Первый триместр: признаки, симптомы, питание и секс в первом триместре беременности.

Первый триместр беременности, что происходит, опасности

Независимо от того, как хорошо вы готовитесь к беременности, изменений в организме, которые начинаются уже в первом триместре, никак не избежать. Вооружайтесь знаниями, чтобы понимать, что вам предстоит.

Что происходит в организме в первом триместре беременности?

Начнем с того, что у каждой женщины беременность протекает по-разному. Некоторые светятся здоровьем и жизненной силой в первые три месяца, другие – страдают буквально от всего. Есть и определенные признаки, которые однозначно требуют внимания врача. Ниже мы рассмотрим наиболее типичные проблемы беременности на ранних сроках, с которыми сталкивается большинство женщин.

Кровотечение

Около 25% беременных испытывает легкие кровотечения в первом триместре. На ранних сроках небольшие «протечки» означают, что оплодотворенный эмбрион успешно закрепился в матке и начал развиваться. 

Однако, если у вас начинаются судороги или сильные боли в животе, а кровотечение не прекращается – немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Это могут быть первые признаки выкидыша или внематочной беременности.

Чувствительность груди

Повышенная чувствительность и набухание сосков – один из самых ранних признаков беременности. В организме идет гормональная перестройка, он начинает подготавливать молочные железы к кормлению ребенка. Вероятно, вы будете испытывать болезненные ощущения весь первый триместр. Купите бюстгальтер на размер больше или с поддержкой. К кружевному белью, пожалуй, придется вернуться только, когда ребенок прекратит питаться грудью.

Запоры и проблемы с кишечником

Во время беременности перистальтика (мышечные сокращения) кишечника замедляется из-за повышения уровня прогестерона (гормона, отвечающего за развитие плода и течение беременности). Прибавьте к этому высокое содержание железа в ваших витаминах для беременных и в результате получите запоры и скопление газов, а также постоянное ощущение вздутости. Полностью этого не избежать, но облегчить состояние можно.

Увеличьте потребление клетчатки, пейте побольше жидкости, чтобы кишечник перерабатывал пищу более стабильно. Умеренная физическая активность тоже будет полезна. Однако если запоры преследуют постоянно, проконсультируйтесь с врачом. Пусть он посоветует безопасное слабительное, которое можно принимать при беременности.

Выделения из влагалища во время беременности (лейкорея)

На ранних сроках всех женщин преследует лейкорея (бель) – то есть слизистые выделения из половых органов. Как правило, они белого или слегка желтоватого цвета. Никакой опасности они не представляют, а предотвратить следы на нижнем белье помогают обычные прокладки. 

Ни в коем случае не пользуйтесь тампонами, чтобы не занести во влагалище инфекцию! При появлении неприятного запаха, или если выделения меняют цвет (желтый, зеленоватый, черный), обратитесь к гинекологу

Сильная усталость при беременности

В этом нет ничего удивительного – ваш организм уже в первом триместре начинает усиленно трудиться, чтобы поддержать растущий плод. А это может изматывать больше обычного. Никогда не пренебрегайте отдыхом, чаще и дольше спите при необходимости. Также убедитесь, что получаете достаточно железа, чтобы не заработать анемию.

Сильный голод или отвращение к еде

Старый стереотип гласит, что беременная женщина поглощает всё подряд в невероятных количествах: чипсы с мятным мороженым, соленые огурцы вприкуску с чизкейком, майонез ложками, а после него плитку шоколада…

Отчасти это правда – у многих женщин наблюдаются изменения вкусовых привычек. И это один из сигналов, которые подает организм, когда сообщает о беременности. Но ярко выражен он далеко не у всех. 

Зато очень часто на первом триместре вы можете ощутить полное отвращение к любой еде – по статистике это больше 50% случаев. Старайтесь себя пересиливать или есть в те моменты, когда приступы отвращения не так сильны. Вам и вашему ребенку нужна еда!

Питаться во время вынашивания ребенка нужно полезной и здоровой пищей, но иногда можно и поддаваться слабостям. Исключение составляет цицеро – расстройство пищевого поведения, при котором у человека развивается тяга к несъедобным продуктам (глине, грязи, мелу или даже стиральному порошку). Если вас потянуло на что-то подобное, непременно сообщайте врачу!

Частое мочеиспускание при беременности на ранних сроках

На первом триместе плод ещё довольно небольшой, но матка все равно расширяется и, как следствие, начинает давить на мочевой пузырь, провоцируя постоянные позывы в туалет. Привыкайте – на втором триместре бегать по нужде придется ещё чаще.

Это абсолютно нормально, поэтому не прекращайте пить много жидкости – ваш организм нуждается в ней. Однако сократите потребление кофе и прочих напитков, которые дают мочегонный эффект.

Изжога при беременности и её причины

На первом триместре организм женщины начинает активно вырабатывать прогестерон, который крайне важен для нормального вынашивания ребенка. Однако этот же гормон расслабляет гладкие мышцы, включая мышечное кольцо внизу пищевода, которое задерживает пищу и кислоту в желудке. Как результат – частый рефлюкс, более известный как изжога.

Чтобы её избежать, ешьте небольшими порциями в течение всего дня и не ложитесь спать на голодный желудок. По возможности избегайте острого, жирного и кислого (например, лимонов. Хотя мы понимаем, что беременным трудно перед ними устоять). При частных приступах изжоги подкладывайте подушки и спите в слегка приподнятом положении

Помимо изжоги беременных также может преследовать металлический привкус во рту. Это может быть вызвано как препаратами железа, так и некоторыми заболеваниями. На всякий случай проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Перепады настроения

Усталость, перестройка гормонального фона в первом триместре провоцируют настоящие эмоциональные американские горки. Вы поочередно будете то невероятно веселы и бодры, то подавлены, то раздражительны, то тревожны и напуганы. Плакать в таком состоянии абсолютно нормально. Однако, если вы часто испытываете упадок сил, подавленность и прочие негативные эмоции, не замыкайтесь в себе и постарайтесь получить поддержку у близких. Если не у своего партнера, то у друзей или членов семьи.

Тошнота по утрам

Тошнота является самым распространенным симптомом в первом триместре беременности. По статистике ее испытывают до 85% женщин, особенно в утренние часы до завтрака.

Это опять-таки результат гормональных изменений в организме и признак токсикоза. Организм женщины воспринимает ребенка как нечто чужеродное, поэтому бунтует. Есть ряд гипотез, почему беременных женщин тошнит по утрам.

  1. Одна гласит, что повышение уровня эстрогенов провоцирует крайнюю чувствительность к запахам, вплоть до полной непереносимости.

  2. Другая обвиняет во всем хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который начинает вырабатываться сразу после формирования эмбриона, вызывая тошноту и недомогание по утрам. Именно поэтому девушки часто узнают о беременности, когда их начинает активно рвать сразу после пробуждения.

  3. Наконец, третья гипотеза утверждает, что в организме беременной женщины падает содержание витамина B6, который крайне важен для обменных процессов. И облегчить симптомы можно, если начать принимать добавки с его содержанием.

У всех беременных тошнота проявляется по-разному. Некоторые чувствуют просто легкое подташнивание, другие не начинают дня без рвоты. Чтобы успокоить симптомы, попробуйте есть на завтрак что-то нетвердое, но с высоким содержанием белка (например, мягкий сыр или вареную курицу), пейте воду, фруктовый сок, имбирный чай. Следует по возможности избегать любой пищи, которая может спровоцировать расстройство желудка.

Сама по себе тошнота не является поводом для беспокойства. Но если она продолжается непрерывно, постоянно усиливаясь – это может вызвать обезвоживание и крайне негативно сказаться на питании будущего ребенка. Обращайтесь к врачу, если не можете побороть рвоту или у вас трудности с приемом пищи

Прибавка в весе

Беременность – немногий из случаев в жизни женщины, когда поправиться полезнее, чем похудеть. Потеря веса при беременности – это патология, которая означает, что что-то идет не так. Либо вы недостаточно хорошо питаетесь, либо организм испытывает чрезмерно высокий стресс. Могут быть и какие-то скрытые заболевания, о которых вы не подозревали до беременности.

Но и с набором веса тоже лучше не усердствовать. В течение первого триместра вы должны набрать от 1,3 до 2,7 килограммов. Врач при плановом осмотре может порекомендовать вам скорректировать питание в пользу прироста или наоборот уменьшения веса, если перед этим у вас наблюдалась его нехватка или избыток.

Самое важное правило. То, что вы помимо себя кормите ещё одного человека, вовсе не означает, что нужно есть за двоих. В течение первого триместра вам необходимо не более 150 дополнительных калорий в день. Старайтесь добирать их из здоровой пищи. В вашем рационе должны всегда присутствовать фрукты и овощи, молоко, продукты с клетчаткой, нежирное мясо и рыба

Опасности первого триместра

Самое главное, чего нужно опасаться в первом триместре – это угроза выкидыша. По статистике большинство прерываний беременности происходят именно на ранних сроках.

Любой из этих симптомов может указывать, что ваша беременность протекает не по плану и нужно срочно обращаться к врачу, чтобы не потерять ребенка:

  • Боли в животе;

  • Сильное и частое кровотечение;

  • Головокружение, обмороки и частые головные боли;

  • Слишком быстрая прибавка в весе или наоборот потеря веса.

Раннее развитие ребенка: первый триместр беременности

Первый триместр считается самым важным периодом беременности. Как же развивается ребенок в это время?

Вот и наступил трогательный момент – долгожданные две полоски на тесте. Для большинства женщин это мгновение приносит взрыв эмоций – радость, счастье, желание обнять всех вокруг.

С одной стороны, хочется кричать на весь мир: «Ура, я скоро стану мамой!». С другой, возникает потребность сохранить эту маленькую тайну как можно дольше. Насладиться этим периодом сокровенного, по сути, даже интимного общения со своим чадом. Да, пусть вы его еще не чувствуете физически, но он уже есть! И от того, как вы будете себя вести сейчас, очень во многом зависит благополучие вашего малыша.

Если эта беременность у вас первая, она наверняка принесет вам море открытий. Вы увидите себя в совершенно ином свете – как физически, так и морально.

В большинстве случаев, на качественно новый уровень выйдут и ваши отношения с супругом. Возможно, сначала он будет немного растерян, но постарайтесь не обращать на это внимание – ведь не каждый день он получает такие новости! И, скорее всего, ему тоже нужно время, чтобы привыкнуть к новой для него роли будущего папы. Но пройдет совсем немного, и шок уступит место желанию заботиться о вас и о малыше. Ведь именно так поступают любящие люди.

Ваш совместный в буквальном смысле путь с малышом под сердцем только начинается. Впереди вас ждут долгие 9 месяцев.

Много? Да, если потратить их на бесполезные занятия или страхи. Но ведь это не о вас, верно?

Мало? В масштабах вашей жизни – да. Но представьте только, сколько изменений за это время произойдет с вашим малышом! По утверждениям ученых, ребенок за время своего внутриутробного развития проходит весь путь эволюции.

Оптимально – если каждый день проживать с любовью к малышу и всей семье. Если радоваться миру вокруг и замечать все-все изменения. Ведь время беременности неповторимо. И даже в следующий раз все у вас будет по-другому.

Как же происходит развитие ребенка во время беременности? Именно об этом и пойдет речь дальше. А начнем мы с самого важного (по мнению врачей) периода беременности – первого триместра.

Раннее развитие ребенка
Особенности первого триместра

По акушерским канонам, нормально протекающая беременность имеет продолжительность 280 дней, что составляет приблизительно 9 календарных месяцев. Беременность делят на три триместра, каждый примерно по три месяца.

Первый триместр – это период, который рассчитывается с первого дня последней менструации до окончания двенадцатой недели беременности.

Это время считается наиболее удивительным периодом развития малыша. Ведь шаг за шагом с ним происходят невероятные превращения. Рассмотрим их подробнее.

Первая неделя. Акушеры традиционно ведут отсчет беременности с первого дня менструации. Но, по сути, это еще не беременность. Организм только начинает подготавливаться к возможному материнству. Одна из яйцеклеток готовится к оплодотворению.

Вторая неделя. Заканчиваются «подготовительные работы». Яйцеклетка двигается в маточную трубу. Там ей вскоре предстоит встретиться со сперматозоидом. На этой же неделе появляется желтое тело – образование, необходимое для гормональной поддержки беременности. Именно в конце этой недели или начале следующей и произойдет зачатие.

Третья неделя. Чаще всего женщина беременеет на 14-й день цикла, то есть в его середине. После семяизвержения миллионы сперматозоидов двигаются через влагалище по маточной трубе. К яйцеклетке направляются несколько сотен сперматозоидов, и только одному из них «повезет» прорвать ее защитный слой. В этот момент происходит оплодотворение. После этого, благодаря особому химическому процессу, другие сперматозоиды уже не могут попасть в яйцеклетку. Ядро сперматозоида соединяется с хромосомой яйцеклетки.

После встречи родительских половых клеток образуется особая клетка – зигота. Через 30 часов она начинает делиться. На четвертые сутки образуется уже 32 клетки. Зародыш на этой стадии называется бластоцистой. По внешнему виду она напоминает ягоду шелковицы.

Первые 5-6 дней после зачатия зародыш двигается по маточной трубе. К концу третьей недели беременности число клеток достигает 250, по форме эмбрион как шарик диаметром 0,1 – 0,2 мм. Все это время зародыш получает питание из запасов веществ в яйцеклетке и из выделений маточной трубы.

На этой стадии клетки зародыша могут без вреда для будущего малыша разделиться – так появляется «двойная радость» в виде однояйцевых близнецов.

Когда эмбрион попадает в полость матки, он начинает внедряться в эндометрий – слизистую оболочку матки. Такой процесс называется имплантацией. Обычно внедрение происходит через 6-10 дней после оплодотворения.

С этого момента зародыш начинает получать питание от организма матери. Начинается развитие плаценты – органа, который призван обеспечивать жизнедеятельность ребенка на протяжении всей беременности. Плацента по пуповине будет поставлять малышу кислород и питание.

В этот период эмбрион начинает выделение в материнскую кровь β-ХГЧ – гормона беременности. Именно по его наличию в организме женщины тест на беременность может определить, беременна ли женщина.

Пол будущего малыша закладывается тоже на этой неделе. Если яйцеклетка сливается со сперматозоидом, несущим хромосому Х, родится девочка, а если Y – мальчик. То есть, пол ребенка зависит напрямую от половых хромосом папы.

Четвертая неделя. Формируются три зародышевых листка: эктодерма (наружный слой), эндодерма (внутренний слой) и мезодерма (промежуточный слой). Каждый из них предназначен для формирования определенных систем организма малыша. Из эктодермы будут формироваться слизистые оболочки, нервная система и кожа; из эндодермы – дыхательная, пищеварительная и мочевыводящая системы; из мезодермы – кости, мышцы, половая и кровеносная системы. Формируется голова ребенка.

Пятая неделя. Начало формирования центральной нервной системы, мозга, грудной клетки, позвоночника и желудка. На головке образуются впадины, где со временем будут глаза и уши. Появляются зачатки конечностей. Формируется сердце, и уже к концу этой недели оно начнет биться. Развиваются кровеносные сосуды.

Шестая неделя. Сердце зародыша начинает выполнять свою «законную» функцию – участвовать в системе кровообращения. Формируется система пищеварения. Начинают формироваться мозг, поджелудочная железа, печень, легкие, селезенка, внутреннее ухо и гортань. Происходит развитие щитовидной железы. Приобретают свою форму глаза. При этом рост зародыша составляет менее 4 мм.

Седьмая неделя. Активно формируется нервная система, выделяются полушария мозга. На голове возникают обонятельные ямки – из них со временем сформируются ноздри. Начинают развиваться бронхи. Появляются зачатки пальцев рук и ног. Начинается развитие костей. Глаза пока закрыты. Голова в этот период большая, наклонена к грудной клетке.

Восьмая неделя. С этого периода зародыш начинает называться плодом, ведь все его органы уже сформированы, хоть и в зачаточном состоянии. Сердце становится четырехкамерным. Появляются язык, внутреннее и внешнее ухо. Удлиняются конечности, можно различить локти, плечи, бедра, коленки.

Девятая неделя. На УЗИ уже можно увидеть движения плода. Образуется вестибулярный аппарат. Ритм сердцебиения – 140-150 ударов в минуту. Начинает приобретать форму голова. Туловище и конечности удлиняются. Появляются веки. Укрепляются кости.

Десятая неделя. Голова приобретает округлую форму. Нос, уши и верхняя губа уже сформированы. Ручки могут сгибаться в локтях. На кончиках пальцев различается рисунок. У малыша уже есть диафрагма – перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости. Закладываются половые органы. Размер плода в этот период – 25-35 мм.

Одиннадцатая неделя. Формируются наружные половые органы. Уже можно различить пол ребенка. Начинаются сокращения кишечника. Также появляются зачатки молочных зубов. При этом голова по размеру составляет половину тела. В эту неделю размер плода – 45-60 мм.

Двенадцатая неделя. Руки и ноги полностью сформированы, на пальцах появляются зачатки ногтей. Плод может морщить губы, сжимать кулачки, он активно двигается. Сформировано лицо. Размер плода – 60-80 мм.

Правила для будущей мамы
Как помочь малышу родиться здоровым?

На протяжении первого триместра – важнейшего периода формирования всех органов и тканей ребенка – будущей маме необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Необходимо полноценно и правильно питаться. В рационе обязательно должны присутствовать белки и клетчатка, а также витамины. Желательно принимать дополнительно фолиевую кислоту – она очень важна для нормального развития нервной системы ребенка.

2. Лучше носить одежду из натуральных материалов, чтобы тело могло дышать.

3. Очень важен правильный образ жизни будущей мамы: режим труда и отдыха, полноценный сон, отказ от вредных привычек – алкоголя и никотина. Необходимо избегать перенапряжений, отдыхать тогда, когда хочется. Все это создаст максимум шансов на рождение здорового малыша.

4. Гинекологи рекомендуют в этот период ограничить секс, чтобы избежать сокращений шейки матки.

5. Немаловажно провести ряд обследований и анализов, чтобы получить объективную картину здоровья и мамы, и малыша. Помните, что беременность – это большая нагрузка на организм женщины. В этот период могут проявиться хронические заболевания. Вовремя принятые меры помогут вам быть спокойной, что с вами и малышом все в порядке.

6. Старайтесь оберегаться от простуд.

7. Почаще выбирайтесь на прогулки на свежий воздух.

8. По возможности сведите к минимуму работу за компьютером – излучение может навредить вашему здоровью.

9. Помните, что нормальная беременность никогда не сопровождается болью! Если вы чувствуете периодические боли в области поясницы или внизу живота – немедленно обращайтесь к врачу!

10. Наберитесь терпения. В этот период часто проявляются общие симптомы для беременных: головная боль, тошнота, головокружение, изменения груди, учащенное мочеиспускание, изжога, иногда тянущие боли внизу живота. Все это вызвано гормональными изменениями в вашем организме, как и повышенная эмоциональность – резкие перепады настроения, склонность к слезам.

Также часто появляется токсикоз – утренняя тошнота. Она может быть разной формы – от легкой до тяжелой. Обязательно скажите об этом вашему врачу – он поможет облегчить ваше состояние. Обычно к концу первого триместра токсикоз проходит.

11. Думайте о хорошем! Даже если на вашу долю выпали трудности – оно того стоит. Совсем скоро вы встретитесь со своим малышом, а это – огромное счастье!

Анна Кутявина для сайта f-Journal.ru

1 триместр беременности — сколько это недель? ⋆ Зачатие

Для удобства весь срок беременности условно делится на равномерные этапы — триместры. Каждый из них сопряжен с рядом функциональных изменений как в материнском организме, так и у эмбриона (плода). Сколько недель длится 1 триместр беременности и как это время отражается на будущей маме?

1 триместр — это сколько недель беременности?

Беременность измеряется неделями, а не месяцами, как ошибочно полагают многие молодые девушки, у которых материнство еще впереди. Срок гестации, указываемый во всех медицинских документах и на основании которого врач рассчитывает предполагаемую дату родов, исчисляется с первого дня последних месячных.

1 триместр объединяет 1-12 недели беременности. При этом первые 2 недели — «теоретические» и нужны для удобства врачебных расчетов, в этот период зачатие еще не происходит. В 12 недель беременная женщина переходит в новый этап, малыш в животике становится не эмбрионом, а плодом, наблюдаются изменения в самочувствии. Именно на таком сроке проводится первое УЗИ, по результатам которого врач делает выводы о совпадении рассчитанного срока с фактическими данными.

Как рассчитать, сколько недель в первом триместре беременности?

Врачи рассчитывают сроки беременности понедельно, за начальную дату берется первый день начала последней менструации. Это связано с тем, что в большинстве случаев установить точную дату зачатия не представляется возможным. Оно может произойти примерно в середине цикла, однако нередко наблюдаются большие погрешности в наступлении овуляции из-за различных факторов (нерегулярности цикла, изменения климатических условий, проблем со здоровьем и др.).

В среднем со дня зачатия до родов проходит 266 дней, или 38 недель. Это так называемый эмбриональный срок. Поскольку специалисты рассчитывают количество недель не с даты оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом, а с начала последней менструации (акушерский срок), беременность в соответствии с общепринятыми правилами длится на 2 недели больше (280 дней, или 40 недель).

Таким образом, по акушерскому сроку малыш всегда примерно на 2 недели старше своего эмбрионального возраста. Первый триместр заканчивается при наступлении 12 акушерских недель беременности, именно эта информация указывается в обменной карте беременной.

Случается и так, что установить дату последних месячных невозможно. Некоторые женщины забывают отмечать в календаре такие даты, у других и вовсе отсутствуют менструации, или этот процесс носит нерегулярный характер. Молодые мамы, кормящие грудью, могут забеременеть даже в этот период, и проследить за овуляцией никак не получится. В таком случае рассчитать количество недель беременности в 1 триместре помогут следующие способы:

  • УЗИ. Современные приборы позволяют точно рассчитать срок гестации с погрешностью до суток. Именно в 1 триместре эмбриональное развитие у всех детей происходит одинаково, поэтому определить количество недель можно с минимальной погрешностью.
  • Измерение высоты стояния дна матки. Этот древнейший способ поможет узнать приблизительный срок беременности. В 1 триместре он практически неинформативен, однако опытный врач способен высказать предположение о количестве недель гестации, которое впоследствии окажется верным.

1 триместр беременности - сколько это недель?

Первый триместр беременности: особенности

1 триместр — важнейший этап в развитии маленького человека. Именно в этот период происходит закладка и формирование не только всех внутренних органов эмбриона, нервной системы и зачатков зубов, но и определение половой принадлежности. В то же время первую треть беременности можно назвать наиболее тревожным и критичным этапом, поскольку будущую маму на каждом шагу подстерегают опасности. Пройдя 1 триместр без осложнений, можно быть практически полностью уверенной в том, что беременность будет протекать нормально, а малыш родится здоровым.

Уже на 3 неделе гестации, когда в большинстве случаев происходит зачатие, у женщины начинает меняться гормональный фон, и организм полностью перестраивается. Примерно через 7 дней после оплодотворения эмбрион имплантируется в маточную стенку, для его питания и правильного развития формируется плацента, а также пуповина и амниотический пузырь.

В результате появляются следующие симптомы:

  • Утомляемость. Повышенная концентрация гормона прогестерона вызывает сонливость и усталость.
  • Токсикоз. Недомогание в виде тошноты или рвоты чаще встречается по утрам, однако такие признаки наблюдаются и в остальное время суток. Подобная симптоматика характерна для 1 триместра, но 20% женщин сталкиваются с ней и после 12 недель гестации. Токсикоз — опасный признак, если рвота повторяется неоднократно каждый день, поэтому в таком случае важно как можно быстрее обратиться в женскую консультацию.
  • Изменения груди. Молочные железы могут увеличиться в размерах, появляется чувствительность. Соски темнеют и прикосновение к ним доставляет боль или иной дискомфорт.
  • Изменение вкусовых предпочтений. Будущая мама может пристраститься к определенным продуктам и не переносить другую пищу.
  • Эмоциональные перепады. У женщины часто меняется настроение, она может то плакать, то смеяться. Близкие должны быть терпеливыми и понимать, что это явление скоро пройдет.
  • Учащение мочеиспусканий. В организме возрастает количество жидкости, а растущая матка давит на мочевой пузырь, поэтому позывы в туалет возникают гораздо чаще.
  • Изжога, запор. Работа ЖКТ замедляется, для того чтобы увеличить время для усвоения пищи, поэтому возникают неприятные симптомы.
  • Головокружение. Главная причина — гормональные изменения. Однако если голова кружится регулярно и сильно, нужно обратиться к врачу.

В самом конце 1 триместра живот будущей мамы начинает заметно увеличиваться, а матку уже можно прощупать на гинекологическом осмотре.

1 триместр беременности - сколько это недель?Ближе к 12 неделям беременности у ребенка наблюдаются следующие изменения:

  • формируются все основные органы, функционирует система кровообращения;
  • начинают развиваться половые органы;
  • на ручках уже видны маленькие пальцы с ногтями;
  • формируются черты лица;
  • длина тела ребенка составляет около 6 см;
  • малыш двигается в материнской утробе, однако будущая мама еще не может ощутить его шевеления.

Для того чтобы беременность протекала без патологий, а ребенок нормально рос и развивался, женщине следует придерживаться определенных рекомендаций:

  • выполнять врачебные назначения, задавать наблюдающему гинекологу все интересующие вопросы касаемо своего состояния;
  • больше отдыхать, высыпаться;
  • отказаться от вредных привычек;
  • постараться оградить себя от инфекций, избегать мест массового скопления людей, особенно в периоды сезонных эпидемий;
  • исключить интенсивные физические нагрузки, больше прогуливаться на свежем воздухе, плавать в бассейне;
  • одеваться в удобную свободную одежду, которая не будет сдавливать живот и конечности, нарушая кровообращение;
  • придерживаться правильного сбалансированного питания, отказаться от фастфуда и других вредных продуктов.

1 триместр беременности — самый важный период для будущей мамы и ребенка. В первые 12 недель беременности закладываются все жизненно важные органы эмбриона, происходят другие процессы, которые определяют дальнейшее развитие малыша и самочувствие женщины.

автор-эксперт: Раиса Михайловна Ишимбаева,

эксперт по естественным родам

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

самочувствие женщины и развитие малыша

Первый триместр беременности — это время, которое принято исчислять от момента зачатия и до 13 недели беременности. Это время чудес. Именно на этом этапе происходят первые, иногда почти незаметные, а порой явные и стремительные, изменения в организме женщины. Вы начнете каждый день замечать все новые и новые признаки своего интересного положения, научитесь жить с мыслью о будущем материнстве. Данный материал предназначен для того, чтобы вы были вооружены знаниями и были готовы к преодолению препятствий.

Начало начал: первый месяц беременности

После оплодотворения эмбрион, который пока состоит всего из нескольких клеток, попадает в матку и находится там в свободном плавании приблизительно 5-6 дней. После этого происходит имплантация эмбриона (то есть эмбрион крепится к стенке матки), которая часто сопровождается достаточно обильными кровянистыми выделениями из влагалища. Некоторые женщины принимают эти выделения за месячные в первый месяц беременности, а потому и не подозревают о том, что уже в положении. Если же месячные так и не начались в положенный срок, то есть повод задуматься.

Первое, что может сделать женщина самостоятельно еще до обращения к врачу-гинекологу, — тест на беременность. Современные технологии сделали это метод исследования достаточно чувствительным для того, чтобы с большой долей вероятности определить наличие или отсутствие беременности. Конечно же, если тест на беременность положительный, то необходимо немедленно отправиться к доктору. Окончательный диагноз врач ставит на основании инструментального и ручного осмотра матки.

Что чувствует женщина в первый месяц беременности?

С момента зачатия в организме женщины происходят гормональные и физиологические изменения, направленные на вынашивание беременности, а соответственно, появляются и первые признаки беременности.

С точки зрения физиологии беременность в первый месяц проявляется, прежде всего, в том, что долгожданные месячные так и не наступают. Более того, появляются неприятные тянущие ощущения внизу живота. Если такие ощущения носят периодический, неострый характер, то такое состояние является нормой.

У некоторых женщин беременность начинается с токсикоза. Этот признак достаточно субъективен, так как проявляется далеко не у всех (некоторые почувствуют все прелести этого состояния во второй половине беременности), хотя ранний токсикоз распространен гораздо больше, чем поздний. Интенсивность явлений при токсикозе тоже очень индивидуальна. У одних женщин отмечается легкая тошнота, других выворачивает наизнанку, кто-то страдает только по утрам, а кого-то тошнит весь день. Никаких лекарств от токсикоза не существует, а потому единственный выход из ситуации — набраться терпения и ждать, когда закончится первая половина беременности и вместе с ней уйдет токсикоз.

Другой признак беременности — изменения в структуре молочных желез. С самых первых дней беременности ваш организм готовится к грудному вскармливанию. Вы можете почувствовать набухание, болезненность груди или изменение пигментации сосков. У некоторых женщин становится виден нежно-голубой узор сосудистой сетки.

Матка в первом триместре беременности значительно увеличивается и начинает давить на органы малого таза, в том числе и на мочевой пузырь. В первый месяц беременности это особенно заметно, так как мочеиспускание становится более частым. Еще одной причиной этого явления являются гормональные изменения в организме женщины, которые приводят к увеличенному потреблению и выделению жидкости.

Уже в первый триместр женщина может ощущать давление на ребра. Это тоже является вариантом нормы, просто матка пытается устроиться поудобнее и постепенно оттесняет другие органы, что и приводит к подобному дискомфорту. Надеяться, что это состояние скоро пройдет, не стоит. То есть оно конечно пройдет, но примерно недели за 2 перед родами. Ощущение деформированных ребер, сопровождает женщину всю беременность, однако это не означает, что ваши ребра действительно изменили форму и вот-вот сломаются.

Психоэмоциональное состояние беременной в первом триместре

У беременной женщины меняется не только физиологическое, но и психоэмоциональное состояние. С самых первых недель беременности у дамочек в интересном положении резко изменяются вкусовые предпочтения. Если вы раньше терпеть не могли молочные продукты или рыбу, то теперь при одной мысли о стакане парного молока у вас текут слюнки, а кусочек селедки — предел ваших мечтаний, и создается впечатление, что ничего вкуснее в своей жизни вы не ели. Или напротив, раньше вы могли съесть кило бананов, а теперь вы не можете понять, как можно есть эту гадость.

Вместе со вкусовыми предпочтениями изменяется и характер беременной женщины. Стрелка на колготках вполне может стать причиной для сильнейшего огорчения, вплоть до истерики. Если раньше вы не замечали, что муж оставляет свои носки где придется, а когда ест — громко чавкает, то сегодня такое поведение супруга раздражает вас до предела, вы способны в любой момент «взорваться».

Еще один минус начала беременности — повышенная утомляемость. Еще утро, а уже хочется прилечь и отдохнуть, а к обеду так и вовсе клонит в сон. Следует распределить свое время так, чтобы обеспечить себе нормальное самочувствие, правильный режим сна и отдыха. Такое полусонное состояние наблюдается на протяжении всей беременности, с этим придется смириться.

Как развивается малыш от момента зачатия до 13 недели

В 1 месяц беременности оплодотворенная яйцеклетка, которая прикрепляется к матке, становится единым целым с организмом женщины и начинает активно расти и развиваться.

К концу первого месяца беременности у эмбриона уже сформирован спинной и головной мозг, можно различить разные ткани — зачатки внутренних органов. У малыша формируются глазные впадины и начинается формирование сердце.

На втором месяце беременности (5-8 неделя) продолжают активно развиваться внутренние органы ребенка. Основное достижение малыша в этот период — определение индивидуальных черт лица.

К концу 1 триместра беременности рост ребенка составляет примерно 9 см, а весит человечек около 45 г. Он уже способен двигать ножками и ручками, поворачивать головку, формируется глотательный рефлекс и развиваются внешние половые органы. Уже на сроке 9 — 12 недель (при хорошем стечении обстоятельств) врач на УЗИ может сообщить вам предполагаемый пол ребенка.

Что должна сделать женщина в первый триместр беременности

Это время, когда женщина должна стать на учет у врача-гинеколога и пройти первичное обследование. Именно в этот период целесообразно сдать все необходимые анализы, среди которых мазки на флору, реакция Вассермана (анализ на сифилис), определить резус-принадлежность будущей мамы и наличие или отсутствие резус-конфликта, сделать анализ на ВИЧ и маркеры вирусных гепатитов, генетический скрининг и другие необходимые исследования. Полное обследование дает возможность на ранних сроках беременности выявить возможные патологии внутриутробного развития плода, о чем врач обязательно вас проинформирует.

С наступлением беременности полностью меняется образ жизни женщины. Если ваша работа связан с тяжелыми физическими нагрузками, то есть смысл задуматься о том, чтобы сменить место работы. Первые 12-13 недель беременности — период, когда происходит более 50% самопроизвольных абортов (выкидышей). Следует беречь себя и своего малыша. Распорядок дня беременной женщины должен быть таким, чтобы она имела возможность отдыхать в положенное время, вовремя гулять и находиться на свежем воздухе, а также соблюдать режим питания.

Питание — отдельная тема для разговора. Рацион беременной женщины должен быть сбалансированным, содержать большое количество витаминов и минералов, белков и углеводов, микроэлементов и других веществ, необходимых для нормального развития ребенка. Есть нужно понемногу, но часто, 5-6 раз в день. Исключить следует острые, соленые, кислые и другие агрессивные продукты питания. Важную роль играет режим потребления жидкости. В первом триместре беременности объем воды, который считается оптимальным — 1,5-2 л в сутки (если врач не рекомендует никаких корректировок). Лучше отказаться от газированной воды и напитков с красителями, а заменить их на витаминные отвары из трав, плодов и ягод.

Соблюдение этих нехитрых правил сделает вашу беременность комфортной, а развитие малыша — гармоничным. Будьте здоровы и счастливы!

➤ Первый триместр — перемены в организме

Акушеры-гинекологи делят беременность на три триместра. Каждый из них длится примерно по три месяца. Первый триместр отсчитывается с первого дня последней менструации и завершается спустя 12 недель. Несмотря на то, что беременность протекает у всех женщин по-разному, мы постарались описать, что ждет вас на протяжении этого этапа.

Фото женщины на первом триместре беременностиФото женщины на первом триместре беременности

Что происходит с мамой в первом триместре

Перемены в организме

После оплодотворения яйцеклетки в яичниках начинают вырабатываться гормоны, которые подготавливают организм к вынашиванию плода. Все органы и системы будущей мамы переходят на новый режим работы. Активнее начинают работать сердце, почки, легкие, перестраиваются функции эндокринных желез.

Многие женщины успевают ощутить перемены в организме еще до задержки менструации. Примерно половина мам отмечают повышенную чувствительность и болезненность сосков. Некоторые жалуются на сонливость, усталость и снижение концентрации. Еще один ранний признак беременности — повышение температуры тела до 37-37,5ºС.

Вообще, признаков беременности в первом триместре довольно много, но далеко не все из них могут проявиться у вас. Может случиться и так, что задержка менструации станет для вас единственным «вестником» наступившего зачатия. По статистике, примерно у 20% будущих мам первые месяцы беременности протекают незаметно. Остальные испытывают выраженные изменения в самочувствии, начиная с 3-4 недели акушерского срока. Самые частые недомогания, вызванные гормональные перейстройками в организме, мы описали в разделе «Вас могут беспокоить…».

К концу триместра начинает быстро расти грудь. Это связано с развитием молочных желез и ходов в них. Ареолы (области вокруг сосков) темнеют и увеличиваются. Из-за нарастания объема крови у беременных становятся более заметными вены вокруг груди и на животе.

Матка постепенно растягивается. Если до беременности она была сопоставима по размерам с кулаком, то к началу третьего месяца вырастает до размеров гусиного яйца. Однако живот в первом триместре беременности увеличивается незначительно — в основном в нижней части. Скорее всего, вы заметите, что брюки и джинсы на вас стали застегиваться с трудом, а вот с пуговицами на талии проблем еще не возникнет.

Фото живота в первом триместре беременностиФото живота в первом триместре беременности

У всех мам животы к концу 12 недели выглядят по-разному. Многое зависит от исходной конституции женщины, наличия у нее предыдущих беременностей и количества околоплодных вод. Сильнее выделяется живот у женщин с хрупким телосложением и у тех, кто имел беременности раньше.

Психологическое состояние

Повышенная эмоциональность — норма ранних сроков беременности. Вы можете ощущать частую смену настроения, плаксивость и раздражительность. Все это связано с воздействием половых гормонов на нервную систему. У одних женщин эмоциональный фон стабилизируется в течение первых трех месяцев беременности, у других проблемы могут сохраняться до самых родов. Продолжительность «нервного» периода отчасти зависит от исходных особенностей характера и условий, в которых протекает беременность.

Если повышенная эмоциональность вас изматывает, попытайтесь найти выход из сложившейся ситуации. Некоторых женщин успокаивают длительные прогулки на свежем воздухе, другие спасаются хлопотами по хозяйству или новыми увлечениями. Хороший способ улучшить психологическое состояние — заняться медитацией или аутотренингом. Если ничего не помогает, обратитесь к психологу. В 99% случаев эти специалисты эффективно справляются с трудностями беременности.

Вас могут беспокоить…

=> Тошнота и рвота. В первом триместре на тошноту и рвоту жалуются 60-80% беременных. У большинства недомогание отмечается только по утрам, хотя у некоторых может продолжаться и 24 часа в сутки. Возникновение тошноты объясняется воздействием гормонов на слизистую желудка.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, врачи рекомендуют есть понемногу и часто и, если нет противопоказаний, больше пить. Облегчить тошноту помогают мятный чай, кислые соки, морсы и цитрусовые. По утрам специалисты советуют есть, не вставая с кровати. Если приступы рвоты возникают чаще 3 раз в сутки, обратитесь к врачу — возможно, ваш организм обезвожен и вам требуется дополнительная помощь.

=> Изменение пристрастий в еде. На ранних сроках беременности большинство женщин отдают предпочтение определенным видам продуктов — например, только молочным продуктам или фруктам. У кого-то возникает непреодолимая тяга к соленостям или сладостям, у других — выраженное отвращение к запаху и вкусу отдельных блюд (чаще, к рыбе и мясу). Иногда пищевые желания обретают совсем странные формы: например, беременную тянет съесть мел, золу или глину.

Если ваши пристрастия не вредят ребенку, вы можете в меру им предаваться. Но если организм требует чего-то вредного, постарайтесь подобрать этому более полезный аналог. Например, конфеты можно заменить сухофруктами, газировку — морсами, солености — крекерами. Тяга к несъедобным вещам говорит о том, что организму не хватает каких-то элементов (кальция, фосфора, железа). Расскажите о своих «странностях» врачу, чтобы он подобрал необходимые препараты для коррекции нарушений.

=> Головокружения и обмороки. Под действием гормона прогестерона, ответственного за сохранение беременности, у женщин снижается артериальное давление, что может приводить к головокружениям и обморокам. Старайтесь меньше времени проводить на ногах, не поднимайтесь резко из сидячего или лежачего положения. Если почувствовали себя плохо, найдите возможность прилечь.

=> Сонливость, повышенная утомляемость. Это еще один «побочный эффект» прогестерона. Сонливость и снижение концентрации обычно появляются на 3-4 неделях беременности, а проходят к 14-20-й. Единственно возможный способ справиться с этой проблемой — больше спать. Рекомендуемая продолжительность сна в первом триместре — 10 часов. Если есть возможность, старайтесь отдыхать не только ночью, но и днем.

=> Изжога и запоры. Прогестерон и плацентарный лактоген расслабляют гладкие мышцы пищеварительного тракта, поэтому пища в нем задерживается дольше обычного. Для профилактики изжоги избегайте тяжелой пищи — ешьте чаще и маленькими порциями. От запоров помогают легкие физические упражнения, пища, богатая клетчаткой (овощи, фрукты, крупяные каши) и употребление достаточного количества воды. Если вы планируете прием антацидов или слабительных, посоветуйтесь с лечащим врачом. Некоторые из этих препаратов (в том числе растительные) противопоказаны беременным.

=> Частые мочеиспускания. По мере того, как будет нарастать объем крови в организме, а растущая матка сдавливать мочевой пузырь, вы будете чаще ощущать желание помочиться. Посещайте туалет, когда чувствуете такую необходимость. Не пытайтесь пить меньше — это может привести к обезвоживанию организма.

=> Повышение жирности кожи, воспаления на лице. Гормональные изменения могут приводить к усилению деятельности сальных желез и появлению угревой сыпи. Такие изменения трудно предупредить, но можно попытаться с ними справиться. Для этого очищайте лицо до 3 раз в день, избегайте использования комедогенной косметики. Включите в рацион больше овощей, зелени и фруктов.

Как развивается плод

Первый триместр беременности — самый ответственный период, когда происходит закладка всех основных органов плода и формируется плацента, через которую в дальнейшем ребенок будет получать питательные вещества.

  • В конце первого месяца эмбрион размером с песчинку. К этому времени он еще только успевает «обустроиться» в полости матки. На одном конце эмбриона есть небольшое утолщение — это будущая головка, на другом расположен зачаток копчика.
  • С начала второго месяца у ребенка начинают закладываться будущие органы. Формируются сердечно-сосудистая, нервная системы, печень, почки, желудок. На УЗИ врач уже может определить, что у малыша бьется сердце. Лицо эмбриона приобретает определенные черты: у него появляются уши, глаза, рот. На руках можно различить отдельные пальчики. К концу второго месяца эмбрион по размеру сопоставим с горошиной, а весит около 1 грамма.
  • Начиная с 8 недели беременности, будущий ребенок называется плодом. Он уже имеет характерный человеческий облик, но продолжает расти и развиваться. Более четкими становятся черты лица, формируются суставы рук и ног, в головном мозге появляются извилины. К концу третьего месяца рост плода достигает 8-10 см, а вес — 12-14 г.

Развитие плода в первом триместреРазвитие плода в первом триместре

На третьем месяце беременности ребенок становится довольно активным: он плавает внутри сформировавшегося плодного пузыря и даже может оттолкнуться ручкой или ножкой от его стенок. Правда, почувствовать его шевелений вы не сможете, поскольку в этот период в матке еще не работают рецепторы, способные распознать эти ощущения.

Возможные осложнения первого триместра

=> Угроза выкидыша. Примерно в 60% случаев невынашивание беременности связано с грубыми пороками в развитии плода — так материнский организм избавляется от нежизнеспособного эмбриона. Реже причинами выкидыша становятся нарушения в здоровье женщины: гормональные расстройства, аномалии развития матки, инфекционные заболевания.

Основными признаками угрозы прерывания беременности являются:

  • кровянистые выделения из половых путей,
  • ощущение тяжести и ноющие боли внизу живота.

При появлении любого из этих симптомов необходимо обратиться к врачу. Если плод развивается нормально, своевременное лечение поможет предотвратить выкидыш.

=> Пузырный занос. Так называют явление, при котором ткани эмбриона перерождаются во множество мелких пузырьков. Происходит это тоже вследствие хромосомных нарушений. Сам эмбрион при пузырном заносе погибает, а пузырьки быстро растут, заполняют полость матки и без лечения могут дальше распространиться в легкие.

Вовремя обнаружить пузырный занос позволяет проведение УЗИ в первом триместре беременности. Клинически заболевание проявляется мажущими выделениями из половых путей, сильной тошнотой, рвотой и подъемом артериального давления.

Пациенткам с подтвержденным пузырным заносом проводится выскабливание матки. Если выявляются метастазы в легких, назначается курс химиотерапии. Следующую беременность разрешается планировать не ранее чем через полгода.

=> Внематочная беременность. При внематочной беременности зародыш закрепляется вне полости матки — чаще в фаллопиевой трубе. Условия для развития в этом месте неподходящие, поэтому такая беременность самопроизвольно прерывается спустя 1-2 месяца. Маточная труба при этом разрывается, что сопровождается сильным кровотечением. Если вовремя его не остановить, осложнение может закончиться смертью.

Симптомы внематочной беременности:

  • ноющие боли внизу живота и в паху,
  • мажущие кровянистые выделения из половых путей.

Разрыв маточной трубы проявляется острой болью в животе, тошнотой, потерей сознания.

При подтверждении диагноза женщине проводится немедленная операция. Перед следующей попыткой забеременеть рекомендуется выждать по крайней мере 2 менструальных цикла.

Медицинские обследования и анализы

Встать на учет к гинекологу необходимо до 10 недели беременности, чтобы врач успел выявить возможные риски и вовремя принять необходимые меры. Если беременность протекает нормально, до 20 недели посещать женскую консультацию достаточно раз в месяц-полтора. С учетом того, что большинство мам узнают о своей беременности на 3-5 неделях, за первый триместр они успевают навестить гинеколога дважды.

Первый прием будет самым длительным, поскольку гинекологу необходимо собрать подробные сведения о вашем здоровье. Врач измерит ваш вес, рост, артериальное давление, проведет осмотр на кресле и возьмет мазок на флору (для выявления воспалительных процессов и некоторых инфекций половых органов). Все данные будут занесены в обменную карту — с ней вы впоследствии поедете в родильный дом.

В конце первого визита врач даст направления на следующие анализы:

  • общие анализы мочи и крови,
  • биохимический анализ крови,
  • анализ на группу крови и резус-фактор,
  • анализ крови на ВИЧ, сифилис и гепатиты,
  • анализ крови на токсоплазмоз и краснуху,
  • анализ на определение глюкозы в крови,
  • анализ на свертываемость крови (коагулограмма).

По показаниям беременным назначаются ЭКГ и обследование на половые инфекции (хламидиоз, уреаплазмоз и др.).

Вас также попросят получить консультации нескольких специалистов: терапевта, стоматолога, ЛОР-врача и офтальмолога. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, этот список может быть расширен.

Повторный визит гинеколог назначит на 11-12 недели беременности. На этом сроке необходимо будет провести УЗИ и сделать биохимический скрининг (так называют исследование крови на определенные вещества, которые вырабатываются в период беременности).

  • УЗИ позволит установить истинный срок беременности, исключить различные патологии (пузырный занос, внематочную беременность, кисты яичников и др.) и выявить риски генетических нарушений у плода (например, синдрома Дауна).
  • С помощью биохимического скрининга также выявляются возможные хромосомные мутации у плода, определяются замершая беременность и риски выкидыша.
Важно знать, что плохие результаты УЗИ или биохимического скрининга еще не говорят о 100% наличии патологий, а лишь показывают, на что стоит обратить внимание. Если ваши данные будут отклоняться от норм, врач предложит пройти дополнительное обследование.

При хорошем состоянии здоровья ваш следующий визит к гинекологу состоится спустя месяц — уже во втором триместре.

Что нужно сделать в первом триместре

  1. Посетить гинеколога, пройти медицинское обследование.
  2. Отказаться от вредных привычек.
  3. Начать прием фолиевой кислоты. Согласно исследованиям, ее применение в первом триместре беременности снижает риски развития врожденных пороков у плода. Прием любых других витаминов следует обговорить со специалистом.
  4. Перейти на правильный режим питания. Питаться в период беременности рекомендуется 4-5 раз в день, по возможности в одно и то же время. Включите в рацион больше овощей и фруктов, уменьшите количество сладостей, соленостей, копченостей и фаст-фуда. Распределение калорий в течение дня должно быть примерно таким: 30% — завтрак, 40% — обед, 10% — полдник и 20% — ужин.
  5. Пересмотреть режим физических нагрузок. Беременным противопоказаны упражнения с преимущественной нагрузкой на пресс, а также занятия теми видами спорта, которые связаны с высокими рисками падений и травм (катание на коньках, лыжах, велосипеде, лошадях). Полезны специальная гимнастика для беременных, плавание, йога, пилатес, пешие прогулки.

Более подробную информацию о первом триместре вы сможете найти в календаре, разбитом по неделям. Чтобы узнать, как зарождается жизнь внутри вас, начните изучать его с 1 недели акушерского срока.

советы беременным. первый триместр — one moment , please

Беременная женщина на протяжении девяти месяцев постоянно выслушивает советы относительно своего поведения, образа жизни, питания. Некоторые стараются прислушиваться к советам, другие полностью отрицают чью-либо помощь. Находится под постоянным гнетом со стороны родственников очень нелегко, так как каждый совет сопровождается «ты можешь ребенку навредить» или «ты не думаешь о своем ребенке». Но все же не стоит отрицать опыт и знания старшего поколения. При этом надо четко видеть разницу между приметами, не имеющими рационального объяснения, и четкими рекомендациями, облегчающими жизнь беременной женщины.

 

Первый триместр

 

1.Каковы особенности питания беременной женщины в первом триместре?

 

В этот период идет активная закладка тканей и органов и плода, поэтому только полноценное питание может обеспечить нормальное развитие малыша. Не надо кушать много, но в рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, овощи и крупы. Пить дополнительно витамины не требуется, так как в организме беременной женщины их еще достаточное количество. Обязательно надо отдельно принимать фолиевую кислоту, так как это является мощной профилактикой аномалий развития нервной системы.

 

2. Как должен измениться образ жизни в начале беременности?

 

Первый триместр отличается тем, что плод еще очень маленький, и его развитие идет быстрыми темпами. Он прикреплен к стенке матки при помощи хориона, но эту связь нельзя назвать очень прочной. Поэтому первый триместр беременности для многих беременных женщин является очень опасным, так как любое минимальное вмешательство может навредить ребенку. В тоже время при отсутствии осложнений надо стараться вести прежний образ жизни, но ограничивать физическую нагрузку, исключить активный отдых (катание на коньках, лыжах, посещение ипподрома или спортивных секций). Если женщина длительное время занималась спортом, то можно продолжить занятия, но уменьшить их интенсивность и убрать упражнения на пресс. В каждом случае этот вопрос должен решаться индивидуально.

 

3. Какой режим дня должен быть у беременной женщины?

 

Обычно в первые три месяца женщину одолевает усталость, отмечается постоянная сонливость и снижение двигательной активности. Это связано с изменением гормонального фона. Организм беременной таким образом старается создать максимальный покой для развития плода в этот важный период. В течение дня надо прислушиваться к своим ощущениям. Если хочется отдохнуть, то надо отдыхать. Сон должен быть не меньше 8 часов ночной, и по возможности 1,5-2 часа дневной.

 

4. Обязательно ли исключение алкоголя и курения на протяжении беременности?

 

Никотин и алкоголь очень опасны для плода, так как могут радикально нарушить процесс развития тканей и привести к внутриутробным аномалиям. Поэтому надо полностью исключить эти вредные привычки из своей жизни. Сделать это не так уж сложно, стоит только подумать о тех неисправимых последствиях, к которым может привести бокал вина или выкуренная сигарета. Думать о тяжелом процессе отвыкания от никотина не стоит. Женщина во время беременности отвыкает быстрее, так как у неё есть сильный стимул. Некоторые доктора разрешают выпить немного слабого алкоголя, но в первом триместре этого делать категорически нельзя.

 

5. Надо в первом триместре носить одежду для беременных?

 

Пока еще нет потребности в приобретении специальной одежды для беременных, так как матка небольшого размера и не выходит за пределы малого таза. Но в начале беременности надо приобрести специальный бюстгальтер. Благодаря особенностям кроя, он не сдавливает молочную железу. Нижнее белье лучше носить хлопчатобумажное, так как только естественные ткани позволяют коже дышать.

 

6. Можно ли заниматься сексом в первом триместре?

 

Продолжать вести половую жизнь можно при условии нормального протекания беременности и отсутствия осложнений. Обычно в первом триместре сексуальное желание ослабевает, что можно объяснить с точки зрения физиологии: оплодотворение уже произошло и далее секс уже не нужен. Но некоторые женщины испытывают прилив желания, что хорошо сказывается на состоянии здоровья и течении беременности.

 

7. Как поступить с домашними животными на период беременности и первый год жизни малыша?

 

Ни собаки, ни кошки не могут навредить беременной женщине, если они правильно воспитаны и не позволяют себе кусать и царапать своих хозяев. Поэтому не надо отдавать своих питомцев в чужие руки. Наоборот, ничто не сравниться с безграничной преданностью собак и кошек, поэтому в период беременности они будут приносить спокойствие и уют в дом. Единственной мерой предосторожности является ограничение в уборке кошачьего лотка. Лучше это пусть делают другие члены семьи, особенно, если кошка молодая и регулярно посещает улицу. Кошачьи фекалии могут быть источником токсоплазмоза – инфекции опасной для ребенка. Но при соблюдении правил личной гигиены заражения не произойдет.

 

8. Когда надо вставать на учет, и как часто посещают гинеколога?

 

Желательно обратиться к гинекологу сразу же при появлении положительного теста на беременность. Но можно подождать пару недель и прийти на сроке 6-7 недель. Главное, встать на учет до 12 недель беременности, но чем раньше попадешь к гинекологу, тем лучше. Беременность устанавливают при наличии увеличения матки и данных УЗИ. Посещать гинеколога надо исправно на протяжении всей беременности. В первом триместре ходят один раз в три-четыре недели при отсутствии осложнений. В 12 недель необходимо сдать анализы для выявления патологии плода и УЗИ для контроля развития.

 

9. Какие надо проходить обследования, для того чтобы встать на учет?

 

Все анализы, которые назначает гинеколог, направлены на выяснение состояния здоровья беременной. Надо сдать анализ на группу крови, резус-фактор, СПИД, гепатиты и сифилис. Обследование на другие инфекции проводят при наличии показаний. Посещение узких специалистов и терапевта поможет во время выявить экстрагенитальные заболевания, которые осложняют течение беременности.

 

10. Какие проблемы могут возникать на протяжении первого триместра?

 

Чаще всего женщин в первом триместре беспокоят токсикоз, учащенное мочеиспускание и головокружение. Если симптомы выражены сильно, то надо обратиться к врачу. Иногда это бывают признаки серьезных осложнений беременности. Но в основном по мере адаптации организма к новым условиям токсикоз проходит безвозвратно. Мочеиспускание остается частым на протяжении всей беременности, но со временем к этому женщина привыкает. В первом триместре оно появляется из-за гормонального влияния на мочевой пузырь. В третьем триместре из-за того, что растущая матка давит на мочевой пузырь. Но в любом случае, оно физиологическое, поэтому бояться его не стоит. Головокружение связано с понижением артериального давления, оно проходит после первого триместра из-за увеличения спазма сосудов.

 

11. Как бороться с токсикозом?

 

Самая распространенная проблема – это токсикоз. В зависимости от частоты рвоты выделяют легкую, среднюю и тяжелую степени. При токсикозе легкой степени наблюдается тошнота и периодическая рвота. Для уменьшения симптомов надо кушать небольшими порциями. Пища должна быть простая без раздражающих компонентов (острое, сладкое, жирное, копченое лучше исключить). При средней и тяжелой степени гестоза беременную госпитализируют, так как из-за частой рвоты в организме начинается изменение водно-солевого баланса.

 

12. Как уменьшить болезненность молочных желез в первом триместре?

 

Болезненные ощущения и нагрубание молочных желез возникают из-за пролиферации ткани и подготовки груди к образованию молока. Немного позже молочные железы адаптируются к новому гормональному фону, и изменения будут протекать не так заметно. Для профилактики растяжек следует делать контрастный душ на область груди и выполнять специальные легкие упражнения.

 

13. О каких симптомах надо немедленно сообщать врачу?

 

Самым тяжелым осложнением первого триместра является угроза прерывания, сопровождающаяся повышением тонуса матки и кровотечением. Возникает отслойка плодного яйца, которая может привести к выкидышу. Это состояние требует немедленной госпитализации, поэтому при появлении болей внизу живота и кровотечения надо обратиться к своему гинекологу или вызвать «скорую помощь».

 

14. Если появились кровянистые выделения, что это может означать?

 

О любых кровянистых выделения надо сообщать врачу. Если это были однократные мажущие выделения, то ничего страшного в этом нет. Часто на протяжении первого триместра у женщин наблюдаются небольшие выделения в дни предполагаемых менструаций. Но если еще имеются тянущие боли в низу живота или температура, то надо обратиться к врачу как можно быстрее.

Первый триместр — это сколько недель? Питание в первом триместре

Счастливая или печальная весть о беременности часто настигает женщину врасплох, так как зачатие происходит гораздо раньше, чем будущая мать узнает об этом. На тот момент, когда она наконец осознает факт будущего материнства, в ее утробе уже активно формируются микроскопические органы, системы, строение и внешний вид ребенка. Данный период называют первым триместром беременности. В связи с этим возникает вопрос: «Первый триместр – это сколько недель?» Что нужно есть на ранних сроках и как бороться с «великим и ужасным» токсикозом? Ответы на все эти и другие вопросы, касающиеся первого триместра беременности, в нашей статье.

Формирование эмбриона – сроки и угрозы

Нормальная беременность будущей матери длится около 40 недель (3 триместра). За это время микроскопическая клетка, постепенно развиваясь и совершенствуясь, проходит свой первый непростой путь – от оплодотворенной яйцеклетки до плода, чтобы стать в итоге человеком. 40 недель организм матери вынашивает будущее существо, которое готовится к самостоятельной жизни. Именно на ранних сроках беременности происходят важнейшие для будущего ребенка события – формируются все жизненно необходимые органы. Поэтому вопрос о том, первый триместр – это сколько недель, задают не из праздного любопытства, а с целью обеспечить все условия для нормального протекания беременности.

первый триместр это сколько недель

Первым триместром называют срок с первого дня последней менструации до конца 12 недели. Этот период считается самым сложным в жизни женщин, в особенности тех, кто решил испытать счастье материнства впервые. И самым опасным в плане существования реальной угрозы выкидыша по причине гормонального дисбаланса, генетических и иммунологических заболеваний матери, банальных инфекций, существования патологий, аномалий в строении половых органов и прочих отклонений.

Способы борьбы с плохим самочувствием

1 триместр характеризуется активной перестройкой организма будущей матери. Главная особенность этого периода — увеличение в крови гормона прогестерона, который является жизненно важным для зародыша, но способен вызывать неприятные ощущения у беременной в виде головокружения, слабости, запора и токсикоза. Неизбежны также внешние изменения: значительное увеличение груди, появление пигментных пятен, потеря веса из-за токсикоза. Усталость, сонливость, апатия, смена настроения, вздутие живота – частые симптомы на ранних сроках беременности. Кроме того, могут возникнуть такие проблемы, как частое мочеиспускание, молочница, обмороки, поносы, тошнота и рвота.

Что же делать в подобных случаях? Старайтесь чаще гулять, пить больше жидкости (7-8 стаканов в день), правильно питаться (об этом чуть ниже), делать частые перерывы в работе, выполнять комплекс специальных физических упражнений и настраивать себя только на положительные эмоции.

«Великий и ужасный», или Как бороться с токсикозом в первом триместре?

Токсикоз – самое неприятное явление при вынашивании ребенка, причиной которого выступает изменение гормонального фона матери. Сопровождается он, как правило, тошнотой, рвотой, головными болями, повышенной утомляемостью, непереносимостью определенных запахов. У каждой женщины он протекает по-разному: одни страдают токсикозом весь период беременности, а у других он проявляется лишь незначительно. Однако последним радоваться рано. По словам врачей, чем сильнее токсикоз на ранних сроках, тем легче будет протекать далее беременность.

как бороться с токсикозом в первом триместре

Как бороться с токсикозом в первом триместре? Соблюдать простые правила:

  • Полноценный сон (7-9 часов).
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе (желательно не в одиночестве).
  • Прием пищи маленькими порциями несколько раз в день.
  • Частое жевание (орешков, сухофруктов, яблок, крекеров).
  • Употребление в пищу продуктов, насыщенных белком (фасоль, семечки, молоко, рыба, мясо), кальцием (молочные продукты, капуста, хлеб).
  • Предпочтение жидкой и полужидкой еды, овощей и фруктов.
  • Пить минеральную воду, клюквенный или апельсиновый морс, чай с лимоном, настой мяты.
  • Принимать витамины группы B.

Необходимые действия

Многие будущие матери задаются вопросами о том, что нужно успеть сделать, куда обращаться за советом (к маме, врачу, опытной подруге или знакомой бабке) и становиться ли на учет на ранних сроках беременности. В первый триместр животик у женщины практически не заметен, но это не повод отказываться от помощи врача.

на учет на ранних сроках беременности Записаться в женскую консультацию по месту прописки или стать на учет в платную клинику следует не позднее конца периода, сдав необходимые анализы крови, мочи, мазки и сделав УЗИ. Дополнительно можно пройти пренатальный скрининг (ультразвуковое и биохимическое обследование), с помощью которого выявляются возможные группы риска и отклонения в развитии плода.

Угроза выкидыша – причины и меры

Как упоминалось выше, первый триместр опасен большой степенью риска в плане самопроизвольного прерывания беременности. Частота подобных случаев составляет 10-20 %. Причинами выкидыша могут быть:

  • Нарушение гормонального фона (низкий уровень прогестерона в крови и др.).
  • Инфекционные и острые воспалительные заболевания половых и внутренних органов. В первом случае — это уреаплазмоз, хламидиоз, микоплазмоз, цитомегаловирус, трихомониаз, вирусный герпес. Во втором – краснуха, ангина, грипп, аппендицит, пиелонефрит, пневмония. Причины прерывания беременности — высокая температура, кислородное голодание, интоксикация.
  • Генетические отклонения и патологии половых органов и, как результат, неспособность организма к вынашиванию ребенка.
  • Травмы (переломы костей, ушибы, сотрясение тела и проч.).
  • Неправильное питание на ранних сроках беременности.
  • Нервно-психические расстройства (сильнейшие стрессы, депрессии).
  • Хронические заболевания будущей матери (гипертония, порок сердца, сахарный диабет, пиелонефрит).
  • Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем).
  • Переутруждение, тяжелая физическая работа, неблагоприятные условия труда.
  • Бесконтрольный прием сильнейших препаратов.питание на ранних сроках беременности

При начинающемся выкидыше наблюдаются кровянистые выделения, острые боли внизу живота. Кровотечения могут быть короткими, длительными, периодичными, еле заметными, а боли – сильными и слабыми. В любом из этих случаев следует немедленно обратиться к врачу.

В данном случае вопрос о том, первый триместр — это сколько недель, является жизненно важным, так как именно в этот период велик риск прерывания беременности.

Рацион

Беременность вносит множество изменений в жизнь будущей матери – ей приходится отказываться от тесной одежды, высоких каблуков, неполезных продуктов и вредных привычек — всего, что может навредить здоровью ребенка. Огромное значение при беременности имеет правильное питание, которое различается в каждом из трех триместров. Здесь у мам может возникнуть вопрос: триместр – сколько это недель или месяцев? Один триместр составляет 12 недель или 3 месяца. Каждый триместр — важная ступень развития зародыша, требующая особого внимания в плане питания, обследования и физических нагрузок.

Что касается правильного рациона, то перейти на здоровую и полезную пищу, сказать курению, алкоголю и некоторым лекарствам: «Нет!» стоит еще в период планирования беременности. Однако во многих случаях факт зачатия становится неожиданным событием, и поэтому врачи советуют обратить внимание на свой рацион в первом же триместре.

первый триместр

Что можно и нужно есть?

Распространенное мнение о том, что будущая мать должна питаться за двоих, стремительно опустошая запасы холодильника и употребляя в пищу все, что попадется под руку (точнее, под зубы) – ошибочно. Питание в первом триместре должно состоять из комплекса питательных веществ, а не лишних калорий. Рекомендуется ограничить потребление жареного мяса, рыбы (заменив их на отварные блюда), жирной пищи и кондитерских изделий. Разрешаются соленые и кислые продукты (огурцы, капуста, селедка) в умеренных количествах. Старайтесь не пропускать обед или завтрак, ужин делайте легким. В идеале вы должны питаться 4-5 раз в день небольшими порциями.

Рацион беременной в первом триместре выглядит примерно так:

  • Первый завтрак: фрукты, порция каши, тосты со сливочным маслом. Он должен содержать 30 % калорийности всего суточного питания.
  • Ланч (через 2-3 часа): 1-2 фрукта или салат из фруктов, яйца, творог. Калорийность – 20%.
  • Обед: куриный, говяжий или овощной бульон, отварное мясо, крупы, салат (овощной или фруктовый). Обед включает 40 % калорийности.
  • Ужин: рыба, мясо, бобовые, пюре, фрукт, кондитерские изделия (не более одной порции). Калорийность – 10 %.
  • Перед сном рекомендуются 3-4 яичных белка, стакан кефира, йогурт.

Полезные продукты

Правильное питание на ранних сроках беременности включает в себя только самые полезные продукты, содержащие белок (рыба, мясо, молочные продукты, крупы, овощи). Полноценные белки и аминокислоты, необходимые будущей матери, есть в кефире, простокваше, твороге и сыре. Удовлетворить потребность организма в углеводах можно продуктами, богатыми клетчаткой – хлеб грубого помола, ягоды, овощи, фрукты. Желательно употребление в пищу жиров растительного происхождения – подсолнечное, кукурузное и оливковое масло. В рационе обязательно должны присутствовать орехи, сухофрукты, макаронные изделия и йогурты.

Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, полуфабрикатов, крепкого чая, растворимого кофе и фастфуда. Вареный кофе, сладости и солености допускаются, но в малых количествах. Если же женщина на ранних сроках беременности изъявляет желание съесть известь, глину, мел, соль и прочие «удивительные вещи» — это говорит о недостатке солей кальция в организме. Рацион в подобных случаях пересматривают и подстраивают под кальцийсодержащие продукты, а также принимают специальные витаминные комплексы.

рацион беременной в первом триместре

Витамины

На ранних сроках обязательно применение витаминов для обеспечения роста и нормального развития эмбриона. Выбор определенного витаминно-минерального комплекса лучше поручить врачу, который назначит именно то, что необходимо будущей матери в данный период. Чаще всего у многих женщин ощущается нехватка витамина B.

Основные витамины в первом триместре, в которых нуждается организм:

  • Витамин A – формирование органов зрения, скелета, нормализация внутриутробного развития.
  • Магний, витамин E – снижают риск выкидыша.
  • Фолиевая кислота, цинк, медь – необходимы для предотвращения пороков в развитии ребенка.
  • Витамины группы B — способствуют нормальному формированию плода, защищают организм матери от инфекций и срыва беременности, облегчают токсикоз.
  • Витамин C — укрепляет иммунитет мамы и сердце малыша.
  • Витамин PP – обеспечивает клеточное дыхание малыша и снижает риск возникновения отклонений в развитии.
  • Витамин D и кальций – формируют костный скелет, зубы, костные ткани, укрепляют стенки сосудов.

Главное условие при приеме витаминных комплексов – не переборщить с препаратами и принимать их лишь по назначению врача.

Физические упражнения

Первые 14 недель жизни – самые опасные для эмбриона. На данном этапе женщине следует ограничить физические нагрузки и отказаться от интенсивных занятий спортом, так как любое напряжение брюшных мышц, например пресс, может привести к выкидышу. Однако в первом триместре беременности будущей матери просто необходима дыхательная гимнастика, тренировка бедер и йога.

Так как живот на ранних сроках беременности едва различим, можно выполнять комплекс простейших физических упражнений:

  • Обопритесь на спинку стула (сиденье должно находиться на другой стороне) и делайте легкие приседания, разводя при этом ноги в стороны. Пятки при этом не должны отрываться от пола. Не забывайте о плавности и неторопливости движений.
  • Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч, сведите руки в районе груди и с силой прижмите ладони друг к другу, прочувствовав функционирование грудных мышц. На вдохе ладони нужно сдавливать, на выдохе – направлять кисти в сторону груди, не ослабляя напряжения.
  • Не меняя позы, выполняйте движения тазом в разные стороны, немного подогнув колени.
  • Сядьте на пол, скрестив ноги. Выпрямите спину, а руки вытяните так, чтобы они слегка дотрагивались до пола. На вдохе поднимите левую руку вверх, а корпус наклоните вправо, опираясь ладонью правой руки о пол. На выдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение выполняется не менее 5 раз в каждую сторону.
  • Положите руки на живот, совершая глубокие вдохи и выдохи. На первом подходе дышите только носом, оставляя грудь неподвижной. На втором – вздымайте грудь на вдохе, оставляя неподвижным живот. Данную дыхательную зарядку нужно выполнять ежедневно, один раз в день. Она научит вас правильно дышать во время родов, и они пройдут практически безболезненно.живот на ранних сроках беременности

Для каждого триместра предусмотрен определенный комплекс физических и дыхательных упражнений. Занятия на протяжении всей беременности помогут сохранить будущим мамам форму и родить без осложнений и трудностей.

Бесспорно, женщине предстоит преодолеть еще множество трудностей, опасностей и проблем с самочувствием. Чего только стоит отказ от любимого фастфуда, крепкого кофе или бодрящей утренней пробежки! Но кардинальное изменение привычного образа жизни – не повод отказываться от счастья материнства. И пусть у вас совсем маленький срок беременности, но вы уже порядком измучены токсикозом, часто задаетесь вопросом о том, первый триместр – это сколько недель, и совершенно не представляете себя заботливой матерью. Однако первый же крик новорожденного подарит вам несравнимую ни с чем радость – счастье материнства, которое отодвинет на задний план все перипетии беременности.

Беременность в I триместре: чего ожидать

Беременность в первом триместре: чего ожидать

Первый триместр беременности может быть непростым. Узнайте, какие изменения вы можете испытать и как позаботиться о себе в это захватывающее время.

Персонал клиники Мэйо

Первый триместр беременности отмечен невидимой, но удивительной трансформацией. И это происходит быстро. Знание, каких физических и эмоциональных изменений следует ожидать в первом триместре, может помочь вам с уверенностью встретить предстоящие месяцы.

Твое тело

Хотя вашими первым признаком беременности могла быть задержка менструации, в ближайшие недели вы можете ожидать несколько других физических изменений, в том числе:

  • Нежная опухшая грудь. Вскоре после зачатия гормональные изменения могут сделать вашу грудь чувствительной или болезненной. Дискомфорт, вероятно, уменьшится через несколько недель, когда ваше тело приспособится к гормональным изменениям.
  • Тошнота с рвотой или без нее. Утреннее недомогание, которое может появиться в любое время дня и ночи, часто начинается через месяц после того, как вы забеременели.Это может быть связано с повышением уровня гормонов. Чтобы облегчить тошноту, не голодайте. Ешьте медленно и небольшими порциями каждые 1-2 часа. Выбирайте продукты с низким содержанием жира. Избегайте продуктов и запахов, которые усиливают тошноту. Пейте много жидкости. Могут помочь продукты, содержащие имбирь. Обратитесь к своему врачу, если у вас сильная тошнота и рвота.
  • Учащенное мочеиспускание. Вы можете мочиться чаще, чем обычно. Во время беременности количество крови в организме увеличивается, в результате чего почки перерабатывают лишнюю жидкость, которая попадает в мочевой пузырь.
  • Усталость. На ранних сроках беременности повышается уровень гормона прогестерона, что может усыпить. Отдыхайте как можно больше. Здоровая диета и упражнения могут увеличить вашу энергию.
  • Тяга и отвращение к еде. Во время беременности вы можете стать более чувствительными к определенным запахам, и ваше чувство вкуса может измениться. Как и большинство других симптомов беременности, предпочтения в еде можно списать на гормональные изменения.
  • Изжога. Гормоны беременности, расслабляющие клапан между желудком и пищеводом, могут позволить желудочной кислоте просочиться в пищевод, вызывая изжогу. Чтобы предотвратить изжогу, ешьте небольшими порциями и часто и избегайте жареной пищи, цитрусовых, шоколада, а также острой или жареной пищи.
  • Запор. Высокий уровень гормона прогестерона может замедлить движение пищи через пищеварительную систему, вызывая запор. Добавки железа могут усугубить проблему. Чтобы предотвратить или облегчить запор, включите в свой рацион большое количество клетчатки и пейте много жидкости, особенно воды, чернослива или других фруктовых соков.Также помогает регулярная физическая активность.

Ваши эмоции

Беременность может вызвать у вас чувство восторга, беспокойства, бодрости и усталости — иногда все сразу. Даже если вы в восторге от того, что забеременеть, рождение ребенка добавляет в вашу жизнь эмоционального стресса.

Естественно беспокоиться о здоровье вашего ребенка, вашем приспособлении к отцовству и финансовых потребностях в воспитании ребенка. Если вы работаете, вы можете беспокоиться о том, как найти баланс между требованиями семьи и карьеры.Вы также можете испытывать перепады настроения. То, что вы чувствуете, нормально. Позаботьтесь о себе и ищите понимания и поддержки у близких. Если ваше настроение становится серьезным или интенсивным, проконсультируйтесь с врачом.

Дородовая помощь

Независимо от того, выберете ли вы семейного врача, акушера, медсестру-акушерку или другого специалиста по беременности, ваш лечащий врач будет лечить, обучать и успокаивать вас на протяжении всей беременности.

Ваш первый визит будет посвящен оценке вашего общего состояния здоровья, выявлению любых факторов риска и определению гестационного возраста вашего ребенка.Ваш лечащий врач задаст подробные вопросы о вашей истории болезни. Будь честным. Если вам неудобно обсуждать историю своего здоровья перед партнером, назначьте частную консультацию. Также ожидайте узнать о скрининге в первом триместре на предмет хромосомных аномалий.

После первого визита вас, вероятно, попросят назначать медицинские осмотры каждые четыре недели в течение первых 32 недель беременности. Однако вам могут потребоваться более или менее частые посещения, в зависимости от вашего здоровья и истории болезни.Во время этих посещений обсудите любые опасения или опасения, которые могут у вас возникнуть по поводу беременности, родов или жизни с новорожденным. Помните, что ни один вопрос не является глупым или неважным, и ответы на него помогут вам позаботиться о себе и своем ребенке.

26 февраля 2020 г. Показать ссылки
  1. Bastian LA, et al. Клинические проявления и диагностика беременности на ранних сроках. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 17 октября 2019 г.
  2. Smith JA, et al.Лечение и исход тошноты и рвоты при беременности. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 17 октября 2019 г.
  3. Американский колледж акушеров и гинекологов. Ваша беременность и роды от месяца к месяцу. 6-е изд. Американский колледж акушеров и гинекологов; 2016.
  4. Часто задаваемые вопросы: Часто задаваемые вопросы о беременности. FAQ126: Утреннее недомогание: тошнота и рвота при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Morning-Sickness-Nausea-and-Vomiting-of-Pregnancy.Проверено 17 октября 2019 г.
  5. Lockwood CJ, et al. Пренатальный уход: первоначальная оценка. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 17 октября 2019 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

,

.

Первый триместр | Johns Hopkins Medicine

Ваш первый дородовой визит

Ваш первый дородовой визит самый тщательный. Собирается полная история болезни, проводится медицинский осмотр, а также выполняются определенные тесты и процедуры для оценки здоровья как вас, так и вашего будущего ребенка. Ваш первый дородовой визит может включать:

  • Личная история болезни . Это может включать запись любого из следующего:

  • Семейный анамнез матери и отца , включая болезни, умственные нарушения или нарушения развития, а также генетические нарушения, такие как серповидноклеточная анемия или болезнь Тея-Сакса

  • Личный гинекологический и акушерский анамнез , включая прошлые беременности (мертворождения, выкидыши, роды, прерывание беременности) и менструальный анамнез (продолжительность и продолжительность менструальных периодов)

  • Обучение , включая обсуждение важности правильного питания и ожидаемого увеличения веса во время беременности; регулярное упражнение; отказ от алкоголя, наркотиков и табака во время беременности; и обсуждение любых опасений по поводу домашнего насилия

  • Тазовый осмотр .Этот экзамен может быть сдан по одной или всем из следующих причин:

    • Отметить размер и положение матки

    • Для определения возраста плода

    • Для проверки размера и структуры тазовой кости

    • Для проведения мазка Папаниколау (также называемого мазком Папаниколау) для выявления аномальных клеток

  • Лабораторные испытания , в том числе:

    • Анализы мочи .Это делается для выявления бактерий, глюкозы и белка.

    • Анализы крови . Это делается для определения вашей группы крови.

      • Все беременные женщины проходят тестирование на резус-фактор в первые недели беременности. Несовместимость по резус-фактору возникает, когда кровь матери резус-отрицательная, кровь отца резус-положительная, а кровь плода резус-положительная. Мать может вырабатывать антитела против резус-положительного плода, что может привести к анемии у плода.Наблюдаются проблемы несовместимости и доступно соответствующее лечение для предотвращения образования резус-антител во время беременности. Существуют также другие антитела крови, которые могут вызвать проблемы во время беременности, которые проверяются при первом посещении.

  • Скрининговые исследования крови . Это делается для выявления заболеваний, которые могут повлиять на беременность. Одним из примеров является краснуха, инфекционное заболевание, которое также называют немецкой корью.

  • Генетические тесты . Это делается для выявления наследственных заболеваний, таких как серповидноклеточная анемия и болезнь Тея-Сакса.

  • Прочие скрининговые тесты . Они выполняются для выявления инфекционных заболеваний, таких как заболевания, передающиеся половым путем и инфекции мочевыводящих путей.

Первое дородовое посещение — это также возможность задать любые вопросы или обсудить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть по поводу вашей беременности.

Первый триместр: чего ожидать

Здоровый первый триместр имеет решающее значение для нормального развития плода. Возможно, вы еще не так много показываете снаружи, но внутри формируются все основные органы и системы плода.

По мере того, как эмбрион имплантируется в стенку матки, происходит несколько изменений, включая формирование:

  • Амниотический мешок . Мешочек с околоплодными водами, называемый амниотическим мешком, окружает плод на протяжении всей беременности.Амниотическая жидкость — это жидкость, вырабатываемая плодом и амнионом (оболочка, покрывающая фетальную сторону плаценты), которая защищает плод от травм. Это также помогает регулировать температуру плода.

  • Плацента . Плацента — это орган в форме лепешки, который растет только во время беременности. Он прикрепляется к стенке матки крошечными выступами, называемыми ворсинками. Кровеносные сосуды плода переходят из пуповины в эти ворсинки, обмениваясь питательными веществами и продуктами жизнедеятельности с кровью.Кровеносные сосуды плода отделены от кровоснабжения тонкой мембраной.

  • Пуповина . Пуповина — это веревочная веревка, соединяющая плод с плацентой. Пуповина состоит из двух артерий и вены, которые переносят кислород и питательные вещества к плоду, а продукты жизнедеятельности — от плода.

Именно в этом первом триместре плод наиболее уязвим к повреждениям от таких веществ, как алкоголь, наркотики и некоторые лекарства, а также болезней, таких как краснуха (немецкая корь).

В течение первого триместра ваше тело и организм вашего ребенка быстро меняются.

Первый триместр: изменения в вашем теле

Во время беременности в вашем организме произойдут многие изменения, которые помогут обеспечить питание и защиту вашего ребенка. Женщины по-разному переживают эти изменения. Некоторые симптомы беременности сохраняются в течение нескольких недель или месяцев. Другие испытывают лишь на короткое время. Некоторые женщины испытывают множество симптомов, а другие — лишь несколько или совсем не испытывают никаких симптомов.Ниже приводится список изменений и симптомов, которые могут произойти в течение первого триместра:

  • Молочные железы увеличиваются, из-за чего груди набухают и становятся нежными при подготовке к кормлению грудью. Это связано с повышенным содержанием гормонов эстрогена и прогестерона. Следует носить поддерживающий бюстгальтер.

  • Ваши ареолы (пигментированные участки вокруг сосков каждой груди) будут увеличиваться и темнеть. Они могут покрыться небольшими белыми бугорками, называемыми бугорками Монтгомери (увеличенные потовые железы).

  • Вены становятся более заметными на поверхности груди.

  • Матка растет и начинает давить на мочевой пузырь. Это вызывает у вас более частые позывы к мочеиспусканию.

  • Частично из-за скачков гормонов вы можете испытывать перепады настроения, похожие на предменструальный синдром, состояние, с которым сталкиваются некоторые женщины, которое характеризуется перепадами настроения, раздражительностью и другими физическими симптомами, возникающими незадолго до каждой менструации.

  • Повышенный уровень гормонов для поддержания беременности может вызвать «утреннее недомогание», которое вызывает тошноту, а иногда и рвоту. Однако утреннее недомогание не обязательно возникает только утром и редко мешает правильному питанию матери и ее плода.

  • Запор может возникнуть из-за давления растущей матки на прямую кишку и кишечник.

  • Мышечные сокращения в кишечнике, которые помогают перемещать пищу по пищеварительному тракту, замедляются из-за высокого уровня прогестерона.Это, в свою очередь, может вызвать изжогу, расстройство желудка, запор и газы.

  • Одежда может казаться более тесной вокруг груди и талии, поскольку размер желудка начинает увеличиваться, чтобы вместить растущий плод.

  • Вы можете испытывать сильную усталость из-за физических и эмоциональных нагрузок во время беременности.

  • Объем сердца увеличивается примерно на 40–50 процентов от начала до конца беременности.Это вызывает повышенный сердечный выброс. Повышенный сердечный выброс может вызвать учащение пульса во время беременности. Увеличение объема крови необходимо для дополнительного притока крови к матке.

Первый триместр: развитие плода

Самые драматические изменения и развитие происходят в течение первого триместра. В течение первых восьми недель плод называется эмбрионом. Эмбрион быстро развивается и к концу первого триместра становится полностью сформировавшимся плодом с массой около 0.От 5 до 1 унции и размером в среднем от 3 до 4 дюймов в длину.

Контрольные показатели роста и развития плода в первом триместре

В таблице ниже приведены контрольные показатели для большинства нормальных беременностей. Однако каждый плод развивается по-разному.

Сроки Тест разработки
К концу четырех недель
  • Начинают формироваться все основные системы и органы.
  • Эмбрион похож на головастика.
  • Начинают формироваться нервная трубка (которая становится головным и спинным мозгом), пищеварительная система, сердце и кровеносная система.
  • Зачатки глаз и ушей развиваются.
  • Появляются крошечные зачатки конечностей, которые разовьются в руки и ноги.
  • Сердце бьется.
К концу восьми недель
  • Все основные системы организма продолжают развиваться и функционировать, включая кровеносную, нервную, пищеварительную и мочевыделительную системы.
  • Эмбрион принимает человеческий облик, хотя голова больше по сравнению с остальным телом.
  • Во рту развиваются зубные зачатки, которые станут молочными зубами.
  • Глаза, нос, рот и уши становятся более четкими.
  • Руки и ноги хорошо видны.
  • Пальцы рук и ног все еще перепончатые, но их можно четко различить.
  • Основные органы продолжают развиваться, и вы можете услышать сердцебиение ребенка с помощью инструмента, называемого допплером.
  • Начинают развиваться кости, быстро развиваются нос и челюсти.
  • Эмбрион находится в постоянном движении, но мать не может его почувствовать.
От эмбриона к плоду
  • По прошествии 8 недель эмбрион теперь называется плодом, что означает потомство.
  • Хотя длина плода на данный момент составляет всего от 1 до 1,5 дюймов, все основные органы и системы уже сформированы.
С девятой по двенадцатую неделю
  • Наружные половые органы развиты.
  • Появляются ногти на руках и ногах.
  • Веки сформированы.
  • Движение плода увеличивается.
  • Руки и ноги полностью сформированы.
  • Голосовой ящик (гортань) начинает формироваться в трахее.

Плод наиболее уязвим в течение первых 12 недель.В течение этого периода времени формируются все основные органы и системы организма, которые могут быть повреждены, если плод подвергается воздействию лекарств, инфекционных агентов, радиации, некоторых лекарств, табака и токсичных веществ.

Несмотря на то, что органы и системы организма полностью сформированы к концу 12 недель, плод не может выжить самостоятельно.

,

Первый триместр беременности

Изменения тела дают много поводов для размышлений в течение первого триместра, но рождение ребенка повлияет и на другие аспекты вашей жизни. В течение первых нескольких месяцев беременности есть о чем подумать, чтобы подготовиться к будущему.

Когда сообщать своим друзьям, семье и работодателю

Первый триместр — это наиболее частое время для потери беременности (выкидыша), поэтому вы можете подождать, пока беременность наступит во втором триместре.

Вы также можете решить, продолжите ли вы работать или уволитесь с работы по мере развития беременности, а также предоставит ли ваш работодатель неоплачиваемый отпуск по беременности и родам в связи с рождением вашего новорожденного и уходом за ним.

Место, где вы хотите родить

Возможно, вам стоит подумать о том, где вы хотели бы родить ребенка, когда пора рожать. Женщины могут выбрать роды в больнице, родильном доме или у себя дома. Вам следует взвесить все «за» и «против» каждого места и обсудить их со своим врачом.

Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) считает, что больницы и родильные дома являются самым безопасным местом для родов. На случай чрезвычайной ситуации больница полностью оборудована, чтобы справиться с ситуацией.

Если у вас беременность с высоким риском

Беременность с высоким риском означает, что вероятность осложнений выше. Факторы, которые могут повысить риск вашей беременности, включают:

  • молодость
  • возраст старше 35 лет
  • избыточный вес
  • недостаточный вес
  • высокое кровяное давление, диабет, ВИЧ, рак или другие аутоиммунные расстройства
  • наличие беременна двойней или многоплодной девочкой

Женщинам с высоким риском беременности может потребоваться более частое посещение врача, а иногда может потребоваться специально обученный врач.Беременность с высоким риском не обязательно означает, что у вас возникнут какие-либо проблемы.

Оплата медицинских услуг

Многие женщины беспокоятся о расходах на медицинские счета во время беременности. Хорошая новость заключается в том, что в каждом штате США есть варианты оплаты медицинского обслуживания. Как только вы узнаете, что беременны, вам следует записаться на прием к своему врачу, акушерке или терапевту (в некоторых медицинских практиках оба находятся в одном офисе). Варианты медицинского страхования со временем изменились, и большинство из них предлагает беременным женщинам больше возможностей.Страховые компании осознают важность оказания дородовой помощи, чтобы предотвратить более дорогостоящую медицинскую помощь в будущем. Местные больницы, клиники и другие государственные программы могут помочь с:

  • едой
  • питанием
  • консультированием
  • бесплатным доступом к медицинским услугам для беременных женщин
.

Упражнения в первом триместре: какие тренировки безопасны?

Физические упражнения — одно из лучших занятий, которые человек может делать для себя и своего ребенка, и преимущества этого метода выходят за рамки срока беременности.

Для беременных регулярные физические упражнения связаны с широким спектром преимуществ для здоровья, в том числе:

Кроме того, человеку, который регулярно занимается спортом во время беременности, менее вероятно, что потребуется кесарево сечение.

Упражнения с малой ударной нагрузкой — самые безопасные во время беременности.Они реже всего вызывают осложнения, связанные с врожденными аномалиями и выкидышем.

Физические упражнения могут быть вредными, если они:

  • оказывает слишком сильное давление на матку и плод
  • вызывает чрезмерную нагрузку на суставы, мышцы и кости
  • приводит к перегреву
  • вызывает обезвоживание

Большинство беременным людям полезно сочетание упражнений, которые по-разному воздействуют на организм.

В течение первого триместра старайтесь постепенно формировать хорошие привычки к упражнениям.Правильное количество упражнений будет зависеть от того, насколько активным был человек до беременности.

Лучше всего отдавать предпочтение упражнениям с малой нагрузкой, особенно ходьбе, йоге, плаванию и водной аэробике.

В первом триместре часто уместны несколько более энергичных упражнений. Примеры включают бег, бег трусцой и тяжелую атлетику средней тяжести.

Хотя преимущества обычно перевешивают риски, поговорите с врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения или режимы тренировок.

Человек, который регулярно тренировался до беременности, должен проконсультироваться с врачом и, если возможно, с личным тренером, о постепенном снижении интенсивности тренировки до уровня, безопасного во время беременности.

Большинство органов здравоохранения и агентств рекомендуют беременным женщинам заниматься физическими упражнениями средней интенсивности с малой отдачей не менее 150 минут в неделю.

Эти 150 минут лучше всего выполнять как пять 30-минутных тренировок. Однако некоторые беременные могут предпочесть заниматься физическими упражнениями в течение 10–20 минут в течение дня, когда такие симптомы, как тошнота или боль в пояснице, становятся неудобными.

В первом триместре часто рекомендуются следующие упражнения:

Кегель

Упражнения Кегеля, или упражнения для тазового дна, укрепляют мышцы, поддерживающие органы брюшной полости, включая матку, влагалище, кишечник и мочевой пузырь.

Эти упражнения также помогают контролировать функцию мочевого пузыря и снижают риск геморроя.

Чтобы найти мышцы Кегеля, введите палец во влагалище и попробуйте сжать палец окружающими мышцами.Эти мышцы относятся к группе Кегеля.

С пустым мочевым пузырем сожмите мышцы Кегеля и удерживайте сокращение в течение 5–10 секунд перед расслаблением. Старайтесь избегать использования окружающих мышц, например ягодиц, ног или пресса.

Упражнения Кегеля включают в себя выполнение 10–20 таких сокращений три или четыре раза в день. Они могут быть полезны во время и после беременности.

Ходьба и бег трусцой

Ходьба по плоской, ровной поверхности — один из самых щадящих видов упражнений с малой нагрузкой, что делает его идеальным для беременных.

Широкие ритмичные движения руками во время ходьбы могут привести к умеренному учащению пульса. Прогулки в спокойной, естественной обстановке также могут способствовать хорошему самочувствию и расслаблению.

Человек, не привыкший гулять, должен начинать с нескольких 10-минутных прогулок каждую неделю. В течение первого триместра постепенно переходите к 30-минутной прогулке три-пять раз в неделю.

Люди, привыкшие к бегу, могут постепенно переходить от ходьбы к бегу трусцой в течение первого триместра, если они используют ровную плоскую поверхность.

Все, кто собирается на длительные прогулки или пробежки, должны носить правильно подогнанную поддерживающую обувь. Им также следует растягиваться, когда они чувствуют, что их мышцы активируются или становятся теплыми.

Плавание и водная аэробика

Эти упражнения с малой ударной нагрузкой являются высокоаэробными и могут улучшить приток крови и кислорода.

Плавание и аквааэробика также способствуют развитию мышц и гибкости с очень низким риском напряжения или травм.

Если человек привык плавать или заниматься водной аэробикой, его обычный распорядок дня будет безопасным в течение первого триместра беременности.

Новичкам следует начинать с двух-трех 30-минутных занятий каждую неделю. Как только человек станет более уверенным, он сможет плавать или заниматься по 30 минут несколько раз в неделю или так часто, как ему удобно, не будучи утомленным.

Йога

Йога позволяет телу мягко растягиваться и развивать силу. Он также способствует развитию навыков внимательности, которые могут быть очень полезны во время родов, например контролируемого дыхания и медитации.

Большинство студий йоги предлагают занятия для беременных.Новички должны стараться посещать одно 30-минутное занятие в неделю.

Люди, привыкшие заниматься йогой, часто могут продолжать свой обычный распорядок в течение первого триместра, если они занимаются в теплой обстановке.

Однако во время беременности избегайте:

  • Бикрам или «горячая» йога
  • прогибов назад
  • положений, в которых ступни поднимаются над головой и сердца
  • положений, предполагающих лежание на спине
  • положений, требующих поворотов живота
  • позиций, требующих хорошего чувства равновесия

Пилатес

Пилатес может улучшить силу корпуса и равновесие, что может снизить риск падения.

Он также может помочь облегчить боль в пояснице, связанную с увеличением веса, особенно в передней части тела.

Новичкам в пилатесе следует постепенно начинать проводить несколько занятий в неделю, каждое по 5–10 минут. Человек может продвигаться к занятиям продолжительностью 30–60 минут один или два раза в неделю.

Беременные, которые привыкли к пилатесу, часто могут поддерживать свой обычный распорядок дня в течение первого триместра, хотя им следует избегать:

  • скручивания живота или живота
  • лежа на спине
  • поднять ноги над головой и сердцем
  • остается в течение длительного периода времени

Многие студии и тренажерные залы предлагают пренатальные уроки пилатеса, аналогичные уроки доступны в Интернете.

Низкоинтенсивные силовые тренировки

Во время первого триместра беременности, как правило, безопасно заниматься тяжелой атлетикой средней интенсивности.

Использование свободных весов и силовых тренажеров может помочь поддерживать нормальный вес и улучшить общую силу. Наличие более прочного сердечника также может помочь улучшить стабильность и снизить риск падения.

При поднятии тяжестей избегайте:

  • лежа на спине
  • подъема тяжестей через живот
  • напряжения
  • подъема слишком тяжелых грузов

Новичкам следует начинать постепенно и использовать легкие свободные веса.

Спин-классы или езда на велосипеде со стационарным велосипедом

Стандартная езда на велосипеде не подходит для беременных из-за риска падения и травм. Стационарные велосипеды и занятия спиннингом предлагают здоровую альтернативу с хорошими аэробными упражнениями и значительно меньшим риском.

В течение первых нескольких недель новички должны посещать занятия, каждое из которых длится 10–15 минут. Затем они могут продлить сеанс до 30–60 минут при умеренной интенсивности, когда вам будет удобно.

Если человек привык к вращению или использованию велотренажера, он часто может поддерживать свой обычный распорядок дня в течение первого триместра.

.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *