Как приучить новорожденного спать ночью дольше – Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Мамы еще до рождения ребенка стараются продумать все важные вопросы, среди которых – где он будет спать. После рождения появляется и другой вопрос: что нужно делать, чтобы малыш спал всю ночь? В чем причина того, что наблюдается беспокойный сон у грудничка, и как с этим бороться? От сна зависит общее состояние организма и его развитие.

Длительность нормального отдыха

Установить режим дня с самого рождения – важная задача. Отдыхать будут не только ребенок, но и вся семья.

Сколько должен спать грудной ребенок в первый месяц? Новорожденный ребенок спит около 17-18 часов в сутки. Дети в этом возрасте никогда не спят больше 3-4 часов – ни днем, ни ночью.

Длительность нормального отдыха

Длительность нормального отдыха

Наладить режим отдыха поможет внимательное наблюдение за малышом. Важно, сколько времени он не спит. Время бодрствования составляет не больше 2-х часов. Если не уследить время и уложить ребенка позже, он переутомится. К признакам сонливости относятся зевание, прикасание к лицу. В это время нужно малыша положить в кроватку. Можно спеть колыбельную, просто тихо, монотонно разговаривать. Подобная внимательность поможет приучить спать кроху на своем месте.

В дневное время нужно чаще общаться с новорожденным, носить его на руках. Если ребенок проснулся ночью, не стоит с ним играть, долго разговаривать. Не нужно включать свет. Эти действия помогут установить режим, и ребенка будет легко научить различать день и ночь.

Сколько времени спит малыш в 2-3 месяца? К 3-м месяцам продолжительность сна уменьшается до 15 часов.

Малыш спит два раза в день. Режим дня детей нужно дополнять ритуалами просыпания, укладывания.

Сколько времени должен спать ребенок в один год? К концу 12-го месяца сон малыша должен составлять около 12 часов в сутки. В это время происходит переход на однодневный сон.

Если удалось наладить режим сна и бодрствования, ребенок хорошо кушает, много гуляет, но все равно плохо засыпает и мало спит (меньше 40 минут), следует обратиться к врачу за консультацией.

малыш просыпается

малыш просыпается

С какими проблемами можно столкнуться

Для того чтобы приучить малыша спать всю ночь, нужно разобраться в причинах просыпания.

  1. Первый месяц малыш просыпается от голода. Если родители хотят решить проблему с помощью большой порции еды перед сном, то ситуацию это не спасет. На переполненный желудок спать еще хуже. Дети, которые на грудном вскармливании, и спят с мамой, могут просыпаться каждые 40 минут.
  2. Слишком яркие эмоции днем приводят к тому, что малыш спит только 30-40 минут.
    Нервная система детей очень слабая, они могут видеть плохие сны и просыпаются.
  3. Нарушение сна может произойти из-за плохого самочувствия: колики, режутся зубки, простуда. В этом случае грудничок спит всего лишь 30-40 минут.
  4. Нарушен режим дня и ночи у детей.
  5. Неудобная одежда может стать причинной короткого сна – по 30-40 минут. Одежда должна быть сшита из натурального и качественного материала, на ней не должно быть грубых швов и лишних деталей.

Во время здорового сна ребенок не должен дышать ртом. Дыхание через нос позволяет воздуху согреваться и очищаться от частичек пыли. Легкие работают активно и насыщают кровь кислородом. В том случае, когда малыш спит с открытым ртом, воздух попадает в легкие холодным, возникает риск простудных заболеваний.

малыш спит с открытым ртом

малыш спит с открытым ртом

Важно разобраться, почему ребенок спит с открытым ртом. Это может привести к таким проблемам, как нарушение сна, анемия и гипоксия. Чем старше будет становиться ребенок, тем сложнее будет отучить его от этой привычки.

  • Ребенок спит с открытым ртом по причине неудобной позы.
  • Возможно, нос забит слизью или образовались корочки, и ребенок вынужден дышать ртом.

Если все возможные причины устранены, а малыш по-прежнему спит с открытым ртом не только ночью, но и днем, то можно говорить о привычке. Родителям придется приложить усилия, чтобы приучить малыша спать с закрытым ртом.

Засыпание с мамой до года является нормальным явлением. Если грудничок засыпает во время грудного кормления, можно постараться его отучить.

Вечером, перед сном, нужно просто положить его в кроватку и выйти из комнаты. Он поплачет минут 20–30 и заснет. Можно сидеть рядом с кроваткой, но не реагировать на плач или использовать пустышку.

Бывает, что малыш спит только на руках. Как только его кладут в кроватку, он открывает глаза. На руках ребенок чувствует тепло и защиту мамы. Чтобы отучить его от этого, не травмируя нервную систему, нужно чаще держать грудничка на руках днем, когда он не спит. Или можно заменить желание спать на руках совместным сном с мамой.

Стоит запастись терпением, чтобы научить грудничка спать в своей кроватке. Сколько времени потребуется – зависит от темперамента малыша, особенностей его здоровья и атмосферы в доме.

Помощник долгого и здорового отдыха

Когда дети просыпаются каждые 30-40 минут, помочь в решении проблемы может спальный мешок. Ребенок во сне, двигая ножками и ручками, будит себя и раскрывается.

Чем может быть полезен спальный мешок:

  • всю ночь будет ощущаться тепло и уют;
  • во время кормления на руках малыш тоже будет чувствовать комфорт;
  • мешок не сможет упасть;
  • спальный мешок удобно брать с собой в поездку.

Спальный мешок нужно использовать сразу после выписки из родильного дома. Если это сделать позже, ребенка труднее будет приучить спать в новых условиях.

Единственным минусом, которым обладает спальный мешок, является неудобство переодевания подгузника или смена пеленки.

Как правильно выбрать спальный мешок? Он должен соответствовать размеру малыша. Горловина не должна сильно облегать шею. Спальный мешок может быть с рукавами. Лучше, чтобы он был с застежкой-молнией. Выбирая спальный мешок, нужно учитывать и температуру воздуха в комнате.

Спальный мешок стал популярным товаром для новорожденных. Его можно купить в любом специализированном магазине, либо сшить самому.

Спальный мешок

Спальный мешок

Основные правила укладывания малыша

Если правильно наладить режим дня, то это поможет родителям быстро и на всю ночь уложить ребенка. В противном случае он будет просыпаться каждые 30 минут. Постоянство и последовательность помогут наладить процесс отхода ко сну.

  1. Нужно определиться, во сколько предполагается каждый день укладывать спать.
  2. За несколько часов до сна следует исключить активные игры, громкие звуки, яркие впечатления.
  3. Купание в теплой ванне поможет настроиться на ночной сон.
  4. Массаж поможет расслабиться мышцам и успокоить нервную систему.
  5. После укладывания ребенка в кроватку нужно еще некоторое время посидеть рядом. Можно почитать книжку, спеть колыбельную.

Проделывая несколько подобных последовательных действий каждый день, можно научить малыша засыпать быстро.

Большинство детей уже к шести месяцам могут проспать всю ночь. Некоторые ошибки родителей приводят к тому, что новорожденный просыпается каждые 30–40 минут. Чтобы поменять режим и научить его спать всю ночь, родителям нужно приложить максимум усилий и терпения.

  • Ночное кормление (у многих детей к этому времени остается только привычка).
  • Неправильный режим: много спит днем, мало активности.
  • Нет ритуала перед сном.
  • Не стоит перед сном долго держать ребенка на руках.

Если малышу идет 7-й месяц, а он продолжает засыпать на руках и днем и ночью, можно начать терпеливо объяснять ему, что спать нужно в кроватке. В этом возрасте дети уже способны понимать речь взрослого.

малыш спит в кроватке

малыш спит в кроватке

Малыша легко приучить спать рядом с мамой. Так он быстрее успокаивается и засыпает, особенно если находится на грудном вскармливании. Если мама позволила ребенку спать первые дни вместе с ней, придется столкнуться с проблемой, как отучить ребенка от подобного сна. Не важно, сколько месяцев малышу будет на этот момент. Нужно выбрать правильный момент, когда лучше приучить ребенка спать отдельно.

  • Самое лучшее время – когда малыш перестал сосать грудь или ест грудное молоко только днем.
  • Легче научить детей, у которых установился глубокий и длительный сон.
  • Днем он самостоятельно может играть в течение длительного времени, не требуя внимания.

Специалисты советуют не оставлять ребенка в течение дня играть в кроватке. Для этого нужно выделять особые места: уголок для игр, манеж. Кроватка предназначена для отдыха.

Именно это представление и нужно формировать у грудничка.

Слишком короткий отдых. Что делать

Здоровый сон состоит из медленного и быстрого цикла. Во время быстрой (поверхностной) фазы человеку снятся яркие, эмоциональные сны. Глубокий (медленный) сон характеризуется расслаблением тела. У взрослых людей сон начинается с быстрой фазы, а затем наступает медленная фаза. У грудничков может быть все наоборот.

У детей цикл сна короткий, и малыш может проспать одну фазу. Сколько длится быстрая фаза у грудничков? Быстрая фаза длится 20-30 минут. Укачивать ребенка на руках лучше до того, как появится глубокий сон. Иначе при изменении места укладывания малыш сразу проснется.

В фазе быстрого сна происходит переживание того, что произошло за день. В фазу медленного сна происходит физическое развитие. Вот почему сон так важен для детей.

Здоровый сон

Здоровый сон

Здоровый сон детей зависит от внутреннего состояния. Внешние факторы (свет, звук) мало влияют на качество сна. Важно наладить эмоциональный контакт с грудничком уже в первый месяц.

Если сон грудничка длится только 30–40 минут, он считается непродолжительным. За это время нельзя восстановить силы. Ребенок проснется капризным, в течение дня будет выглядеть переутомленным.

Одни дети уже в конце 1-2-го месяца начинают удлинять сон, а другие спят короткими периодами (около 40 минут) до 8-9 месяцев.

Снятся ли младенцу сны? По многим признакам можно понять, что ребенку снятся сны. Это движение глаз, плач или улыбка во сне. Грудничок не может рассказать о своих сновидениях. Поэтому специалисты могут только предполагать, что может сниться малышам. Сны включают в себя переживания, которые человек испытывает днем. У маленьких детей это может быть мамина грудь, лица родственников. Сны могут содержать и кошмары: ссоры родителей, болезнь.

От того, сколько малыш спит, зависит его общее самочувствие и развитие в целом.

grudnichky.ru

Как научить младенца засыпать самостоятельно и спокойно спать всю ночь? | Материнство

Как уложить малыша спать? Как научить младенца спать всю ночь?Можно ли с первых дней жизни младенца научиться понимать его «язык» и начать полноценно общаться с ним? Как разобраться в характере новорожденного, чтобы ухаживать за ним с учетом его личных особенностей и темперамента? Есть ли простые и надежные способы решения таких типичных проблем младенческого возраста, как «беспричинный» плач или нежелание спать по ночам?

Об этом и многом другом рассказывает Трейси Хогг, специалист по уходу за новорожденными. Ее многолетний опыт и рекомендации помогли очень многим семьям, в том числе и звездным, справиться с трудностями первого года родительства и вырастить счастливых и здоровых малышей. Все советы Трейси предельно практичны и доступны каждому, а предлагаемые ею приемы исключительно действенны — возможно, потому, что ее подход основан на уважительном отношении к новорожденным детям, пусть маленьким, но личностям.


Почему эта книга достойна прочтения

  • Трейси Хогг — одна из самых известных авторов детско-родительской литературы, она признана наравне с именитыми Адель Фабер, Элейн Мазлиш, Уильямом и Мартой Сирс;
  • must-have для всех родителей, у кого есть новорожденные: вы поймете, чего вам ждать, и научитесь справляться даже с тем, чего не ожидали;
  • автор компетентно и по-доброму объяснит каждой маме и каждому папе как в любви, уважении и заботе вырастить счастливого ребенка;
  • родители по всему миру называют Трейси современной Мэри Поппинс за ее действенные советы;
  • современные педиатры рекомендуют книги автора родителям во всем мире.


Кто автор
Трейси Хогг по праву считается современной Мэри Поппинс, по всему миру молодые мамочки пользуются ее методикой по самостоятельному засыпанию младенцев.
Автор была медицинской сестрой, и чтобы помогать младенцам, ей пришлось научиться понимать их язык и расшифровывать посылаемые ими сигналы. Благодаря этому Трейси сумела освоить и их невербальный язык. Переехав в Америку, она посвятила себя уходу за новорожденными и роженицами и помощи молодым родителям.


Ниже мы публикуем главу, в которой автор делится секретами на тему, не оставляющую равнодушным никого из родителей: как научить малыша самостоятельно засыпать в своей кроватке и спокойно спать всю ночь.

Как научить младенца засыпать самостоятельно и спокойно спать всю ночь?

Моему новорожденному ребенку было около двух недель, когда меня вдруг оглушило понимание: больше я никогда не смогу отдохнуть. Ну, никогда — это, возможно, слишком сильно сказано. Оставалась надежда, что, отправив сына в колледж, я все таки смогу снова спокойно спать ночами. Но я готова была голову дать на отсечение — пока он младенец, мне это не светит.
Сэнди Шелтон. Спокойный ночной сон и прочие враки

Сладких снов, мой хороший!


В первые дни жизни главное занятие новорожденного — сон. Некоторые спят в первую неделю до 23 часов в сутки! Разумеется, сон нужен любому живому существу, но для новорожденного это все. Пока младенец спит, его мозг неустанно трудится над созданием извилин, необходимых для умственного, физического и эмоционального развития. Если ребенок нормально выспался, он собран, сосредоточен и всем доволен — совсем как взрослый после хорошего отдыха. Он от души ест, увлеченно играет, излучает энергию и активно общается с окружающими.

Организм ребенка, который плохо спит, не может функционировать нормально, поскольку его нервная система истощена.

Он раздражителен и нескоординирован. Малыш неохотно берет грудь или бутылочку. У него нет сил исследовать мир. Что самое скверное, переутомление усугубляет проблему сна. Дело в том, что дурные привычки в отношении сна создают замкнутый круг. Некоторые малыши настолько устают, что физически не способны успокоиться и уснуть. Лишь когда сил совершенно не осталось, бедняжки наконец отключаются. Больно смотреть, как малышка буквально оглушает себя собственным плачем, пытаясь отгородиться от мира, настолько она перевозбуждена и расстроена. Но хуже всего то, что даже этот выстраданный сон оказывается неглубоким и прерывистым и длится порой не дольше 20 минут. В итоге ребенок почти постоянно живет «на нервах».

Итак, все как будто очевидно. Но знали бы вы, как много людей не понимают этой простой вещи: чтобы выработать привычку к здоровому сну, младенцу нужно наставничество родителей. Так называемые проблемы со сном потому и являются типичными, что множеству родителей невдомек: они, а не их дети, должны решать, когда малышу ложиться и как засыпать.

В настоящей главе я расскажу вам, что сама думаю по этому поводу, и многие мои мысли наверняка вступят в противоречие с тем, что вы читали или слышали от других. Я научу вас замечать усталость младенца, прежде чем она перейдет в переутомление, и подскажу, что делать, если вы упустили ценное временное окно, когда ребенка легко уложить. Вы узнаете, как помочь малышу уснуть и как устранить сложности, связанные со сном, не допустив, чтобы они превратились в устойчивую проблему.

Долой заблуждения: чуткий сон


Сейчас умами родителей владеют две кардинально отличающиеся одна от другой «школы».
К первой относятся приверженцы совместного сна, как бы он ни именовался, будь то «сон в родительской постели» или метод Сирза. (Доктор Уильям Сирз, педиатр из Калифорнии, продвигает идею о том, что младенцам следует разрешить спать в постели родителей до тех пор, пока они не попросят, чтобы им предоставили собственную кровать.) В основе этого метода лежит представление о том, что у ребенка должно выработаться позитивное отношение ко сну и укладыванию спать (тут я двумя руками «за») и что самый правильный путь к этой цели — носить его на руках, нянчить и поглаживать, пока малыш не уснет (против чего я категорически возражаю). Сирз, наиболее влиятельный пропагандист этого метода, недоумевает в интервью, опубликованном в журнале Child в 1998 году: «Как у матери может возникнуть желание положить свое дитя в ящик с прутьями и бросить его в темной комнате совершенно одного?»

Сторонники совместного сна родителей и младенца часто ссылаются на традиции других культур: например, острова Бали, где новорожденных не спускают с рук, пока им не исполнится три месяца. (Но мы то ведь не на Бали живем!) Члены Ла Лече Лиги полагают, что если у младенца выдался трудный день, маме следует оставаться в постели вместе с ним, обеспечивая необходимые ему дополнительный контакт и заботу. Все это служит «упрочению привязанности» и формированию «чувства безопасности», поэтому сторонники этой точки зрения считают вполне возможным, чтобы мама и папа жертвовали своим временем, личной жизнью и собственной потребностью в сне. А чтобы им было проще на это пойти, Пэт Йериан, пропагандистка совместного сна, мнение которой приводится в книге «Женское искусство грудного вскармливания» (The Womanly Art of Breastfeeding), призывает недовольных родителей изменить свой взгляд на ситуацию: «Если вы сумеете сделать шаг в сторону большей терпимости [по отношению к тому, что ваш ребенок будет вас будить], то обретете способность наслаждаться этими тихими моментами ночного общения с новорожденным, нуждающимся в ваших руках и ласке, или малышом чуть постарше, которому нужно просто побыть с кем то рядом».

На другом полюсе находится метод отсроченного отклика, часто именуемый «ферберским» по фамилии доктора Ричарда Фербера, директора Центра по изучению нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице. Согласно его теории, дурные привычки, связанные со сном, являются приобретенными, а значит, от них можно отвыкнуть (с чем я целиком и полностью согласна). Соответственно, он рекомендует родителям класть ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, и приучать засыпать самостоятельно (с этим я также согласна). Если же ребенок, вместо того чтобы уснуть, начинает плакать, фактически обращаясь к родителям с призывом: «Подойдите, заберите меня отсюда!» — Фербер советует оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени: в первый вечер на пять минут, во второй на 10, затем на 15 и т. д. (и тут наши с доктором Фербером дорожки расходятся). Объяснения доктора Фербера приводятся в журнале Child: «Если малыш хочет поиграть с опасным предметом, мы говорим “нельзя” и устанавливаем границы допустимого, которые могут вызывать его протест…. То же самое происходит, когда мы объясняем ему, что ночью действуют свои правила. Хорошо спать ночью — в его же интересах».

Возможно, вы уже примкнули к одному или к другому лагерю.
Если какой то из этих двух методов подходит вам и вашему ребенку, отвечает вашему образу жизни, не сомневайтесь, продолжайте в том же духе. Но дело в том, что мне нередко звонят люди, уже испытавшие оба эти подхода. Обычно события развиваются следующим образом. Один из родителей сначала отдает предпочтение идее совместного сна с ребенком и убеждает своего партнера или партнершу, что это самое лучшее. В конце концов, в этом и впрямь есть нечто романтичное — некий возврат «к истокам». Да и ночные кормления перестают быть проблемой. Полная энтузиазма пара решает вообще не покупать детскую кроватку. Но проходит несколько месяцев — подчас довольно много, — и идиллия заканчивается. Если мама и папа очень боятся «заспать» ребенка, то могут сами лишиться сна из за постоянных опасений, а у кого то развивается болезненная чувствительность к малейшему звуку, изданному малышом во сне.

Младенец может просыпаться часто — каждые два часа — и требовать внимания. И если одних малышей достаточно погладить или прижать к себе покрепче, чтобы они снова уснули, то другие считают — самое время поиграть. В результате родители вынуждены кочевать по квартире: одну ночь играют с ребенком в спальне, другую дремлют в гостиной, пытаясь наверстать упущенное. Как бы то ни было, если оба они не были на 100% убеждены в правильности избранного метода, в том из них, кто поддался уговорам другого, начинает расти внутреннее сопротивление. Тут то этот родитель и хватается за «ферберский» метод.

Пара решает, что малышке пора обзавестись собственным спальным местом, и покупает кроватку. С точки зрения малышки, это переворот, крах привычного мира: «Вот мои мама и папа, они несколько месяцев клали меня спать вместе с собой, укачивали, гулили, не жалели сил, чтобы сделать меня счастливой, и вдруг — бабах! Меня отвергли, выселили в другую комнату, где все чужое и пугающее! Я не сравниваю себя с узницей и не боюсь темноты, потому что мой младенческий ум не знает таких понятий, но меня мучает вопрос: “Куда все подевались? Где родные теплые тела, которые всегда были рядом?” И я плачу — по другому я не могу спросить: “Где вы?” И они наконец то появляются. Меня поглаживают, просят быть умницей и спать. Но никто не научил меня засыпать самостоя¬тельно. Я ведь еще младенец!»

На мой взгляд, радикальные методы подходят не всем детям. Очевидно, они не подошли детям, родители которых обращаются ко мне за помощью. Сама я предпочитаю с самого начала придерживаться того, что считаю золотой серединой. Я называю свой метод «разумный подход ко сну».

Малыш хочет спать

Три фазы засыпания

 

Засыпая, ребенок проходит эти три фазы. Весь цикл длится около 20 минут.

Фаза 1: «окно». Ваш ребенок не может сказать: «Я устал». Но он вам это продемонстрирует зевотой и другими утомления. Прежде, чем он зевнет в третий раз, уложите его в кроватку. Если этого не сделать, он не перейдет ко второй фазе засыпания, а заплачет.

Фаза 2: «отключка». Начало этой фазы знаменует характерный взгляд ребенка, застывший, устремленный неведомо куда, — я называю его «взглядом в дальнюю даль». Ребенок удерживает его 3-4 минуты, и, хотя глаза его открыты, на самом деле он никуда не смотрит – его сознание витает где-то между явью и сном.

Фаза 3: «дрема». Теперь ребенок напоминает человека, задремавшего в поезде: глаза закрываются, голова падает на грудь или в сторону. Кажется, он уже уснул, но не тут-то было: глаза внезапно распахиваются, голова рывком возвращается в прежнее положение, так что все тело вздрагивает. Затем веки снова опускаются, и все повторяется снова и снова от трех до пяти раз, после чего он окончательно погружается в сон.

Что такое разумный подход ко сну?


Это срединный путь, отрицающий любые крайности. Вы заметите, что мой подход берет что то от обоих описанных принципов, но не все, поскольку, на мой взгляд, идея «пусть наплачется и уснет» не совместима с уважительным отношением к ребенку, а совместный сон заставляет родителей жертвовать своими интересами. Мой же принцип учитывает интересы семьи в целом, нужды всех ее членов. С одной стороны, младенца нужно научить засыпать самостоятельно — он должен чувствовать себя уютно и безопасно в собственной кроватке. С другой стороны, ему требуется и наше присутствие, чтобы успокоиться после стресса. Нельзя приступать к решению первой задачи, пока не решена вторая. В то же время и родители нуждаются в полноценном отдыхе, во времени, которое могут посвятить самим себе и друг другу; их жизнь не должна круглые сутки крутиться вокруг младенца, однако они все таки должны уделять малышу определенное время, силы и внимание. Эти цели вовсе не являются взаимоисключающими. Далее я расскажу, на чем основывается разумный подход ко сну, и, учитывая это, вы решите все стоящие перед вами задачи. По всему тексту главы я буду приводить примеры практического воплощения каждого элемента, чтобы вам проще было овладеть первым «С» моего чудесного ПАСС (Питание – Активность – Сон — Свободное время родителей — об этом подробнее читайте в других главах — прим. Материнство.ру).

Идите туда, куда хотите прийти. Если вас привлекает идея совместного сна, изучите ее всесторонне. Именно так вы хотели бы проводить каждую ночь в течение трех месяцев? Шести месяцев? Дольше? Помните: все, что вы делаете, обучает вашего ребенка. Значит, если вы помогаете ему уснуть, держа его у груди или укачивая 40 минут, фактически вы сообщаете ему: «Так ты должен засыпать». Принимая решение идти таким путем, вы должны быть готовы следовать ему в течение долгого времени.

Независимость не значит игнорирование. Когда я говорю матери или отцу новорожденной крохи: «Мы должны помочь ей стать независимой», — они вскидывают на меня глаза в изумлении: «Независимой? Но, Трейси, ей всего несколько часов от роду!» «Когда же, по вашему, надо начинать?» — спрашиваю я.

На этот вопрос не может ответить никто, даже ученые, ведь мы не знаем, когда именно младенец начинает в полном смысле этого слова постигать мир. «Так начинайте прямо сейчас!» — призываю я. Но приучать к независимости не значит бросать плакать в одиночестве. Это значит удовлетворять потребности малышки, в том числе и брать ее на руки, когда она плачет — ведь этим она пытается что то вам сказать. Но, как только ее потребности удовлетворены, ее нужно спустить с рук.

Наблюдайте, не вмешиваясь. Возможно, вы помните, я уже давала это рекомендацию, рассказывая об играх с младенцем. Она справедлива и в отношении сна. Всякий раз, когда ребенок засыпает, он проходит последовательность определенных фаз (см. «Три фазы засыпания»). Родители должны хорошо знать эту последовательность, чтобы не нарушать ее. Мы должны не вторгаться в естественные процессы жизнедеятельности ребенка, а наблюдать за ними, предоставив крохе возможность заснуть самостоятельно.

Не формируйте у ребенка зависимость от «костылей». «Костылем» я называю любой предмет или любое действие, лишившись которых ребенок испытывает стресс. Не приходится надеяться, что младенец научится засыпать сам, если внушать ему, что папины ручки, получасовое укачивание или мамочкин сосок в ротике всегда к его услугам. Как я отмечала в главе 4, я одобряю использование пустышек, но не в качестве затычки для рыдающего младенца. Совать пустышку или грудь ребенку, чтобы заткнуть ему рот, попросту невежливо. Более того, если мы так поступаем или без конца носим кроху на руках, баюкаем и укачиваем, ради того чтобы она уснула, мы фактически формируем у нее зависимость от «костыля», лишая ее возможности выработать навыки самоуспокоения и научиться засыпать без посторонней помощи.

Кстати, «костыль» совсем не то же самое, что переходный объект — скажем, плюшевая игрушка или одеяльце, — который ребенок выбирает сам и к которому привязывается. Большинство младенцев младше семи-восьми месяцев не способны к этому — «привязанности» совсем маленьких детей по большей части формируются родителями. Разумеется, если вашу малышку успокаивает любимая игрушка, подвешенная в кроватке, пусть она у нее будет. Но я против любых вещей, которые даете ей вы, чтобы ее утихомирить. Пусть она отыщет собственные способы успокоиться.

Выработайте ритуалы отхода к дневному и ночному сну. Укладывание ребенка спать днем и вечером должно всегда происходить заведенным порядком. Я не устаю подчеркивать: младенцы — невероятные традиционалисты. Они предпочитают знать, что будет дальше. Исследования доказали, что даже совсем маленькие дети, приученные ожидать определенных стимулов, способны предугадывать их.

Изучите особенности засыпания вашего малыша. У всех «рецептов», как уложить младенца спать, есть общий недостаток: универсальных средств не бывает. Одному подходит одно, другому другое. Да, я предлагаю родителям немало рекомендаций общего характера, в том числе знакомлю их с общими для всех фазами засыпания, но неизменно советую внимательно присматриваться к своему ребенку, единственному и неповторимому.

Самое лучшее — вести журнал наблюдения за сном малыша. С утра записывайте, когда он проснулся, и добавляйте записи о каждом дневном сне. Отметьте, когда его уложили вечером и во сколько он просыпался ночью. Ведите журнал в течение четырех дней. Этого достаточно, чтобы понять, как «устроен» сон именно вашего ребенка, даже если кажется, что никакой системы в этом нет.

Например, Марси была убеждена, что дневной сон ее восьмимесячного Дилана совершенно бессистемен: «Он никогда не засыпает в одно и то же время, Трейси». Но через четыре дня ведения журнала наблюдений она заметила: хотя время немного меняется, Дилан всегда ненадолго засыпает между 9 и 10 часами утра, спит еще 40 минут в интервале от 12:30 до 14:00, а к пяти вечера всегда оказывается очень капризным и раздраженным и отключается минут на 20. Эти знания помогли Марси спланировать свой день и, что не менее важно, понять поведение и настроение своего малыша. Учитывая естественные биоритмы Дилана, она упорядочила его повседневную жизнь, обеспечив ему возможность полноценно отдыхать. Когда же он начинал капризничать, она лучше понимала, в чем дело и не хочет ли он спать, и реагировала быстрее.

Волшебная дорога к счастью

Помните, Дороти из «Волшебника страны Оз» должна была идти по дороге, вымощенной желтым кирпичом, чтобы найти того, кто поможет ей вернуться домой? После череды ошибок и разочарований она, в конце концов, нашла этого помощника — собственную мудрость. По сути, я помогаю родителям пройти такой же путь. Будет ли у вашего ребенка здоровый сон, зависит от вас, объясняю я. Этому нужно учиться, и процесс обучения начинают и проводят родители. Именно так! Младенца необходимо научить, как правильно засыпать. Путь к здоровому сну состоит из следующих шагов.


Создайте условия для сна. Поскольку младенцы остро нуждаются в предсказуемости, а повторение — мать учения, перед каждым дневным и ночным сном нужно делать и говорить одно и то же. Тогда на своем детском уровне понимания малышка сообразит: «Понятно, значит, я сейчас буду спать». Совершайте одни и те же ритуалы в одном и том же порядке. Приговаривайте что нибудь вроде: «Ну вот, радость моя, пора бай-бай». Перенося кроху в ее комнату, держитесь спокойно и говорите тихо. Не забывайте проверить, не пора ли сменить подгузник, чтобы ей ничто не мешало. Задерните шторы. Я при этом говорю: «До свидания, солнышко, увидимся, когда я посплю», — или, если дело происходит вечером и за окном темно: «Спокойной ночи, месяц». Я считаю неправильным укладывать ребенка спать в гостиной или на кухне. Это как минимум невежливо. Вы бы сами хотели, чтобы ваша кровать стояла посреди торгового зала и вокруг слонялись люди? Нет, конечно! Вот и ребенок этого не хочет.


Ловите сигналы. Как и взрослые, младенцы зевают, когда начинают уставать. Зевота является естественной реакцией:
усталый организм функционирует не оптимально, и количество кислорода, поступающего в мозг благодаря работе легких, сердца и кровеносной системы, немного снижается. Зевок позволяет «заглотнуть» больше кислорода (попробуйте изобразить зевок, и почувствуете, что вдох становится глубже). Я призываю родителей по возможности реагировать на первый же зевок младенца — ну, хотя бы на третий. Если вы упустите из виду признаки сонливости (см. «Признаки того, что ребенку пора спать»), то дети определенных типов, например «мимозы», быстро перейдут к истерике.


Совет. Чтобы создать у ребенка правильный настрой, привлекайте его внимание к приятным сторонам отдыха. Сон не должен казаться ему наказанием или борьбой. Если вы говорите «спать пора» или «ты устал, нужно отдохнуть» таким тоном, каким говорят «поди с глаз долой, гадкий мальчишка!», то ребенок будет расти в убеждении, что к дневному сну приговаривают, будто к ссылке в Сибирь, малолетних преступников, чтобы лишить их всяческих удовольствий.


Чем ближе к спальне, тем тише речь и медленней движения. Взрослые перед сном любят почитать книжку или посмотреть телевизор, чтобы отвлечься от дневных забот. Младенцам тоже надо отвлечься. Перед тем как ложиться, ежевечернее купание, а с трехмесячного возраста и массаж помогут малышке подготовиться ко сну. Даже перед дневным отдыхом я всегда включаю успокаивающую колыбельную. Около пяти минут я сижу с крохой в кресле-качалке или на полу, чтобы она получила больше тактильных ощущений. Если хотите, можете рассказать ей сказку или просто пошептать ласковые слова. Однако цель всего этого не усыпить ребенка, а успокоить. Поэтому, я тут же перестаю качать малышку, как только вижу «взгляд в дальнюю даль» — вторая фаза засыпания — или замечаю, что у нее опускаются веки, подсказывая мне, что она переходит к третьей фазе. (Что касается сказок перед сном, начинать никогда не рано, но читать вслух я начинаю обычно месяцев с шести, когда ребенок уже может сидеть и сосредоточенно слушать.)

Совет. Не приглашайте гостей на то время, когда укладываете ребенка спать. Это не представление. Ребенок хочет во всем участвовать. Он видит гостей и знает, что они пришли его навестить: «Ух ты, новые лица! Можно порассматривать, поулыбаться! И что же, мамочка и папочка думают, я усну и все это пропущу? Ну уж нет!»


Сначала в кровать, потом в страну сновидений. Многие уверены, что ребенка можно уложить в кроватку, только когда он уснет. Это ошибка. Укладывайте малышку в начале третьей фазы — нет лучшего способа помочь ей научиться засыпать самостоятельно. Есть и другая причина: подумайте, что чувствует кроха, заснув у вас на руках или в раскачивающемся приспособлении, а проснувшись почему то в кроватке. Представьте, что я дождусь, когда вы заснете, и вытащу вашу кровать из спальни в сад. Вы просыпаетесь и понять ничего не можете: «Где это я? Как я здесь очутился?» Только, в отличие от вас, младенец не может сделать умозаключение: «Ах, понятно, кто то выволок меня сюда, пока я спал». Ребенок будет дезориентирован, даже испуган. В конце концов, он перестанет чувствовать себя в безопасности в собственной постели.


Укладывая ребенка в кроватку, я всегда произношу одни и те же слова: «Сейчас я тебе положу, и ты будешь спать. Ты знаешь, как это здорово и как чудесно ты потом себя чувствуешь». И пристально наблюдаю за малышкой. Прежде чем улечься, она может забеспокоиться, особенно когда вздрагивает всем телом, что характерно для третьей фазы засыпания. Не надо тут же подхватывать чадо на руки. Некоторые дети успокаиваются сами и засыпают. Но, если малышка плачет, мягко и ритмично похлопывайте ее по спинке — пусть чувствует, что она не одна. Однако помните: как только она перестанет возиться и хныкать, нужно сразу же перестать гладить ее. Если делать это дольше, чем ей действительно нужно, она начнет ассоциировать поглаживания-похлопывания с засыпанием и уже не сможет без этого заснуть.

Совет. Обычно я рекомендую укладывать младенца на спину. Но можно устроить его и на боку, подперев двумя скрученными в валики полотенцами или специальными клинообразными подушками, которые продаются в большинстве аптек. Если ребенок спит на боку, следите, чтобы сторона менялась.


Если дорога в страну сновидений оказалась ухабистой, дайте ребенку пустышку. Мне нравится пользоваться пустышкой в первые три месяца жизни новорожденного — в период, когда мы формируем заведенный распорядок дня. Это избавляет мать от необходимости заменять пустышку собственным присутствием. В то же время я всегда предупреждаю, что пустышкой нельзя пользоваться бесконтрольно — она не должна превратиться в «костыль». При разумном подходе родителей к этому вопросу младенец самозабвенно сосет минут шесть-семь, затем сосательные движения замедляются, и, в конце концов, пустышка выпадает изо рта. Ребенок уже потратил на сосание столько энергии, сколько нужно, чтобы сбросить напряжение, и благополучно отбывает в царство сна. В этот момент некоторые взрослые из самых добрых побуждений подходят со словами: «Ах, бедняжечка, потерял свою сосочку!» — и суют ее обратно. Не делайте этого! Если крохе нужна пустышка, чтобы сон не прерывался, он даст вам об этом знать — начнет хныкать и издавать булькающие звуки.

Итак, всякий раз, как ПАСС-режим подводит вас к первому «С», выполняйте вышеописанные правила — большинству младенцев этого достаточно, чтобы у них возникли положительные ассоциации со сном. Пусть малыша ведут в страну снов одни и те же привычные шаги, поскольку для него предсказуемость означает безопасность. Вы сами удивитесь, как быстро ваша кроха освоит навыки, необходимые для разумно организованного сна. Она даже будет ждать времени отхода ко сну, ведь это так приятно, и после сна чувствуешь себя гораздо бодрее. Конечно, проблем не избежать: например, если малышка
переутомилась, если у нее режутся зубки или поднялась температура (см. раздел «Нормальные проблемы со сном»). Но такие дни станут исключением из правила.

Помните, для того чтобы заснуть по настоящему, ребенку нужно 20 минут, и ни в коем случае не пытайтесь ничего ускорить. Вы только нарушите естественный процесс засыпания, и малышка разнервничается. Скажем, если громкий звук, собачий лай или захлопнувшаяся дверь — да что угодно — потревожит ее на третьей фазе, она не заснет, а наоборот, проснется, и все придется начинать сначала. То же самое происходит и со взрослыми, когда они вот-вот заснут, и вдруг телефонный звонок нарушает тишину. Если человек раздражен или взвинчен, ему бывает трудно снова задремать. Младенцы — тоже люди! Они точно так же нервничают, цикл засыпания начинается с нуля, а вам приходится ждать еще 20 минут, когда ваше чадо погрузится в глубокий сон.

Если вы упустили «окно»


Если ребенок совсем еще мал и вы не успели хорошенько изучить его плач и язык тела, более чем вероятно, что вам не всегда удастся среагировать на первый, второй или третий его зевок. Если у вас «ангел» или «учебник», ничего страшного — этим деткам достаточно капельки внимания и ласки, чтобы быстро прийти в норму. Но с младенцами других типов, особенно с «мимозами», полезно иметь в загашнике пару-тройку хитростей на случай, если вы проглядели фазу один, — ведь малыш вот-вот переутомится. Да и внезапный шум или другие помехи в любой момент могут нарушить естественный процесс засыпания, и, если младенец сильно обеспокоится, ему потребуется ваша помощь.


Прежде всего, я скажу вам, чего не следует делать ни в коем случае: не укачивайте. Не расхаживайте с ребенком по комнате, не трясите его
слишком энергично. Помните, он и так уже перевозбужден. Он плачет, потому что с него хватит стимулов и плач помогает отвлечься от звуков и от света. Вам ни к чему еще больше подхлестывать активность его нервной системы. Более того, именно с этого обычно и начинается формирование дурных привычек. Мама или папа носят чадо на руках или укачивают, чтобы помочь уснуть. Когда его вес перевалит за 6,5 кг, они пытаются заставить его засыпать без этих «костылей». Разумеется, ребенок протестует, словно говоря: «Нет уж, дорогие мои, мы так не делаем. Вы меня всегда укачиваете».


Если вы не хотите попасть в этот порочный круг, делайте следующее, чтобы помочь ребенку успокоиться и отключиться от внешних раздражителей.


Пеленание. После долгих месяцев в эмбриональном положении новорожденный не привычен к открытому пространству. К тому же он пока не знает, что его ручки и ножки — часть его самого. Переутомленному младенцу необходимо придать неподвижное положение, потому что он ужасно пугается при виде беспорядочно движущихся конечностей — ему кажется, это кто то посторонний что то против него замышляет. Кроме того, эти впечатления дополнительно нагружают и без того перевозбужденную нервную систему. Пеленание — один из древнейших приемов, помогающих новорожденному успокоиться. Оно может казаться старомодным, но и современные научные исследования подтверждают его эффективность. Чтобы правильно запеленать младенца, сложите по диагонали квадратную пеленку. Положите ребенка на получившийся треугольник так, чтобы сгиб оказался примерно на уровне его шеи. Положите одну ручку ребенка ему на грудь под углом 45? и плотно оберните тело соответствующим углом пеленки. Повторите с другой стороны. Я рекомендую такое пеленание в течение первых шести недель жизни. По прошествии седьмой недели, когда малыш делает первые попытки засунуть ручки в рот, нужно предоставить ему такую возможность. Согните его руки в локтях и оставьте ладошки незапеленутыми, поближе к его лицу.


Успокаивающие прикосновения. Пусть младенец знает, что вы рядом и всегда готовы ему помочь. Ритмично похлопывайте его по спинке, имитируя удары сердца. Можете также повторять «ш-ш… ш-ш… ш-ш…» — это напомнит малышу те звуки, которые он слышал в утробе. Низким, успокаивающим голосом шепчите ему на ухо: «Все хорошо» или «Ты просто поспишь». Некоторое время после того, как уложите младенца в кроватку, продолжайте делать то, что делали, пока держали его на руках, — похлопывать, шептать. Переход с ваших рук в собственную постель станет менее резким.


Устраните зрительные раздражители. Визуальные раздражители — свет, движущиеся объекты — мучительны для переутомленного младенца, особенно для «мимозы». Поэтому мы притеняем комнату, прежде чем положить ребенка в кроватку, но некоторым детям этого недостаточно. Если ваш ребенок уже лежит, поместите ладонь у него над глазами — не кладите на глаза, — чтобы отгородить его от визуальных стимулов. Если вы еще держите его, постойте неподвижно в полутьме, а с сильно перевозбужденным ребенком — в совершенно темном помещении.


Не идите у ребенка на поводу. С переутомленным младенцем родителям очень непросто справиться. Нужны бесконечное терпение и решимость, особенно если дурное поведение при засыпании уже вошло в привычку. Ребенок хнычет, родители продолжают поглаживать его, плач становится громче. Перегруженный стимулами младенец плачет по нарастающей, пока не дойдет до оглушительного вопля — предельно ясного: «У меня больше нет сил!» Тут он переводит дух, и все начинается заново. Обычно нарастание плача происходит трижды, пока, наконец, ребенок не успокоится. Но уже на втором заходе у многих родителей не выдерживают нервы, и они в отчаянии возвращаются к привычному «лекарству», будь то укачивание, предложение груди или ужасное трясущееся кресло.


Тут и коренится проблема. Пока вы продолжаете вмешиваться, ребенок нуждается в вашей помощи, чтобы уснуть. Чтобы у младенца сформировалась зависимость от «костыля», много времени не нужно — достаточно нескольких раз, ведь у него пока совсем короткая память. Неправильное начало — и каждый день, когда вы повторяете свою ошибку, будет закреплять нежелательное поведение малыша. Ко мне часто обращаются с просьбой о помощи, когда вес ребенка достигает 6–7 кг и трясти его на руках становится обременительно. Самые серьезные проблемы возникают, когда ребенку исполняется полтора-два месяца. Я всегда говорю родителям: «Вы должны понять, что происходит, и принять на себя ответственность за дурные привычки ребенка, поскольку вы их создали. А дальше будет самое трудное: наберитесь решимости и настойчиво прививайте малышу новые, правильные поведенческие навыки». (Подробнее о формировании дурных привычек см. в главе 9.)

Спокойный сон до самого утра

Глава о детском сне была бы неполной без разговора о том, когда младенцы перестают просыпаться среди ночи.


Позвольте прежде всего напомнить вам, что «день» вашей малышки — это 24 часа. Она не различает дня и ночи и представления не имеет о том, что значит «спать до утра, не просыпаясь». Таково ваше желание (и потребность). Спать всю ночь — не врожденное свойство, а приобретенное умение. Вы должны приучить ее к этому и дать ей представление о разнице между днем и ночью. С этой целью я даю родителям следующие советы-напоминания.


Руководствуйтесь принципом «сколько убыло, столько и прибыло». Например, если с утра он сильно капризничал, а вместо очередного кормления досыпает лишние полчаса, вы оставите его в покое, зная, что ему нужен этот отдых (живи он по жесткому расписанию, вы бы его разбудили). Но не забывайте о здравом смысле. Не позволяйте ребенку в течение дня спать дольше одного цикла кормления, т. е. больше трех часов, иначе он не будет спать ночью. Я ручаюсь: никакой младенец, спавший днем шесть часов без перерыва, ночью более трех часов не проспит. И если ваш ребенок так делает, можете быть уверены, что он перепутал день с ночью. Единственный способ «призвать его к порядку» — будить, и его ночной сон прибудет ровно на столько часов, сколько убыло от дневного.


«Залейте полный бак». Звучит грубовато, но, чтобы младенец проспал всю ночь, у него должен быть полный желудок. Поэтому с шестинедельного возраста я рекомендую следующие два приема: спаренные кормления — каждые два часа в преддверии ночного сна — и «сонное» кормление непосредственно перед тем, как вы сами ляжете спать. Например, вы даете малышке грудь (или бутылочку) в 18:00 и в 20:00 и устраи¬ваете «сонное» кормление в 22:30 или в 23:00. Во время этого последнего кормления малышка не просыпается, так что его название следует понимать буквально. Иными словами, вы осторожно берете кроху на руки, легонько касаетесь ее нижней губы соском или соской, и пусть она насыщается, а ваше дело — стараться не разбудить ее. Когда она закончит сосать, обойдитесь без срыгивания. Во время «сонных» кормлений младенцы настолько расслаблены, что не заглатывают воздух. Сохраняйте молчание. Не меняйте подгузник, разве только он промок насквозь или испачкан. Благодаря двум этим хитростям большинство детишек могут обойтись без ночного кормления, поскольку потребили достаточно калорий на пять-шесть часов.

Совет. «Сонное» кормление искусственника можно поручить папе. В это время большинство мужчин уже дома, и такое поручение обычно им нравится.


Пользуйтесь пустышкой. Если пустышка не превращается в «костыль», это отличное подспорье, помогающее пропустить ночное кормление. Ребенок весом от 4,5 кг, потребляющий не менее 700–850 г молочной смеси или имеющий шесть-восемь грудных кормлений в течение дня (четыре-пять в дневное время и два-три спаренных перед сном), не нуждается в еще одном кормлении среди ночи, чтобы не умереть с голода. Если он все равно просыпается, значит, все дело в сосательном рефлексе. Здесь то и пригодится пустышка, если пользоваться ею правильно. Скажем, обычно вашему малышу требуется 20 минут ночного кормления. Если он, проснувшись с плачем, требует грудь или бутылочку и довольствуется пятью минутами, высосав какие то капли, лучше дайте ему пустышку.


В первую ночь он, скорее всего, будет сосать ее те самые 20 минут, пока не погрузится в глубокий сон. На следующую ночь, возможно, обойдется 10 минутами, а на третью и вовсе не проснется в привычное время ночного кормления, а лишь повозится во сне. Если он все таки проснется, дайте пустышку. Иными словами, вместо бутылочки или груди вполне подойдет пустышка. Постепенно малыш и вовсе перестанет ради этого просыпаться.


Именно так обстояло дело с Коди, сынишкой Джулианы. Коди весил 6,8 кг, и Джулиана после внимательного наблюдения поняла, что мальчик просыпается в 3:00 по привычке. Коди сосал из бутылочки около 10 минут и тут же засыпал. Джулиана попросила меня о визите, прежде всего, чтобы удостовериться в правильности своего вывода (впрочем, я по одному ее описанию поняла, что она права). Кроме того, она хотела, чтобы Коди отучился просыпаться в это время. Я провела у них дома три ночи. В первую ночь я вынула Коди из кроватки и вместо бутылочки дала ему пустышку, которую он сосал 10 минут, как привык сосать бутылочку. Следующей ночью я оставила его в кроватке, дала пустышку, и на сей раз он сосал всего три минуты. На третью ночь, как и следовало ожидать, Коди в 3:15 немного похныкал, но не проснулся. Вот и все! С этого момента он спокойно спал до шести-семи утра.


Не подбегайте к ребенку. Сон младенца прерывист, поэтому неразумно откликаться на любой звук. Я часто убеждаю родителей избавиться от проклятых «радионянь», в усиленном виде доносящих до их слуха любой вздох или писк малыша. Эти штуковины превращают родителей в издерганных паникеров! Я не устаю повторять: нужно понимать разницу между откликом и спасательной операцией. Если родители откликаются на нужды ребенка, он растет уверенным и не боится исследовать мир. Но если родители непрерывно «спасают» его, то он проникается сомнениями в своих способностях. У него не развиваются черты характера и навыки, необходимые для того, чтобы познавать мир и чувствовать себя в нем спокойно и комфортно.

Дата публикации 23.09.2014
Автор статьи: Трейси Хогг

materinstvo.ru

Режим или Как приучить ребенка спать ночью? (мой опыт)

Для кого-то режим это не нужно и сложно, а вот я не могу жить без режима у ребенка, да и она тоже без него не может, когда нарушается режим ребенок становится плаксивым, капризным, или даже агрессивным.

И так как же приучить ребенка спать ночью, мой личный опыт. Мы приучаться начали с 6-6,5 месяцев, поэтому речь пойдет о грудничках)

Ну во первых ребенку нужен режим чтобы знать что и когда будет. Потому что если с ребенком делают то что он не ожидал он начинает протестовать потому что для него же неожиданность почему вдруг его заставляют спать больше чем обычно?!
Во вторых нужен ритуал отхода к ночному сну, т.е. должно происходить с ребенком то что происходит именно только перед сном.
В третьих перед ночным сном можно покормить чуть плотнее т.е. кашей и потом ГВ (либо смесь)
В четвертых нужно чтобы ребенок за день устал а это значит чтобы последний сон закончился не позднее чем за 3-4 часа до ночного сна.
Какой у вас режим? какой ритуал подготовки к ночному сну? как вы гуляете? когда спите и просыпаетесь последний раз перед ночным сном? подумайте над этими вопросами, а я пока продолжу…

Я не утверждаю что это правильно и нужно только так решать данную сложность, но для меня это было хорошим методом + это из советов нескольких психологов (сама читала в книжках, и была на консультациях у двух психологов).
Что мы делали:
Как я уже писала нужен режим для того чтобы ребенок знал что будет после того как… и нужно регулировать дневной сон, например второй сон у вас начинается в 16 и вы будете ребенка уже в 17 причем не важно хочет он еще спать или нет просто будите и все, да жалко и его и себя, НО! потом это вам поможет!!!
разбудили поиграли переоделись и пошли гулять примерно с 18 до 20 благо сейчас и погода в основном позволяет и световой день увеличился! понятное дело что домашние дела летят к черту НО сейчас ваша первостепенная задача НАУЧИТЬ ребенка спать ночью!!! потом как научите так и будете все успевать!
Итак, погуляли пришли домой приготовили ванну для малыша и 30 минут (минимум) купаемся в прохладной воде!!! Прохладной!!! так чтобы придя с улицы опуская свой локоток в воду ощущали что вода прохладная (можно конечно проверить водным термометром, но я ориентировалась по своим ощущениям потому что когда пришла с жары в +30 и вода +37 ощущается как прохладная, а когда на улице +20 то прохладной будет вода около 32-35 градусов. Почему прохладная вода? потому что это и закаливание и ребенок тратит больше энергии организма чтобы согреться, в общем полезно!!! И лучше всего если будете купаться в круге (который надевается на шею), чтобы ребенок побарахтался и поплавал! (т.е. устал)
накупались, идем делать массаж и гигиенические процедуры, протирания, намазывания, чистка носа и ушек и т.д. лучше если пупсик полежит голышом во время массажа и др. процедур тоже минимум минут 20-30 (воздушные ванны тоже полезны и успокаивают.
Потом пошли накормили кашкой (если уже ввели кашу в прикорм, если нет, то можно начинать вводить именно с каши и именно перед сном, НО!!! первые 2-5 раз давать кашку только в первой половине дня чтобы если кашка «не подошла» то убрать ее и чтобы ночью не болел животик), потом ГВ/смесь. Пока кушаете, комнату хорошо проветрить и увлажнить, по возможности снизить температуру (если есть кондиционер) до 20-23 градусов, но при этом ребеночка нужно одеть если температура такая низкая в спальне. Если нету возможности снизить температуру тогда увлажняем до 40-60% и спим голышом (в подгузнике и майке) под простынкой.
Потом просыпается ребенок, если через час то укачиваем, НЕ кормим, выжидаем так минимум 2-3 часа (т.е. проснулся покачали дали водички или пустышку и дальше спать) и только через 3 часа покормить.
На след. день все точно так же но уже терпим без еды 3-4 часа (ночью). и так постепенно каждую ночь увеличиваете промежутки между кормлениями.
Да по такому методы возможно вы вообще не будете спать неделю ночами (а чтобы самой не сойти с ума нужно спать днем вместе с ребенком, да есть домашние дела но они подождут за неделю ничего страшного не случится!), но зато потом ребенок поймет что ночью его не кормят да и он не особо то и хочет ночью кушать и будет спать минимум с 9 и до 5 утра!!!

Чтобы по такому методу приучить свою дочку мне потребовалось 2-3 недели НО оно того стоило!!! потом когда ребенок спит всю ночь это просто сказка!!!!

Конечно по такому методу не получится приучать деток до 6 месяцев (т.к. не введен еще прикорм), но это и сложно потому что они чаще едят да и связь с мамой у них больше. Но тут уже выбор за вами приучать или не приучать, для меня был важен мой ночной сон и поэтому я приучала спать ребенка ночью! Надеюсь и у вас все получится!!!

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.руСоздать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

www.baby.ru

Как приучить ребенка (младенца) спать всю ночь: рекомендации Комаровского

Рано или поздно родители начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь… Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют…

[ads-for-wp ads-id=»9184″][ads-for-wp ads-id=»9157″][ads-for-wp ads-id=»9158″]

Отсутствие сна в родительской жизни – явление нормальное, ведь уход за грудничком продолжается круглыми сутками. И хотя этот факт смиренно принимается родителями как данность, рано или поздно они начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь.

Ребенок заснул в переноске — мама на диване без сил

Все дети просыпаются

Сон ребёнка, как и взрослого человека, состоит из несколько сменяющихся фаз. Так, в первые 1,5 часа малыш спит крепко, не отвлекаясь даже на посторонние звуки и свет. Это так называемый глубокий сон, когда активность организма максимально снижена. По истечении этой фазы крошка может ворочаться, совершать сосательные движения, но это не повод бежать его успокаивать. Скоро он перейдёт к следующей фазе (быстрого сна), при которой активизируются процессы в организме, а крошка видит яркие сны.

Тематические статьи:

Каждый переход к новой фазе сопровождается непродолжительным пробуждением. За ночь и взрослые, и дети могут проснуться около семи раз. Только одни младенцы будут снова спать, а другие, проснувшись, позовут родителей.

Похныкивания и всхлипывания спящего младенца по ночам врачи относят к норме и именуют это явление «физиологическим ночным плачем.

Как прекратить ночные кормления

Что заставляет младенца просыпаться среди ночи? В первую очередь деток будит чувство голода. Новорождённые малютки кушают каждые 2 или 3 часа, и ночь – не исключение. К трём месяцам ночной перерыв без еды может продолжаться 4-5 часов, а к шести месяцам – до 6-8 часов. Но сам по себе шестимесячный малыш вряд ли прекратит есть по ночам. Родителям придется приложить усилия, чтобы отучить его от подобных «перекусов». Как?

  • Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют на ночь плотно накормить малыша, чтобы он дольше проспал. Хорошее правило, но не стоит увлекаться, т.к. переедание может плохо отразиться на сне и общем состоянии ребёнка.
  • Лучше понемногу увеличивайте отрезки между ночными трапезами. Например, каждые несколько дней на 15-30 минут. Как только крошка проснётся, не торопитесь тут же предлагать ему еду. Попробуйте дать ему пустышку или водички.
  • Ещё один способ предполагает постепенное уменьшение объёма еды. Например, если вы кормите смесью, можно убирать по 10-20 мл каждую неделю, у грудничков сокращают время трапезы на 1 минуту. Когда вы придёте к 3-4-минутному кормлению, его можно совсем убрать.
  • В некоторых случаях удобнее использовать метод позднего кормления. К концу вечера, или когда вам пора спать, разбудите малютку, чтобы последний раз покормить. Так сытый карапуз проспит гораздо дольше одновременно с родителями.

Некоторые мамы дают вместо воды компот. Но это в корне неправильное решение. Сладкие напитки ночью не только вызывают брожение в животике, но и плохо сказываются на зубках.

Правильные ассоциации

Чтобы как можно раньше приучить дитя спать ночью, избегайте засыпания с бутылочкой или грудью. Конечно, это не касается новорожденных. Но уже с 2 месяцев, заканчивайте кормление до того, как чадо уснет.

Только тогда сон у него не будет ассоциироваться с едой. Придумайте другие, более удобные и безвредные ритуалы. Например, ласковые поглаживания по спинке, песенки, чтение книг.

Многим деткам нравится спать с любимой игрушкой. Можно перед сном её немного подержать, прижав к себе. Проснувшись ночью, крошка почувствует от нее мамин запах и не станет плакать.

Не забывайте про смену декораций! Приглушенный свет ночью, неторопливая спокойная речь родителей помогут даже новорождённым понять, что пришла пора спать. Так вы избежите ситуаций, когда малютка «путает день и ночь».

Фото: внеочередное кормление крохи

В часы дневного сна лучше приучать ребёнка спать в полной тишине, иначе и ночью он будет вздрагивать от любого звука.

Вредные ритуалы

В народе говорят, что воспитывать дитя нужно ещё тогда, когда оно помещается поперек кроватки. Трудно себе представить, что столь юное создание способно манипулировать взрослыми людьми, но порой родители сами того не замечая, прививают малышу такие привычки, за которые сами потом и расплачиваются по ночам.

Поставьте себя на место ребёнка. Засыпая на мамином плече под укачивания и сладкий запах молока, он просыпается среди ночи в холодной кроватке без мамы, где по-другому пахнет и совсем одиноко.

И вот он зовёт родителей, чтобы восстановить «справедливость» и вернуть всё как было. Его снова укачивают, поют колыбельные, прижимают к груди… Получив привычное, карапуз быстро засыпает. Но ситуация повторяется снова и снова, ведь малыш быстро смекает, что его плач не останется без внимания заботливых родителей.

Чтобы избежать подобных проблем, лучше сразу приучить карапуза засыпать самостоятельно. При этом обстановка перед сном должна быть такой, какой она будет и ночью. Тогда, когда малыш проснется, он не станет переживать, что всё изменилось, и будет чувствовать себя в безопасности.

10 правил от педиатров

Качество и продолжительность детского сна напрямую зависит от родителей, уверен известный доктор Комаровский. Он предлагает выполнять ряд несложных правил, которые помогут хорошо высыпаться не только ребёнку, но и остальным домочадцам.

  1. Не превращайте материнство в подвиг. Регулярный недосып неизбежно ведёт к хронической усталости и нервным срывам. Ребёнку нужны счастливые и отдохнувшие лица родных.
  2. Следите за режимом. Укладывая крошку вовремя, вы не будете знать проблем с засыпанием. При этом время укладывания, уверен Комаровский, должно быть удобно в первую очередь его родителям, и лишь потом к нему приучают ребёнка.
  3. Решите, где и с кем должно спать ваше чадо. Совместный сон очень удобен при грудном вскармливании и позволяет маме высыпаться, но в будущем, когда придёт пора приучать кроху к своей кроватке, могут возникнуть сложности. Комаровский выступает против совместного сна и рекомендует сразу укладывать карапуза отдельно.

    Фото: мама и папа я проснулся

  4. Контролируйте количество дневного сна. Для каждого возрастного периода существуют нормы суточного сна. Если карапуз чересчур долго спит в обед, не бойтесь его разбудить. Иначе его режим сдвинется и ему не захочется спать ночью.
  5. Кормите перед сном, а не ночью. Физиология полугодовалого карапуза позволяет ему обходиться ночью без молока. Чтобы он не проснулся раньше времени от голода, Комаровский предлагает сделать лёгким предпоследний приём пищи, и плотно покормить крошку перед укладыванием.
  6. Дозируйте физическую и эмоциональную активность. Ребёнок, потративший много энергии днём, будет крепко спать ночью. К вечеру избегайте эмоциональных перегрузок и активных игр.
  7. Проветривайте и увлажняйте воздух в спальне. Прохладный (20 °С) и влажный (не менее 50%) воздух – залог хорошего сна и здоровья малютки.
  8. Не пропускайте вечернего купания. Лёгкий массаж или гимнастика, после которых следуют водные процедуры в большой ванне, помогут устать и проголодаться маленькому непоседе.
  9. Купите правильные постельные принадлежности. Бельё из натуральных материалов, плотный матрац и отсутствие подушки (до 2 лет) – вот как должна выглядеть постель ребёнка, уверен Комаровский.
  10. Используйте качественные подгузники. Это правило кажется банальным, но именно полный и неудобный подгузник является одной из самых популярных причин плохого сна грудничка.

Если малыш протестует

Приучать крошку к самостоятельному засыпанию, убирать ночные кормления стоит только тогда, когда вы точно уверены, что младенца ничего не беспокоит. До 3 месяцев грудничков часто будят колики. С 5 месяцев начинается прорезывание зубов, у ребёночка могут воспаляться ушки, болеть горлышко.

Фото: мамин ангел

Если вы всё же решили, что пришло то самое время, будьте последовательны и убедительны. Детки очень тонко чувствуют неуверенность и сомнения родителей и быстро понимают, как манипулировать их вниманием.

Тематические статьи:

Услышав, как соседский мальчишка, который хоть младше вашего чада, а давно уже не будит свою маму ночью, не торопитесь с выводами. Нельзя всех малышей ровнять под одну гребёнку. Кто-то готов спать без еды и в 2 месяца, кому-то несложно отказаться от перекусов к полугоду, а есть такие «любители» молока, которые и в год нуждаются в еде. Ваша задача не прекратить ночные кормления, а привить чаду здоровые привычки – научить засыпать самостоятельно, соблюдать режим сна, активно проводить день.

Не бойтесь, если иногда ребёнку придется поплакать, а то и покричать, протестуя против новых правил. Решив, что теперь не будет укачиваний, танцев, и прочих отвлекающих «манёвров», будьте настойчивы.

Какие бы методы и способы вы не использовали, они не должны доставлять неудобства вашей семье. Если вы прекрасно высыпаетесь с ребёнком в своей кровати, и даже не помните, сколько раз брал грудь ваш годовалый малыш, не стоит из-за каких-то норм и правил что-то менять. Придёт время, ваше чадо повзрослеет и всё изменится.

И самое главное, помните, вы не одиноки. По научным данным проблемы с детским сном возникают в каждой шестой семье, и всё же готовых рецептов, чтобы приучить малютку беспробудно спать ночью, не существует. Любите своё чадо и делайте то, что велит вам ваша интуиция!

А когда ваши детки перестали просыпаться ночью? Делитесь своими секретами в комментариях!

rearchildren.ru

Как научить младенца спать всю ночь., что сделать чтобы ребенок лучше спал ночью как приучить новорожденного спать ночью

Введение


В один прекрасный день вы услышите от прохожих восхищенные слова: «У вас такой
спокойный ребенок!».
Если разговор продолжится и изумленные соседи узнают, что ваш малыш давно
перестал беспокоить родителей по ночам, они оскорбят вас, безапелляционно заключив:
«Ну и повезло вам!». Ещё Иммануил Кант заметил, что действительное подтверждает
возможное. Успех системы, изложенной и книге «Как научить младенца спать всю
ночь», исчисляется уже не тысячами, а десятками тысяч. Наша книга — не о гадании на
кофейной гуще, а о конкретных принципах. Спокойный ребенок — не случайность, а
плод разумного воспитания. Ваши действия в первые дни, недели, месяцы жизни
младенца определят ваше отношение к нему на все последующие годы. Сразу
оговорюсь: эта книга не только о ночном сне новорожденных. Приучить малыша спать с
вечера до утра к шестой или восьмой неделе жизни — самая легкая часть
воспитательной работы. Намного труднее вырастить ребенка ответственной личностью.
Мы не ставили перед собой задачу выработать список правил для молодых родителей.
Увы, воспитание детей
не может быть втиснуто в жесткие рамки. Главное, по нашему мнению, это с самого
начала настроить вас на верный путь, подготовить к появлению ребенка ваше мышление
(что куда важнее, чем подготовка детской). Уверяю вас, малышу нет дела до того, что он
одет в ползунки от Диора или что его одеялко гармонирует с цветом обоев.
Поведение этого маленького человека определяется не его одеждой и не оформлением
его комнаты, а принципами, по которым живете вы и по которым приходится жить ему.
Наши взгляды на жизнь влияют на наши взаимоотношения
с детьми, супругами, друзьями и знакомыми. Данная книга написана для тех, кто
принимает первоочередное значение семьи по сравнению с ребенком.
То есть вы относитесь к своему ребенку как к долгожданному члену семьи, а не как к
главе семьи. Это положение является основой всего, что мы пытаемся здесь изложить.
В разделе, относящемся к физиологии матери и ребенка, мы рассказываем о
благотворном влиянии порядка на обмен веществ новорожденного. В частности, мы
показываем, как организм младенца реагирует на наличие или отсутствие режима дня у
родителей. Несколько глав посвящено вопросам повседневного ухода за ребенком.
Сюда входит описание трех основных составляющих распорядка дня новорожденного:
кормление, бодрствование и сон. В конце почти каждой главы предлагается провести
самопроверку по ее основным пунктам. Мы советуем вам не жалеть времени на это
нетрудное упражнение: нужно только прочитать вопросы и выписать ответы на них.
Когда вы точно знаете, что делать, почему и для чего, ваша уверенность в своих силах
заметно вырастет.
Именно поэтому мы составили вопросы, привлекающие внимание к ключевым моментам
глав, — чтобы помочь вам обрести уверенность в себе.
Книга «Когда ребенок начинает спать всю ночь?» — не просто руководство по уходу за
новорожденными, это описание стратегии воспитания нравственной личности.
Предлагаемые принципы позволяют родителям разработать распорядок дня, где
учитываются интересы как ребенка, так и всей семьи. При таком подходе мать не
является рабой своего чада и не превращается к концу дня в выжатый лимон, а отец не
оказывается отстраненным от заботы о новом члене семьи.

Введение
Добавил(а) Гари Эззо и Роберт Букнам

Эта стратегия помогла тысячам ответственных родителей и — если вы подойдете к делу

серьезно — поможет и вам!


Глава 1 Ребёнку нужна семья

Все мы знаем, что семья — ячейка общества, а значит, имеет смысл ее беречь. Мы оба
по долгу службы заботимся о здоровье и просвещении родителей и детей, а потому из
первых рук знаем, какая трагедия ждет семьи, в которых нарушены основополагающие
принципы воспитания. Нам приходилось помогать родителям, которые брались растить
детей с самыми светлыми надеждами на взаимную любовь и понимание, а в итоге их
мечты терпели полный крах, а семейная жизнь превращалась в сплошной кошмар.
Причина неудач кроется не в недостатке добрых намерений, а в неверных методах.
Успеху родительских трудов угрожают две связанные между собой ошибки воспитания.
Первая — недооценка роли отношений между мужем и женой в процессе развития их
ребенка. Вторая — детоцентризм.
Мы убеждены, что наилучшие условия для формирования полноценной личности
возникают там, где есть счастливый союз мужа и жены, и образцом семьи в нашем
понимании является та, где супруги не только поровну делят заботы по воспитанию
детей, но и не забывают друг о друге. Тем не менее, если вам по тем или иным причинам
приходится растить ребенка без мужа, наша книга все равно будет вам полезна.
Конечно, в одиночку воспитывать ребенка труднее, но основные принципы, изложенные
в этой и последующих главах, достаточно универсальны и могут быть использованы как
в полных, так и в неполных семьях.
Отношение мужа и жены
Наибольшее влияние на ребенка оказывают не личные качества каждого из родителей,
а их отношения между собой. Увы, сейчас эта древняя истина почти забыта, в
современном обществе на пьедестал вознесен детоцентризм, а в результате оно теперь
состоит по большей части из эгоистов, занятых поисками самовыражения. В конечном
итоге всегда страдают дети — морально и физически.
Наша профессия — забота о благополучии детей, а потому мы не устаем повторять:
здоровые супружеские отношения — залог устойчивого нервно-психичес¬кого развития
ребенка. Слишком часто родители забывают, что малыш появляется в семье, где уже
успели сложиться некие привычки, правила поведения v распорядок дня. Почему-то
многие мамы и папы рас¬сматривают свои супружеские отношения как пре¬людию к
рождению детей, а не как прочный союз на долгие годы, основу семейного счастья.
Однако для успешного воспитания ребенка необходимо, чтобы егс родители
продолжали видеть друг в друге мужчину и женщину, а не просто папу и маму. Добрые
отношения между родителями и детьми легче устанавливаются тогда, когда существуют
добрые отношения между мужем и женой.
В этой главе мы хотели бы ввести два вымышленных персонажа, с которыми вам
предстоит еще не раз встреться на страницах этой книги. Познакомьтесь: это Лиза и
Марина, двоюродные сестры, причём одна старше другой всего на неделю. Лизины
родители воспитывают дочь по принципам, предлагаемым в нашей книге, а Маринины
родители — нет. Несмотря на то, что эти две девочки нами придуманы, различия в их
поведении и развитии основаны на реальных фактах.

Итак, Лиза. Из всех ее эмоциональных потребности и основной является чувство
защищенности. Она знает, что находится в безопасности, и это знание основано на
наблюдении за родителями. Из колыбели хорошо видно, что папа с мамой любят друг
друга и помогают друг другу, между ними царит взаимопонимание и доверие. Лиза
спокойна уже потому, что у нее не возникает тревоги за судьбу их отношений.
Все дети обладают врожденной способностью распознавать напряженность между
родителями. Любой конфликт рождает у ребенка подсознательное чувство тревоги, а
накапливаясь, эти ощущения замедляют его интеллектуальное и эмоциональное
развитие. Интуитивно младенец догадывается, что, если что-то произойдет между
папой и мамой, весь его маленький мир погибнет. Родители, вспомните свое детство -вы
точно так же боялись ссор между двумя самыми близкими вам людьми. Когда ребенок
постоянно беспокоится за союз папы и мамы, его внутренняя напряженность сродни
ужасу человека, стоящего на краю бездны.
Лизина мама могла бы круглые сутки провести в заботах о дочери, но никакие жертвы и
безраздель¬ное внимание не дадут девочке уверенности в том, что мама любит папу.
Папа мог бы засыпать малышку дорогими игрушками и посвятить ей все свое свободное
время, но это не ответило бы на самый сокровен¬ный вопрос Лизиного сердца: правда
ли, что папа и мама любят друг друга?
Когда ребенок твердо знает, что папа и мама всегда будут вместе, он раскрепощается и
со спокойной душой предается своим детским занятиям. Гармония в отношениях мужа и
жены — залог счастья всей се¬мьи. Прочные браки создают у детей чувство
защищенности и тем способствуют их полноценному развитию.
Детоцентризм в воспитании
Нередко из самых лучших побуждений папы и мамы «забывают свою первую любовь», то
есть друг друга, и полностью или почти полностью переключаются на детей. Такая
смена ценностей является первым шагом к разрушению семьи и прямым путем ко второй
ошибке воспитания — детоцентризму, то есть убежденности в том, что ребенок в семье
есть царь и бог, и жизнь всех остальных членов семьи должна стро¬иться вокруг его
капризов.
Именно такой точки зрения придерживаются ро¬дители Марины. Они решительно
поставили на кар¬ту будущее своего союза. Свои действия они осно¬вывают на вере в
то, что воспитание ребенка требует жертв, и успех родителей зависит исключительно
от количества внимания, уделяемого отпрыскам. Марине не приходится ждать
осуществления своих желаний. Она плачет — родители немедленно берут ее на руки.
Она чего-то просит — родители безоговорочно исполняют эту просьбу. Если ей не
нравится кашка, не беда — мама сразу же предлагает дочке длинный перечень блюд в
надежде, что Мариночка согласится скушать хоть что-нибудь. Не идет и речи о детском
садике или няне. Если родителям предоставляется возможность куда-то сходить, но
Марину с собой взять нельзя, они без колебаний отказыва¬ются от приглашения.
Маринины родители не догадываются, что их благие намерения ведут к формированию
у дочери эгоцентризма — нервного расстройства, при котором ребенок зацикливается
на своей персоне. Марина, как любой другой человек, понимает свое место в жизни так,
как ей внушают окружающие. Если с детства все вокруг нее ведут себя как слуги перед
королевой, она начинает ощущать себя центром вселенной и, естественно, в дальнейшем
будет строить отношения с людьми на основе этого ощущения. Главным местоимением
для нее будет «Я».
Печальные результаты подобного подхода к воспитанию не заставят себя долго ждать.
Вероятность того, что Марина не сможет устанавливать дружеские отношения и
сохранять их, будет расти, поскольку для этой девочки мнение других людей не имеет
значении. Ей будет трудно ужиться с братьями и сестрами, и найти общий язык со
сверстниками, сработаться с коллегами. Она попадет в реальный мир
неподготовленной, ведь основой взаимоотношений между людьми является способность
делиться тем, что имеешь. Окружающие не станут угождать Марине так, как это делали
мама и папа, и у не привыкшей к отказам Марины будут накапливаться раздражение и
стресс.
Напротив, Лизины родители с самого начала постарались помочь дочери
приспособиться к уже существующей структуре семьи. Они воспитывают в ребенке
способность устанавливать близкие и любящие отношения. Лиза ощущает себя не
королевой, а долгожданным членом семьи и постепенно учится жить среди других
людей с учетом их интересов, но и не отказываясь от собственных желаний. Она с
раннего возраста начинает понимать, что такое «МЫ» и как строить отношения в
коллективе, почему важно не только принимать заботу окружающих, но и уделять ее им.
Дружба и послушание
Лизины родители считают своей обязанностью вырастить из дочери полноценную
личность, ответственного члена общества. Они не собираются полагаться на волю
случая в таком важном деле, поскольку убеждены: процесс воспитания надо начинать с
себя. Для Лизы нет выбора: быть или не быть членом своей семьи, это вопрос решенный.
В связи с этим родители накладывают на нее определенные обязательства и при
необходимости настаивают на послушании. Они относят определенные душевные
качества — доброту, милосердие, мягкость, сострадание, честность, благородство и
уважение к окружающим — к обязательным добродетелям и стараются воспитать их у
дочери.
Поскольку маленькая Лиза этими добродетелями обладать не может — они не
относятся к врожденным качествам, — то родителям предстоит воспитывать ее. Они
берут на себя роль любящих наставников до тех пор, пока в Лизином сердечке
сформируется нравственное знание и способность нести ответ¬ственность за свои
поступки. Постепенно девочка по¬лучает все больше и больше свободы. Вначале ее
самоопределение ограничено сеткой манежа, потом ей разрешают играть перед домом,
еще позже — в соседнем дворе. Переход на новый уровень свободы зависит от степени
ее сознательности, от того, насколько успешно она научилась принимать здравые
решения. При таком воспитании дети вырастают спокойными и доброжелательными, а
общение с ними — одно удовольствие.
Маринины мама и папа придерживаются совсем другой философии. Они полагают, что
родители должны быть для детей друзьями, а потому ведут себя с дочерью, как с
равной. К сожалению, их никто не предупредил о печальных последствиях такого
воспитания. Для Марины отношения с другими членами семьи всегда будут делом
случая.
Эта теория называется «демократическое воспита¬ние» и основана на убеждении, что
все члены семьи равны между собой и что при таком подходе все конфликты связанные
с детским непослушанием, исчезнут сами собой. Родители Марины стараются вести себя
по отношению к дочери как приятели, а не мать и отец, и даже сами слова «мама» и
«папа» изъяты из личного лексикона. Вместо этих ласковых выражений, столь милых
каждому мальчику и девочке, Марина будет обращаться к родителям по именам: просто
«Света» и «Вова».
Так что же здесь плохого? Кто откажется быть сво¬ему ребенку верным товарищем?
Разве не заслужимте восхищения модель семьи, построенная на дружеских
отношениях? Конечно, не заманчивая перспектива, особенно привлекательная для
поколения, выросшего в эпоху строгих и несколько холодных родителей. Однако не
торопитесь с выводами. Отказывать от этих ласковых слов и тех отношений, которые за
ними стоят, мы наносим удар в самое сердце института семьи как такового. Практика
последних двадцати лет показала совершенную несостоятельность «демократического
воспитания»: оно приводило не к сближению, а к росту отчужденности между членами
семьи, и, видимо, именно «демократическому воспитанию» мы обязаны
беспрецедентным ростом подростковой преступности и разводов в 70-е и 80-е годы XX
века.
Дружеские отношения с детьми — цель, а не отправная точка воспитательного
процесса. Дружбы с ними вы должны постараться достичь к тому време¬ни, как они
достигнут совершеннолетия, а до той поры не принижайте значения своей роли как отца
и матери. Не спускайтесь на уровень ребенка и не возносите ребенка до уровня
взрослого. Это не значит, что вы не можете играть с ним. Конечно, вы будете вместе
гонять мяч, устраивать кучу малу, обсуждать серьезные вопросы и мечтать — как это
делают приятели. Эти счастливые мгновения сложатся в годы, и в конце концов,
сделают вас настоящими друзьями, потому что для искренней дружбы необходимы
время и опыт.
Новорожденные не обладают житейской мудростью, они еще не накопили опыта и не
научились самообладанию. В тот день, когда вы стали матерью и отцом, на вас легла
огромная ответственность: воспитать это дитя. Природа родительства такова, что вы
автоматически обретаете право принимать решения за своего ребенка для его же
пользы.
Ответственный подход к воспитанию предполагает, что вы — учителя, а дети — ваши
ученики. Вы ведете их за собой, они идут за вами. В дальнейшем появится время для
дружбы, а при ответственном подходе — и основания для нее.
Итак, родители Лизы действуют в интересах своей дочери. Как мать и отец они знают,
что для нее лучше, и настаивают на послушании. Отношения между членами Лизиной
семьи имеют смысл и определенное предназначение. Девочка живет не сама по себе —
она часть большого целого.
Попасть в ловушку детоцентризма легко. Новорожденные во всем зависят от
родительской заботы, и хлопочущий о малыше получает большое моральное
удовлетворение. Тем не менее, можно обеспечить малышу великолепный уход без
ущерба для остальных чип семьи. Вот несколько советов, которые помогут Вам это
сделать:
1.Напоминайте себе, что жизнь ваша не окончилась с рождением ребенка. Возможно,
течение ее слегка замедлилось в первые несколько недель, но все-таки не
остановилось. Став матерью, женщина не перестаёт быть дочерью, сестрой, подругой,
женой. Различные социальные роли имели значение для вас до появления на свет
вашего малыша, так постарайтесь сохранить все эти отношения и сейчас.
2.Ходите на свидания с собственным мужем. Если до рождения ребенка у вас было
правило: раз в неделю куда – нибудь ходить вдвоем, то обязательно возобновите ваши
«свидания». Как только почувствуете, что улеглась суматоха первых дней, попросите
подругу или родственницу присмотреть за малышом, пока вы с мужем сходите на
вечерний сеанс в кино. Нет никаких оснований думать, что ребенок рискует получит
психическую травму от расставания с матерью на эти два-три часа. Если вы не успели
завести привычку проводить вдвоём хотя бы один вечер в неделю, самое время сделать
это. Ваши свидания совсем не должны быть разорительными или заканчиваться далеко
за полночь.
3. Сохраните привычку делать дуг другу что-то приятное. Если до появления детей вы
чем-то вместе увлекались, продолжайте заниматься этим хобби, найдите для этого
время. Если муж приносит домой игрушку ля ребенка, пусть не забудет про цветы для
жены. Суть в том, чтобы вы продолжали оказывать друг другу привычные знаки
внимания, чтобы сохраняли свою любовь.
4. Приглашайте друзей в гости. Вам будет полезно переключить внимание с ребенка на
что-то еще. В хлопотах о предстоящем приеме вы будете вынуждены навести порядок в
доме, задуматься о праздничном ужине и спланировать день так, чтобы малыш не
помешал общению.
5. Найдите время, чтобы посидеть вдвоем. В конце дня уделите друг другу четверть
часа, сядьте вместе на диван и посидите в обнимку перед телевизоров
Это должно происходить еще до того, как дети легли спать. Объясните им, что вас
нельзя отвлекать без серьезных оснований. «Мама с папой хотят посидеть вдвоем. Папа
обязательно поиграет с Лизой, но потом». У детей должен быть перед глазами
реальный образ союза мамы и папы. Получая конкретное подтверждение их взаимной
любви, ребенок удовлетворяет свою внутреннюю потребность в защищенности.
Родителям же эти минуты помогают ежедневно ощущать себя супружеской парой, а не
просто воспитателями.
Заключение
Мы хотим, чтобы ваша семейная жизнь была счастливой, полной добрых воспоминаний и
чуждой сожаления. Это не идеалистическое утверждение, а обещание конкретных
результатов. Отношения внутри семьи не случайны, они не могут зависеть от жизненных
обстоятельств или модных социальных теорий. Родители настраивают семейный
оркестр в соответствии с единой целью — любовью и единством.
Если вы хотите добиться успеха в воспитании детей, берегите свой брак. Крепкие узы
между cупругами защищают семью от жизненных невзгод. Сохраняя прежнюю любовь
друг к другу, вы одновременно страхуете себя от детоцентризма. Для ребенка вы –
родители, учителя и наставники. Он ля вам не сверстник и не приятель, а ученик, остро
нуждающийся в направляющей руке. С самого начала ваш ребенок – долгожданный член
семьи, а не ее царь и бог.
И, наконец, не забывайте: дружба родителей с ребёнком – не отправная точка
воспитательного процесса, а его цель.


Глава 2 Теории вскармливания

Разберемся с терминологией
Молодые родители и те, кто только готовится ими стать, старательно собирают
информацию по уходу за новорожденными, в связи с чем, нередко жалуются на
невероятную путаницу в терминологии. В школе для будущих мам вам настойчиво
предлагали кормить малыша «по требованию» и забыть о каком-либо расписании,
особенно если вы намерены кормить грудью. В солидном руководстве вы наткнулись на
рекомендацию придерживаться распорядка, основанного на «потребностях конкретного
малыша». Подружка посоветовала кормить «естественно» и избегать жесткого
графика. Соседка уверенно заявила, что кормить надо «когда заплачет», потому что это
куда лучше для младенца, чем питание по часам. Наконец, знакомая медсестра сказала,
что важно научиться различать особые сигналы, которые подает голодный ребенок и
кормить «по сигналам». При этом вы так и не разобрались с искусственным
вскармливанием. В одном дамском журнале вы вычитали, что современная мать
выбирает величайшее достижение научно-технического прогресса — бутылочку с
адаптированной смесью. Неужели до XX века этого явления не существовало? Откуда
взялся весь этот круговорот терминов и что они означают? В данной главе мы
предлагаем вам занимательный исторический экскурс в мир философии, методологии и
даже мифологии грудного вскармливания.
До XX века родители воспитывали детей, полагаясь на здравый смысл, а не на модные
теории. Матери кормили детей, когда те хотели есть, но при этом приучали их хотеть
есть тогда, когда это было удобно для всей семьи. В те времена мамы не считали минут,
но им это было и не нужно. Семья жила по естественному распорядку, который зависел
от домашних работ. Режим младенца вписывался в режим семьи и состоял из вполне
предсказуемых событий. Просто и удобно. Промышленная революция принесла с собой
волну оригинальных теорий воспитания. За последние сто лет две из них приобрели
особенную популярность в Новом Свете. Первая появилась в самом начале XX века с
легкой руки бихейвиористов (то есть тех, кто изучает поведение). Эта группа ученых
полагала, что ребенка воспитывает его окружение, а потому среда и ее структура
приобретали в их глазах более важное значение, чем развитие чувств и эмоций. Они
утверждали, что определенное окружение рождает определенные эмоции. Опираясь на
эту теорию, с начала 1920-х годов американские педиатры стали призывать матерей
кормить детей строго по часам — по жесткому графику. Младенцев надо было кормить
четко через каждые четыре часа с точностью до минуты. Если ребенок начинал просить
есть через три часа — ему же хуже, придется поплакать еще часок. Режим должен был
соблюдаться независимо от желания ребенка или мамы, последнее слово было за
господином Будильником. К середине 1940-х годов распространилась вторая теория,
порождение идей Зигмунда Фрейда о воспитании. Она подвергла сомнению
целесообразность жесткого графика и воспевала животные инстинкты младенцев как
отправную точку ухода за ними. Новым теоретикам структура казалась менее важной,
чем развитие чувств и эмоций. Слегка отредактировав концепции 3. Фрейда, они
увлекли родителей в другую крайность. Теперь, если ребенок начинал плакать, его
следовало немедленно кормить, не разбираясь, правда ли он просит есть. Считалось,
что материнское молоко (или его заменитель) не только утоляет голод, но и
удовлетворяет некие «психологические потребности».
О каких же психологических потребностях шла речь? Дело в том, что тогда как раз
набирал популярность психоанализ. Согласно основному постулату этой теории,
причину неврозов у взрослых следовало искать (с помощью оригинальной методики) в
психических травмах раннего детства. Вначале предполагалось углубляться в
дошкольные годы и заставлять человека вспоминать тяжкие обиды, полученные в
двух-трехлетнем возрасте. Когда выяснилось, что у подавляющего большинства
пациентов никаких тяжелых потрясений выявить не удается, психоаналитики оказались
перед выбором: отказаться от своей теории или, надеясь на удачу, предположить, что
главным источником психологической травмы является сам процесс родов! В 1929 году
именно с этой версией выступил австрийский психоаналитик Отто Ранк. Даже сам 3.
Фрейд скептически отнесся к этой публикации.
Гипотеза О. Ранка состояла в том, что в подсознании ребенка откладываются страшные
воспоминания о процессе, в ходе которого его оторвали от счастливого союза с
матерью. Из-за нанесенного шока у него на долгие годы остается подсознательное
стремление вернуться в то безопасное и надежное убежище, которое он утратил.
Поскольку предполагается, что человеческая психика наиболее ранима в первые
два-три года жизни, задача матери — постоянно создавать для малыша среду,
подобную утробе матери.
Результатом этой гипотезы стала неопримитивистская школа, возникшая в 1940-е годы.
Ее сторонники утверждали, что разлучение ребенка с матерью в момент рождения
разрушает существовавшую между ними гармонию. Задача родителей на самом раннем
этапе жизни младенца — восстановить то состояние, в котором их чадо находилось in
utero (внутри матки). Достигается это только постоянным, круглосуточным совместным
пребыванием матери и младенца. Молодым мамам предписывается любыми средствами
нейтрализовывать травму, полученную ребенком при рождении, чтобы она осталась без
далеко идущих последствий. Теория родовой травмы просуществовала до 1949 года,
когда от нее вынуждены были отказаться по причине отсутствия объективных
практических доказательств ее верности, но возродилась, как Феникс, спустя двадцать
пять лет в виде методики неразлучного воспитания.
Так или иначе, благодаря теории «инстинктов» пятидесятые годы были отмечены
повсеместным отказом от структуры. Во-первых, Бенджамин Спок справедливо отверг
идею бихейвиористов о жестком графике кормлений и предложил родителям гибкий
распорядок дня. Для пятидесятых годов это была весьма радикальная концепция.
Однако маятник качнулся дальше, чем было необходимо для здоровой коррекции старых
понятий, и взгляды Б. Спока оказались вытеснены кормлением по требованию. На смену
часам и гибкому графику пришел плач ребенка.
Теория кормления по требованию опирается на два постулата. Во-первых, ребенок
знает лучше, чем родители, а потому любое их вмешательство крайне нежелательно.
Во-вторых, сигнал о голоде — это плач ребенка, и любой его плач — это сигнал о голоде
(или, как учат приверженцы теории родовой травмы, о неудовлетворенной
психологической потребности).
Здесь мы хотели бы предупредить тех, кому такая теория показалась привлекательной.
Некоторые новорожденные могут лежать тихо по пять или шесть часов, просто потому
что слишком слабенькие или больны. Некоторые плачут много, но совсем не из-за
голода. В таких случаях кормление по требованию может привести к серьезным
медицинским проблемам, которых было бы легко избежать при кормлении по режиму.
измученную маму и издерганного младенца со стороны, чтобы заметить очевидное:
излишняя забота и постоянное присутствие мешают нормальному развитию ребенка.
Теоретики, пропагандирующие кормление по требованию, оказывают матерям
медвежью услугу, не давая им научиться правильно распознавать сигналы ребенка. В
итоге оказывается, что ответственность за неврозы и явно завышенные потребности
детей лежит не на роковой комбинации родительских генов, а на методах воспитания.
Младенца, вскармливаемого по требованию, легко узнать по таким симптомам: он часто
плачет, его мучают колики, питается бессистемно, сон нестабильный, просыпается
ночью до двухлетнего возраста, постоянно требует утешения у материнской груди,
боится расставания с матерью, боится спать один, требует немедленного
удовлетворения своих желаний, не умеет сам успокаиваться, плохо играет один, к
детсадовскому возрасту становится совершенно неуправляемым… и все это на плечах
одной несчастной, измученной мамы. Как обидно! Столько искренних усилий и
невероятных жертв было потрачено на то, чтобы хрупкая психика ребенка гармонично
развивалась, а в результате кли¬нический случай невроза.
Несостоятельность теории родовой травмы на всех этапах (от рождения до отнятия от
груди) выявляется при рассмотрении исходного аргумента. Процесс родов — причина
появления психически неуравновешенных детей? Сначала надо доказать, что
ново¬рожденные испытывают беспокойство из-за неприятных воспоминаний. Очень
сомнительно, что они во¬обще способны что-либо помнить. Плод находится в условиях,
где уровень кислорода очень низок, а потому функция сознательной или
подсознательной памяти работать не может. Только когда младенец покидает матку и
делает первый вздох, в его мозг начинает поступать обогащенная кислородом кровь.
Дыхание невозможно, пока не расправятся легкие, а >то происходит только после
рождения. С этого вре¬мени уже можно говорить о какой-то памяти и воспоминаниях.
Однако о полноценной памяти тоже речь <ице не идет, так как в момент рождения
мозговые центры высшего уровня находятся еще в стадии фор¬мирования.
Однако сделаем шаг навстречу нашим оппонентам. Предположим, что младенцы
сохраняют воспоминания о дородовом периоде своей жизни. Если мы готовы наделить
новорожденных желаниями, надеждами и страхами, придется принять и тот факт, что к
концу беременности ребенок ждет родов как счастливого избавления, ведь среда его
обитания становится все менее уютной. Спросите любую мать, и она охотно подтвердит,
что в последний месяц ее малыш ворочался, толкался, пинался, бился, «как будто
выскочить хотел». Намного больше оснований думать, что на девятом месяце
внутриутробного развития ребенок мечтает вырваться из ставшего тесным и неудобным
жилища, а не остаться там на неопределенный срок.
Господа теоретики, а не продолжить ли нам логические рассуждения и не ухватиться ли
за стесненность плода в последний месяц беременности как за источник беспокойства
новорожденных? Уж не утроба ли матери является основной причиной психических
травм ребенка? Чем не объяснение детс¬ким и взрослым неврозам? Если признать
правдоподобной версию о воспоминаниях младенца, связанных с родами, можно
договориться до самых безумных теорий.
Сторонники неопримитивистской школы и неразлучного воспитания не очень сильны по
части доказательств. Их удел — фантастические выводы из край не ограниченной
подборки фактов. До сих пор еще никому не удалось убедительно продемонстрировать
наличие связи между процессом родов и неврозами. Итак, бихейвиористы придают
особое значение вне¬шним обстоятельствам (распорядку) и пренебрегают внутренним
миром младенца. Неопримитивисты ставят на первое место личность ребенка и
отказываются от каких-либо ограничений извне. С точки зрения специалиста по
материнству и детству обе эти крайности ошибочны, вредны для здоровья ребенка и
мешают его полноценному развитию.
В этой книге мы предлагаем альтернативный вариант: вскармливание младенца под
руководством родителей. Эта система воспитания позволяет мамам и папам выработать
такой распорядок дня, при кото¬ром учитываются все потребности растущего малыша и
интересы всей семьи.
Наши основные предпосылки просты. Во-первых, мы убеждены, что, став матерью,
женщина не перестает быть женой, дочерью, сестрой, подругой или соседкой.
Во-вторых, мы считаем, что ребенка надо кормить, когда он голоден. При этом за первые
несколько недель жизни мама приучает малыша к режиму, и он начинает просить есть в
установленное ею время. Поскольку кормление по расписанию положительно влияет на
обмен веществ новорожденного, мама определяет часы кормлений так, как это луч¬ше
для малыша, и одновременно облегчает жизнь всей семьи. Получается, что родители и
дети совместно вырабатывают распорядок дня. Это называется совместное воспитание.
При таком подходе ребенок — долгожданный член семьи, а не ее глава. Кроме того, его
психика вполне устойчива, что бы ни говорили теоретики неразлучного воспитания. В
результате выигрывают все: новорожденный, мама, папа — и старшие дети, о которых
слишком часто забывают. В отличие от описанных в этой главе неопримити-нистов мы
считаем, что у родителей есть достаточно мудрости для руководства вскармливанием
малыша. Подробнее об этом — в следующих главах.


Глава 3 Преимущества порядка

Вскармливание под руководством родителей
(система «Тихая ночь»)
Все родители хотят выбрать оптимальный стиль воспитания для своего малыша.
Очевидно, ваши методы должны учитывать как потребность ребенка в определенном
режиме, так и необходимость эмоционального развития. Данная система поможет вам
найти золотую середину. В первой главе вы уже познакомились с основными
принципами гармоничного воспитания.
Мы предлагаем активный подход к формированию у младенца здоровых привычек,
способствующий физическому, неврологическому и интеллектуальному развитию. В то
же время гибкость нашей системы позволяет учитывать изменяющиеся с ростом
потребности ребенка. Именно эта гибкость отличает вскармливание под руководством
родителей от идей психоанализа и бихейвиоризма.
Необходимость порядка
Порядок подразумевает режим и расписание. К сожалению, до сих пор есть немало
людей, у кого очень негативное мнение о расписании для новорожденных. Они
наслушались историй о жестоких няньках, заставляющих голодных малышей плакать
часами в ожидании времени кормления, и о доверчивых матерях, покорившихся
суровому графику и затыкающих уши, чтобы не слышать крик своей крошечки. Хотя
такое описание довольно верно показывает стиль воспитания, характерный для 1920-х
годов, оно не имеет никакого отношения к настоящему режиму дня для новорожденных,
каким он должен быть.
Вскармливание под руководством родителей — больше, чем график кормлений. Это
стратегия воспитания, рассчитанная на круглые сутки и учитывающая интересы детей,
родителей и всей семьи. Распорядок дня складывается из трех составляющих, которые
привычно и предсказуемо повторяются в течение дня в установленной
последовательности: кормление, бодрствование и сон, поэтому мама всегда знает, что
будет происходить с ее ребенком и когда.
Прежде, чем мы продолжим разговор о порядке отметим разницу между привычным и
предсказуемым. Привычное всегда предсказуемо, но вот предсказуемое не всегда
привычно.
Например, Лизина мама воспитывает дочку по системе «Тихая ночь». В результате ее
общение с малышкой одновременно привычно и предсказуемо. Между кормлениями
проходит примерно одинаковое время, а это, как мы убедимся позже, первый шаг к
установлению продолжительного ночного сна — тихой ночи.
Маринина мама кормит по требованию. Ее общение с дочерью вполне предсказуемо
(Марина заплачет, и мама покормит), но не привычно. Девочка поела всего час назад, но
вот она захныкала, и ей опять дают грудь. В другой раз она поела через три часа, через
два, а потом крепко уснула и спит пять часов подряд, но никто не осмелится нарушить
ее покой независимо от времени суток. Марину кормят предсказуемо, но совершенно
беспорядочно, а это отрицательно сказывается на ее обмене веществ.
К счастью для Лизы, ее мама хорошо усвоила преимущества режима и рада чувству
защищенности, которое испытывает дочь. Своим спокойствием девочка подтверждает,
что имела потребность во внешней структуре, в некоей системе питания и сна. Конечно,
в утробе матери плод непрерывно получает питание через плаценту, однако и здесь
существуют резкие подъемы — пики, — когда количество питательных веществ в крови
возрастает. Э

www.baby.ru

Как научить ребенка спать всю ночь

   Ваши дети очень плохо спят ночью, пробуждаются от 3-х до 10-ти раз, долго укладываются на сон и протестуют против дневного сна? Вы не одиноки! Исследования детского сна и опросы родителей по всему миру показывают, что с проблемой нарушений детского сна в том или ином виде сталкиваются около 60% родителей детей от рождения до трех лет. Наиболее часто эти нарушения проявляются у детей в долгих и трудных засыпаниях и частых пробуждениях ночью.

   «Когда же малыш начнет спать всю ночь без пробуждений? Как сделать так, чтобы младенец спал всю ночь, засыпал быстро и без активной помощи родителей, а дневной сон был длительным и качественным? Как приучить младенца спать ночью без пробуждений?» Такие вопросы возникают практически у всех родителей плохо спящих детей.

   В ответ на эти вопросы часто возникает тема обучения детей самостоятельному засыпанию. Действительно,  неумение засыпать самостоятельно – одна из причин частых пробуждений ночью. А дети, освоившие навык самостоятельного засыпания, спят ночью без пробуждений.

   Но как обучить ребенка засыпать самостоятельно? И действительно ли обучение сну решит все проблемы плохого сна вашего ребенка днем и ночью? В этой статье мы подробно разберем тему самостоятельного засыпания и вы поймете, что нужно делать, чтобы приучить ребенка спать всю ночь.  

 

   Содержание:

 

 Что такое самостоятельное засыпание?

   Самостоятельное засыпание – это засыпание ребенка с минимальной помощью родителей или совсем без помощи родителей. Укладывание малыша, который умеет засыпать самостоятельно выглядит так:

  • Родители проводят ритуал подготовки ко сну
  • Кладут неспящего малыша в кроватку
  • Целуют его
  • Говорят «Спи, малыш»
  • Выключают свет и уходят
  • Малыш засыпает сам в своей кроватке за 10-15 минут
  • Ночью малыш просыпается на кормление и сразу засыпает
  • При пробуждениях ночью между циклами сна, малыш переходит в следующий цикл самостоятельно

 

   Такое укладывание на сон может показаться чудом большинству мам и пап, которые укладывают своих малышей по несколько часов с укачиваниями, кормлениями и поднимаются к ним по 10 раз за ночь. Но мы можем с уверенностью сказать, что это не чудо, а реальность! Потому что засыпать самостоятельно может научиться каждый здоровый малыш, а задача родителей помочь малышу это освоить. 

   Самостоятельное засыпание – это навык, которому можно научить любого здорового ребенка с возраста 6 месяцев.

   Точно так же, как вы помогаете малышу освоить умение пить из чашки или есть ложкой, ползать, говорить, ходить, вам нужно помочь освоить ребенку умение засыпать самостоятельно. Все малыши могут рано или поздно освоить эти навыки самостоятельно, но с вашей помощью они освоят это быстрее и эффективнее. Научить малыша засыпать самостоятельно – задача родителей!

 

 Почему так важно обучить ребенка самостоятельному засыпанию?

   Почему так важно обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания? Потому что неумение засыпать самостоятельно – одна из причин частых пробуждений ночью и коротких дневных снов. Все дело в краткосрочных пробуждениях между циклами сна. Все взрослые и дети во время ночного сна пробуждаются между циклами сна (см. «засыпание-просыпание» на иллюстрации). Только взрослые поправляют подушку и одеяло, переворачиваются на другой бок и засыпают снова. Потому что взрослые умеют засыпать сами, без посторонней помощи.

   А младенцы при кратковременных пробуждениях требуют помощи, чтобы заснуть снова. При пробуждениях ночью, детям необходимо воссоздание тех условий, при которых они засыпали, например, укачивания или кормления грудью. И если эти условия могут быть воссозданы только при помощи родителей, то родителям придется встать и помочь ребенку заснуть.

 

   Дети, приученные засыпать самостоятельно, легко справляются с кратковременными пробуждениями без помощи родителей и просыпаются только на кормление.

   Важно понимать, что неумение засыпать самостоятельно – это НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ причина частых ночных пробуждений. Поэтому, прежде, чем приступать к обучению, важно разобраться в причинах и подготовить младенца.

 

 Когда можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?

   Не торопитесь с началом обучения. Одно из исследований, проведенных в Великобритании, доказывает, что обучение самостоятельному засыпанию до возраста 6 месяцев:

   — вызывает стресс и у мамы, и у малыша

   — может вызвать проблемы с кормлением (как на грудном, так и на искусственном вскармливании)

   — эффект от любого обучения в раннем возрасте не гарантирует отсутствие проблем со сном после 6-ти месяцев

   Мы не рекомендуем обучение самостоятельному засыпанию малышей до возраста 6 месяцев!

   Но прививать правильные привычки на сон, можно практически с рождения. Первый и самый уверенный шаг к легкому самостоятельному засыпанию – это использовать разные способы успокаивать малыша, не приучать к одному способу успокоения. Давайте возможность ребенку иногда засыпать с другими членами семьи, не только с мамой. Дайте малышу хотя бы попробовать найти свой способ успокоиться и заснуть, поэтому, укладывайте малыша в кроватку сонным, но неспящим!

 

 

 Какой метод обучения самостоятельному засыпанию выбрать?

   Для того, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно создано множество методик. Суть всех методик в том, чтобы дать родителям четкий алгоритм действий и помочь четко и последовательно привить малышу новые ассоциации на сон. Особенно важно следовать алгоритму уставшим родителям, которые не спят всю ночь и часто принимают «плохие решения» от усталости.

  Все множество существующих методик самостоятельного засыпания можно разделить на две основные группы: жесткие методы (или методы Let Cry) и мягкие методы (или методы No Cry).

 

   Жесткие или Let Cry методы предполагают быстрые изменения ассоциаций на засыпание, минимальную помощь родителей или ее полное отсутствие, и допускают плач ребенка при обучении.

   В группе Let Cry методов 2 основных метода:

   — Cry-it-out (CIO), «Проплакаться до засыпания», «Проораться»: метод Марка Вайсблута

   — Time checks, Метод Периодических проверок, Метод Контролируемого плача: метод Ричарда Фербера / Эдуарда Эстивиля

 

   Несмотря на многочисленные исследования, подтверждающие эффективность и безопасность жестких методов обучения сну, они подвергаются серьезной критике со стороны специалистов и родителей.  И аргумент – опасность длительного плача. Плач – это единственный способ малыша общаться с окружающим миром, а игнорирование плача может нанести вред психике малыша и вызвать нарушение привязанности. 

 

   Мягкие или No Cry методы выступают за медленную и постепенную замену одних ассоциаций на засыпание на другие при максимальной помощи родителей и комфорте родителе й. Среди мягких методов выделяется 3 основых:

   — The Shuffle, Метод Медленного Отдаления: метод Ким Вест, который команда Спи, Малыш представляет в России

   — Put Up – Put Down, Метод “Обнял-Положил”: метод Трейси Хогг

   — Фейдинг: метод Элизабет Пейнтли

   Мы призываем вас очень важно относиться к выбору метода обучения своего малыша самостоятельному засыпанию.  Помните, что длительный плач перед сном может развиться в негативную ассоциацию на сон и негативно повлиять на ребенка и его эмоциональное состояние.

   Первая задача проекта Спи, Малыш – это физическая и психологическая безопасность малыша. Поэтому Все предлагаемые методики мы адаптируем с учетом взглядов современной психологии на развитие малышей, они прошли экспертизу у детских психологов и специалистов по грудному вскармливанию! 

   Мы адаптировали метод Ким Вест к российской ментальности и особенностям родительства. Мы убедились, что метод Медленного Отдаления эффективен и прошел проверку временем, он уже более 20 лет с успехом применяется по всему миру!  

 

   Почему мы считаем, что метод Ким Вест – лучший из возможных методов? Потому что:

  • Родители не вмешиваются там, где ребенок может справиться сам, и помогают там, где пока не может!
  • Мама или папа остаются с малышом в комнате, пока он не заснет.
  • Взрослые постепенно снижают степень своей помощи, пока малыш не освоит навык. Скорость перемен индивидуальна!
  • Обучить малыша самостоятельному засыпанию можно как в отдельной кроватке, так и при совместном сне.
  • Метод комплексный и предполагает обязательный этап подготовки!

 

Обязательно обратите внимание на наш видеоурок «Как научить малыша Засыпать Самостоятельно?» >>

 

 Что важно сделать до начала обучения? 

   Самая распространенная ошибка всех родителей – начинать обучение самостоятельному засыпанию без подготовки. Обучение самостоятельному засыпанию без корректировки условий сна, режима и привычек на сон будет неэффективно! И малыш, и мама должны быть готовы к переменам.

   Что важно сделать до начала?

 

   Выберите время для начала обучения, как минимум 2 недели без переездов и значительных изменений в привычном укладе жизни.

   Важно помнить, что мама тоже должна быть готова к обучению. Уставшая мама, у которой нет сил на изменения, не сможет следовать правилам и правильно реагировать в сложных ситуациях. Постарайтесь отоспаться и найти себе союзника, который сможет вам помочь в обучении и уже через несколько дней вы будете любоваться своим спящим малышом, а фраза «пора спать» будет вызывать у вас и у вашего малыша радость!

   

spimalysh.ru

5 способов, как научить малыша спать всю ночь без кормлений

Чего делать нельзя

На пути к своей цели очень многие делают недопустимые ошибки. Такое поведение приводит к разладу отношений между детками и родителями. Рассмотрим самые распространенные.

Пускай ребенок покричит

Многие из нас слышали от своих бабушек такую фразу: «Дай ребенку проораться, у него легкие развернутся». Якобы ребенку надоест орать и он замолчит. Ни в коем случае нельзя вести себя подобным образом. Известный английский детский психолог Марго Сандерленд, изучая УЗИ мозга детей и проводившая различные исследования, сделала заключение, что игнорирование плачущего ребенка приводит к непоправимому ущербу со стороны психики и развития, что в следствии может послужить причиной для серьезных неврологических заболеваний.

Отстранение от ребенка

Часто мамы на пути к поставленной цели стараются отдать детей на время бабушке или другим родственникам. Такой стиль взаимоотношений приводит к потере доверия к родителям.

Для чада смена режима кормления является большим стрессом, не нужно заставлять его чувствовать, что его бросили, ведь именно так воспринимается отсутствие родителей детьми.

Вы должны быть рядом в трудный период его жизни, помочь справиться со сложившейся ситуацией.

Кардинальные меры

Часто мамы прибегают к кардинальным мерам: мажут грудь зеленкой, горчицей, посыпают перцем и т.д. Такой метод может подействовать на дитя постарше, но для годовалого младенца послужит огромной причиной для страха, может вызвать и вовсе отказ од груди. Не травмируйте своего первенца, не подсовывайте ему грудь со всякими пряностями.

Стресс

Не вносите в жизнь малыша изменения, если он находится в нестабильной обстановке.

Состояние стресса может вызвать много факторов: прорезывание зубов, переезд, болезнь, если ребенок только начал ходить или впервые пошел в детский садик.

Все эти ситуации являются раздражающими факторами, которые могут помешать успешному нововведению. Пусть пройдет хотя бы пару недель после болезни, начала походов в садик, прорежется болезненный зубик прежде, чем вы решитесь отучить от подкорма.

evrikak.ru

Разное

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о