Зимние травмы: Консультация на тему: Консультация для родителей . Зимние травмы у детей

Консультация на тему: Консультация для родителей . Зимние травмы у детей

Консультация для родителей

«Зимние травмы у детей»

Зима. Какое чудное время года! Лыжи, коньки, горка, снежная баба, снежный городок, снежки – это всё мы любим с детства. Когда еще, как не в каникулы, можно вдоволь порезвиться на улице, покататься на санках, лыжах и коньках! Да и само празднование Нового года и Рождества оставляет простор для весёлых забав, как дома, так и на улице. Но главное – помнить об осторожности. Тем более, когда дело касается ребенка. Ведь веселье весельем, а риск получения травмы зимой возрастает в разы. Ведь кроме сразу заметных синяков и ссадин травмы чреваты более опасными внутренними повреждениями. Чаще всего зимой дети получают травмы при падении. К счастью, у малышей обычно все заканчивается ушибами, растяжениями и вывихами конечностей. Переломы встречаются намного реже и обычно происходят без смещения обломков кости. И только в очень редких случаях ребенок получает открытый перелом. Поэтому мы взрослые должны позаботиться о том, чтобы прогулки не огорчились детскими травмами и слезами. Правильно ли одет и обут ваш ребёнок? Есть ли у него специальная одежда для прогулок?

Итак, как уберечь чадо от зимних травм, и что нужно знать о первой помощи?

Меры предосторожности

В гололёд надо быть осторожным, избегать скользких мест.
При покупке обуви предпочтение необходимо отдавать обуви с ребристой подошвой. Если у Вашего ребёнка на сапогах или ботинках подошва гладкая, обратитесь в обувную мастерскую и попросите приспособить обувь к зимнему времени. Обувь берём на размер больше, чтобы можно было надеть тёплые носки. В домашних условиях иногда советуют наклеивать на подошву обычный пластырь, но надолго его, конечно, не хватит. Особенно важно, чтобы обувь была удобной, не натирала.

Шапка лучше всего должна быть на завязках, чтобы в случае падения она не упала с головы. Чтобы смягчить удар головой.
Шарф должен быть коротким, чтобы ребёнок не зацепился им. Не забывайте про варежки или перчатки.

Помощь при травмах

Главное, о чём следует помнить, это нельзя заниматься самолечением и оттягивать визит к врачу до последнего.

Растяжение связок

Симптомы — резкая боль при движении, припухлость, кровоподтёки.
Что делать?

Наложить повязку (эластичный бинт), обеспечив неподвижность сустава, и обратиться к врачу. Для уменьшения отёка можно наложить на больное место смоченную в холодной воде ткань или пузырь со льдом (но не более чем на 1-2 часа). Можно принять обезболивающее.

Вывих

Симптомы — сильная боль, отёк, неподвижность, изменение формы сустава.

Что делать? Не старайтесь самостоятельно вправить вывихи, это может привести к болевому шоку у пострадавшего и дополнительным повреждениям. Нужно обеспечить неподвижность и покой повреждённого сустава: руку подвесить на бинте, шарфе, ремне, на ногу наложить шину (например, плоские доски) или прибинтовать её к другой ноге.
При вывихе бедра — положить пострадавшего на здоровый бок, не давая двигаться. Для уменьшения боли — приложить к повреждённому месту пузырь со льдом или холодной водой, дать обезболивающее.

В случае крайней необходимости, когда нет возможности вызвать врача, — больного нужно транспортировать в больницу самостоятельно, соблюдая особую осторожность.

Перелом

Симптомы — сильная, резкая боль, усиливающаяся при движении конечностью, чувствительность даже к очень слабому прикосновению. Отёчность и опухание с изменением цвета кожи, изменением формы места перелома.

Что делать? Обеспечить полный покой повреждённой кости, наложить шину из подручных средств или прибинтовать повреждённые конечности друг к другу или к телу. Дать пострадавшему таблетку анальгина, приложить на место травмы что-нибудь холодное. При кровотечении наложить на рану стерильную повязку. Вызвать «скорую», если это возможно — перевезти пострадавшего на попутной машине в ближайшее медицинское учреждение, соблюдая особую осторожность.

Ушибы головы

Симптомы — частичная или полная потеря сознания, тошнота и рвота, замедление пульса, изменение давления.

Что делать? Уложить пострадавшего на спину, повернув голову набок, положить на неё холод. Вызвать «скорую помощь» и не давать пострадавшему двигаться до её приезда.

Переохлаждение:

В результате длительного воздействия низкой температуры окружающего воздуха у ребёнка возникает ознобление. Повреждённые участки кожи внешне представляют собой уплотнения красного или синюшнее-багрового цвета. Ознобление сопровождается зудом, жжением, болью, которая усиливается, если этот участок быстро согревать. Переохлаждаются чаще ноги и руки.

Воспитатель, собирая детей на прогулку, следит за тем, чтобы у них были сухими обувь и варежки. В особом внимании нуждаются дети ослабленные, перенесшие заболевания.

Резкое понижение температуры тела приводит к замерзанию. Ребёнок в таком состоянии теряет сознание, кожные покровы бледнеют, пульс редкий. После принятия первой помощи у замёрзших отмечается сонливость, ослабление памяти, расстройство психики. Частым осложнением замерзания является воспаление лёгких, почек, острые расстройства пищеварения.
Первая помощь замёрзшему ребёнку заключается в согревании его в горячей ванне, одновременно проводится массаж. Как только ребёнок придёт в сознании, ему необходимо дать горячее питьё, еду, уложить в постель, срочно вызвать врача или доставить в лечебное учреждение.

Обморожение:

Чаще наблюдается у детей, ослабленных, у тех, кто носит слишком тесную обувь. Оно может быть даже при нулевой температуре. Дети отмораживают пальцы рук и ног, уши, кончик носа.

Различают три степени обморожения:

Обморожение 1 степени бывают при кратковременном действии холода. После отогревания поражённые участки кожи краснеют и припухают, появляется небольшая боль, жжение. Через 2-3 дня краснота и отёк проходят и на коже никаких следов обморожения не остаётся.

Обморожение 2 степени наступает при длительном действии холода. Кожа при обморожении резко бледнеет. Позднее появляются пузыри. Наполненные светлой или кровянистой жидкостью.

Обморожение 3 степени и 4 степени возможно при длительном действии низких температур, при этом омертвеют не только мягкие ткани, но и кости, развивается гангрена. Характерно повышение температуры, общая интоксикация, беспокойное поведение и озноб.

Первая помощь при обморожении заключается в скорейшем восстановлении кровообращения на участке поражения.
Обмороженные руки или ноги отогревают в тёплой воде. Повреждённое место осторожно обнажают, погружают в тазик с водой 18-20 градусов; и проводят лёгкий массаж. Массировать начинают с пальцев вверх. Во время массажа надо заставлять ребёнка шевелить пальцами, чтобы быстрее восстановить кровообращение. При полном отогревании кожа становится ярко-розовой и появляется боль. Затем отмороженное место осторожно вытирают, протирают спиртом, накладывают сухую стерильную повязку и тепло укутывают.

При обморожении щёк и носа отогревают их прямо на улице, растирая поражённый участок круговыми движениями. Не следует обмороженное место растирать снегом, так как мелкие льдинки могут оцарапать кожу, кроме того можно занести инфекцию. Тереть лучше мягкой шерстяной варежкой или рукой до полного восстановления кровообращения. При более тяжёлых формах срочная госпитализация в больницу.

консультация, профилактика для родителей и детей

К зиме готовятся не только дети, чтобы покататься с горок и достать свои лыжи, коньки, но и травматологические пункты. Гололед, долгое пребывание на морозе, несоблюдение правил безопасности в местах зимних развлечений приводит к повреждениям конечностей и обморожениям.

Согласно статистике, более 10% людей в это время года уходят на больничный именно в связи с травмой.

Медики выделяют следующие виды зимнего травмирования:

  1. ушибы,
  2. переломы,
  3. вывихи,
  4. обморожения открытых участков кожи,
  5. растяжения.

Кроме того, к неблагоприятному состоянию можно отнести переохлаждение организма, которое способно привести к пневмонии, гриппу, ангине и другим заболеваниям.

Что делать в такой ситуации, как правильно оказать помощь потерпевшему? Как отличить вывих от растяжения или перелома? Какие меры помогут снизить риск получения травмы зимой? Этим вопросам и будет посвящена статья. Другими словами памятка для родителей, воспитателей ДОУ и учителей, с целью проведения и организации как консультаций так и бесед.

Набор инфографики в высоком разрешении для проведения занятий и на учебные стенды, доступен по кнопке СКАЧАТЬ после статьи.

Инфографика предоставлена порталом детской безопасности:

spas-extreme.ru

Правила для детей при занятии спортом зимой

Правила для детей при занятии спортом зимой

Правила для детей при занятии спортом зимой

Зимние травмы

Ушибы

При падении, сильном ударе происходит повреждение внутренних тканей и подкожных слоев. Обычно кожный покров не травмируется. Первым сигналов является сильное болевое ощущение, которое ослабевает спустя 5-10 минут. На ощупь место может быть опухшим и твердым. Спустя время появляется синяк, гематома, скованность в движениях.

Для облегчения состояния следует незамедлительно приложить холодный компресс из снега к месту ушиба. При наличии царапины обработать ее дезинфицирующим средством. Для улучшения кровообращения можно нанести регенерирующую мазь с охлаждающим действием. Поврежденной конечности придать возвышенное положение.

Растяжения

При неправильном падении происходит растяжение связок или мышц. Особенно часто травмируется голеностопный сустав. Такая травма характеризуется внезапной болью и ограничением в объеме движений. Отек появляется позже.

Для уменьшения боли следует приложить холод, затем используя эластичный бинт зафиксировать конечность. Учитывая, что растяжение может быть связано с разрывом связки или сухожилия затягивать обращение в травмпункт не следует.

Вывихи

При вывихе меняется форма сустава, из-за чего возникает резкая боль. Любое движение только усиливает болевой синдром. Также одним из признаков повреждения связочного аппарата является отек и припухлость. Если человек не может пошевелить конечностью, то следует обратиться за медицинской помощью. Самостоятельно вправлять сустав запрещено.

Первая доврачебная помощь приложить холод, дать анальгетик. При травмировании сустава руки ее нужно зафиксировать к туловищу или подвесить на повязку через голову. Иммобилизация ноги осуществляется с помощью шины, фанеры. Для обеспечения полной неподвижности поврежденного сустава следует фиксировать соседние суставы.
Чем раньше пострадавшего доставят в медицинское учреждение, тем легче будет исправить вывих.

Переломы

Относятся к наиболее опасным видам травм, которые могут иметь тяжелые последствия без должного и грамотного лечения. Отличительной особенностью является нарушение целостности костей. При открытой форме обломки костей разрывают ткани и кожный покров, вызывая кровотечение, инфицирование и болевой шок.

При падении часто человек совершает большую ошибку: инстинктивно вытягивает руки вперед, пытаясь тем самым облегчить себе участь. Однако в такой ситуации вся тяжесть тела приходится на руки, и в итоге – перелом кисти рук, предплечья или плеча. При неудачном приземлении на нижние конечности также можно сломать лодыжку, голень, повредить кости колена.

Основные симптомы: резкая боль, возможность пошевелить конечностью отсутствует. На ощупь можно ощутить подвижность обломков кости. Изменение длины поврежденной конечности. Важно! При такой травме, как перелом шейки бедра, болевой синдром возникает спустя время (на 2-3 сутки). Учитывая, тяжелые последствия (инвалидность, смерть) пожилым людям обязательно после падения необходимо сделать снимок, и пройти осмотр у травматолога.

Доврачебная помощь заключается только в обездвиживании пострадавшей конечности. При кровотечении следует накрыть рану чистой тканью. Используйте подручные средства для фиксации: фанеру, ветки, шину, доски. Вызовите скорую помощь.

Запрещено: пытаться самостоятельно поставить кости на месте, при переломе ног снимать обувь, давать пострадавшему воду или еду. Рекомендуем к изучению следующий материал:

Обморожение

Изменение чувствительности кожи под воздействием низких температур, а впоследствии их отмирание называется обморожением. Обычно такой травме подвержены части лица (нос, щеки), уши, пальцы рук и ног.

Первое на что следует обратить внимание это легкое пощипывание кожи, что связано с замедлением кровообращения. Кожа становится бледной и холодной. При растирании возникает боль, появляется краснота.

Ошибкой при обморожении является слишком быстрое согревание пострадавшего участка. Ни в коем случае нельзя использовать горячую воду или компресс. Сначала следует снять холодную одежду: варежки, обувь. Положить многослойную повязку для сохранения тепла. Дать пострадавшему теплое питье, и вызвать медицинскую помощь. Любые спиртосодержащие напитки, а также растирания с их помощью запрещены.

Переохлаждение

Это общее состояние, которое охватывает весь организм при долгом нахождении в условиях холода. Температура тела при этом снижается до 35 гр. Более быстрому переохлаждению способствует хроническое утомление, усталость, голод, влажная одежда или попадание в воду в зимний период. Следует знать, что организм ребенка более подвержен этому состоянию. Часто переохлаждение предшествует обморожению.

Помощь заключается в эффективном, но медленном согревании тела. Избавьте человека от мокрой и холодной одежды. Укутайте в одеяло. Повысьте температуру в комнате на несколько градусов с помощью обогревателя. Напоите горячим чаем. Осмотрите уши, нос, конечности на предмет обморожения. Нельзя при переохлаждении принимать горячую ванну или душ, так как это может спровоцировать сбои сердечного ритма.

Первая помощь при переохлаждении детей

Первая помощь при переохлаждении детей

Первая помощь при переохлаждении Чем опасно переохлаждение головы

Чем опасно переохлаждение головы

Чем опасно переохлаждение головы

Первая помощь при зимних травмах

Первая помощь при зимних травмахПервая помощь при зимних травмах

Профилактические мероприятия в зимнее время

Для того чтобы насладиться зимними забавами и избежать визитов в травмпункт следует выполнять следующие рекомендации:

  1. Выбирайте удобную обувь на низком каблуке по размеру.
  2. Исключите тесную одежду, которая ограничивает ваши движения.
  3. Подошва у зимней обуви должна иметь глубокий рифленый рисунок. Можно использовать дополнительные противоскользящие накладки.
  4. Ступая на лед, старайтесь двигаться мелкими шажками, не торопитесь.
  5. Решив покататься на лыжах или коньках, используйте средства защиты для коленей, локтей и головы.
  6. Ведите себя вежливо в местах массовых катаний. Не толкайтесь, не набирайте большую скорость.
  7. В нетрезвом виде старайтесь в период гололеда не выходить на улицу.

Само по себе падение не так страшно. Травмы часто возникают из-за того, что люди не умеют группироваться. Учитесь искусству безопасного падения. Избавьтесь от привычки выставлять руки вперед. Ими лучше прикрыть голову ноги сдвинуть вместе и перекатиться, упав на землю. Старайтесь падать на бок, присев на карточки, а не плашмя.

Для того чтобы избежать переохлаждения следует одеваться многослойно. Обязательно перед выходом на мороз плотно покушайте. Обувь не должна быть тесной. Если у вас начинают мерзнуть нос, пальцы ног или руки, это признак того, что организм не в состоянии справиться с низкой температурой воздуха. Закаляйтесь, постепенно приучая тело к холоду.

Зима – прекрасное время для времяпровождения на свежем воздухе. Опасности можно избежать, если соблюдать элементарные правила безопасности.

Учебные материалы для занятий по кнопке скачать.

первая помощь и меры профилактики

Зимние травмы (обморожения, переломы, ушибы) — падения из-за гололёда неизбежны, возрастают риски знакомства с подобными проблемными ситуациями. На календаре февраль, зима не скоро отступит с завоёванных позиций.

Очищение ото льда и снега тротуаров, проезжей части улиц — оставляет желать лучшего. У хирургов и травматологов, с наступлением холодов работы прибавляется в разы, стартует “эпидемия” зимнего травматизма.

alt="Зимние травмы"alt="Зимние травмы"

Опасными участками считаются подходы к остановкам общественного транспорта, ступеньки магазинов, подземных переходов, подъездов.

Однако кроме погодного фактора (гололедица главный союзник зимних травм), ощутимо на травматизме сказывается игнорирование собственной безопасности.

Большинство людей, падать правильно не умеют. Количество случаев повреждения конечностей зимой, в три раза превышает летние показатели.

Содержание статьи

Особенности зимнего травматизма

Повреждение конечностей — возглавляет печальный список вероятных уличных травм в зимний период.

Поскользнувшись, чтобы предотвратить падение и удержать равновесие, человек старается выставить вперёд руку или ногу.

Однако при неудачной попытке падает, не успев правильно сгруппироваться.

Виды “популярных” зимних переломов:

  • поясничные позвонки
  • рёбра
  • голень
  • шейка бедренной кости
  • область лучезапястного сустава
  • ключица
  • лодыжка

Частый итог неудачного падения — длинные кососпиральные переломы, осложнённые смещением отломков, требуют продолжительного лечения.

Зимой распространены ушибы мягких тканей, повреждение связок коленного, голеностопного суставов, травмы головы.

Опасайтесь холода

Однако неудачными падениями проблема зимней травматологии не ограничивается — продолжительное воздействие холода и сырости, способны доставить ощутимые неприятности. Ознобление, отморожение составляют до 20% уличного травматизма в зимний период.

Чтобы не допустить холодовых травм рекомендуется одеваться по погоде, заблаговременно продумывать маршрут передвижения.

Алкоголь — опасный союзнический фактор травмирования кожи зимой. Зачастую, негативные последствия (обморожения) спровоцированы именно пребыванием человека в состояние сильного опьянения.

Лучше воздержаться от чрезмерного употребления алкогольных напитков, если затем вам предстоит в мороз, долго добираться домой, через полгорода по плохо освещённым улицам.

Здоровье кожи способно пострадать не только от отрицательных температур. Небольшой плюс (1-3 гр.), в совокупности с сильным ветром, высокой влажностью, могут спровоцировать холодовое поражение тканей кожного покрова.

Вторичными этиологическими (причинными) факторами, вносящими свой, немалый процент негатива в возможность травмирования кожи холодом считают:

  • тесную или промокшую одежду, обувь
  • стрессовые ситуации
  • преклонный возраст
  • хронические патологии
  • голодание
  • малая подвижность

Как предотвратить травму зимой

  • Носите просторную обувь с низким каблуком, крупной ребристой подошвой — подобная мера снизит риски падения.
  • Не спешите, лучше опоздать на четверть часа, чем на полгода “познакомиться” с гипсом.
  • При гололёде старайтесь передвигаться медленнее, назад не отклоняйтесь, голова слегка наклонена вперёд.
  • Используйте средства защиты во время занятий зимними видами спорта (шлемы, наколенники).
  • Когда падаете, старайтесь сгруппироваться. Рука, нога, выставленная вперёд — увеличивает риски перелома. Приземление на ягодицы — несёт опасность перелома шейки бедра. Желательно успеть прижать подбородок к груди, локти к бокам. Руки согните в локтях, ноги в коленях, что позволит не допустить ощутимых перегрузок. Уберечь позвоночник, таз, конечности. Чрезвычайно важно уметь правильно упасть, подобный навык убережёт зимой от тяжёлых травм.

Как помочь пострадавшему

Порядок действий первой помощи при травмах полученных зимой на улице, напрямую зависят от вида повреждения. Категорически неприемлемо дёргать пострадавшего за поражённую конечность (руку, ногу), пытаясь самостоятельно её “вправить”, поскольку неизвестен характер полученной травмы.

Неверные действия способны ощутимо усугубить ситуацию. В случае перелома, возможно смещение отломков, или совсем негативный сценарий, когда острый отломок кости прорвёт кожный покров. Такая безграмотная халатность “переведёт” перелом из закрытого в открытый.

Требуемые меры — зафиксировать пострадавшую конечность:

  • руку подвесьте на косынке, прибинтуйте к груди
  • ногу, не меняя положения, привяжите подручным средством (ремнём, шарфом, тряпкой) к дощечке, палке, лыжи
  • постарайтесь оперативно в подобном виде доставить пострадавшего к врачу

При ушибах на улице, основная задача уменьшить кровоизлияние, минимизировать отёчность, болевые ощущения. Накладывают давящую повязку, область ушиба охлаждают. Однако требуется помнить, что нельзя область поражения доводить до обморожения. Прикладывайте холод (снег, лёд, замороженный продукт обмотанный тканью) максимум на полчаса. Пострадавшей конечности требуется покой, поэтому в случае необходимости, помогите человеку добраться домой.

В домашней обстановке сделайте примочки из натёртого до кашеобразного состояния репчатого лука. Хороший помощник от ушибов — порошок бодяги. Перемешав с водой, соотношением 1/2 ст. л, обрабатываем проблемный участок получившейся массой, перевязываем. Смена повязки через 12 часов.

Согревающие процедуры (грелки, спиртовые компрессы, мази) при болях и отёках, вызванных ушибом допустимы после того, как пройдёт острый период, спустя сутки.

Если по прошествии двух суток гематома не спадает (увеличивается), повышается температура, нарушена функция сустава, то подобная клиническая картина веский аргумент немедленно обратиться к врачу.

Помощь при отморожении и ознобе

Когда степень обморожения невелика, слегка побелели щёки, нос, то достаточно мягкой варежкой, или тёплой рукой растереть их до появления ощущения тепла. Использовать снег нельзя — грязный, велика вероятность попадания инфекции под кожу.

Неприемлемо согревание по средствам горячей ванны, душа.

Попав в тёплое помещение, поражённую конечность оберните шерстяной тканью. Процесс согревания поражённой области обязан быть постепенным, выпейте горячего чая.

Появление на коже волдырей — сигнал о недопустимости растирания, смачивания кожного покрова. Наложите на пострадавшую поверхность стерильную повязку. Почувствовав в отогревающейся конечности появление незначительных болевых ощущений постарайтесь интенсивней ею двигать. Подобное действие вызовет дополнительный приток крови, улучшит самочувствие.

Если переохлаждение сильное, поможет согрев потоком тёплого воздуха — используйте фен.

Профилактика ознобления заключается в укрепление капилляров и привычке одеваться по погоде, тепло и свободно, исключив сжатие сосудов.

Зимой, катаясь на коньках, лыжах — повреждение связок стопы, голеностопного сустава, ситуация распространённая, многим знакомая. Несколько рекомендаций по домашнему лечению растяжений:

  • Первостепенная задача — обеспечить покой, лучше полный, однако в случае возникновения необходимости передвижения обязательно использование костылей, палочки.
  • Второе условие — тугая повязка, но нельзя пережимать сосуды. Если наблюдаете побледнение, посинение ногтей, ослабьте повязку.
  • Первые 24 часа после травмы, для снятия отёчных проявлений прикладывайте холод, никаких согревающих процедур.
  • Начиная со второго дня, против болей и отеков подключают компрессы, прогревания, которые ускоряют “заживление” связок.

Народные методы, способствующие устранению последствий растяжения.

  • Свёрнутую в четыре слоя марлю смочите тёплым чаем, разместите на пострадавшем участке, поверх укройте компрессной бумагой, не туго перемотайте шерстяным шарфом. Когда высохнет, поменяйте.
  • Действенное средство — молочный компресс, меняют по мере остывания.
  • Прогревать больную ногу допустимо используя полотняный мешочек с песком, подогретый в духовке до температуры, которую возможно терпеть, пока не остынет. Повтор каждый час.

В случаях, когда домашнее лечение не приносит ощутимых результатов на протяжение 3-4 дней — обратитесь к врачу.

Обратите внимание:

Пальцы конечности находящейся в гипсе отекли, потеряли чувствительность, стали холодными — отёк мягких тканей вызвал нарушение кровообращения. Требуется обращение к травматологу, симптоматика обострилась ночью — вызывайте скорую помощь.

Людям преклонного возраста находящимся в гипсе чрезвычайно важно избегать появления пролежней. Состояние кожи на спине и ягодицах требуется взять под контроль.

Покрасневшую сухую кожу протирайте детским кремом, жирную — камфорным спиртом.

По причине ослабленного дыхания возникает другая серьёзная проблема — застойные пневмонии. Обязательна дыхательная гимнастика, глубокие вдох и выдох на протяжение пяти минут, до пяти повторов за день.

Восстановление зависит от вида полученной травмы, однако главная составляющая успешного лечения — вовремя обратиться к врачу, стараться сохранять бодрость духа, верить в выздоровление.

Интересуйтесь здоровьем, до свидания.

Соседние публикации

Зимние травмы. Как снизить риск получения травм зимой

Зимние травмы. Как снизить риск получения травм зимой? Зима -наиболее опасный период для получения травм в быту и во время занятий зимними видами спорта. С декабря по март им приходится ежедневно ««ремонтировать» неосторожных пешеходов, любителей лыж, коньков и сноубордов. К сожалению, никто из нас не застрахован от несчастных случаев на все 100%.  Однако, соблюдая несколько простых правил, можно минимизировать риск опасных палений. Попытаемся выяснить, какие части тела наиболее уязвимы и как избежать тяжелых повреждений при потере равновесия. Рассмотрим основные зимние травмы.

Рейтинг зимних травм

Предупрежден — значит вооружен. Рассмотрим самые распространенные зимние травмы, чтобы узнать, где скрывается опасность и когда следует быть предельно осмотрительным. Наиболее часто случаются травмы опорно- двигательного аппарата.

1. Травма лучезапястного сустава

Травматологи настолько часто сталкиваются с повреждениями нижней трети лучевой кости, что даже присвоили травме говорящее название — «перелом в типичном месте».

2. Перелом плечевой кости

Во время гололеда сила земного притяжения ощутима как никогда. Падение на плечо или локоть грозит именно таким переломом.

3. Травмирование голеностопного сустава

Особое внимание на этот пункт должны обратить девушки, которые с наступлением холодов продолжают отважно ходить по скользким дорогам на высоких каблуках. Разрыв связок, вывихи и ушибы голеностопа — результат неловких движений: попадания ноги в выбоину в асфальте, резкого упора на ребро стопы или неудачного падения.

4. Перелом бедренной кости

Самая крупная кость в нашем организме становится наиболее уязвима в старшем возрасте. Происходит это за счет ухудшения питания костной ткани на этом уровне. Поврежденная конечность может приобрести неестественную форму и перестать правильно функционировать.

5. Травмы головы

Нужно быть максимально осторожным при ходьбе по скользкой поверхности и катании на коньках, так как падение и удар головой об лед могут стать причинами тяжелейшей травмы. Если вы заметили, что у пострадавшего побледнела кожа, выступил холодный пот, появились жалобы на головокружение и тошноту, немедленно вызывайте скорую — это первые признаки сотрясения мозга. Самый опасный сценарий — получение черепно-мозговой травмы; ее легко распознать по длительной потере сознания после удара. Здесь нельзя медлить ни минуты — нужно срочно обращаться за медицинской помощью.

6. Травмы коленных суставов наиболее характерны для занятий горными лыжами

Это связано со спецификой и техникой катания — резкие повороты. скручивающие движения, отталкивания и невозможность контролировать ситуацию на 100%.  Даже выдающийся профессионал может пострадать из-за новичка, который еще не научился правильно тормозить. При получении травмы на горнолыжном спуске необходимо оценить свои шансы на самостоятельную возможность доехать вниз. Если есть хотя бы малейшие сомнения, то необходимо вызвать спасателей.

Помощь пострадавшему при получении травмыПомощь при травмах

 

Первая помощь пострадавшему заключается в наложении произвольной иммобилизирующей повязки, которая обеспечит неподвижность поврежденному участку. Если поблизости есть травмпункт, а травмы не представляют серьезной угрозы общей жизнедеятельности, помогите пострадавшему добраться до места. В противном случае немедленно позвоните по телефону скорой медицинской помощи и обеспечьте полный покой до приезда бригады врачей. Для фиксации сломанной конечности можно использовать подручные средства: картонку, плотный журнал, деревяшку, дощечку и т. д. На место перелома лучше приложить снег или лед. Делать это нужно осторожно, дабы не вызвать переохлаждения или заражения. не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно — оставьте этот вопрос специалистам. Ни в коем случае не пренебрегайте помощью врачей, даже если вам кажется, что ушиб незначителен.

Как снизить риски получения травмы в зимний период

Надевайте обувь с ребристой поверхностью и скажите «нет» высоким каблукам и платформам хотя бы на время заморозков. Для тех, кому особенно не везет в непогоду, придумали специальные накладки на подошву против скольжения.

Рационально подходите к выбору одежды: узкие юбки, громоздкие дубленки и шубы до земли — не лучшее решение. Легкий. но теплый пуховик избавит вас от лишнего дискомфорта.

Будьте аккуратны с алкоголем. Горячительные напитки и скользкая дорога плохо совместимы. А эффект разогрева от рюмки — скорее миф. чем правда: тепло внутри быстро сменяется переохлаждением.

Учитесь падать. Как ни парадоксально, но именно умение правильно приземляться — один из самых эффективных способов уберечься от зимнего травматизма. При потере равновесия нужно сгруппироваться, ссутулиться, не выставлять прямые руки и не переносить на них вес всего тела.

Старайтесь смягчить удар о землю и выполнить аккуратный перекат. Прижимая подбородок к груди, вы с большой вероятностью защитите себя от удара затылком.

Не держите руки в карманах, это позволите в случае возможности оперативно схватиться за поручень или за идущего рядом человека.

Скользкая тема. Как уберечься от зимних травм | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – травматолог-ортопед, действительный член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР, специалист в области спортивной травматологии и лечения суставов, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.

Перед гололёдом все равны – и стар и млад. Что уж говорить о людях с дегенеративными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, из-за которых легко передвигаться весьма затруднительно. Таким гражданам особенно важно овладеть правилами зимней безопасности.

Осторожно, гололёд!

Даже короткая прогулка по скольз­кому тротуару может окончиться падением, ушибами, вывихами и переломами. Чтобы снизить риск, в подобную погоду нужно тщательно подходить к выбору верхней одежды и обуви. Разумеется, ни о каких шпильках, высоких каблуках и платформах в такую погоду речи идти не должно. Только удобная обувь с ребристой поверхностью. Лёгкий и тёплый пуховик будет лучше громоздких дублёнок и шуб. Пожилые люди могут использовать специальные накладки против скольжения на обувь (сойдёт и обычный тканевый лейко­пластырь). Также лучше взять с собой трость с антигололёдным наконечником – для более надёжной опоры. Поднимаясь или спускаясь по обледеневшей лестнице, обязательно надо держаться за перила или поручни. Кстати, лучше, чтобы в гололёд руки были свободны – они, если что, помогут удержать баланс. А вот сумка в одной руке (особенно тяжёлая), наоборот, может сыграть злую шутку. Поэтому, когда скользко, лучше надевать рюкзак. Тем более он сейчас в моде. Да и падать, в случае чего, будет мягче.

Поспешишь – людей насмешишь

Важный момент касается и алкоголя. Естественно, спиртное и гололёд плохо совместимы, и не только потому, что, будучи «под градусом», люди становятся менее внимательными и осторожными и хуже координируют свои движения. Важно и то, что алкоголь усиливает теплоотдачу и недолгий эффект разогрева от рюмки быстро сменяется переохлаждением, которое очень опасно для суставов.

Но даже будучи абсолютно трезвыми, по наледи передвигаться надо очень аккуратно – мелкими шажками, не торопясь и не отвлекаясь на созерцание витрин или разговоры по мобильному телефону. А выбирая, пройти ли вам коротким путём, но там, где темно, или долгой дорогой, но зато при хорошем освещении, конечно, отдайте предпочтение второму варианту.

Ну и естественно, если на улице гололёд, стоит забыть о быстрых перемещениях – даже если очень надо догнать уходящий транспорт. Как говорится, за мужчинами и автобусами бегать не стоит – ведь обязательно придёт другой.

Сбитые влёт

И наконец, самое важное – учитесь падать. Ведь в большинстве случаев люди делать этого не умеют. Женщины очень часто приземляются на пятую точку, что в случае серьёзного удара (особенно если тело было расслаблено) грозит серьёзной бедой. У молодых дам чаще в результате такого удара ломаются копчик и тазовые кости, у пожилых и склонных к остеопорозу травмируется шейка бедра. Мужчины же больше «любят» падать навзничь, вскидывая ноги вверх и со всего размаха ударяясь затылком об лёд, что, естественно, ведёт к черепно-мозговым травмам.

Ну а для обоих полов наиболее характерная ошибка при падении вперёд заключается в том, чтобы инстинктивно выбрасывать перед собой руки (или приземляться на них, ставя их позади себя). Увы, это повышает риск самых частых и трудно поддающихся лечению зимних травм — перелома предплечья и запястья. Кстати, среди других повреждений в результате падения выделяются: переломы лучевой кости рук, ключиц, лодыжек и костей голени, черепно-мозговые травмы, ушибы плеча, растяжения и надрывы связок в голеностопном и коленном суставах.

Удачного приземления!

К сожалению, в ситуации, когда человек уже потерял равновесие и неотвратимо летит навстречу льду, приземлиться как надо сложно. Нужен навык, то есть тренировки. Поэтому падать нужно учиться. Кстати, это первое, чему обучают тренеры юных спортсменов (фигуристов, например).

Падая на спину, нужно прижать подбородок к груди, согнуться в спине, а руки вытянуть перед собой, чтобы сместить центр тяжести вперёд. Желательно при этом максимально напрячь мышцы, чтобы мышечный каркас защитил кости – ведь, когда человек расслаблен, переломать руки или ноги проще всего.

Лучше падать на бок, подвернув по себя руку, но при этом надо успеть хорошенько сгруппироваться: голову втянуть поглубже в плечи, локти прижать к телу, а ноги, присев, слегка согнуть в коленях. При неизбежном падении назад надо постараться, едва коснувшись земли, сразу же перекатиться на бок, так сила удара будет смягчена. Но, конечно, для таких пируэтов нужна соответствующая физическая подготовка, быстрая реакция и гибкость. А если их нет, будьте особенно осторожны!

  Ушиб Растяжение Вывих Перелом
Симптомы Боль, отёк, синяк, припухлость, повышение температуры и покраснение кожи Боль при движении, припухлость, ограничения подвижности Сильная боль в суставе и всегда – его деформация, невозможность совершать движения, облегчение в определённом положении травмированной части тела Сильные боль и отёк, деформация конечности, хруст при нажатии на место травмы, невозможность активных и ограничение пассивных движений
Первая помощь Покой и возвышенное положение конечности, ледяные компрессы (каждые 2 часа по 10 минут) Покой, холод, эластичный бинт – на сустав. В ряде случаев требуется более жёсткая иммобилизация сустава Покой и холод, обезболивающее, а затем поездка в травмпункт или больницу То же, что и при вывихе. Остановить кровь при открытом переломе можно наложением давящей повязки выше раны
Ошибки Растирать и применять согревающие компрессы в течение первых 48 часов после травмы Греть больное место в течение первых двух суток Вправлять вывих самостоятельно Проявлять самодеятельность
Причины срочно обратиться к врачу Сильные боль и отёк, большие гематомы, ушиб головы и внутренних органов Сильная боль и ухудшение состояния Помощь врача обязательна Помощь врача обязательна

Консультация (средняя группа) на тему: Консультация для родителей «Зимние травмы у детей»

Консультация для родителей

«Зимние травмы у детей»

Зима. Какое чудное время года! Лыжи, коньки, горка, снежная баба, снежный городок, снежки – это всё мы любим с детства. Когда еще, как не в каникулы, можно вдоволь порезвиться на улице, покататься на санках, лыжах и коньках! Да и само празднование Нового года и Рождества оставляет простор для весёлых забав, как дома, так и на улице. Но главное – помнить об осторожности. Тем более, когда дело касается ребенка. Ведь веселье весельем, а риск получения травмы зимой возрастает в разы. Ведь кроме сразу заметных синяков и ссадин травмы чреваты более опасными внутренними повреждениями. Чаще всего зимой дети получают травмы при падении. К счастью, у малышей обычно все заканчивается ушибами, растяжениями и вывихами конечностей. Переломы встречаются намного реже и обычно происходят без смещения обломков кости. И только в очень редких случаях ребенок получает открытый перелом. Поэтому мы взрослые должны позаботиться о том, чтобы прогулки не огорчились детскими травмами и слезами. Правильно ли одет и обут ваш ребёнок? Есть ли у него специальная одежда для прогулок?

Итак, как уберечь чадо от зимних травм, и что нужно знать о первой помощи?

Меры предосторожности

В гололёд надо быть осторожным, избегать скользких мест.
При покупке обуви предпочтение необходимо отдавать обуви с ребристой подошвой. Если у Вашего ребёнка на сапогах или ботинках подошва гладкая, обратитесь в обувную мастерскую и попросите приспособить обувь к зимнему времени. Обувь берём на размер больше, чтобы можно было надеть тёплые носки. В домашних условиях иногда советуют наклеивать на подошву обычный пластырь, но надолго его, конечно, не хватит. Особенно важно, чтобы обувь была удобной, не натирала.

Шапка лучше всего должна быть на завязках, чтобы в случае падения она не упала с головы. Чтобы смягчить удар головой.
Шарф должен быть коротким, чтобы ребёнок не зацепился им. Не забывайте про варежки или перчатки.

Помощь при травмах

Главное, о чём следует помнить, это нельзя заниматься самолечением и оттягивать визит к врачу до последнего.

Растяжение связок

Симптомы — резкая боль при движении, припухлость, кровоподтёки.
Что делать?

Наложить повязку (эластичный бинт), обеспечив неподвижность сустава, и обратиться к врачу. Для уменьшения отёка можно наложить на больное место смоченную в холодной воде ткань или пузырь со льдом (но не более чем на 1-2 часа). Можно принять обезболивающее.

Вывих

Симптомы — сильная боль, отёк, неподвижность, изменение формы сустава.

Что делать? Не старайтесь самостоятельно вправить вывихи, это может привести к болевому шоку у пострадавшего и дополнительным повреждениям. Нужно обеспечить неподвижность и покой повреждённого сустава: руку подвесить на бинте, шарфе, ремне, на ногу наложить шину (например, плоские доски) или прибинтовать её к другой ноге.
При вывихе бедра — положить пострадавшего на здоровый бок, не давая двигаться. Для уменьшения боли — приложить к повреждённому месту пузырь со льдом или холодной водой, дать обезболивающее.
В случае крайней необходимости, когда нет возможности вызвать врача, — больного нужно транспортировать в больницу самостоятельно, соблюдая особую осторожность.

Перелом

Симптомы — сильная, резкая боль, усиливающаяся при движении конечностью, чувствительность даже к очень слабому прикосновению. Отёчность и опухание с изменением цвета кожи, изменением формы места перелома.

Что делать? Обеспечить полный покой повреждённой кости, наложить шину из подручных средств или прибинтовать повреждённые конечности друг к другу или к телу. Дать пострадавшему таблетку анальгина, приложить на место травмы что-нибудь холодное. При кровотечении наложить на рану стерильную повязку. Вызвать «скорую», если это возможно — перевезти пострадавшего на попутной машине в ближайшее медицинское учреждение, соблюдая особую осторожность.

Ушибы головы

Симптомы — частичная или полная потеря сознания, тошнота и рвота, замедление пульса, изменение давления.

Что делать? Уложить пострадавшего на спину, повернув голову набок, положить на неё холод. Вызвать «скорую помощь» и не давать пострадавшему двигаться до её приезда.

Переохлаждение:

В результате длительного воздействия низкой температуры окружающего воздуха у ребёнка возникает ознобление. Повреждённые участки кожи внешне представляют собой уплотнения красного или синюшнее-багрового цвета. Ознобление сопровождается зудом, жжением, болью, которая усиливается, если этот участок быстро согревать. Переохлаждаются чаще ноги и руки.

Воспитатель, собирая детей на прогулку, следит за тем, чтобы у них были сухими обувь и варежки. В особом внимании нуждаются дети ослабленные, перенесшие заболевания.

Резкое понижение температуры тела приводит к замерзанию. Ребёнок в таком состоянии теряет сознание, кожные покровы бледнеют, пульс редкий. После принятия первой помощи у замёрзших отмечается сонливость, ослабление памяти, расстройство психики. Частым осложнением замерзания является воспаление лёгких, почек, острые расстройства пищеварения.
Первая помощь замёрзшему ребёнку заключается в согревании его в горячей ванне, одновременно проводится массаж. Как только ребёнок придёт в сознании, ему необходимо дать горячее питьё, еду, уложить в постель, срочно вызвать врача или доставить в лечебное учреждение.

Обморожение:

Чаще наблюдается у детей, ослабленных, у тех, кто носит слишком тесную обувь. Оно может быть даже при нулевой температуре. Дети отмораживают пальцы рук и ног, уши, кончик носа.

Различают три степени обморожения:

Обморожение 1 степени бывают при кратковременном действии холода. После отогревания поражённые участки кожи краснеют и припухают, появляется небольшая боль, жжение. Через 2-3 дня краснота и отёк проходят и на коже никаких следов обморожения не остаётся.
Обморожение 2 степени наступает при длительном действии холода. Кожа при обморожении резко бледнеет. Позднее появляются пузыри. Наполненные светлой или кровянистой жидкостью.

Обморожение 3 степени и 4 степени возможно при длительном действии низких температур, при этом омертвеют не только мягкие ткани, но и кости, развивается гангрена. Характерно повышение температуры, общая интоксикация, беспокойное поведение и озноб.

Первая помощь при обморожении заключается в скорейшем восстановлении кровообращения на участке поражения.
Обмороженные руки или ноги отогревают в тёплой воде. Повреждённое место осторожно обнажают, погружают в тазик с водой 18-20 градусов; и проводят лёгкий массаж. Массировать начинают с пальцев вверх. Во время массажа надо заставлять ребёнка шевелить пальцами, чтобы быстрее восстановить кровообращение. При полном отогревании кожа становится ярко-розовой и появляется боль. Затем отмороженное место осторожно вытирают, протирают спиртом, накладывают сухую стерильную повязку и тепло укутывают.

При обморожении щёк и носа отогревают их прямо на улице, растирая поражённый участок круговыми движениями. Не следует обмороженное место растирать снегом, так как мелкие льдинки могут оцарапать кожу, кроме того можно занести инфекцию. Тереть лучше мягкой шерстяной варежкой или рукой до полного восстановления кровообращения. При более тяжёлых формах срочная госпитализация в больницу.

Пять самых популярных травм зимой: как их избежать

+ A —

И что делать, если вы упали на ровном месте

В Москву и центральные регионы России пришли трескучие морозы, а вместе с ними гололед, что существенно повышает опасность характерных для этого сезона травм. Как их избежать и что делать, если этого все же не удалось, «МК» рассказал травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, спортивный травматолог Юрий Глазков.

Зимой на улице становится скользко, а в период гололеда травмпункты обычно переполнены. Максимальная нагрузка на врачей приходится на период праздников и выходных, когда многие выходят на улицы, в том числе, и в нетрезвом виде.

Рассмотрим 5 наиболее частых повреждений, которые получают люди в зимний период.

Травмы колена

Именно на колени часто приземляется человек при падении. Пациенты часто обращаются с разрывами крестообразных связок, повреждениями менисков. Бывают также вывихи, ушибы, внутрисуставные переломы. Иногда пациенты не обращают внимания на симптомы и не обращаются вовремя к врачу, ошибочно считая, что у них незначительный ушиб, который сам по себе заживет. Так делать нельзя, потому что застарелые травмы лечатся гораздо тяжелее.

Переломы костей рук и ног

Чаще всего ломаются лучевая кость или малоберцовая. Лучевую человек ломает, падая и выставляя вперед руки. Малоберцовая кость находится на голени. Она ломается непосредственно от удара об поверхность, на которую падает человек, под влиянием его собственного веса. Переломы бывают закрытыми и открытыми. Кости часто смещаются, и требуется их репозиция. Поэтому при сильной боли, отечности конечности и нарушении её функции необходимо обращаться к врачу.

Сотрясение мозга

Наступает в результате удара головой об лед. Это чаще всего происходит, когда человек падает на спину, поскользнувшись. Чтобы этого избежать, необходимо во время падения максимально прижать голову к груди, чтобы не удариться затылком. Если вы всё же ударились, постарайтесь вспомнить, была ли потеря сознания. Если да, то вероятность сотрясения мозга достаточно высокая. Одновременно человек часто получает ушибы и ссадины. Иногда требуется наложение швов на кожу головы.

Разрыв связок голеностопа

Он случается в результате подворота ноги. Незначительный частичный разрыв называют растяжением. В некоторых случаях происходит полный разрыв связок. Тогда голеностопный сустав теряет стабильность. Но даже если он частичный, нога опухает, сильно болит. Человек теряет трудоспособность на длительное время.

Вывихи суставов

Чаще всего при падении страдает плечевой сустав. Он самый подвижный, а потому его вывихнуть легче всего. Реже встречаются вывихи локтевого и голеностопного сустава. Вывих необходимо вправить как можно быстрее. Основным его признаком является неестественное положение конечности и значительное ограничение объема движений в суставе. Ели вы заметили это, немедленно обратитесь в травмпункт.

Избежать травм вам помогут следующие советы. Чтобы не упасть и не повредиться, необходимо носить удобную одежду, не стесняющую движений; брать обувь с рифленой подошвой; осторожно и медленно передвигаться в гололед; вытащить руки из карманов – если вы поскользнулись, они помогут удержать равновесие; при ходьбе удерживать ноги чуть согнутыми в коленях; передвигаться маленькими шагами.

В случае падения нужно постараться удержать равновесие. Сгибайте колени и размахивайте руками. Старайтесь не падать на вытянутые руки.

Если избежать травмы не удалось, нужно обратиться к врачу. После рентгена станет понятно, нет ли переломов. При подозрении на травмы связок или менисков может потребоваться УЗИ, МРТ.

Лечение предусматривает иммобилизацию поврежденной конечности, то есть, обеспечение ее неподвижности. Иногда не обойтись без операции (например, при полном разрыве связок или в случае сложного перелома костей). При повреждениях связок или хрящевых структур для их заживления используется артротерапия: внутрь сустава вводят гиалуронат и богатую тромбоцитами плазму. Этот метод лечения позволяет ускорить регенерацию тканей. Как результат, все повреждения заживают значительно быстрее.

15 самых распространенных зимних травм, по мнению врачей

Практически невозможно пережить зиму без хотя бы одного болезненного падения. Однако травмы, вызванные скольжением на льду, не должны быть единственной проблемой в снежный сезон. Некоторые из наиболее распространенных несчастных случаев также случаются при приготовлении праздничных угощений на кухне или при украшении елки.Фактически, по данным Комиссии по безопасности потребительских товаров США (CPSC), в 2012 году наиболее часто регистрируемые инциденты с праздничным декором в отделениях неотложной помощи связаны с падениями (34 процента), за которыми следуют порезы (11 процентов) и растяжение спины (10 процентов). , «В праздничный сезон ежедневно получают около 250 травм», — говорится в заявлении председателя Роберта Адлера CPSC. «Добавление мер безопасности в свой контрольный список может предотвратить превращение праздничной традиции в праздничную трагедию». Хотите знать, что именно вам следует искать? Вот несколько распространенных зимних травм, которых следует избегать любой ценой.

Shutterstock

Ради идеальных рождественских украшений люди готовы пойти на опасные расстояния. «Поднимитесь ли вы на немного выше на по этой неустойчивой лестнице, чтобы повесить рождественские огни, или наклонитесь над елкой, чтобы повесить звезду, зимние каникулы часто приводят нас в [опасное] положение», — говорит врач скорой помощи. Даррия Лонг Гиллеспи , Мэриленд.

«Помните, что когда вы вешаете рождественские гирлянды или любое другое украшение, всегда пусть кто-нибудь стоит у основания лестницы, чтобы заметить и удерживать их.Кроме того, убедитесь, что все ножки лестницы находятся на ровной поверхности, и будьте осторожны при декорировании в темноте, когда еще проще пропустить ступеньку или другую опасность ».

Shutterstock

В зимние месяцы выпечка составляет сусла . В конце концов, Санте нужно молоко и печенье! Просто будьте осторожны, когда кладете и вынимаете все эти сладости из духовки, потому что ожоги на кухне — обычное дело. С другой стороны, они обычно незначительны: они болят и покрываются волдырями, но могут зажить самостоятельно.Если он у вас есть, клиника Мэйо рекомендует подержать его под прохладной водой сразу после того, как это произойдет, и держать ожог увлажненным и перевязанным.

Shutterstock

Конечно, одной из самых распространенных травм зимой являются переломы костей. И это случается с лучшими из нас. «Я сам сломал лодыжку в один год, когда шел по льду на высоких каблуках, поскользнулся и упал. Не самый мудрый момент в моде, — говорит Лонг Гиллеспи. Она говорит, что вам следует «предусмотреть дополнительное время для проезда и прогулок в холодное или ледяное время», чтобы не упасть и что-нибудь не сломать.

Shutterstock

Сломанные кости — не единственное последствие обледенения. «Зимние падения также могут вызвать болезненные синяки, которые не совсем подходят к вашему праздничному гардеробу», — говорит Лонг Гиллеспи. Это может показаться незначительной травмой, но они могут быть невероятно болезненными, не говоря уже о том, чтобы оставить неприглядный след за недель .

Shutterstock / Markik

Деформации возникают, когда вы растягиваете или тянете мышцу или сухожилие. И, к сожалению, в те снежные зимние дни все лопаты нередко случаются в течение сезона.

«Работа с лопатой может быть довольно значительной физической нагрузкой, и травмы бывают двух форм: те, которые происходят сразу же — например, растяжение мышцы — или на следующий день, когда вы просыпаетесь и не можете двигаться, потому что вы просто перенапрягали свои мышцы», — Лонг Гиллеспи говорит. Одно исследование 2010 года, опубликованное в журнале The American Journal of Emergency Medicine , показало, что растяжения мышц и разрывы являются одними из наиболее распространенных травм, полученных при работе лопатой для снега, поэтому будьте осторожны при расчистке проезжей части!

Shutterstock

Поврежденные диски — это не весело.Иногда они возникают с возрастом, но зимой они обычно возникают после падений или даже из-за чрезмерной физической активности, такой как поднятие тяжелых предметов или работа лопатой. Если вы испытываете симптомы, обратитесь к врачу на осмотр, чтобы определить лучший план лечения.

Shutterstock

Через несколько часов после того, как ваша кожа подвергнется воздействию экстремально низких зимних температур, вы можете столкнуться с зудящими язвами, шишками и волдырями, скорее всего, на незащищенных частях вашего тела, таких как пальцы ног, пальцы рук, уши и нос.Это обмороженные.

К счастью, по данным Национальной службы здравоохранения (NHS), они обычно выздоравливают самостоятельно, и при этом не требуется посещения врача. Тем не менее, безусловно, стоит собирать вещи каждый раз, когда вы находитесь на улице, чтобы предотвратить их, тем более, что они могут длиться до трех недель.

Shutterstock

Когда ваша кожа подвергается воздействию очень низких температур, обморожение — не единственная проблема, с которой вы можете столкнуться. Вы также можете испытать обморожение, которое обычно поражает пальцы рук и ног, лицо и уши.По данным клиники Кливленда, обморожение приводит к онемению, покраснению и ощущению «иголки и иголки». Если случай тяжелый, у вас также могут быть волдыри или струпья.

Shutterstock

Открытие подарков может быть опасным, особенно когда они завернуты в пластик, который невозможно открыть. «Каждый год мы видим пациентов, у которых есть большие порезы на руках — а иногда даже повреждения нервов — из-за пластиковой упаковки типа« раскладушка », которая характерна для многих продуктов, — говорит Лонг Гиллеспи.«Пластик такой твердый, а края острые, что позволяет легко порезаться».

«В условиях обледенения и беготни, чтобы спастись от холода, мы все подвержены более высокому риску падений во время праздников и зимнего сезона, что может привести к травмам», — говорит Лонг Гиллеспи. По данным Медицинского центра Университета Рочестера, одной из наиболее распространенных травм в результате этих падений является растяжение лодыжки, которое возникает при скручивании, растяжении или разрыве мышцы или сухожилия.Если вы испытали растяжение связок, не забудьте использовать костыли, чтобы передвигаться во время заживления.

Shutterstock

Травмы колена невероятно болезненны, особенно если вы разрываете переднюю крестообразную связку (ACL), одну из основных связок сустава. Травмы обычно возникают в результате происшествий, связанных со спортом, и поэтому зимой они часто возникают при катании на лыжах, сноуборде, коньках, хоккее и других зимних мероприятиях на открытом воздухе. По данным клиники Кливленда, при разрыве передней крестообразной связки обычно необходимы как операция, так и физиотерапия, чтобы связка снова работала нормально.К сожалению, полное заживление может занять много месяцев, поэтому проявите терпение, если вам поставили диагноз разорванной передней крестообразной связки.

Shutterstock

Зима означает увеличение количества ДТП из-за обледенения и скользких дорог: по данным Национальной администрации безопасности дорожного движения, 17% всех ДТП происходят из-за зимних погодных условий. И, к сожалению, эти аварии могут привести к разным видам травм. Однако одной из наиболее распространенных является хлыстовая травма, которая возникает, когда ваша голова сильно раскачивается вперед и назад, вызывая травму шеи.По данным Гарвардской медицинской школы, ежегодно более миллиона американцев испытывают это ужасное состояние. Хотя восстановление занимает всего несколько месяцев, иногда боль от травмы длится годы.

Shutterstock

Есть важная причина, по которой вам нужно следить за тем, чтобы температура вашего тела не становилась слишком низкой зимой: чтобы предотвратить переохлаждение, которое может быть опасным для жизни. «Гипотермия может повлиять на мозг и нервную систему, сердечно-сосудистую систему и печень. Если ее быстро не лечить, она может привести к смерти», — сказал Томас Уотерс , доктор медицины, в клинике Кливленда.

Чтобы обезопасить себя, завернитесь в сухие, теплые и свободные слои. Кроме того, убедитесь, что ваш дом правильно отапливается, так как переохлаждение может произойти и в помещении.

Shutterstock

Катание на санях, сноуборде и другие зимние развлечения — это развлечение и игра, пока кто-нибудь не упадет и не ударится головой. «Каждый год мы видим детей и взрослых, у которых сотрясение мозга или другие травмы возникают в результате столкновения с деревьями или другими объектами», — говорит Лонг Гиллеспи. На всякий случай убедитесь, что вы находитесь в зоне, свободной от препятствий, и если вы занимаетесь серьезными зимними видами спорта, всегда носите шлем.

Shutterstock

Еще одна травма, которая часто встречается зимой из-за всех зимних видов спорта и автомобильных аварий, — это вывихи. По данным клиники Кливленда, вывих может случиться в любом суставе тела, а в серьезных ситуациях они требуют месяцев реабилитации.

.

Как избежать обычных зимних травм с помощью этих полезных советов

Avoid Common Winter Injuries with Tips Avoid Common Winter Injuries with Tips Если вы испытали травму или боль во время зимних занятий, вы не одиноки. Травмы зимой могут быть получены при выполнении простых действий, особенно если вы не готовы предотвратить инцидент. Зимой боль и травмы в этих областях — от спины, плеч и шеи до суставов и колен — являются обычным явлением.

Хорошие новости? Предотвратить зимние травмы можно, и вы сможете наслаждаться сезоном без лишней боли и скованности.Читайте дальше, чтобы узнать о зимних травмах спины, зимних травмах плеча и, что наиболее важно, о советах по охране здоровья и безопасности, чтобы избежать любых ортопедических травм зимой.

Какие зимние травмы наиболее распространены?

Зимние погодные условия несут с собой различные потенциальные риски для людей, а также для других. Некоторые из наиболее распространенных зимних происшествий, приводящих к травмам, включают:

Не все происшествия приводят к серьезным травмам, но некоторые зимние происшествия могут быть довольно серьезными, особенно для определенных возрастных групп и для людей, перенесших ранее травмы.

Поскользнуться и упасть на льду и снегу

Поскользнуться и упасть на льду может быть страшно. Лед бывает трудно увидеть как ночью, так и днем. То, что похоже на воду, скопившуюся на тротуаре, на самом деле может быть льдом. Можно было сойти с обочины прямо на скользкую ледяную полоску. В этом случае вы можете получить серьезные травмы, если упадете на землю. Возможно, вы сможете восстановиться и лишь ненадолго проскользнете, но даже если вы не упадете, вы можете вывихнуть спину или получить травму другого типа в попытке восстановиться.

Любой человек может получить травму в результате падения или поскользнуться на льду или снегу, но пожилые люди подвергаются особому риску. Фактически, согласно CDC, падения являются основной причиной травм среди пожилых американцев, а зимние погодные условия только усугубляют эту обеспокоенность.

Существует множество потенциальных травм, которые могут возникнуть при падении на лед, но наиболее распространенными являются следующие:

  • Ушибы
  • Травмы головы или головного мозга, включая сотрясения
  • Растяжения и скручивания голеностопного сустава, а также другие виды мышц. растяжения связок и связок
  • Переломы костей, чаще всего переломы бедра и запястья
  • Травмы спины, включая компрессионные переломы позвоночника
  • Травмы спинного мозга

Профилактика всегда лучший способ избежать поскользнуться или упасть в ледяные дни. и есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы обезопасить себя и свою семью:

  • Носите подходящую обувь, предназначенную для льда и снега.
  • Делайте шаг короче и избегайте длинных шагов.
  • Притормози — постарайтесь не торопиться и не бегать на улице.
  • Держите под рукой антиобледенитель или песок на случай, если в вашем доме станет скользко.
  • В случае травмы всегда держите под рукой мобильный телефон.
  • Если вам нужно заняться работой на свежем воздухе, не торопитесь и не торопитесь.

К сожалению, даже при самых лучших профилактических мерах случаются аварии. Проблемы со скелетом и мышцами возникают каждую зиму, когда люди падают на лед или снег.Если падение серьезное, вам, возможно, придется немедленно позвонить в службу 9-1-1 или обратиться в скорую помощь.

Однако некоторые люди не подозревают, что у них серьезная травма. Это может быть связано с тем, что они не сразу чувствуют последствия падения или считают, что их боль и дискомфорт со временем пройдут. Нельзя игнорировать такие симптомы, как боль или отек, и важно проконсультироваться с врачом, чтобы оценить свое состояние.

В OIP мы предлагаем пациентам круглосуточную неотложную помощь в случае ортопедических травм, например, падения на лед.Часто ожидания меньше, чем то, что вы испытываете в отделении неотложной помощи, и вы будете иметь возможность получить специализированную помощь ортопедического врача обучен лечат костно-мышечную травму. Во многих случаях пациенты, обращающиеся в отделение неотложной помощи, получают рекомендации обратиться к специалистам-ортопедам постфактум.

Если вы получили травму на льду или снегу, будь то поскользнуться и упасть или попытаться предотвратить падение, как можно скорее запишитесь на прием к специалисту OIP, чтобы определить, серьезная ли травма.Они также смогут предложить эффективный план лечения, соответствующий вашим индивидуальным потребностям.

Лопатой для снега

preventing winter shoveling injuries preventing winter shoveling injuries

Одной из самых отвратительных зимних работ является расчистка проезжей части и тротуаров. Это может занять много времени и потребовать больших физических нагрузок. Низкая температура делает уборку снега еще более неприятной. Повторяющиеся скручивания и подъем во время работы лопатой могут вызвать серьезную нагрузку на тело. Достаточно лишь одной мышцы потянуть в неправильном направлении, и ваша спина, шея или плечи схватятся.

Очистка снега от снега может быть потенциально опасной работой, которая может привести к серьезным травмам. Национальное исследование показало, что в течение одиннадцати лет в среднем было 11 500 обращений в пункты неотложной помощи из-за травм, полученных при сгребании снега. Чаще всего сообщалось о травмах мягких тканей, в основном в области поясницы. Среди остальных сообщений о травмах также сообщалось о рваных ранах и переломах, в том числе травмах рук, кистей и головы.

Вождение и столкновения

winter driving safety winter driving safety

Большинство из нас должны продолжать работать и заниматься повседневными делами даже в снежную зимнюю погоду.Но если вы не готовы к зимним условиям вождения и не принимаете надлежащих мер безопасности, вы можете подвергнуть опасности себя и других. Исследование показало, что за десять лет более 445 000 человек получили травмы в результате столкновений транспортных средств, связанных с погодой. Зимняя погода приносит с собой всевозможные потенциально опасные дорожные условия, такие как:

  • Мокрое покрытие
  • Мокрый снег и слякоть
  • Полное покрытие снегом и льдом

Падение или столкновение во время зимних мероприятий

Одно из самых опасных приятные моменты зимы — это развлечение, которое вы и ваша семья можете получить, занимаясь всеми видами зимних развлечений и спортом.От хоккея и катания на коньках до катания на лыжах и сноуборде — есть множество способов оставаться активными и развлекаться зимой. Катание на санках и санях, особенно для детей, — одни из лучших детских воспоминаний о зимних сезонах.

Эти зимние занятия могут быть довольно рискованными, если вы не соблюдаете правила техники безопасности. Падения и столкновения во время многих зимних занятий могут вызвать несколько травм. Сломанные кости, ригидность мышц и суставов — одни из наиболее часто встречающихся травм, когда речь идет о занятиях спортом на открытом воздухе.Бег на открытом воздухе по тротуару или по тропам также может представлять угрозу безопасности, если тротуар не засолен, а тропы не расчищены должным образом.

Типы зимних травм

Эти инциденты приводят к различным типам травм, которые могут варьироваться от легких и легко поддающихся лечению до тяжелых и длительных. Некоторые из травм, полученных в результате этих зимних аварий, чаще всего включают:

  • Травмы головы
  • Травмы плеча
  • Травмы спины
  • Боль и напряжение в шее
  • Боль и болезненность в коленном суставе
  • Растяжение запястья
  • Переломы и вывих локтя
  • Растяжения и деформации голеностопного сустава
  • Перелом и болезненность бедра

Травмы головы

Травмы головы происходят зимой в результате любого количества несчастных случаев.Чаще всего падение на лед и удар головой о тротуар могут привести к потенциально серьезной травме мозга. Если это произойдет, потребуется немедленное лечение у врача. Травма головного мозга может быть трудно поддающейся лечению, и часто симптомы не проявляются до тех пор, пока травма не возникнет.

Травмы головы могут произойти во время зимних занятий, таких как катание на санях, сноуборде и лыжах, или же они могут возникнуть в результате столкновения с автомобилем, которое может привести к серьезным долгосрочным последствиям для здоровья.

Травмы плеча

Травмы плеча обычно возникают при падении на ледяной тротуар. Когда ваше плечо соприкасается с твердым покрытием, покрытым льдом, может произойти вывих. Это повреждение плечевого сустава может быть довольно серьезным, и после этого вы долгое время будете страдать от боли и синяков.

Порванная манжета ротатора может произойти в результате повторяющихся движений над головой во время зимних видов спорта или уборки снега. Этот разрыв мышцы может вызвать болезненность и жесткость, а также может привести к хронической травме.

Травмы спины

Существует множество зимних происшествий и действий, которые могут вызвать травмы спины. Наиболее частая травма, связанная с уборкой снега, — это спина, особенно нижняя часть спины. Травмы спины также могут быть результатом серьезного падения на обледенелом тротуаре или лестнице. Падение во время зимних видов спорта и других занятий также может привести к травме спины.

Еще один распространенный способ повредить спину зимой — это очистить лобовое стекло автомобиля от льда и снега.Сгибание и наклон, выполняемые вашим телом, когда вы пытаетесь соскрести лед, могут привести к растяжению и напряжению мышц спины.

В зависимости от степени тяжести лечение травмы спины с помощью тепла может помочь расслабить больные мышцы. Травма, вызванная падением на лед, может привести к повреждению позвоночника, поэтому потребуется лечение у врача.

Травмы шеи

Как и травмы спины и плеча, травмы шеи могут возникать в результате ряда различных зимних происшествий.Повторяющиеся движения лопатой для снега, безусловно, могут привести к ригидности и болезненности мышц шеи. Травмы шеи также могут произойти, когда вы соскребаете снег и лед с лобового стекла вашего автомобиля, когда ваши мышцы напрягаются из-за того, что вы наклоняетесь и тянетесь.

Эти травмы обычно можно лечить с помощью грелки, чтобы расслабить напряженные мышцы шеи. Если травма шеи вызвана падением или столкновением с автомобилем, ее следует лечить в отделении неотложной помощи.

Боль и растяжение в коленях

Зимние виды спорта с высокой ударной нагрузкой могут со временем сильно повредить ваши колени.Этот тип травм обычно возникает во время занятий активными видами спорта, такими как катание на лыжах и сноуборде, когда ваши колени амортизируют удары при резком приземлении. Бег на улице по тротуару также может привести к аналогичной травме колен. Лучшее, что можно сделать с травмой колена, — это расслабиться, пока она не заживет, избегая каких-либо сильнодействующих действий.

Переломы и деформации запястья

Падение на ледяную тротуар может вызвать травмы запястья, например, переломы и растяжения. Когда вы падаете, ваш естественный инстинкт — вытянуть руки и удержать их руками.Падение на руки может вызвать сильное растяжение запястья или даже перелом.

В результате неправильного обращения могут возникнуть серьезные травмы. Ваше запястье может неправильно зажить, что в дальнейшем может привести к хронической боли.

Травмы локтя

Травмы локтя, как и травмы запястья, могут возникать в результате падения на обледенелую тротуар. Когда вы вытягиваете руки, чтобы удержаться от падения, не только запястья принимают на себя удар, но и локти. Ваш локоть может сместиться, если удар будет настолько значительным, что ваша кость выскочит из положения.В противном случае более серьезной травмой может стать перелом локтя. При неправильном лечении это может привести к длительной боли.

Растяжение голеностопного сустава

Падение на скользком, обледеневшем асфальте также может вызвать травмы лодыжки. Когда вам трудно восстановить равновесие после скольжения по льду, вы можете легко перекатиться и повернуть лодыжку. Это может закончиться травмой мышцы, в результате которой было растянуто сухожилие. В противном случае может произойти определенный тип перелома костей лодыжки, если будет ощущаться более сильное воздействие.Этот тип перелома может быть вызван не только падением на обледеневший тротуар, но и травмами, полученными во время зимних видов спорта.

Перелом бедра

Поскользнуться и упасть на обледенелых дорогах и тротуарах может привести к переломам, переломам и травмам самых разных типов. Но одна из наиболее серьезных травм возникает, когда падение настолько сильное и внезапное, что ломается бедренная кость. Это может быть очень трудно исправить травму, а также она может вызвать хроническую долговременную боль. Эта травма особенно характерна для пожилых людей, которые предрасположены к остеопорозу или предыдущим травмам бедра.К этой травме врач обязательно должен обратиться как к неотложной помощи.

Возрастные группы и демография Наиболее пострадавшие

Определенные происшествия и связанные с ними травмы могут затронуть одни возрастные группы больше, чем другие. Важно соблюдать соответствующие меры безопасности, чтобы каждый мог оставаться в безопасности зимой.

Дети

winter safety for children winter safety for children

Дети подвержены падению. Они могут легко упасть и пораниться, если не дотянутся до поручней или не удержат равновесие.Если ваш ребенок упал, важно сначала проверить его голову на предмет повреждений, а затем проверить другие места, например запястья и локти.

Детям особенно нравится кататься на санках и санях, что может подвергнуть их риску травм. Обязательно следите за детьми во время зимних занятий и обеспечьте их шлемами для защиты головы.

Пожилые люди

Пожилые люди, как и дети, подвержены более высокому риску поскользнуться и упасть на обледенелом тротуаре. Пожилые люди могут легко потерять равновесие и упасть, что подвергнет их серьезной опасности.Пожилые люди, которые в прошлом страдали от травм бедра, могут еще больше повредить бедра или спину. Пожилых людей следует сопровождать и помогать спускаться по подъездным дорогам и через парковки, чтобы обеспечить их устойчивость и поддержку для безопасной ходьбы. Пожилые люди с ограниченными физическими возможностями могут захотеть использовать мотороллеры в зимние месяцы из соображений безопасности.

Взрослые с предыдущими заболеваниями

Взрослые с предыдущими травмами спины, шеи и плеч также рискуют получить серьезные травмы в любом из этих зимних происшествий.Поскользнуться или упасть может стать причиной прошлой травмы и причинить дальнейший ущерб. Кроме того, взрослые с предрасположенностью к остеопорозу также подвержены более высокому риску переломов и переломов костей в случае столкновения или падения.

Активные взрослые

Взрослые, которые остаются активными в течение зимних месяцев, также подвергаются большему риску травм, если не соблюдаются надлежащие меры безопасности. Взрослым, которые катаются на лыжах и сноуборде, следует сообщить, что без соответствующего снаряжения они могут подвергнуться риску травм головы, а также шеи, плеч, колен и лодыжек.

Людям, бегающим зимой, следует рекомендовать использовать правильно расчищенные и засоленные тропы и тротуары, чтобы избежать риска поскользнуться и упасть.

Советы по предотвращению травм в зимнее время

Хотя многие из этих зимних аварий могут быть довольно частыми, их достаточно легко предотвратить, выполнив определенные действия.

  • Соблюдайте правильную опору при сгребании снега или соскабливании льда с автомобиля.
  • Надевайте шлем и защитное снаряжение во время зимних видов спорта.
  • Всегда следите за детьми, играющими на улице в снегу. предприятия и торговые центры принимают меры предосторожности, чтобы засолить свои парковки и тротуары после наступления зимы.Тем не менее, пятна могут быть пропущены или образоваться лед с момента последнего посола. Вбежав в магазины и торговые центры, снизьте скорость и не торопитесь, чтобы осторожно пройти по парковке. Ищите участки, которые были явно засолены или не кажутся влажными. Держитесь за детей и пожилых людей, чтобы помочь им стабилизироваться, когда вы идете по парковке или подъездной дорожке и в помещении.

    Для предотвращения травм спины рекомендуется сначала слегка растянуться, а затем перейти к более глубокому растяжению. Если вы собираетесь сгребать снег, важно поддерживать водный баланс и делать частые перерывы, чтобы не истощать свое тело и мышцы.

    При занятиях зимними видами спорта и активными видами спорта всегда имейте при себе соответствующее защитное снаряжение, такое как шлемы, для предотвращения травм головы и других серьезных травм. Если у вас есть доступ в тренажерный зал или вы можете использовать беговую дорожку дома, это предотвратит любой риск поскользнуться и упасть во время бега на открытом воздухе зимой.

    Если вы решите бегать на открытом воздухе, идите с другом и убедитесь, что у кого-то из вас есть мобильный телефон, чтобы позвонить за помощью в случае травмы. Заранее ознакомьтесь с маршрутом бега, чтобы убедиться, что это засоленная и очищенная от снега и льда территория.

    Советы по безопасному вождению в зимнее время

    Зимняя погода может затруднить вождение, а это означает, что вы и другие люди рискуете получить травму. Чтобы предотвратить столкновение с автомобилем, следуйте этим советам по безопасности вождения в зимнее время:

    • Установите на автомобиль подходящие зимние шины
    • Храните скребок для льда в автомобиле
    • Держите жидкость для омывателя лобового стекла полной
    • Осмотрите автомобиль , особенно ломается
    • Имейте в багажнике зимний комплект безопасности, включая жилет безопасности, перчатки и соединительные кабели
    • Держите в машине аптечку
    • Никогда не садитесь за руль без мобильного телефона
    • Ограничьте время, проводимое за рулем в темноте
    Что делать, если вы получили травму в зимнее время

    Если вы или член вашей семьи получили зимнюю травму, важно сначала оценить степень ее серьезности.Иногда мышечные травмы можно лечить ибупрофеном, прикладывая лед или грелку (в зависимости от того, что удобнее) или принимая теплую ванну. Однако более серьезные травмы должны быть немедленно обработаны профессионалом. Если вы подозреваете перелом или перелом костей или травму головы, немедленно сообщите об этом врачу, обратитесь в пункт неотложной помощи или обратитесь в клинику ортопедической травмы.

    Узнайте себя и свою семью о потенциальных происшествиях и несчастных случаях, которые могут произойти зимой, и вы будете гораздо лучше подготовлены к их предотвращению.В случае серьезной травмы обязательно свяжитесь с OIP, чтобы записаться на прием к врачу, который сможет лечить вас от ваших конкретных травм. Следуйте этим советам по профилактике зимних травм, и вы сможете наслаждаться счастливым и безопасным зимним сезоном.

    Последнее обновление:

    .

    Распространенных зимних травм: риски, профилактика и лечение

    Холодные зимние месяцы приносят нам веселье, снег и бесконечные сезонные развлечения. Но, несмотря на всю непредсказуемую погоду и сильный мороз, зимой приходят неожиданные травмы.

    Зимних рисков, как правило, можно избежать, но первым делом нужно научиться при понижении температуры. Эксперты Rothman Orthopaedics собрали нижеприведенные советы, которые помогут вам оставаться в безопасности и быть здоровыми этой зимой.

    Хотя зима означает развлечения, игры и надежду на отмену школьных дней, она также означает серьезные осложнения и риски для людей из всех слоев общества. Сезон холода, снега и льда приносят массу обычных зимних травм.

    Но быть проинформированным и подготовленным — это половина дела. Для тех, кто хочет узнать больше об обычных зимних травмах, советах по профилактике зимних травм и эффективных методах лечения этих травм, прочтите эту статью, чтобы узнать, как предотвратить распространенные риски и распространенные травмы в зимний сезон.

    Общие зимние травмы: риски, профилактика и лечение

    Мы разделили наш обзор распространенных зимних травм на три более конкретные категории: травмы, полученные в зимних видах спорта, риски и травмы, связанные с воздействием, и распространенные риски и травмы для пожилых людей. Каждый раздел содержит полезную информацию, советы и статистику зимних травм.

    Травмы в зимних видах спорта

    Самый очевидный и интуитивно понятный источник зимних травм — это зимние виды спорта.От хоккея с шайбой до горных лыж — одной интенсивности популярных зимних видов спорта достаточно, чтобы создать реальный риск травмы. Это в сочетании с наличием льда во многих из этих видов спорта, и вы можете легко понять распространенность травм в зимних видах спорта.

    Только в 2014 году более 290 000 пациентов получили лечение от травм, полученных в результате зимних видов спорта. Среди них самые частые травмы были связаны со следующими видами спорта:

    • Катание на лыжах (114000 травм)

    • Сноубординг (79000 травм)

    • Катание на санях, тобогганах и сноутюбингах (причинили 52000 травм)

    • Катание на коньках (47000 травм)

    Большинство этих травм представляют собой переломы, переломы, растяжения, растяжения и вывихи.Часто они возникают из-за того, что люди не используют правильную технику, форму или оборудование, или из-за чрезмерного перенапряжения, превышающего их возможности.

    Важно делать перерывы во время занятий зимними видами спорта, особенно для начинающих. Воздух холодный, а температура низкая, но вы уложены слоями, поэтому часто не замечаете, потеете ли вы или обезвоживаетесь. Постарайтесь прислушаться к своему телу, чтобы понять, когда вам нужен отдых.

    Существует множество способов предотвратить травмы в зимних видах спорта, в том числе:

    • Оставайтесь в активной, здоровой форме в межсезонье.

    • Подготовьте мышцы к занятиям зимними видами спорта.

    • Используйте все рекомендованные средства защиты и защиты, такие как шлемы, защитные очки, набивки и т. Д.

    • Проверьте все спортивное снаряжение перед тем, как заняться спортом.

    • Разминка перед работой; холод может сделать мышцы, сухожилия и связки более подверженными травмам.

    Зимние травмы и пожилые люди

    Гладкие, покрытые льдом тротуары, проезды и лестницы делают людей всех возрастов более уязвимыми для поскользнуться и получить травмы при падении в зимнее время, но более хрупкий костяк и мышечная система пожилых людей делают эти обычные зимние травмы гораздо более серьезными для пожилых людей.

    Ниже приведены четыре наиболее распространенных зимних травмы у пожилых людей:

    • Травмы костей в результате скольжения по снегу и льду; Эти травмы могут включать переломы запястий, рук или бедер. Они также могут включать травму головы.

    • Травмы спины и позвоночника при уборке снега.

    • Дорожные происшествия; Из-за обледенения автомобильные аварии становятся более частым явлением для всех возрастных групп в зимние месяцы, а пожилые люди особенно страдают от плохой видимости при движении в зимнюю бурю.

    Чтобы снизить риск этих травм, вы можете:

    • Наденьте обувь с прочным захватом и сцеплением, и перед выходом на улицу убедитесь, что проходы очищены от льда.

    • Подумайте о том, чтобы нанять кого-нибудь, чтобы почистить вам дорогу.

    • Одевайтесь слоями и правильно запрограммируйте свой термостат.

    • Замените автомобильные шины на зимние, проверьте погодные условия перед поездкой и всегда держите в автомобиле средства первой помощи и теплую одежду / одеяла.

    И как общее правило, если вам не нужно выходить на улицу в ненастную погоду, которая может вызвать эти травмы, оставайтесь внутри.

    Зима должна быть прекрасным временем года, но эти обычные зимние травмы могут поставить под угрозу время года и, что более важно, ваше здоровье. Единственное, что наверняка испортит ваш сезон, — это травма, поэтому не торопитесь этой зимой и в праздничный сезон и проявляйте особую осторожность. Если вы или ваш любимый человек получили травму и хотите обратиться за лечением, посетите нас здесь или свяжитесь с нами по телефону 1-800-321-9999.

    ,

    Шесть распространенных зимних травм и как их избежать

    Холод, снег и лед являются неотъемлемой частью жизни в Висконсине зимой, поэтому в это время года может быть сложно оставаться здоровым. В отделения неотложной помощи часто попадают люди, страдающие от зимних травм, некоторые из которых можно предотвратить.

    1. Поскользнулся и упал

    Обледеневшие наружные поверхности делают людей уязвимыми для поскользнуться и упасть. Распространенные травмы включают переломы костей, травмы спины или вывихи суставов. Часто встречаются травмы головы.

    Осознание того, как вы ходите зимой, может снизить ваши шансы поскользнуться на льду. Делайте короткие медленные шаги со слегка согнутыми коленями — как если бы вы переваливались, как пингвин, — и вытяните руки в стороны. Если вы оставите руки в карманах, вам будет сложнее сохранять равновесие. По возможности используйте поручни и относитесь к каждой дорожке так, как будто она покрыта гололедом.

    Правильный уход после падения всегда важен, особенно это касается пожилых людей.Пожилые люди, особенно старше 65 лет, могут получить серьезные травмы в результате того, что у молодых людей может представлять собой незначительное падение, например поскользнуться при выходе с бордюра. Сломанные бедра, травмы головы и другие серьезные травмы могут значительно повлиять на общее состояние здоровья, благополучие и долголетие, и их нельзя недооценивать. Если вы подозреваете, что у вас растяжение связок или растяжение, вам может пригодиться клиника неотложной помощи. Многие легкие травмы можно лечить отдыхом, льдом, сжатием и возвышением (RICE). Позвоните своему лечащему врачу за советом или попробуйте онлайн-виртуальную клинику.

    Если вы упали и не можете встать, думаете, что у вас сломана кость или вы испытываете сильную боль, вам, вероятно, потребуется неотложная помощь. Это особенно важно, если у вас есть или вы думаете, что у вас может быть травма головы, поскольку она может быть серьезной. Обратитесь за неотложной помощью, если у вас потеря сознания, сильная головная боль после падения, тошнота и рвота, спутанность сознания или дезориентация после травмы, повышенная сонливость, судороги или вы принимаете разжижающие кровь препараты.

    2. Травмы спины и шеи

    Работа лопатой может привести к травмам шеи и спины, поэтому важна правильная форма.Вместо того, чтобы поднимать снег на лопату, оттолкните его. Защитите спину, слегка согнув колени. Вы также можете сначала разогреть мышцы, потянув их.

    3. Сердечные приступы

    Убирать снег или пользоваться снегоуборщиком — тяжелая работа, особенно для тех, чье сердце не может быть использовано для такого количества или типа упражнений. Если у вас есть один или несколько факторов риска сердечных заболеваний, не перенапрягайтесь в холодную погоду. Это означает, что нужно часто делать перерывы в работе лопатой или попросить кого-то сделать это за вас, и заходить внутрь, если вы начинаете перегреваться.

    Если вы испытываете одышку, боль в груди или любые другие симптомы сердечного приступа, вам следует немедленно позвонить в службу 911. Если вы какое-то время не посещали своего лечащего врача, возможно, пришло время ежегодно проходить осмотр, чтобы убедиться, что вы в отличной форме!

    4. Гипотермия

    Организм отлично справляется с поддержанием постоянной температуры, но длительное воздействие холода может подавить его саморегуляцию. Гипотермия возникает, когда температура тела человека опускается ниже 95 ° F.Если вам необходимо выйти на улицу в холодную погоду, наденьте много слоев одежды и оставайтесь как можно более сухими. Пожилые люди и маленькие дети часто подвергаются большему риску, но переохлаждение может повлиять на кого угодно. Употребление алкоголя также может сделать вас более восприимчивым к переохлаждению.

    Предупреждающие признаки переохлаждения включают дрожь, потерю подвижности, нарушение мышления, учащенный пульс и учащенное дыхание. Дрожь — это один из способов поддержания температуры тела. По мере прогрессирования переохлаждения механизм дрожи тела может перестать работать, люди могут запутаться еще больше, и сердце может перестать работать нормально.Если вы считаете, что кто-то страдает от переохлаждения, позвоните в службу экстренной помощи, осторожно выньте его из холода и снимите всю мокрую одежду. Если вы считаете, что у кого-то нет пульса, позвоните в службу 911 и начните СЛР.

    5. Обморожение

    Обморожение может нанести непоправимый вред телу, поскольку кожа, нервы и ткани замерзают в месте травмы. Ваши конечности — руки, ступни, уши или кончик носа — наиболее уязвимы. Избегайте длительного пребывания на открытом воздухе в холодную погоду. Если вам необходимо выйти на улицу, наденьте перчатки, теплые носки и шляпы, чтобы предотвратить обморожение.

    Первыми признаками обморожения могут быть онемение, неуклюжесть и холодная кожа. Кожа также может обесцветиться или стать черной. Лечение часто включает согревание (при условии отсутствия риска повторного замораживания), уход за раной и обезболивание. Если вы считаете, что у вас обморожение, обратитесь за неотложной помощью.

    6. Отравление угарным газом

    Окись углерода часто называют «бесшумным убийцей», потому что это бесцветный газ без запаха, который содержится в выхлопных газах углеродсодержащих топлив (газ, древесина, уголь и т. Д.).Вдыхание паров вызывает накопление окиси углерода в крови. Окись углерода снижает доставку кислорода к вашему телу. Это может привести к проблемам с мозгом и сердцем. Симптомы отравления угарным газом включают головную боль, тошноту, головокружение и усталость.

    Риск отравления оксидом углерода возрастает зимой из-за более широкого использования продуктов, выделяющих дым, таких как камины, печи и керосиновые обогреватели. Чтобы предотвратить отравление угарным газом, каждую зиму проверяйте систему отопления дома и убедитесь, что все устройства для сжигания топлива, такие как обогреватели или бензиновые генераторы, должным образом вентилируются.Если у вас есть камин, очищайте дымоход и дымоход ежегодно. Не прогревайте машину в гараже, так как это может привести к накоплению окиси углерода. Установите сигнализацию угарного газа или проверьте существующую сигнализацию.

    Если вы подозреваете, что кто-то страдает от отравления угарным газом, выведите его на улицу и позвоните в службу экстренной помощи. У пожарных есть устройства для проверки на угарный газ, и при необходимости они могут обратиться за медицинской помощью.

    Ваши лучшие варианты быстрого и точного ухода ближе, чем вы думаете.

    Пункты

    ,
  • Разное

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *