Как улучшить зрение подростку: подростку, при близорукости, остроту, хорошее

Как можно вылечить близорукость у подростков?

Зоркий глаз – это дар, предмет гордости. Далеко не всем так повезло, родиться со стопроцентным зрением. Очень много обстоятельств, способствует тому, что на Земле сегодня все меньшее количество людей обладает хорошим, острым зрением. Наследственность вызывает проблемы со зрением. Переходной возраст тоже не улучшит зрение. У детей и подростков также часто бывают проблемы с глазами из за больших нагрузок в школе.

Основные причины близорукости

Человек при прочих равных условиях рождается со сто процентным зрением на обоих глазах. Что же вызывает потерю зрения? Чего следует опасаться подросткам, чтобы не потерять свое зрение еще до момента поступления в институт? Ведь зрячий незрячего не понимает. Плохое зрение ведет к проблемам на пустом месте:

  • Сложно сесть в маршрутку, т.к. плохо видно номер;
  • Вечная проблема с подсчетом сдачи;
  • Невидно ценников в магазине и коды товара;
  • Опасно переходить дорогу и спускаться по ступенькам.

И таких мелочей в быту очень много! Для всех этих мелочей минус или плюс зрения может быть небольшим, но дискомфорт все равно будет и с ним надо как то жить. Откуда же берутся проблемы со зрением? В частности с близорукостью? Это когда не видно дальних предметов, они размыты. Человек видит только цвет и очертания.

Заболевание

Причины возникновения

Близорукость (временная или постоянная)

  • Наследственность от матери к ребенку
  • Травмы
  • Постоянное напряжение глаз
  • Долгая работа за компьютером

Зрение такая хрупкая субстанция, что потерять его очень просто. Кстати, бывает еще и подростковая близорукость. Восстановить ее можно. Бывают случаи, когда ребенок ее перерастает. Лечить заболевание можно, только четко определив его причины. Нужна так же и профилактика, уход за глазами. Улучшить зрение невозможно, позволяя ребенку сидеть за компом безконтрольно.

Телефоны и гаджеты

Сколько было баталий о вреде излучения от экранов телевизора. Продолжили эту добрую традицию экраны мониторов и смартфонов. Хотя экраны такие маленькие, как они могут что-то испортить? Но за эту гипотезу говорит два неоспоримых факта. Маленький экран, маленькие строки, напряжение идет очень сильное, чтобы рассмотреть всю эту мелочь. Профилактика близорукости у детей и подростков начинается с контроля за временем, проведенным за голубыми экранами телефонов. Важно отвлечь ребенка и школьника, направить его неутомимую энергию в другое русло. Чем меньше он сидит и играет в стрелялки, тем лучше.

Телефоны портят зрение у детей и школьников

Второй факт, говорящий о том, что телефон портит глаза – это голубые (синие лучи) которые очень сильно напрягают глазное яблоко. Радиоволны, которые излучает экран телефона, могут не только испортить зрение, они могут привести к опухоли мозга. Потому при использовании гаджетов лучше переводить их в безопасный режим, когда голубое свечение становится меньше.

Электронные книги

И еще одно достижение прогресса – электронные книги. Столько трудов родители вкладывают в то, чтобы ребенок увлекся чтением… И вот это происходит и продвинутый ребенок просит не книгу, в твердом переплете, а электронную книгу. И тут каждый родитель встает перед выбором – стоит ли покупать такую книгу и не придется ли потом лечить близорукость у подростков?

Врачи утверждают, что вреда от электронной книги не более, чем от обычной книги. И при использовании ридера важно выполнять все те же правила, что и при работе с обычной книгой. Нельзя читать долго в темноте с яркого экрана, расстояние от экрана до глаз должно быть не меньше 35 сантиметров. И еще одно правило – электронная книга должна быть качественной, с хорошим экраном, разрешением и минимальными бликами, тогда и риск будет минимальным. К причинам близорукости у подростков электронные гаджеты отнести можно, но именно ридер стоит последним в этом списке.

Как вылечить близорукость у подростков?

Если появилась такая проблема, то нужно идти к врачу. Близорукость у детей и подростков бывает временной, и чтобы она не стала постоянной, важно вовремя выявить проблему и вылечить ребенка. Врач определит причину заболевания и выпишет лекарства. Лечение можно расширить с помощью гимнастики, диеты и народных средств. Как вылечить близорукость у подростка, если она у него временная? Подростковый возраст – это период бурного роста. Мальчик начинает превращаться в юношу, а девочка в девушку. Ломается голос, меняется фигура. За изменениями в теле, не всегда успевает характер и мозг. Начинаются проблемы, ссоры на фоне самоутверждения.

Лечение близорукости у подростка

И временное ухудшение зрения связано с этим трансформациями. Глазное яблоко резко увеличивается, фокус не сразу настраивается. В этот период необходимо лечение близорукости у подростка, а также помочь ребенку. Не нужно перенапрягаться. Плохо, что на этот период выпадают экзамены для поступления. Можно ли вылечить близорукость у подростка в таких условиях? Если проблема только в бурном росте организма, то да, а вот если, проблема наследственная, или причина в травме, то зрение можно поддерживать, вернуть прежнюю ясность, можно разве только с помощью операции.

Специальные упражнения

Упражнения исправляющие зрение

Офтальмологи при лечении зрительных проблем советуют заниматься специальными упражнениями. Они помогут снять напряжение. С их помощью даже взрослые смогут хоть как-то расслабить глаза, после постоянного смотрения в монитор. Но исправить близорукость у подростка только с помощью специальной гимнастики не получится. Только комплексная терапия.

Гимнастика для глаз

Очень проста и очень легко делается. Самое главное — упражнения для зрения при близорукости у подростков должны быть постоянными. Нельзя их делать раз в неделю и ждать волшебства. Если каждый день уделять им минут 15, то через месяц результат не заставит себя ждать.

Все упражнения основаны на резкой смене состояния глаз. Придется либо переводить взгляд с предмета на предмет, стараясь максимально отводить глаза, либо делать легкий массаж глазных яблок, омывать глаза контрастной водой, либо резко менять фокус с приближенных на удаленные предметы.

Помогает даже такое простое упражнение, как рисование алфавита с закрытыми глазами. Достаточно выводить буквы зрачками. В сети очень много примеров, что и как делать. И такая гимнастика помогает.

Как восстановить и улучшить зрение при близорукости?

Можно ли какими-то консервативными средствами вернуть остроту и ясность зрения? Как улучшить зрение при близорукости у подростков? Восстановить зрение без операции, без приема лекарств получится используя нашу инструкцию. Зрение, строение глаза – это такая сложная система, что восстановить там что-то полностью не получится. Можно поддержать, можно улучшить, но даже лазерная коррекция не дает полной гарантии на безвозвратное восстановление.

Инструкция о том, как восстановить зрение подростку

Для улучшения нужно посещать своего врача своевременно, особенно, если плохое зрение – подарок от родителей. Нужно не пренебрегать гимнастикой для глаз и не забывать о специальной глазной диете и витаминах.

Сделать лазерную коррекцию

К сожалению, операция подобного типа зрение не лечит. Она корректирует фокус, но остановить прогрессирующую близорукость у подростков она не поможет. Спустя время, зрение опять может начать падать. Если зрение стремительно падает, значит, есть какое-то нарушение в структуре глаза, или может причина еще глубже. Сколько было случаев, что зрение теряли от сахарного диабета, от опухоли в мозгу. Самое важное в лечении любой болезни, найти правильную причину заболевания. Только тогда все попытки вернуть хорошее зрение подростку будут эффективными.

Начать правильно питаться

Вот этим пунктом все почему-то пренебрегают. Лечится ли близорукость у подростков путем смены питания? Нет, но без корректировки его и без приема определенных витаминов и лекарств лечение будет протекать сложнее. Глаза любят морковку, им очень полезна черника. Так почему не дать шанс такому простому методу поддержания хорошего зрения?

Профилактика близорукости у детей и подростков

Хочешь предотвратить появление и развитие болезни, позаботься о своем здоровье заранее. Ребенок сам себя пока держать в руках не может. Потому привить ему правильные привычки – задача любого родителя. Ребенок с детства должен понимать, что его глаза дают ему возможность видеть мир. И что если зрение будет ухудшаться, то он перестанет себя чувствовать свободно. Даже курение и алкоголь может негативно повлиять на здоровье глаз, в том числе. Распорядок, контроль питания, упражнения еще с раннего возраста помогут сохранить зрение в хорошем состоянии. Вылечить проблемы глаз всегда сложнее, чем лишний раз отложить телефон до завтра.

Изменить распорядок дня

Если мама или папа хотят оградить свое чадо от перенапряжения, нужно корректировать день, расписание ребенка. Особенно, когда приходит время экзаменов, поступлений. Как восстановить зрение подростка при близорукости? Начинать нужно с качественного отдыха. Больше времени на улице, больше общения с друзьями, не уткнувшись в смартфон, а на воздухе, на каких-то спортивных мероприятиях. Нужно с детства закладывать в голову подростка мысль, что забота о себе, это забота о своем здоровье. Меньше тратить свое время на компьютер, и больше тратить его на самосовершенствование.

Прием витаминов

Очень помогают глазам витамины при заболевании подростка. Кто пробовал, могут подтвердить!!! Глаза становятся более отдохнувшими, и зрение даже немного обостряется.

Прием витаминов для профилактики заболевания

Подбирать комплекс может офтальмолог. Но есть и такие витамины, которые можно принимать самостоятельно. Например, Черника форте. Главное пить ее каждый день в течение месяца.

Наши рекомендации

Помните, ваше здоровье, целиком полностью на вашей совести и вашей личной ответственности. И эта мысль должна быть и в голове ваших детей. Только систематичность и режим смогут помочь поддержать зрение и даже его улучшить. Нельзя своей халатностью доводить ситуацию до больницы.

4 эффективных упражнения. Зрение ребенка

Содержание:

Современные специалисты разработали множество способов, направленных на значительное улучшение зрения при близорукости и дальнозоркости, а также на исправление или уменьшение косоглазия и астигматизма в том случае, если эти две аномалии не очень сильно выражены (к сожалению, при их высокой степени помогает только оперативное вмешательство). Как делать упражнения для улучшения зрения самому и научить им ребенка, рассказывает офтальмолог Марина Ильинская.

Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения

ВАЖНО! Если к моменту начала лечения ваш ребенок уже носил очки, то при любых вариантах зрительной гимнастики используете очки с линзами на одну-две диоптрии слабее, чем те, которые ему выписали. Если их сила изначально не превышает 1 диоптрию, все упражнения надо выполнять без очков!

Методика 1. «Ступенчатая гимнастика»

Быстро включает в активную работу аккомодационный аппарат, тренирует все его элементы и тем самым значительно улучшает зрение в короткие сроки. Как она выполняется?

Для начала проделайте упражнение сами, чтобы потом подробно объяснить ребенку технику его выполнения.

  1. Отойдите от окна на 1 метр.
  2. Вытяните вперед одну руку, повернутую ладонью к себе, и внимательно рассмотрите рисунок кожи на ладони.
  3. Теперь переведите взгляд на оконную раму и столь же внимательно рассмотрите ее мелкие детали.
  4. Далее взгляните за окно, но на расстояние не более 50 метров. Если там стоит дерево, как следует рассмотрите его ветки.
  5. Затем переместите взгляд на 100 метров вдаль. Если там есть дом, рассмотрите его окна и балконы.
  6. И только после этого взгляните далеко в небо — словно смотрите за горизонт, в бесконечность.
  7. Поэтапно верните взгляд на ладонь, рассматривая в обратном порядке дом, дерево, раму.

Повторите упражнение: ладонь, рама, дерево, дом, небо. И обратно: небо, дом, дерево, рама, ладонь. Каждый раз на 5–10 секунд фиксируйте взгляд на объекте, заставляя аккомодационный аппарат включаться на требуемом расстоянии. Далее «поскакали через ступеньку»: ладонь — дерево, рама — дом, небо — дерево, дом — рама и обратно. Движение глаз плавно по «ступенькам» проводится 3 минуты и столько же примерно должны двигаться глаза скачкообразно через «ступеньку». Но закончить гимнастику необходимо обязательно плавно: небо, дом, дерево, рама, ладонь.

Упражнение для получения стойкого эффекта улучшения зрения необходимо делать каждый час при длительных зрительных нагрузках, например, выполнении домашних уроков, работе с компьютером.

Гимнастика подходит для детей с пяти лет. Но чем младше ребенок, тем больше ему потребуется помощи от взрослого, чтобы освоить упражнение. Детям постарше достаточно объяснить, что упражнение поможет улучшить зрение и позволит больше никогда не носить очки, а затем на собственном примере показать, как выполняется гимнастика.

Методика 2. «Цифровая гимнастика»

Для начала активно потрите ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете, что они хорошо нагрелись. Далее закройте оба глаза или одной ладонью, или двумя (это не имеет значения для достижения результата). Прикрыв глаза веками и не убирая ладони, начните глазами рисовать в пространстве цифры от 1 до 10 и обратно, причем размах движений глазных яблок должен быть максимальным.

Всего такая гимнастика займет не более 2 минут. Но после ее окончания, убрав от лица ладони и открыв глаза, вы приятно удивитесь тому, насколько четким, контрастным и цветным стал окружающий мир.

Освоив упражнение, объясните ребенку, как его правильно выполнять. Первое время советую делать гимнастику вместе с ребенком, а затем достаточно будет просто напоминать о ней.

«Цифровая гимнастика» необходима в первую очередь при наличии больших зрительных нагрузок, особенно школьникам, имеющим проблемы с глазами. Например, при многочасовом сидении за уроками по вечерам нужно проделывать упражнение ежечасно. Для взрослых же добавлю: за счет того, что «Цифровая гимнастика» значительно улучшает кровоснабжение глаз, она очень полезна при катаракте, глаукоме, заболеваниях сетчатки как часть комплексной терапии. А в сочетании со «Ступенчатой гимнастикой» она великолепно снимает так называемый компьютерный зрительный синдром.

Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения

Методика 3. «Точечная гимнастика»

Направлена на улучшение остроты зрения.

Возьмите обычный лист бумаги и остро отточенным черным карандашом нарисуйте на одной линии 10 черных точек с интервалами между ними около 5 мм. При очень плохом зрении интервал можно увеличить до 7 мм, но не более. Поставьте лист перед глазами на расстоянии 40 см. Вы должны четко видеть все точки и иметь возможность их пересчитать. Теперь попросите помощника медленно отодвигать лист с точками от ваших глаз, останавливаясь каждые 20 см. Как только вы перестали четко видеть все точки, и они слились в сплошную линию, дальше отодвигать лист не нужно. Замерьте расстояние от глаз до листа бумаги и запишите его. После этого некоторое время перемещайте лист с точками то ближе, то дальше от глаз, но не превышайте пока записанное расстояние. Гимнастику полезно выполнять в течение 3-5 минут не менее 3-4 раз ежедневно.

Это упражнение в комплексной терапии эффективно и быстро повышает остроту зрения.

Обучите ребенка правильному выполнению упражнения и внесите его в список обязательных. Его нужно делать не реже трех раз в день. Расстояние от глаз до слияния точек в одну сплошную линию необходимо замерять не чаще чем раз в 7–10 дней, отмечая достижения.

«Точечная гимнастика» также помогает улучшить зрение вблизи всем людям старше 40 лет, страдающим затруднениями при чтении. Техника выполнения та же самая, но начинать считать точки необходимо не с расстояния в 40 см от лица, а с того, на котором вы можете их увидеть (скажем, 50–70 см). Далее старайтесь пересчитывать точки на расстоянии меньшем, чем то, на котором вы увидели их четко в начале упражнения. Постепенно вы заметите, что перестали уставать при работе с обычным текстом.

Методика 4. «Зрительная дуга»

Эта методика подходит не только для детей школьного возраста, но и для взрослых. Она помогает при спазме аккомодации, повышает остроту зрения, снимает компьютерный синдром.

Делать такое упражнение довольно просто. Сядьте на стул перед окном. Опустите взгляд на колени, внимательно на них посмотрите, и начните медленно поднимать глаза вверх, фиксируя взглядом и рассматривая по нескольку секунд все интересные объекты, которые вы заметите, в том числе расположенные за окном: дома, деревья, облака, небо. Перенесите взгляд на верх оконной рамы и карниз. После этого столь же постепенно опустите глаза, рассматривая все попадающиеся на пути предметы и по возможности четко фиксируя их детали. Повторите движение глаз по дуге три раза подряд. Окончив упражнение, трижды зажмурьте глаза и широко их откройте. Затем объясните ребенку, как выполнять гимнастику, усадив его на стул рядом с собой.

Эта гимнастика великолепно подходит людям, по много часов работающим за компьютером и страдающим выраженным зрительным утомлением. Ведь в конце дня, проведенного у монитора, вы наверняка замечали, что к вечеру зрение нарушается, затуманивается и вам становится труднее четко видеть вдаль. «Зрительная дуга» наряду со «Ступенчатой гимнастикой» и с «Цифровой гимнастикой» помогает устранить эту проблему в краткие сроки.

Упражнение необходимо повторять несколько раз в день, особенно при регулярных длительных нагрузках на глаза.

Детский офтальмолог: «Методы улучшения зрения у детей уже существуют» | Здоровье ребенка | Здоровье

Рассказывает Людмила Катаргина, главный дет­ский офтальмолог, заместитель директора по научной работе ФГУ «МНИИ ГБ им. Гельмгольца» Минздрава России, руководитель отдела патологии глаз у детей.

Школа – к очкам?

Лидия Юдина, «АиФ Здоровье»: Людмила Анатольевна, считается, что ничто так не портит детское зрение, как школа. Насколько это соответствует действительности?

Людмила Катаргина: Многое зависит от причин снижения зрения. Если речь идёт о болезнях глаз, то зрение может быть снижено с рождения или начать снижаться в любой другой период жизни. Если говорить о миопии (близорукости), то эта проблема чаще начинает развиваться в старшем дошкольном возрасте, в период резкого нарастания зрительных нагрузок (особенно если ребёнок много времени проводит с гаджетами), и достигает максимума в школьные годы.

По данным статистики, в 1-м классе миопия фиксируется у 4,1–8,6% учащихся. Среди выпускников общеобразовательных школ частота миопии достигает 26%, гимназий и лицеев – 50%.

К сожалению, зрение современных детей с каждым годом становится хуже – офтальмологи последние 10 лет отмечают рост заболеваемости миопией. По данным диспансеризации в РФ, частота миопии увеличилась в полтора раза и возросла её степень.

– В ухудшении зрения часто винят гаджеты. Но оградить детей от них невозможно. Использование, например, планшетов предполагается даже на школьных уроках. Как минимизировать вред от электронных устройств?

– Как при чтении обычных, так и электронных книг нужно соблюдать правила гигиены зрения. Нельзя пользоваться гаджетами в темноте (освещение не должно быть слишком тусклым или слишком ярким), подносить портативное устройство (или бумажную книгу) близко к глазам (оптимальное расстояние – 30–35 см). Текст на всех гаджетах должен быть крупным (чтобы ребёнок мог читать, не напрягая зрение). Помните золотое правило офтальмологов – каждые 20 минут необходимо делать перерывы в работе (отрывать свой взгляд от монитора, смотреть вдаль, менять положение тела).

Для профилактики миопии ребёнок должен не менее 2–3 часов в день проводить на свежем воздухе, заниматься спортом. Оптимальными для глаз считаются виды спорта, которые переключают зрение с близкого расстояния на дальнее (бадминтон, настольный теннис, волейбол). Это обеспечивает естественную релаксацию глаз. Кроме того, нельзя перегружать зрительную систему во внеурочное время – ребёнок не должен весь день напролёт сидеть, уткнувшись в книгу, независимо от того, бумажная она или электронная.

– Можно ли детям читать лёжа или в транспорте? Некоторые врачи говорят, что это даже полезно…

– Читать лёжа не рекомендуется, по­скольку трудно выдержать необходимое расстояние до бумажного или электронного носителя. При чтении на боку расстояние от книги до каждого глаза может быть неодинаковым, что приводит к большему напряжению и  асимметричной нагрузке на шейный отдел позвоночника.

Недолгое чтение в транспорте – если освещение хорошее и нет сильной тряски – вреда не принесёт. Нежелательно читать в машине – сильная тряска требует дополнительных усилий для фиксации глаз, туловища и головы, а это способствует быстрому утомлению.

Есть общее правило: если при чтении вы чувствуете дискомфорт и не понимаете его причину, лучше прервать чтение.

Очки или линзы?

– Многие родители против ношения очков и линз. Считается, что в них глаз может облениться и совсем перестать работать.

– Нельзя носить неправильные (субъективно подобранные очки) – от них действительно вреда может быть больше, чем пользы. Но грамотно подобранные очки или линзы ребёнку с плохим зрением необходимы – без них зрительный аппарат испытывает чрезмерное напряжение, что способствует прогрессированию близорукости.

При врождённой миопии, астигматизме, анизометропии не носить очки вдвойне опасно, так как могут возникнуть осложнения – ленивый глаз (амблиопия) и/или косоглазие.

– Что лучше для детей – очки или линзы?

– У каждого средства есть свои плюсы и минусы. Очки – бесконтактный и самый безопасный способ коррекции зрения. Сегодня существуют очки специальной конструкции (перифокальные или прогрессивные), которые позволяют снизить темп прогрессирования миопии.

Линзы незаменимы в тех случаях, когда невозможно использование очков (например, при врождённой миопии или анизометропии, астигматизме). Линзы позволяют получить более чёткое зрение (как центральное, так и периферическое) и не создают ограничений в занятиях спортом. Но линзы требуют специального ухода, поэтому они подходят сознательным и дисциплинированным детям либо тем, кто постоянно находится в поле зрения взрослых. При ношении контактах линз существует риск развития осложнений, связанных как с индивидуальной непереносимостью (аллергические реакции), так и с несоблюдением правил хранения и ношения линз (инфекции). Линзы нельзя использовать во время острых воспалительных заболеваний глаз и организма. 

Нюансов много, поэтому вопрос выбора способа коррекции должен решаться врачом-офтальмологом.

Ночное лечение

– Правда ли, что ночные линзы – самый прогрессивный способ обуздания близорукости?

– Это один из новых и эффективных способов временного снижения или устранения миопии. Ночные (ортокератологические) линзы замедляют темпы прогрессирования миопии на 40–70% по сравнению с обычными очками. Средний возраст начала ношения ночных линз – 9–10 лет, но при необходимости они могут быть применены и раньше.

Дополнительный бонус от использования ночных линз – улучшение зрения в течение дня после ночного ношения. Но для этого линзы нужно использовать регулярно. При длительном перерыве зрение возвращается к исходному уровню (в среднем через 3–4 недели).

– В каких случаях и в каком возрасте может идти речь о необходимости операции?

– Хирургическая коррекция зрения при близорукости проводится при стабилизации миопии (то есть в возрасте 18+). В более раннем возрасте эффект от операции может быть непредсказуем.

– Когда появятся способы не сдерживания прогрессирования близорукости, а улучшения зрения у детей?

– Если говорить о близорукости, то такие методы уже существуют. Они включают и медикаментозные, и хирургические методики, а также оптические и физические методы воздействия.

Для улучшения зрения у детей с различными другими заболеваниями используют современные медикаментозные препараты (генно-инженерные, антиглаукоматозные, противовоспалительные, антиангиогенные препараты для введения внутрь глаза), новые способы лазерной и инструментальной хирургии. Достигнуты большие успехи в лечении врождённых катаракт с использованием искусственных хрусталиков с раннего возраста, активно применяются лазерные хирургические методики, проводимые без вскрытия глаза. Есть определённые результаты в лечении катаракты, глаукомы, увеитов и др. Однако существуют тяжёлые заболевания, трудно поддающиеся лечению, в отношении которых пока ведутся научные исследования.

– Можно ли улучшить зрение с помощью правильного питания или приёма специальных добавок?

– Для правильного развития и работы глаз необходимо, чтобы рацион ребёнка был сбалансированным, а все необходимые компоненты (белки, жиры, углеводы, витамины и биологически активные вещества) поступали в организм ребёнка в нужном количестве. 

Для уменьшения усталости глаз при зрительной нагрузке и профилактики развития дистрофии сетчатки офтальмолог может назначить препараты, содержащие антоцианы (экстракт черники) и каротиноиды (лютеин, зеаксантин), цинк, селен, витамины А и Е. Чаще такие вещества выпускаются в виде БАД. Целесообразно использовать также препараты полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), которые благоприятно воздействуют на многие функции организма, в том числе и на зрение. Однако во всём нужно соблюдать меру. Биологически активные добавки обычно имеют многокомпонентный состав, из-за чего могут вызывать аллергические реакции.

Как улучшить зрение подростку? | Мой ребенок

Как улучшить зрение подростку  — актуальная тема для современных родителей и их детей.
Для начала, стоит ограничить ребенка от того, что способно оказывать негативное влияние на зрение (компьютер, телефон, планшет, телевизор, книги и т.д.). После того как поставлен лимит времени на использование такого рода устройств, подростку стоит подобрать специальную гимнастику для глаз. Она не займет много времени, но пользу принесет ощутимую.

Разновидностей таких упражнений можно найти немало в интернете или в медицинских книжках. Но было бы лучше обратиться к окулисту, специалист проведет обследование и подберет максимально подходящие для вашего ребенка методики лечения.

 

Как улучшить зрение ребенку гимнастикой?

 

Вот несколько примеров таких зрительных упражнений:

1) Направив голову вперед, поморгайте на счет 10-15, но при этом не стоит напрягать глазные мышцы.
2) На счет 1-6 закрыть и расслабить глаза, затем, держа мышцы глаз расслабленными, на счет 1-8 открыть глаза и смотреть перед собой. такое упражнение следует повторить не менее 3-х раз.
3) Не поворачивая головы, переведите взгляд направо, зафиксируйте, затем смотрите вперед, зафиксируйте, взгляните налево, зафиксируйте. Так же процедуру повторить несколько раз.

Как улучшить зрение подростку? Естественно, не стоит забывать, что каждая зарядка на любую группу мышц имеет смысл только тогда, когда она выполняется регулярно, а человек при этом ведете здоровый образ жизни и предпочитает здоровое питание. Пища для подростков с ослабленным зрением должна состоять:

—  50 % из углеводов,
—  30% жиров,
—  20% белков,
— обязательно употребление витаминов А, С, Е и лютеина.

Продукты, в которых имеется витамин «А»: зеленые, красные, желтые фрукты и овощи, а особенно в травах и ягодах. Лидеры по содержанию данного витамина – это петрушка, салат, абрикос, морковь, кабачок.

Продукты с «С»  и «А» витамином можно найти в петрушке, брокколи, капусте, лимоне, шиповнике, облепихе, можжевельнике, черной смородине, жимолости, киви, красном перце, калине.

Витамин «Е»: орешки – основной носитель витамина Е, кешью, фундук, грецкий орех, арахис. Так же, витамин можно найти в макаронах, гречке, овсяной крупе, фасоли, бананах, говядине, грушах, сое, апельсинах.

Как улучшить зрение подростку? Диетологи советуют для улучшения зрения принимать по системе следующий натуральный продукт.

Придерживаясь таких несложных и понятных правил, подросток сможет поддержать свой организм и улучшить зрение естественным способом. Такое питание и гимнастика полезны любому человеку и в качестве профилактики ухудшения остроты зрения. Берегите себя и следите за своим здоровьем. Удачи!

Как улучшить зрение подростку. Как эффективно улучшить зрение

Считается, что глаза человека никогда не предназначались для тех условий, в которых они используются у людей в современном мире. Преобладающее использование зрения вблизи, продленный за счет искусственного освещения день, многочисленные устройства для чтения с мелкими шрифтами и неестественной контрастностью привели к том, что миллионы людей в мире вынуждены одевать очки, чтобы компенсировать недостатки своего зрения. Но у любого человека, одевшего очки, рано или поздно возникает желание их снять. Но для этого ему нужно найти ответ на вопрос как улучшить зрение?

Очки никак не могут вам в этом помочь. Они всего лишь костыль, который компенсирует недостатки зрения, но не исправляет их. Кроме того, очки постепенно отучают глаза работать самостоятельно, что делает более сложным все последующие попытки восстановления зрения. Ведь как известно, если какая-то функция организма не используется, то она постепенно атрофируется. Это может подтвердить любой человек, носящий очки длительное время. В большинстве случаев после того, как он начал носить очки, сила линз в них постепенно росла, а зрение соответственно ухудшалось. Относительно недавно появились различные способы коррекции зрения с помощью лазера. Наиболее безопасной и эффективной на сегодняшний день считается эксимир-лазерная технология коррекции зрения Lasik. Она практически безболезненна и позволяет исправлять достаточно серьезные нарушения зрения: близорукость до -15 диоптрий, дальнозоркость до +4 диоптрий и астигматизм до 3 диоптрий. Суть данной операции заключается в создании роговичного лоскута (надреза) в поверхностных слоях глазного яблока диаметров около 8мм, последующем перепрофилировании роговицы в средних слоях для придания ей формы, обеспечивающей точную фокусировку лучей на сетчатке и последующее возвращение лоскута на место и его склейку. Весь процесс управляется компьютером, что позволяет достичь высокой точности проводимой операции, параметры которой рассчитываются индивидуально под каждого пациента. Никаких насечек, рубцов и швов после операции не остается.
Но, несмотря на все достижения лазерной хирургии, есть достаточно обширный список ограничений в виде абсолютных и относительных противопоказаний, которые могут препятствовать проведению данной операции. Также существует 5-6% вероятности возникновения послеоперационных осложнений, которые могут оказаться необратимыми, так как необратима и сама операция. Кроме того, после операции может быть рекомендовано воздерживаться от некоторых видов деятельности, таких как погружение с аквалангом на большую глубину, подъем в горы на большие высоты и некоторые другие, способные привести к выпячиванию роговицы в местах образования рубцовой ткани.

Именно поэтому многие люди ищут способы как улучшить зрение без операции и без очков. И такие способы есть и успешно применяются уже достаточно давно. Они не позволяют получить таких быстрых результатов, как при лазерной коррекции зрения, но зато они натуральны и абсолютно безопасны.

Как улучшить зрение в домашних условиях .
В прошлом веке свой метод того, как самостоятельно улучшить зрение, предложил доктор Уильям Бейтс, который считал, что все проблемы со зрением начинаются с того момента, как глаза начинают напрягаться для того, чтобы увидеть что-то. Для того, чтобы улучшить зрение он предлагал различными способами добиваться расслабления и возвращения способности глаз смотреть не напрягаясь. Им была выпущена книга «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса», которую вы легко сможете найти в интернете. В последствии его теорию, идеи и практические способы развила его ученица и последовательница Маргарет Корбетт, выпустившая пособие «Как приобрести хорошее зрение без очков». Методы Бейтса помогли многим людям улучшить свое зрение, но они требуют регулярности выполнения и самодисциплины, поэтому еще большее число людей навсегда разочаровалось в них, так как не смогли найти время и желание, чтобы достичь ощутимых результатов.

Как улучшить зрение при близорукости .
Близорукость является самым распространенным нарушением зрения и заключается в потере способности четко видеть удаленные предметы. Причиной ее развития считается перегруженность глаз работой на близком расстоянии из-за чего теряется способность видеть отдаленные объекты. Поэтому, если вы замечаете подобные ухудшения зрения у себя, или они существуют у вас уже достаточно давно, но вы все равно должны по различным причинам вынуждены подолгу работать глазами на близком расстоянии, то через каждые 30-45 минут работы делайте перерывы и выполняйте следующие упражнения.

  1. Гимнастика для глаз . В течении 3-5 минут переводите взгляд с близких предметов, например верхнего края монитора, за которым работаете н

Как улучшить остроту зрения в домашних условиях

Как улучшить зрение в домашних условиях? Таким вопросом задается все больше людей, поскольку количество населения с плохим зрением только увеличивается. Причиной тому является не только питание и экология, но и постоянное использование компьютеров, гаджетов. Чтобы восстановить и привести остроту зрения в порядок в первую очередь надо проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Не менее важным является корректировка рациона питания и выполнение специальных упражнений. В тяжелых случаях потребуется применение специальных медикаментов, а при самых сильных заболеваниях необходимо прибегать к операционному вмешательству.

Как улучшить остроту зрения в домашних условиях?

Как можно улучшить зрение в домашних условиях – все довольно просто! Если вам не назначено медикаментозное лечение или терапия, тогда основной упор делается на питание и специальные упражнения. Оба эти пункта являются обязательными. Организму в целом и отдельным органам требуются различные витамины и микроэлементы. Режим питания может дать очень хороший результат и достичь его можно довольно быстро в сочетании с гимнастикой. В рационе должны быть витамины группы С, Е и А, белки и углеводы.

Получить витамины можно из:

  • орехов, ростков пшеницы и ржи;
  • сезонных фруктов, цитрусов, черники;
  • авокадо, желтого перца, яиц, моркови.

Большинство этих продуктов можно купить в магазине, всегда доступны и стоят недорого. Поэтому они всегда должны быть в рационе детей, подростков и взрослых.

Упражнения

Как улучшить зрение в домашних условиях быстро при помощи гимнастики? Очень хорошо помогают специальные упражнения. Комплекс и интенсивность занятий определяется врачом-специалистом после диагностики и обследования пациента. Необходимо улучшить кровообращение тканей глаза и насытить их кислородом.

Сами упражнения предельно простые. Необходимо определенное количество раз двигать ими в стороны, вверх и вниз, широко открывать и закрывать, зажмуриваться, вращать по кругу, моргать, концентрировать зрение на точках, размещенных на разном расстоянии друг от друга. Такие упражнения дают возможность тренировать и укреплять мышцы глаз и при этом хорошо снимать утомляемость. Гимнастика имеет хорошее терапевтическое действие и повышает зрение.

Медикаменты

Улучшить зрение за короткий срок помогает специальное медикаментозное лечение. Применение препаратов является во многих случаях обязательным требованием и вспомогательной терапией. Назначать любые медикаменты может только квалифицированный врач. Стоит повториться, что сделать это он сможет только после обследования пациента. В большинстве случаев назначают различные капли и витамины в таблетках.

Народные средства

Поменяйте свои привычки, и вскоре вы увидите положительный результат. Как улучшить остроту зрения в домашних условиях народными средствами, поменяв образ жизни? В первую очередь надо отказаться от вредных привычек в пользу народных средств – алкоголь и табак негативно влияют на весь организм и часто зрение страдает очень сильно.

Народные средства для улучшения зрения

Помните о нагрузке глаз во время просмотра телевизора, чтения книг, игры за компьютером и использования различных гаджетов. Важно обеспечить правильное освещение, осанку и расстояние до экрана или книги. Если у вас уже есть проблемы со зрением, тогда не забывайте о правильном подборе очков или линз, периодической корректировке зрения. Помните, что вызвать проблемы со зрением могут различные инфекции, гормональные сбои, травмы головы и общее ослабление организма. Проводите профилактический ежегодный осмотр у специалиста.

Как можно улучшить зрение в домашних условиях быстро

Улучшить зрение за 1 день реально. Достаточно выполнять специальную гимнастику, и вы увидите, что ваше зрение стало значительно лучше. В других случаях может быть выполнена простая операция, которая дает возможность восстановить зрение всего за 1 день.

Операция

Естественно, операция может проводиться только после тщательного обследования пациента. Она назначается врачом и позволяет избавиться от линз/очков. Операция на глаза представляет собой лазерную коррекцию при помощи нескольких методов исправления близорукости и видов имплантации линз. Все процедуры являются очень серьезными. Операции безболезненные, обезболивание происходит помощи капель. На всю процедуру уходит около 20 минут и большинство времени тратится на ее подготовку. После процедуры пациент может сразу отправляться домой и приступать к привычным делам уже на следующий день, нет никакого периода восстановления.

Процедура позволяет устранить большинство нарушений зрения, но только если лазерная коррекция не противопоказана!

В зависимости от нарушений зрения врач подбирает технологию проведения операции. При этом обязательно учитывается возраст пациента. Такое лечение дает возможность исправить зрение до 10-ти диоптрий. Коррекция осуществляется в зависимости от метода лечения и проблем со зрением.

Массаж глаз

Чтобы понять, как улучшить ночное зрение в домашних условиях, необходимо запомнить, что за зрением всегда надо следить и очень полезным в этом случае является массаж. На него уходит всего 10-15 минут в день, но он дает отличный результат уже через месяц. Обязательно выполняться он должен регулярно и может сочетаться с традиционным лечением. Массаж активирует кровообращение и насыщение тканей кислородом, тренирует глазные мышцы, стимулирует обменные процессы, снимает спазмы и расслабляет мускулатуру. Однако он может быть противопоказанным, особенно людям за 40 лет, есть травмы или дерматологические заболевания вокруг глаз, заболевания крови, туберкулез, опухоли, мигрени и головные боли, гипертония ЦНС и другие. Перед массажем надо вымыть руки, они должны быть теплыми, снять косметику и расслабиться. Используется несколько методик: массаж глазного яблока, точечный и техника Жданова. Выполняйте массаж и ваше ночное зрение станет лучше.

При близорукости и дальнозоркости

При близорукости, а также дальнозоркости требования к профилактическим мерам и лечению похожи. Заболевания могут возникать еще с детства. Часто специальные упражнения, изменение рациона питания, прием витаминов для зрения и образа жизни дают очень хороший результат. В самых сложных и запущенных случаях в домашних условиях требуется медикаментозная терапия и операционное вмешательство.

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях

Важно помнить, что полностью восстановить зрение уже никогда не получится, поэтому следите за ним, выполняйте гимнастику и вносите в рацион необходимые продукты и витамины. Для лечения всегда обращайтесь к специалистам.

Меняем питание

Из фруктов и овощей человек может получить все необходимые микроэлементы и витамины, которые позволяют сохранять и восстанавливать зрение народными средствами. Самым полезным овощем является морковь. В ней очень много провитамина А, который больше известен как каротин. Он позволяет в значительной мере улучшить сумеречное зрение. Также в ней много витаминов группы С, К, Е и В. Морковь содержит большое количество йода, железа, меди и калия. Чтобы получить требуемый результат рекомендуется употреблять только сырую морковь, например, сок со сливками, в салате с капустой и подсолнечным маслом. Это позволяет сохранять максимум полезных веществ.

На втором месте находится черника. В ней содержится комплекс витаминов – В1 и 2, А и С, марганец и пектины. Рекомендуется употреблять регулярно, поскольку она снимает спазм глазного нерва, усталость и улучшает кровообращение сетчатки. Очень полезно употреблять различную зелень, в которой много лютеина, отвечающего за сохранение и остроту зрения. Особенно зелень полезна для пожилых людей. Регулярно употребляйте капусту, шпинат, брокколи, щавель, зеленый горошек и салат Романо.

Витамин B1

Витамин С можно получить из зелени и цитрусовых. Он поддерживает соответствующую проницаемость капилляров. Употребляйте свежевыжатые соки, в них самая высокая концентрация необходимых витаминов. Также между собой можно сочетать дольки грейпфрута, тунец и листья Романо. Употребляя рыбу можно внести в организм жирные насыщенные кислоте Омега-3. С ее помощью вы не только улучшите свое зрение, но и укрепите мышцы.

Аппаратное лечение

Методика позволяет без операций лечить определенные заболевания глаз. Это относится к некоторым патологиям и особенностям больного. В некоторых случаях является единственным методом лечения. Может применяться для реабилитации после проведения операции, эффективнее всего при лечении детей.

Назначается при самых разных заболевания, восстановлении и подготовке к операциям. Методика разработана так, чтобы избежать негативных эмоций у пациента и добиться самого лучшего результата. Процедуры осуществляются курсами, состоящими из нескольких методик. Курс лечения определяется индивидуально, учитываются показания, задачи и состояние пациента. Повторяются в зависимости от заболевания и развития заболевания. Интервал может повторять через 3-6 месяцев с учетом стабилизации или прогрессирования заболевания. В сложных случаях лечение длительное. Результат зависит от своевременного обращения к специалисту, правильно лечения назначений.

Выводы

Восстановить зрение за короткий срок вполне реально. Все зависит от диагноза и уровня заболевания. В самых простых случаях помогает гимнастика и массаж. Улучшить зрение народными средствами можно при смене рациона питания, приеме витаминов и изменении привычек поведения.

Выполнить многие процедуры и улучшить зрение можно в домашних условиях. При серьезных заболеваниях может потребоваться аппаратное лечение или операция. Лазерная коррекция дает возможность восстановить зрение всего за один день. Очень важно обращаться к врачам своевременно, таким образом можно добиться высокого результата.

Как подростку исправить зрение дома. Как улучшить зрение в домашних условиях и восстановить остроту

«Стопроцентное зрение без очков и линз!» – подобные заманчивые обещания зазывают нас с обложек журналов, страничек сайтов и даже с афиш на автобусных остановках. По некоторым данным, каждый третий житель планеты страдает миопией. Нетрудно догадаться, что предложение вернуть зрение без операции вызывает огромный интерес. Тем не менее, официальная медицина высказывает откровенное недоверие подобным смелым заявлениям. Сегодня мы будем вместе разбираться, возможно ли восстановить зрение, не прибегая к очкам и операции.

Бейтс против Гельмгольца

Для начала давайте выясним, почему возникло такое активное противостояние между представителями официальной медицины и сторонниками альтернативных способов восстановления зрения.

В середине XIX века немецкий врач и физик Гельмгольц высказал предположение о работе глаза и, как следствие, механизме возникновения близорукости. Согласно его исследованиям, на передней части глаза располагается хрусталик, окруженный особой (цилиарной) мышцей. В состоянии покоя хрусталик имеет плоскую форму, и глаз прекрасно видит предметы вдали. Чтобы увидеть предмет вблизи, цилиарная мышца сдавливает хрусталик, и он принимает выпуклую форму. Случай, когда цилиарная мышца не расслабляется, а хрусталик остается выпуклым, Гельмгольц назвал миопией, или близорукостью. В течение многих лет предположение Гельмгольца уточнялось, однако и по сей день официальная тактика компенсации остроты зрения при близорукости с помощью очков или контактных линз основана на его трудах.

В том же XIX веке, но уже в конце, в Америке свою врачебную практику осуществлял офтальмолог Уильям Бейтс. Поводом для появления его теории близорукости стала неудовлетворенность результатами лечения по методике Гельмгольца. Выписывая пациентам очки, он замечал, что во многих случаях зрение продолжает ухудшаться. В своих исследованиях он пришел к выводу, что близорукость развивается не из-за кривизны хрусталика, а из-за изменения формы глазного яблока. По его описанию, чтобы увидеть предмет вблизи, поперечные мышцы глаза сокращаются, глаз принимает более вытянутую форму и человек четко распознает близко расположенный объект. Когда человек переводит взгляд вдаль, поперечные мышцы расслабляются, а продольные натягиваются, в результате глаз снова принимает форму шара. Согласно теории Бейтса у близоруких людей поперечные мышцы не расслабляются и глаз остается продолговатым, из-за чего видеть хорошо он может только вблизи. Бейтс стал автором упражнений, которые, по его мнению, снимают мышечный спазм и помогают видеть лучше.

Надо заметить, что подобные выводы Бейтса получили противоречивые отзывы, что и стало причиной споров в кругу специалистов. У некоторых это открытие вызвало неимоверный восторг, другие обрушились на автора с яростной критикой. По сей день многочисленные исследования не помогли противникам прийти к единому мнению. Как правило, офтальмологи отдают предпочтение только одной из версий – исследованиям Гельмгольца. Этим и объясняется скептицизм врачей.

Истина где-то посередине?

«Это было еще в советские времена. Я был ребенком, и на приеме у окулиста выяснилось, что я не вижу несколько нижних строчек проверочной таблицы. Тогда врач предложил моей маме позаниматься со мной по новой методике. Каждый день я ходил в поликлинику к окулисту, где под его руководством делал различные упражнения. Зрение действительно восстановилось, я вижу отлично и по сей день».

Анатолий, 41 год.

«У меня была слабая миопия – 2,5. О возможности восстановить зрение упражнениями я узнала от своих знакомых, которые дали мне видеоуроки. Я добросовестно выполняла весь комплекс. Мне даже казалось, что я действительно начинаю лучше видеть. Признаюсь, что постепенно я стала нерегулярной в занятиях, а затем они и вовсе сошли на нет. Спустя 2 года на приеме у врача я узнала, что мое зрение ухудшилось на одну диоптрию».

Евгения, 21 год.

Таких историй на самом деле множество. Одни убежденно заявляют об исцелении и обвиняют врачей в некомпетентности, сотрудничестве с производителями очков и контактных линз и даже в откровенном безразличии к здоровью своих пациентов. Другие сокрушаются, что поддались на глумливые обещания шарлатанов, обещающих стопроцентное зрение при помощи зарядки для глаз. Но в итоге – потерянное время и обманутые ожидания.

Острота зрения и близорукость

Один хорошо знакомый мне офтальмолог поведал интересную историю. Однажды к нему пришла пациентка с высокой миопией и объявила, что больше не нуждается в контактных линзах, так как хорошо видит. Врач удивленно предложил назвать буквы на таблице, и она действительн

90000 10 Natural Ways to Get Better Vision 90001 90002 Getting regular eye checkups is just one of many ways you can improve your eyesight and prevent injuries or illnesses that could harm your vision. Keep reading to learn other ways you can improve your vision. 90003 90002 Vitamins A, C, and E, as well as the mineral zinc, contain antioxidants that can help prevent macular degeneration. It’s a condition in which the macula — the part of the eye that controls central vision — deteriorates. 90003 90002 Food sources for these important nutrients include a variety of colorful vegetables and fruits, such as: 90003 90008 90009 carrots 90010 90009 red peppers 90010 90009 broccoli 90010 90009 spinach 90010 90009 strawberries 90010 90009 sweet potato 90010 90009 citrus 90010 90023 90002 Foods rich in omega-3 fatty acids, such as salmon and flaxseed, are also recommended for better eye health.90003 90002 A few other nutrients are also keys to improving eyesight. Among them are lutein and zeaxanthin, which are carotenoids found in the retina. You can also find them in leafy green vegetables, broccoli, zucchini, and eggs. 90003 90002 Lutein and zeaxanthin can also be taken in supplement form. These carotenoids help protect the macula by improving pigment density in that part of the eye, and absorbing ultraviolent and blue light. 90003 90002 Yes, exercise and maintaining a healthy weight can help your eyes, not just your waistline.Type 2 diabetes, which is more common in people who are overweight or obese, can cause damage to the tiny blood vessels in the eyes. 90003 90002 This condition is called diabetic retinopathy. Too much sugar circulating in your bloodstream injures the delicate walls of your arteries. Diabetic retinopathy causes the very small arteries in your retina — the light-sensitive back part of the eye — to leak blood and fluid into the eye, harming your vision. 90003 90002 Getting your blood sugar levels checked regularly and staying fit and trim can lower your odds of developing type 2 diabetes and its many complications.90003 90002 Diabetes is not the only disease that can affect your vision. Other conditions, such as high blood pressure and multiple sclerosis, can affect your eyesight. These conditions are linked to chronic inflammation, which can harm your health from head to toe. 90003 90002 Inflammation of the optic nerve, for example, can cause pain and even complete vision loss. While a disease such as multiple sclerosis can not be prevented, you can try to manage it with healthy habits and medications. 90003 90002 High blood pressure can be effectively treated with a heart-healthy diet, exercise and antihypertensive medications.90003 90002 Whether you’re playing racquetball, working in your garage, or doing a science experiment in school, it’s vital that you protect your eyes with appropriate eyewear. 90003 90002 Tough, protective eyewear is essential if there is a risk of chemicals, sharp objects, or materials such as wood shavings, metal shards, or even a stray elbow during a basketball game, entering your eye. 90003 90002 Many protective goggles are made with a type of polycarbonate, which is about 10 times tougher than other forms of plastic.90003 90002 Shop for protective goggles. 90003 90002 Sunglasses are not just for looking cool. Wearing shades is one of the most important steps you can take when it comes to improving your eyesight. You want sunglasses that block out 99 to 100 percent of UVA and UVB radiation from sunlight. 90003 90002 Sunglasses help protect your eyes from conditions that stem from eye damage. These include cataracts, macular degeneration, and pterygium — a growth of tissue over the white part of the eye. Pterygiums can lead to astigmatism, which can cause blurred vision.90003 90002 Wearing a wide-brimmed hat can also help protect your eyes from sun damage. 90003 90002 Your eyes work hard during the day and need a break now and then. The strain can be especially intense if you work at a computer for long stretches at a time. To ease the strain, follow the 20-20-20 rule. 90003 90002 That means every 20 minutes, you should stop staring at your computer and look at something 20 feet away for 20 seconds. 90003 90002 You know smoking is bad for your lungs and your heart, not to mention your hair, skin, teeth, and just about every other body part.That includes your eyes, too. Smoking dramatically raises your risk of developing cataracts and age-related macular degeneration. 90003 90002 Fortunately, your eyes, lungs, heart, and other body parts can start to recover from years of tobacco-induced harm within the first hours of quitting. And the longer you can avoid cigarettes, the more your blood vessels will benefit and inflammation will ease off throughout your eyes and the rest of you. 90003 90002 Some eye conditions are hereditary, so being aware of eye conditions that your parents or grandparents had can help you take precautions.90003 90002 Hereditary conditions include: 90003 90008 90009 glaucoma 90010 90009 retinal degeneration 90010 90009 age-related macular degeneration 90010 90009 optic atrophy 90010 90023 90002 Understanding your family history can help you take early precautions 90003 90002 Your eyes are especially vulnerable to germs and infections. Even things that just irritate your eyes can affect your vision. For those reasons, you should always wash your hands before touching your eyes or handling your contact lenses.90003 90002 It’s also super important to wash your hands and disinfect your contact lenses as instructed. 90003 90002 You should also replace your contact lenses as advised by the manufacturer or your doctor. Germs in your contact lenses can lead to bacterial infections of the eyes. 90003 90002 You may not associate washing your hands, eating your vegetables, or watching your weight as key steps toward better eyesight, but they all play a role. 90003 90002 Living a healthier lifestyle and protecting your eyes from the sun and foreign objects can not protect against every eye condition.But they can all lower your odds of developing a problem that could hurt your vision. 90003.90000 How to Improve Weak Eyesight in Kids Naturally 90001 90002 Last Updated on 90003 November 8, 2018 90004 90005 90002 It is alarming to see the increasing number of children wearing power glasses these days. Technology is meant to help us and simplify our lives, but too many inventions have affected the health of the children and made them lazy. If you have kids, you know how much time they spend watching television, scouring the internet on a computer, playing games on mobile phones, and reading on digital tablets.Spending too much time on these gadgets can be hazardous to their body, and especially affect their eyesight. Young children and adolescents have become more prone to eyesight-related problems. However, this growing problem can be curbed by timely measures and precautions. 90005 90008 Natural Ways to Improve Eyesight in Kids 90009 90002 There are many natural ways that you can incorporate to improve your child’s eyesight. To protect their eyes and keep them healthy, you must make sure that your child consumes a healthy diet and lives a healthy lifestyle.Wondering how to improve your child’s eyesight naturally? Adequate nutrition, exercise, and regular examination are simple steps to tackle poor eyesight. 90005 90002 Here are some ways to help improve the eyesight of your children: 90005 90008 Food and Supplements 90009 90002 A balanced diet rich in essential nutrients is the solution to good eye health. The following are the food items that you must include in your daily meals: 90005 90018 1. Green Leafy Vegetables 90019 90002 The anti-oxidative properties of carotenoids can keep free radicals away from the eyes.These carotenoids are found in abundance in green leafy vegetables that are rich in Vitamin A. They also contain other vitamins and minerals like calcium, Vitamin C, and Vitamin B12. So, start giving generous helpings of broccoli, kale, and collard greens to your child. Spinach is also beneficial for good eyesight as it is high on antioxidants like lutein and zeaxanthin. However, these leafy vegetables must not be over-cooked. It works best when consumed raw. 90005 90002 90005 90018 2. Other Colourful Vegetables 90019 90002 Vegetables like tomatoes and radish prevent macular degeneration (which is the main cause of loss of vision) and cataract.Other colourful vegetables like carrots and sweet potatoes are loaded with beta-carotenes that provide protection from the Sun and keep the retina healthy. Capsicum is also good to improve your child’s eyesight. Zucchini is rich in antioxidants like zeaxanthin and lutein and protects the eyes. 90005 90018 3. Nuts and Seeds 90019 90002 Pistachios, cashews, almonds, walnuts and peanuts are rich in Vitamin E and can naturally reduce the chances of myopia in children. These nuts also have some amount of omega-3 fatty acids.Together, these fatty acids and Vitamin E prevent dry eyes. Consumption of flax seeds and chia seeds can also knock out eye-related problems. 90005 90002 90005 90018 4. Fish Oil 90019 90002 Fish oil can be obtained from varieties of fish like salmon, mackerel, and tuna. Our retina consists of DHA which is a fatty acid that is present in fish oil. Lack of DHA in the retina can cause dryness and can lead to eye problems. Giving fish oil to your child can prevent dryness and curb the chances of eye problems.90005 90018 5. Legumes 90019 90002 Bioflavonoids and zinc, which are found abundantly in legumes, can prevent the retina from damaging. Children must eat legumes like black-eyed peas, lentils and kidney beans for a healthy eyesight. We know that kids do not like eating legumes but do not listen to your child’s complains. Legumes are good for eye health and you must make sure your child eats them. 90005 90002 90005 90018 6. 90019.90000 How To Naturally Heal Your Eyesight 90001 90002 I’m writing this because too many of my friends have come to me to secretly let me know that they have been concerned about their deteriorating eyesight. But that they dread the thought of wearing glasses. 90003 90002 When I tell them that I healed my eyesight in 2 weeks from 20/40 to 20/25 (that’s two lines improvement on a standard eye chart) many of them asked for my secret. 90003 90002 So if you’ve ever wondered 90007 how to improve eyesight 90008 naturally — this advice is for you.90003 90010 My Personal Experiences With Vision Correction 90011 90012 90002 I had my first lasik correction in 2004. It was near miraculous. I was 28 years old and had been wearing glasses since I was 9. My short sightedness (also called myopia) was -7.00 — which was considered insanely high. I could not recognize a face 3 feet in front of me. 90003 90002 Yet, within 48 hours of my lasik surgery I was functioning without glasses. But surgeries sometimes go wrong and a botched procedure in my left eye left me with mild astigmatism.I continued without glasses for the next 12 years but in 2016 during a trip to Sydney with my family 90007 I realized I could not see details on the Sydney Opera House that my son was pointing out to me 90008. 90003 90002 I went to an ophthalmologist only to find that age and poor reading and writing habits had caused my eyesight to deteriorate to the point where I needed glasses again. I was testing at 20/40 on the eye chart and now had developed astigmatism and mild nearsightedness in both eyes.90003 90002 My 12 year run without glasses had come to an end. 90003 90002 Problem is — my old friend lasik was no longer available to me. As a man in my 40s I was warned by the doctor that 90007 lasik for a second time would be too risky. 90008 90003 90002 So I started my life once again with glasses. 90003 90029 Dave Asprey And Vision Coaching 90030 90002 But the thing is: glasses were a major inconvenience to me. 90003 90002 And I had heard from my friend Dave Asprey that he had successfully learned how to improve eyesight naturally and overcome the need for glasses.It intrigued me. 90003 90002 Dave is the famous bio-hacker behind Bulletproof Coffee. Working with an eye coach he trained with intense eye exercises for 1 hour every week for 12 weeks. By the end of that time period he no longer needed glasses. 90003 90002 I decided to give it a go. I signed up for online courses on vision correction. I interviewed and then hired a vision coach. 90003 90002 I was shocked at how fast I was able to train my brain to correct my short nearsightedness. In 2 weeks of training for 15 minutes a day went from 20/40 to 20/25.Not perfect — but it meant I did not need glasses for day to day activities. I sometimes went for weeks without ever putting them on. 90007 My spectacle usage went from 40% of the time to 4% of the time. 90008 90003 90002 I’m still experimenting. But I’m now on my third set of lenses and my lenses have been getting thinner and thinner each time. 90003 90002 So how can you replicate this? This is what I know. Keep in mind I’m still in the midst of my research. I’m still experimenting. 90003 90002 But if you’re looking to: 90003 90049 90050 Prevent bad eyesight developing in your kids 90051 90050 Learn how to improve eyesight naturally 90051 90050 Prevent the onset of age related vision problems like farsightedness 90051 90050 Reduce your need for glasses 90051 90058 90002 Here’s what you need to know.90003 90010 1. First, The Right And Wrong Way To Test Your Vision 90011 90012 90002 90003 90002 The first big mistake people make it that they test their vision at a store selling eye glasses. Do NOT do this. Any store that sells glasses will be incentivised to SELL you glasses. 90003 90002 I tested my eyes at an eyeglass shop AND at a proper medical clinic. The results that came back were vastly different. 90003 90002 The eyeglass shop and it’s simplistic vision testing machine showed a reading vastly different from my medical doctor.90003 90002 They prescribed to me glasses that were far too strong for what I needed. Their test was also a 12 mins procedure. At a proper clinic, I spent 45 mins getting my vision tested. 90003 90074 90002 I believe eyeglass stores have no business testing people’s vision. 90003 90077 90002 If your vision is less than -1.00 myopia you should NOT jump to glasses. The right eye exercises can heal your vision rapidly. My improvement was -0.75 to -0.25 in 2 weeks. But if you test your eyesight in an eyeglass store you’re going to be pressured to buy a pair of glasses.90003 90002 So test your eyesight with your doctor. If you’re found to need glasses, then 90007 go to an eyeglass store with your doctor’s prescription. 90008 90003 90002 One more tip. Your vision can vary from week to week. Stress, for example, can cause your vision to test more poorly than normal. So go for your eye test during a time when you’re fairly well rested — such as during the weekend or after a vacation. 90003 90010 2. Get Glasses One Increment Down From Your Actual Vision 90011 90012 90002 Vision therapists I’ve spoken to agree that you should get spectacles that are approximately 0.25 BELOW your tested vision. 90003 90002 Eyeglasses are like a crutch. You do not want to get used to them because if you do, you will need them more and more. And you’ll see your vision deteriorate accordingly. I started out with -2.50 when I was 9. By the time I was 16 I was at -7.00. 90003 90002 Here’s what you need to know. 90003 90002 Short Sightedness and Farsightedness are measured in Diopters. 90003 90002 Lens powers that correct myopia are preceded by a minus sign (-), and are usually measured in 0.25 D increments. 90003 90002 For example, the severity of nearsightedness is often categorized like this: 90003 90101 90050 Mild myopia: -0.25 to -3.00 D 90051 90050 Moderate myopia: -3.25 to -6.00 D 90051 90050 High myopia: greater than -6.00 D 90051 90108 90002 So if you’re diagnosed with 1.00 myopia. Do not get a -1.00 lens. Rather get a lens -0.75 (one increment down). With the right exercises, you’ll be able to rapidly improve your vision. 90003 90002 90007 So always get lenses one increment lower than your current power.90008 This prevents eyeglasses from becoming a crutch and causing your vision to deteriorate. It gives you room to improve your vision. 90003 90002 As soon as your vision catches up, get a new set of lenses one step down. And so on. Using this approach I got my myopia down from -0.75 to -0.25 in my right eye. 90003 90010 3. Test Your Vision At Home Once A Week 90011 90012 90002 90003 90002 William Horatio Bates, M.D. (1860-1931) who popularized an early but highly inefficient form of vision correction therapy called the Bates Method once did a study in classrooms.Bates would hang an eye chart in classrooms and get the teacher to make the students do a simple vision test for a minute or so daily. 90003 90002 At the beginning of that period 6% of the children were nearsighted. By the end of the year only 1% was nearsighted. 90125 Because of this success in one school, the system of using an eye chart was introduced into all the schools of Grand 90003 90002 Forks, North Dakota, where Bates worked. These schools used charts continuously for 8 years, with as many as 2,000 school children.90003 90002 But there was an unexpected result. 90007 The kids actually began to see better than normal. 90008 Children who already had normal sight, 20/20, became able to read 20/15 or 20/10. This was regardless of the light conditions in the room. 90003 90002 Now, imagine if every school did this? 90003 90002 Adults should do the same. Hang an eye chart on your wall. And test your vision periodically. Once a day is perfect. 90003 90002 But once a week works too. Doing so can help prevent your eyesight from deteriorating.90003 90002 You can find eye charts that you can download and print by Googling for «download eye chart» 90003 90010 4. Hire A Vision Coach Or Take An Online Vision Course 90011 90012 90002 I’ve been experimenting with vision programs and vision coaches. The results have been promising. But I can not recommend a specific program for you yet. 90003 90002 Anything I recommend in the personal growth field blows up. Whether it’s Wildfit or 90007 40 Years of Zen 90008, my recommendation can make or break a business.And due to the faith you guys place in me I will not recommend anything unless I have done my research, tested it out, and can solidly give it a big thumbs up. 90003 90002 There are many amazing vision correction programs out there. 90007 This whole industry is going to boom. 90008 And I do not want to give an unfair edge to any one player because that means giving a disadvantage to others. So until I complete my own research you’ll need to dig on the internet to find a vision coach or vision correction course that’s right for you.90003 90002 Sorry guys. But am doing this for the good of the industry. 90003 90002 So to find the right exercise program simply search for «eyesight improvement course.» 90003 90002 A coach will cost you around $ 1000. for 10 to 12 sessions. 90003 90002 A good vision course will run from $ 99 to $ 199. 90003 90002 That’s money well spent given this is your eyesight we’re talking about. 90003 90002 But one tip. The Bates Method continues to be popular. But it’s one of the slowest and least effective methods.William Bates died in 1931 and his work has not advanced much. Vision improvement research has gone way past Bates early discoveries and modern courses offer so much more. While I value Bates and his classic 1920 book 90165 Better Vision without Glasses 90166, the whole field has advanced a lot and more modern methods get better results. 90003 90002 So avoid the popular, but archaic Bates Method. 90003 90002 I hope these tips helped. 90003 90012 90029 Most people think that learning is the key to self-development 90030 It’s how we were raised — when we were young, we studied algebra, read history, and memorized the names of elements on the periodic table.90002 But once you grow up and experience life, 90176 you realize that you can not ‘learn certain things — like personal growth. 90177 90003 90002 Vishen Lakhiani, founder of Mindvalley and New York Times Bestselling author, discovered that the key to self-development was 90176 not to ‘learn’, but rather, to ‘transform’. 90177 90003 90183 If You Want To ‘Transform’ And Are Ready To Accelerate Your Own Personal Growth, Then Join Vishen Lakhiani’s FREE Masterclass, Where You’ll Learn: 90184 90125 ✅ The Framework For Flow: 90176 The 3 Big Pillars of Life 90177 which will help you to rapidly grow on autopilot, so personal development happens naturally.90002 ✅ How you can 90176 harness the energy surrounding you 90177 to automatically attract the tools you need to unlock your true potential, allowing you to easily make transformative shifts in your life. 90003 90002 ✅ Apply the 90176 # 1 principle to eliminate obstacles in your life 90177, and subsequently show up as your best self and make a positive impact on the world. 90003 90183 Discover The Proven Framework for Extraordinary Transformation and a Brand New You in 2020 90184 90002 I’d love to hear your experiences and results with vision improvement.Have you improved your vision? Leave a comment below to share what worked for you. 90003 .90000 How To Improve Eyesight: 8 Dos and Donts to Improve Your Eyesight 90001 90002 From smartphones to the idiot box, we are using our eyes to stare at small fonts and images more than ever before. So ask yourself this, are you eating foods that are best for your eyes? Are you performing relaxation exercises? While we stay busy carrying out our daily routines, and spend hours in front of the computer screen or glued to a good book, we rarely take time out to visit the eye doctor. However, there are a few simple exercises that you can carry out that hardly require much time or effort.Ophthalmologist Arun Sethi advises, «When you’re at work, exercise your neck by nodding your head up and down, thereby increasing blood circulation to your neck and eyes. Also, do not stare at the sun as it can be detrimental to your vision. Too much UV exposure makes you more prone to cataract and macular degeneration. Also, you should choose sunglasses that block 99% to 100% of both UVA and UVB rays. » 90003 90004 90005 Lucky for you, we’ve listed tips and tricks that are designed to strengthen your natural eyesight, and help take care of your eyes in a matter of minutes.90006 90002 90008 (This is How Alcohol Affects Your Vision) 90009 90004 90002 90012 Feed Your Eyes 90013 90004 90002 90016 90003 90018 90008 How to increase eyesight: you should choose sunglasses that block 99% to 100% of both UVA and UVB rays 90009 90021 90003 90004 90002 90012 DO 90013: eat foods rich in Vitamin A, Vitamin C, lutein and beta carotene as they help repair the eyes, such as cod liver oil, sweet potatoes, butter, papaya, blueberries, apricot and grapes. 90003 90012 DO NOT 90013: say no to greens, kids! Snack on kale, spinach, collard greens, zucchini and Brussels sprouts.90004 90002 90012 Get Some Rest 90013 90004 90002 90012 DO 90013: get enough rest, since sleep allows overworked eye muscles to relax completely. 90003 90012 DO NOT 90013: stay engaged in one activity for long. Take regular breaks just for 5-10 minutes to rest your eyes. 90004 90002 90012 Stay Hydrated 90013 90004 90002 90047 90003 90018 90008 How to increase eyesight: get enough rest, since sleep allows overworked eye muscles to relax completely 90009 90021 90004 90002 90012 DO 90013: up your water intake, if your eyes are often dry, blurry or tired.90003 90012 DO NOT 90013: just wash your face. Whenever you have a few extra minutes, fill your mouth with water and then splash water with eyes wide open. This will leave you feeling refreshed, too. 90004 90002 90012 Exercise Your Eyes 90013 90004 90002 90012 DO 90013: relaxation exercises. Place your hands together palm to palm and rub them together briskly creating heat. Place them over your eyes and imagine a relaxing place. 90003 90012 DO NOT 90013: let light in whenever you’re exercising your eyes.And perform these exercises especially when you’ve been sitting in front of the computer for hours. 90004 90002 90012 Orange You Glad? 90013 90004 90002 90012 DO: 90013 eat carrots and other foods rich in beta-carotene which provides food with their orange hue, promotes eye health and corrects vision. 90003 90012 DO NOT 90013: forget Omega 3 found in nuts and cold-fish. These fatty acids help keep your retinas healthy and stop age-related eyesight deterioration. 90004 90002 90008 (Including white vegetables in your diet is beneficial) 90009 90004 90002 90012 Say No 90013 90004 90002 90012 DO: 90013 avoid sugary foods as they are bad news for your eyes.The more sugar you eat, the worse your eyesight will become. 90003 90012 DO NOT 90013: smoke. It has been linked to an increased risk of developing age-related macular degeneration, cataract, and optic nerve damage. 90004 90002 90012 Trick Your Eyes 90013 90004 90002 90018 90008 90105 90003 How to increase eyesight: avoid sugary foods as they are bad news for your eyes. 90009 90021 90003 90004 90002 90012 DO 90013: focus on an object that’s at least 20 feet away , for 20 seconds, every 20 minutes.You’ll be surprised at how better your eyes feel. 90003 90012 DO NOT 90013: stare at gadgets for too long. Lower the brightness level of your computer screen and phone as it reduces strain. 90004 90002 90012 Berry-Special Tip 90013 90004 DO: eat bilberry fruit as it is full of antioxidants and will aid in protecting and increasing blood circulation in your eyes. 90003 90012 DO NOT: 90013 depend on your glasses. Take them off as often as possible, to promote natural unassisted vision. 90002 90126 90003 90018 90008 How to increase eyesight: eat bilberry fruit as it is full of antioxidants 90009 90021 90004 90002 Dr.Reena Sethi (Sethi’s Eye Care Centre, New Delhi) says, «Roll your eyes. Start by looking up and then slowly circle 10 times clockwise and 10 times counter-clockwise. Also, after a long day, place cooling cucumber slices on your eyelids as it helps reduce pressure on the eyes. » 90003 She adds, «Eating healthy is good for your whole body — especially your eyes! Eat eggs and citrus fruits, but avoid junk food. And know that there’s more to eye nutrition than just carrots!» 90004.
Разное

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о