем, поэтому этот метод будет неприятным, может вызвать кровотечение из прямой кишки. Но даже без этого осложнения, врачи не рекомендуют анальный секс при беременности из-за повышенного риска инфекции.

Выбирая позы для секса во время беременности, следует изучить фото или рисунки, которые можно посмотреть в кабинете сексолога, в интернете (выбирайте достоверные источники!).

Выбор позы при различных условиях

Как сексологи, так и гинекологи одобряют половые отношения во время вынашивания ребенка, но в то же время предлагают ряд правил:

  1. Выбирайте сексуальные позы, не обременяющие растущий животик.
  2. Вне зависимости от триместра наиболее рекомендуемые позиции – сзади и лежа на боку.
  3. В случае осложнений со здоровьем, целесообразность половых отношений и выбор подходящих положений обговорите с врачом.
  4. В случае рисков и осложнений надо исключить проникновение. В качестве альтернативы рекомендуется оральный секс во всех возможных вариациях и позициях.
  5. Если, несмотря на подходящую позицию, во время полового акта происходит кровотечение, немедленно прервите контакт, обратитесь к врачу.

Одиннадцать поз для секса

Одиннадцать поз для секса

Когда стоит вовсе отказаться от интима?

Половой акт во время беременности не рекомендуется в ряде случаев, среди которых:

  • симптомы возможного выкидыша, преждевременных родов;
  • предлежание плаценты;
  • присутствие стойких к лечению выделений;
  • риск передачи инфекции от партнера;
  • кровотечение;
  • открытие шейка матки.

wikiw.life

Как спать при беременности — правильные позы на разных сроках

Период вынашивания ребенка сопровождается многими ограничениями. Женщине нужно отказаться от употребления алкоголя, ряда продуктов и исключить физические нагрузки. Кроме того, запрещаются и некоторые позы сна. В ожидании ребенка у женщины происходят изменения в теле и увеличивается в размерах живот, соответственно становится актуальным вопрос, как спать во время беременности, можно ли отдыхать на спине и на каком боку предпочтительней лежать.

Как спать во время беременности. Какая поза для сна правильная

У любого из нас есть обожаемая поза для сна, в которой мы и пребываем значительную часть ночи. Но беременность в основной массе ситуаций вынуждает грядущую маму отказаться от обычного положения тела во время отдыха,  подстраиваясь под свое состояние. Конкретные позы могут нанести вред плоду, а некоторые станут попросту некомфортными.

В ходе первых 12 недель после оплодотворения женщина еще может разрешить себе роскошь не задумываться, как необходимо спать при беременности. Почивать можно пока в какой угодно позе. Но весьма скоро будущей матери придется держать под контролем размещение своего тела во сне. Кто бы мог помыслить, что позиция может как помочь малышу формироваться, так и явиться помехой его нормальному росту.

беременным? Выбор у дамы в положении довольно скромный — в период беременности необходимо спать на боку, и по возможности больше на левом. Когда мамочка почивает в подобной позе, дитя получает оптимальный объём питательных веществ, так как для хорошего кровообращения в этом случае преград нет. Ложась на левый бок, беременная не сжимает печень и даёт возможность своему сердцу оптимально работать. Разумеется, спать лишь на левом боку при беременности довольно трудно, в связи с этим в ходе ночи необходимо пару раз вертеться слева направо и обратно.

При поперечном предлежании крохи медики рекомендуют даме чаще лежать на том боку, в котором разместилась головка плода. Если малыш “уселся” на попу (тазовое предлежание), с одного бока на другой необходимо вертеться ночью до 3 — 5 раз.

Как быстро засыпать при беременности

Оптимальная длительность сна для дамы в положении достигает 8 — 10 часов в сутки, причем дольше — можно, а меньше — нет. Приобщите к этому дневные 30-минутные паузы на отдых. Недостаток отдыха мгновенно отражается на общем самочувствии беременной: теряется аппетит, настроение делается подавленным, гаснет иммунитет.

hrapinfo.ru

Правильные позы сна во время беременности

Вашему животику уже перевалило за 19 неделю, вы ощущаете его не только днем, когда приходится ходить и стоять, но уже и ночью, в беззаботном, казалось бы, положении лежа. Что делать, бремя хоть и тяжеловатое, но приятное. Однако, чтобы высыпаться самой и соблюдать комфорт своего пузожителя в любое время суток, придется спать по правилам.

Время свободных поз прошло

Если во время ночного отдыха вы привыкли чувствовать себя свободно: переворачиваться с боку на бок, спать на спине и животе, то насладиться своей свободой вы сможете лишь в первые недели беременности. То есть — в первые два месяца. А дальше ваши милые привычки спать на животе или спине придется отложить, поскольку ваш малыш на время вас от них отучит.

Сон в позе «на животе» вы уже не практикуете. Недельки эдак с 12-й. То самое время, когда матка вышла за пределы таза и животик начал круглеть. Это даже хорошо, что он обрел округлую форму, которая не очень удобна для сна на животе — нет никакого соблазна и никакой возможности вернуться к любимой позе.

На спине, как утверждают медики, можно спать до 25 недели беременности. Но даже в этот период, с 19-й по 24-ю, синдром сдавливания полой вены никто не отменял. Для тех, кто не знает: нижняя полая вена размещена вдоль позвоночника и при ее сдавливании и женщина, и плод могут ощущать нехватку воздуха. Для мамы это чревато тахикардией и головокружением, а для малыша возникает опасность гипоксии.

Выбираем удобную позу

Самые правильные позы сна во время беременности — на боку. Предпочтительнее — на левом, чтобы не сдавливать почку. Кроме того, сон на левом боку идеален для кровообращения. Кровь при такой позе циркулирует беспрепятственно и насыщает плод кислородом в нужном объеме.

А у мамы при такой позе не сдавливается печень и не болит спина с утра пораньше.

А полулежа пробовали?

Конечно, 19–24 недели — это еще не тот срок, чтобы даже прилечь было невозможно. Но если никак не можете улечься, все время вам что-то мешает и создает дискомфорт, попробуйте заснуть полулежа.

Положите под спину подушку, постарайтесь, чтобы поза действительно была «полулежа», а не «сидя». Если вы полулегли неправильно, организм сразу «отчитается» вам об этом.

В позе «полулежа» вам будет не тяжело дышать, диафрагма не будет давить на легкие, а ребеночек будет получать свою порцию кислорода и питательных веществ и никаких претензий предъявлять вам среди ночи не будет.

Почему не права та, что спит на правом?

Сон на правом боку не рекомендуют все медики, потому что такое положение может навредить кровообращению. Матка, загруженная уже довольно ощутимым по весу плодом, давит на артерии, перекрывая полноценное поступление кислорода и питательных веществ малышу.

Естественно, невозможно всю ночь лежать на одном боку (правильном, левом) и чувствовать себя хорошо. Можно периодически переворачиваться, но постарайтесь, чтобы на правом вы спали как можно меньше.

Подушки — выручалки

С 19-й недели можно уже полноправно эксплуатировать разнообразных форм подушки. На этом сроке они будут исполнять роль вспомогательных средств для поиска удобной позы сна во время беременности.

Длинные и подковообразные, подушки выручат вас, если вам необходимо аккуратно пристроить свой животик, на что-то положить ноги или что-то подложить под спину.

Если фабричной подушкой вы по определенным причинам не обзавелись, то в ее качестве можно использовать мягкую игрушку или создать собственноручно.

Параметры такие: 150 -180 см в длину и 30–50 — в обхвате. А дизайн — из хлопка самых веселых и жизнерадостных расцветок. Тогда ваша подушечка будет еще и антидепрессантом.

www.babyblog.ru

Топ-6 удобных поз для секса во время беременности

Беременность называют одним из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Говорят это, как правило, мужчины и сами женщины, которые уже забыли свои страхи и неудобства, которые сопровождают пресловутое «интересное положение». Токсикоз, страх неизвестности (как он там?), неидеальные анализы и так далее. И особенно волнует вопрос, можно ли заниматься сексом. Оксана Бачинская, сексолог, эксперт международной сети «Тренинг-центр «СЕКС.РФ»», рассказывает «Летидору», какие позы наиболее удобны в этот период.

Главное слово в этом серьезном вопросе должен сказать врач-гинеколог, который ведет беременность. Если есть хоть малейшая вероятность, что секс может повредить нормальному течению беременности, то это, конечно, сразу нет. Но если противопоказаний нет, женщина прекрасно себя чувствует и (что очень важно) хочет близости со своим мужчиной, то тут уже встает вопрос: а как?

Ложки, или на боку

Это идеальная поза при беременности. Женщина лежит на боку спиной к мужчине, ее живот расслаблен. Она сгибает колени и выпячивает ягодицы. Мужчина «подходит» сзади и обнимает любимую. Эта поза очень удобна и комфортна не только физически, но и психологически. Она показывает близость и нежность партнеров. Поза ложек не предполагает активности, поэтому подходит и в тот период, когда живот уже большой.

На двух уровнях

Женщина ложится на край кровати, ноги ставит на пол. Мужчина встает перед ней на колени. Под ее ягодицы можно подложить пару подушек, чтобы сравнять эти самые уровни. На поздних сроках беременности при лежании на спине живот может немного давить, поэтому есть еще одна вариация этой же позы. Женщина садится в низкое мягкое кресло, под спину кладет подушку, ноги ставит на пол.

Сзади

Подойдет и любимая многими женщинами поза «догги-стайл»: она встает на четвереньки, прямыми руками упирается в кровать. Хорошая поза для всего срока беременности. Ее минус в том, что женщина вряд ли сможет контролировать движения партнера, поэтому мужчина должен сделать несколько пробных фрикций, чтобы понять, не делает ли он ей больно. Эта поза предполагает максимально глубокое проникновение. У нее есть несколько вариаций: женщина может опираться на локти, или держаться за спинку кровати, или стоять на полу, наклонившись вперед. Важно: если женщина миниатюрная, а ее возлюбленный обладает внушительными размерами, в таком случае лучше избегать позы «сзади».

Наездница

Лучший вариант, если женщина хочет все контролировать. Она сама регулирует глубину проникновения. С позой все просто: женщина садится на партнера (лицом к нему или спиной — не имеет значения). Если ей сложно двигаться вверх-вниз, то можно делать движения вперед-назад. Мужчинам нравится эта поза, потому что у них свободны руки и можно ласкать партнершу. Опять же мужчины — визуалы, они обожают смотреть на женщину, а в этой позе она вся перед их глазами.

letidor.ru

Наиболее безопасные позы для секса во время беременности

Позы для секса при беременности

Физическая близость будущих родителей во время ожидания ребенка – не только физиологическое явление, но и во многих случаях потребность для многих будущих мам (и пап по умолчанию). Даже не смотря на то, что в первом триместре желание интима у женщины может быть сниженным или отсутствовать вообще (в силу многих изменений в организме женщины), уже начиная с четвертого месяца, когда организм адаптировался к новой растущей в нем жизни, сексуальные потребности женщины даже возрастают. Желание физической близости усиливается, а ощущения от секса, опять-таки в силу изменений в организме, бывают даже намного более яркими, нежели до наступления беременности.

И хоть порой врач может на некоторое время рекомендовать супругам воздержание от полового контакта, да и противопоказания для секса при беременности существуют, однако в большинстве случаев отказываться от физической близости просто нет смысла. Единственное, лучше всегда подбирать удобные и безопаснее позы для секса при беременности, которые исключат давление на растущий живот женщины и не представляют угрозы для развивающегося в утробе матери малыша. На каждом сроке беременности наиболее удобной будет своя поза для секса. Пусть их не так много, и секс желателен осторожный и нежный, но вот ощущения при этом порой превышают любые ожидания. Любить друг друга «физически» во время ожидания ребеночка будущим родителям можно и нужно, конечно же, выбирая наиболее оптимальные позы для секса при беременности.

Например, можно использовать один из вариантов традиционной «миссионерской» позы, правда, адаптированной с условием растущего живота. «Модификация» такой позы состоит в том, что, занимаясь сексом, мужчина опирается на вытянутые руки и колени, что позволяет исключить давление на живот женщины. 

Приветствуется в занятиях сексом во время беременности и позиция «женщина сверху»: в такой позе партнерша сама может контролировать глубину проникновения. Если в связи с животом беременная испытывает определенную нагрузку, мужчина может использовать колени и бедра как опору – так партнерша будет иметь возможность сосредоточиться на движениях и не испытывать дискомфорта. Еще один вариант такой позы – секс на стуле: в этом случае поддержкой для беременной будет стульчик, на который садится мужчина, а уже на него, широко раздвинув бедра – женщина. На больших сроках, когда живот уже достаточно большой, женщина в такой позе может садиться спиной к мужчине. 

Применяться при беременности может и позиция «догги-стайл», правда, тоже немного измененная. Во время беременности физическая близость в такой позе предполагает совокупление, когда партнеры стоят на коленях. При этом желательно, чтобы под живот женщины подкладывались подушки. В такой позе давление на живот исключено, также отдыхает грудь, да и глубину проникновения партнеры могут контролировать свободно. 

Из списка удобных поз для секса при беременности можно спокойно использовать и позицию «на боку». В такой позе можно ложиться лицом к лицу партнера, снимая нагрузку с живота и поддерживая матку, а также наблюдая за выражением лица любимого человека. Можно использовать позу «на боку» и в позиции – мужчина за спиной: женщина в этом случае ложится на бок, партнер входит сзади, при этом поддерживая часть ее веса. Такая поза считается одной из безопасных до последних месяцев беременности, ведь не только исключает давление на живот, но и не предусматривает очень глубокого проникновения, что на поздних сроках достаточно важно. 

Специально для beremennost.net — Татьяна Аргамакова

beremennost.net

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *