Привычка февраля поможет похудеть

Здравствуйте, дорогие!

Ну как ваши успехи в удержании спины ровной? Вспоминали? Получалось?

Про меня — примерно в половине дней января я вспоминала о спине. Делала упражнения даже) Но все равно к идеальной осанке не пришла) Продолжаем эксперимент)

В этом месяце задача другая.

не есть на ночьДавайте попробуем в феврале не есть на ночь! Как обещает тот человек, который мне это посоветовал, то через 1-2 недели мы начнем видеть светлые сны, лучше спать, а по утрам просыпаться в хорошем настроении.

Посмотрим)

Давайте стараться, чтобы последний прием пищи проходил не меньше, чем за три часа до сна. Печенька или стакан кефира на ночь — в счет!!! В крайнем случае, попить на ночь можно.

Что можно сделать, если голод дикий?

  1. Принять ванну — это замедлит процессы в организме
  2. Ароматерапия.
  3. Общение. Чтобы заполнить пустоту, которую мы обычно заедали)
  4. Физические упражнения — легкие.
  5. Прогулка.
  6. Творчество — это лучший заполнитель и мыслей, и времени.
  7. Вода вместо еды.
  8. Ненакапливание еды в доме. Очень сложно отказать себе, если повсюду — еда.

Давайте сам ужин сделаем легким. Кому там положено отдать свой ужин по поговорке?)

Сначала будет сложно. Особенно первые два дня. А потом организм сам перестанет требовать. Токсины начнут уходить, сосуды — очищаться. Память — улучшаться.

Но опять же скажу, что нужно будет вместо еды заполнить чем-то свою жизнь. Прям как у курильщиков)

Мне очень близка эта тема. Но одной мне не справиться. Давайте вместе?) И делиться результатами!)

А пока давайте выберем пункты, которыми лично вы займете эти вечерние часы.

Я выбираю «убирание» еды с глаз долой, общение, физические упражнения. А вы?)

Успеха всем нам!

С любовью, Ирина Полякова, semyablog.ru

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир

12 Responses to Привычка февраля поможет похудеть

  1. Татьяна:

    Присоединяюсь! Буду общаться, пить воду и не накапливать еду) посмотрим, чем все обернется))

  2. Давно стараюсь не есть после 6-ти, но получается далеко не всегда, однако, результат более чем заметен! Я с Вами :))

  3. Настя:

    А я бегая по вечерам на дорожке. За 2 часа нельзя есть. Поэтому вечером прихожу с работы. Ужинаю (но не обжираюсь). Потом 2 часа занимаюсь ребенком и домом. Укладываю дитя спать и на дорожку. Во время и после бега пью воду (чтобы не обезвоживать организм). После бега кушать и не хочется. Потом душ, почитать и спать. Так и получается, что после ужина и до сна проходит 3 и более часа, и ты не ешь.
    И еще, убрала все снэки с глаз долой на дальние полки. Во-первых, это хорошо для ребенка (лишьний раз гадость в рот не толкает), а во вторых, для себя. Рука не лезет чего-нибудь в рот засунуть:)

    • Ирина Полякова:

      Настя, а по сколько минут Вы бегаете?
      У меня проблема — везде курага, орехи и прочие мои любимости. Они не вредные вроде, поэтому в рот и просятся)) Но ведь много все равно нельзя. У меня нет проблем с весом. У меня проблемы со страстью что-то сожрать))))

      • Настя:

        сначала просто ходила по 20 минут, а сейчас 25-30 минут монотонного бега на скорости 8 км/ч.

        А если проблем с весом нет, ну и кушайте курагу и орехи на здоровье! Курага вообще полезна очень. Она дефицит железа в организме восстанавливает (особенно актуально для тех, у кого ноги судорогами сводит)

  4. Я иногда ночью просыпаюсь, у Агнии зубы лезут, беспокоится во время ночных кормлений, и если есть чувство голода, то не могу заснуть. Поэтому ужин у меня часа на 1.5 до сна, увы.
    Но поставила себе на телефон считалку калорий, тона же БЖУ считает. И оказалось, что белка ем 30-50гр вместо положенных 127-140! Вот откуда у меня слабость :)))) сейчас работаю над рационом, его полноценностью.

    • Ирина Полякова:

      О, круто как! Еще были бы приложения, работающие над полноценностью сна))))

  5. Я уже год не ем на ночь) особых результатов не заметила) но еда экономится — это несомненный плюс))

  6. Марина:

    Всем привет!!! Хочу вас поддержать в такой замечательной привычке не есть на ночь!!! Здорово!!! Не ем на ночь уже две недели случайно нашла ваш сайт очень рада что здесь можно найти единомышленников делюсь своим опытом который мне помогает мой последний ужин в 19 часов потом начинается вечерняя рутина во время которой съедаю большое зеленое яблоко потом уход за собой вечерние процедуры и самая моя клевая фишка это!!! Домашний кефир на кефирных грибках слыхали про такой всем рекомендую классная штука аппетит перебивает способствует снижению веса класс!!! Всем удачи!!! Классный сайт!!!

    • Ирина Полякова:

      Марина! Добро пожаловать!))))))) А я как рада Вам!)
      А где кефирные грибки берете?? Я уже представляю, как это вкусно!)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://semyablog.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Добавьте изображение в формате JPEG